2022大學生心理健康教育個人心得體會

大學生心理健康教育個人心得體會篇1

在學習幽默詼諧博學多才的肖—老師開設的《大學生心理咨詢與

教育》這門課程的過程中，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界

觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心制造美

妙未來。

在心理咨詢教育課上，我不僅學會了要做一個冷靜面對自己的現

實主義者，更是學會了調整自己面對的負面情緒，調節壓力。課堂上，

博學多才的肖漢仕老師用生動有趣的語言講了很多控制自己的情緒

的（方法），同時自創歌曲帶領大家歌唱等等。這些方法，在很多時

候想起來，也是非常有用的。有的時候，一個小小的深呼吸，也可以

是個很不錯的方法。誰又會想到，有的時候，一個小小的呼吸也可能

是成功的秘訣。

心理健康教育讓我了解了很多，了解自己，了解身邊的人。每個

人都會以為自己是最了解自己的，而在上這門課的時候，肖老師只是

用一些小小的測試，就讓我們更加了解我們自己內心的想法，甚至是

一些自己都摸不清道不明的想法，這樣的一些想法，被挖掘出來，會

讓人有種豁然開朗的感覺。這樣的一些小小的測試，也會讓人更了解

自己的性格。性格的挖掘，也會讓自己可以更淡然更理智的去面對很

多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成為一個成功的人。

在上了多次心理健康教育課程以及看到同學向老師提出的一些

顧慮后，我發現作為大學生的我們的確很困惑很迷茫。比如說：關于

戀愛、學習、生活、以及人生目標等等。在課堂上，肖老師也給我們

提出了很大寶貴的意見，指導我們如何面對這些挫折，在面對目標失

落與確立的沖突時，教會我們如何形成正確的自我觀念。讓我們明確

了自己的人生目標，指導了該如何處理學習生活上的困惑。

心理健康、社會適應性是人們智力進展和腦功能健康的重要標志,

是確立人生觀、世界觀，培育良好心理素質的基礎。心理健康教育，

就是教給人們如何去調整自己的心態，如何去適應生活，以及如何維

護心理健康的知識或技術，幫助人們戰勝自己的某些疾病，進而戰勝

競爭中的困難，取得最終的勝利。

作為青少年的我們，在心中或多或少都有很多解不開的開的困惑,

而這門課程很好的幫助我們如何去應對那些問題以及如何讓我們適

應大學生活。我想我們都一樣，在剛進入大學時有很多的問題，比如

目標的失落和確立的沖突。高中我一直以考大學為唯一的目標，我曾

多次幻想我向往中的大學是什么樣子，但我知道，這只是我理想中的

大學。在進入大學后，更加驗證了我之前的想法，"理想不能和現實

混為一談”。在我心中大學應該是個充滿詩情畫意的殿堂，剛開學時，

激動，愉快之情不能溢于言表，但興奮過后，才發現現實中的大學原

來是如此的平淡、枯燥，"教室、宿舍、食堂”三點一線，日復一日無

限循環。我也曾感到迷茫，不知所措，但同學之間的相互競爭也讓我

明白，如果不改變，如果不努力，我就會被這個社會所淘汰，在這個

強手如林的學校里，我只有更加的努力才能趕上時代日益緊湊得步伐。

理想與現實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。面對這

一切，我茫然不知所措，大學生心理健康教育這門課程給了我很大的

幫助。面對目標失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念。

生活在當今社會的人，不能單靠被動地順應環境，須主動地去適

應環境，保持個人與環境之間的和諧。在處理理想與現實、自尊與自

卑的心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎上，對影響自己成

長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎上找準自己的主要問題，

然后有針對性的學習、努力提高，適時調整。它鼓舞我樂觀投身實踐

活動，走進外面那個紛繁復雜的“課堂〃，經風雨，見世面，在實踐中

受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。并從中獲得社會（閱歷），

正視人生舞臺后面的許多真實情景，領悟人生的哲理。

雖然心理健康教育課已經結束了，雖然二十多節的課帶給我們的

東西是有限的，但卻也留下了更多的東西讓我們去挖掘和學習，我覺

得門課這真的很有現實教育意義。通過半個學期的學習，心理健康教

育對我的個性，我為人處世的方式，甚至是我的世界觀、價值觀，都

有著或多或少的影響。學習了心理咨詢與教育，讓我學會了更好的去

審視自己，并且在很多時候，我開始學會去觀察別人的一些情緒，更

好的了解別人的心理。這樣也可以看出別人的需要。做人不但需要被

愛，還需要愛人。要愛自己，也要去學會愛別人。我想，這些在課堂

上學到的種種，也會繼續的深遠的影響到我的未來。

大學生心理健康教育個人心得體會篇2

大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各

種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的

障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂

的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,

具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓

力，指引方向的作用。

那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理

是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環境是否趨于

全都。其次，心理與行為行動是否趨于全都。最后，人的情緒在一個

階段內是否穩定。

如果一個人出現了與以上違反較大的情緒，那么他就可能存在一

定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心

理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心

理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時

間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程

度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要

表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感

異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的

心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心

情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態，顯然不利于

大學生的進展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。

我們可以從一下幾個方面入手:

1、增強學習的愛好和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有

了學習愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新

知識，進展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會進展的

需要。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持樂觀樂觀

的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂

愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗

不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學

生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組

成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越

來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以

指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能

幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我

們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質,

全面健康的進展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰，為祖國

的繁榮昌盛貢獻自己的力量。

大學生心理健康教育個人心得體會篇3

在上了大概一學期的大學心理健康這門課，我覺得對我們還是非

常有意義的，因為它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，

它讓我更好的認識了自己，也更有信心制造美妙未來。

在處理理想與現實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面

認識自己的基礎上，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分

析的基礎上找準自己的主要問題，然后有針對性的學習、努力提高,

適時調整。它鼓舞我樂觀投身實踐活動，走進外面那個紛繁復雜的課

堂，經風雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟

和堅強。這門課程幫助我培育健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自

己，通過自我剖析我發現自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格

上太過于執著近乎偏執，在這門課程的指導下我避開了走向偏執型人

格障礙的誤區。以前我總是缺乏獨立性，常常感到自己無助，無能和

缺乏精力，害怕被人遺棄，將自己的需求依附于他人，過分順從他人

的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通過這門課程我學會了幾

種解決方法。習慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習慣,

所以首先必須破除這種不良習慣。清查一下自己的行為中哪些是習慣

性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。比如獨自一人去參加一項娛

樂活動或一周規定一天這一日不論什么事情，決不依賴他人。

―國（散文）家作家、詩人—說過"健康是人生第一財富〃，其健

康的含義也不僅僅局限于身體健康，也應包括心理等方面的健康，而

心理健康是一個相對概念，沒有絕對的心理健康，也沒有絕對的心理

不健康，通過大學生心理健康的學習，我受益匪淺。

首先，它幫助我樹立了自信和信心，以前我總是認為高職大學生

以后的職業生涯一定不會比本科大學生的職業生涯那么耀眼，在學習

大學生心理健康之后，我才明白事實并不是這樣，而作為高職大學生

的我們，又為什么要自暴自棄，而不引以為自豪呢!—也曾多次講："職

業教育怎樣重視都不過分。〃由此足見大家對我國職業教育的重視程

度，這說明我們高職大學生也有堅強的后盾。

其次，它幫助我明確了前進的方向，高職大學生任重道遠。在未

來職業人生道路上要大顯身手，必須抓住黃金般寶貴的大學時光全面

進展自我，做到不虛大學之行。要達到此目的，首先得明白什么樣的

人才才算得上真正意義上是高技能人才，正確把握高技能人才的內涵,

否則就會片面地認為高技能人才就會僅有技能的"人才"，在校期間只

要學好技術、練好技能就行了，其實，這樣的人才首先必須有健康的

心理，樂觀接納我們所在的高職院校，認可我們高職大學生的這種心

理。

最后，它給我在（人際交往）方面和環境適應提供指南，—說過

“生活是不公平的，你要去適應它〃。我們從高中生到大學生這樣的一

個角色轉換，不僅名稱改變了，而且周圍的環境也隨之改變了，環境

包括學習、生活、人際、校園（文化）等環境，其中對大學生影響最

大的是新的人際環境，大學是以集體生活為特征的，來自全國各地、

（愛好（愛好））各異、生活習慣不同的同學共同生活，難免會產生

矛盾。大學生交往不再受父母老師的限制，交往的范圍擴大，但是心

理的閉鎖性特點使得大學生相互之間的交往不如中學融洽，處理人際

關系相對困難，同時，戀愛問題也提上議事日程。同學的戀愛以及自

己面臨的戀愛，會使人際關系變得更加復雜。對于處理人際關系問題，

第一，克服面子心理，同學中的許多人際沖突都是發生在沒有什么原

則問題的小事情上，原來只會引起矛盾的進一步激化、關系僵化。第

二，克服沖動心理，大學生處于特定的生理進展期，自制力較弱，遇

事容易沖動，像騎車相撞以及類似的事情，是大家都不愿意發生的,

有時也很難斷定誰是誰非，雙方謙讓一下就相安無事了，即使自己有

理，也可以忍讓一點，好言相對，然而，有的人往往一時沖動，氣勢

洶洶，把事情搞糟，第三，對別人常懷寬容之心。同學之間坦誠相待，

互通有無有利于增進彼此的友情，減少不必要的摩擦沖突，第四，克

服封閉心理，對于性格內向的同學，最重要的是努力改變自我，自強

不息，主動與人親近。

總之，心理健康是衡量一個人是否健康的一大指標，作為高職大

學生的我們應該實現綜合素質全面進展，加強自我培育，糾正錯誤心

理的意識，做一個真正意義上的健康的人。

大學生心理健康教育個人心得體會篇4

第一次接觸心理課程是在上大一的第二個學期的時候。我想學校

可能是為了減小大學生學習與心理的壓力，為我們排解心中苦悶與壓

力才開設了這門課程的。自認為心理還比較康健的我，聽完課后我才

真正認識到自己的缺點與不足和需要變更和疏導的地方。從那時開始

接觸心理學，同樣也開始慢慢了解心理學。心理健康課為現代的大學

生樹立了正確的擇業觀、愛情觀、價值觀提供了條件。

仔細回想一下，心理進展不成熟，情緒不穩定，和一系列的心理

生理及社會適應問題往往會導致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不

到及時解決的話，就會演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當今社

會，現代大學生都是經歷了殘酷的高考，倍受高考的毒害。為了在競

爭激烈的高考中取勝，全身心的投入學習，家長的過度呵護，學校的

硬式教育，是我們缺乏生活經歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫

折的承受能力，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決，出現心

理問題也不能正確的疏導，以至于出現心理疾病。這只是冰山一角，

廣泛的說，競爭的加劇，生活節奏的加速，是人們產生了緊迫感和壓

力感，個人對生活目標的選擇機會增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了

內心的沖突，產生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會因素交

織在一起，極易造成當今大學生的心理失衡。心理將康指個體能夠適

應進展著的環境，具有完善的個性特征，且其認知，情緒反應，意志

行為處于樂觀狀態，并能保持正常的調控能力。生活實踐中，能夠正

確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協

調，就已具備了心理健康的基本特征。

大學生心理健康教育個人心得體會篇5

大學生要成長為有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人,

成長為全面建設小康社會的生力軍，接好中國特色社會主義事業的接

力棒，就必須既具有較高的科學文化素質和思想品德修養，又具有健

康的生理、心理素質和健全的人格。加強大學生心理健康教育，是大

學生健康成長的需要，是時代進展和社會全面進步對培育高素質創新

人才的必定要求。

大學生正處于身心全面進展的關鍵時期，容易引發較多的心理沖

突，而一些大學生又不能科學對待，且心理沖突調適能力較差，對心

理咨詢難以啟齒，忽視心理健康教育咨詢，產生心理煩惱和困惑，甚

至出現心理障礙。產生心理障礙的主要原因是對心理沖突調適不當。

大學生正處于知識儲備、潛能開發、就職擇業、交友戀愛的人生關鍵

時期，在這個時期很容易引發較多的心理沖突。由于一些大學生無法

對產生的心理沖突進行調適或調適的方法不當，很容易產生心理障礙,

嚴重地影響身心的健康進展。

大學生心理健康教育課，系統地向我們普及（心理（健康知識）），

解析心理異常現象，傳授心理調適方法，介紹提高心理健康水平的方

法和途徑，從而促進我們身心健康全面進展。課程在對我們進行心理

健康教育時一，還指導我們加強對心理沖突調適能力的提高，使我們學

會進行自我心理調適，有效消除心理困惑，提高承受和應對挫折的能

力。課上老師指導我們建立真實的自信;由學會知識到學會學習;學會

健康地去“愛〃;學會與他人相處;做好成功走向社會的準備。

結合生活實際，引導我們樹立“健康〃新觀念，增強我們的心理保

健意識。"觀念”是人的思想意識的重要組成部分，對人的心理和行為

起著重要的影響和指導作用。"健康"是我們所熟悉的概念，也是人們

所關注的問題。人們非常注意自己的健康狀況，但一提到“健康”，總

把它與"疾病〃相聯系，認為身體無“疾病"就是"健康"。其實就人的軀

體而言，“健康〃并不難定義。現代醫學已足能鑒定和驗證：只要任何

器官都沒有實質上的細胞病變，就可以說是健康的。但我們所講的"健

康〃，并不單純指的是生理上的健康："而是除此之外，還要有完整的

生理、心理狀態和社會適應能力。〃這說明，人作為一個整體，身體

和心理是相互依附、彼此制約的，只有在生理和心理兩方面都屬于正

常狀態，并對社會有良好的適應能力，才能鑒定為"健康"。

因此，老師引導我們樹立"健康"新觀念，增強我們心理保健意識。

在課堂講授中，特別強調學生在日常生活中，除了加強體育鍛煉，注

意飲食衛生，保證自己的生理健康外，還要努力學習、加強交往、注

重個人修養，確保自己的心理健康。

因為心理健康是保證生理健康的重要條件，心理健康是大學生接

受思想政治教育以及學習科學文化知識的前提，是大學生進行正常學

習、交往、生活各方面得到進展的保證。從現實情況和社會進展需要

來看，作為新世紀的一代大學生，除了具有良好的思想道德素質和科

學文化素質外，還必須具有相應心理素質和適應能力，現代社會的特

征是生活節奏加快、競爭意識增強，原有（思維方式）、行為方式、

價值觀念、擇業觀念以及道德規范都發生了巨大變化，要想盡快適應

社會，重要的一條是提高心理素質和適應能力。

結合大學生心理健康實際，培育學生健全的自我意識。自我意識

是個體對自己以及人我關系的認識和評價，他在人格形成、進展和人

格結構中占有極重要的地位。個體的認識、情感、意志都受其影響和

支配。大學生自我意識的進展狀況既是以往心理進展和健康狀況的反

應，也是現階段心理健康和人格進展的新起點。因此，老師幫助我們

正確地認識自我，了解自身的心理健康實際，培育我們健全的自我意

識。

辯證唯物主義指出，外因是變化的條件，內因是變化的根據，外

因只有通過內因才能起作用。在影響大學生心理健康的諸因素中，自

我意識不健全既是構成心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要

標志。因此要提高學生的心理健康素質，最重要的是必須解除學生自

身存在的不正確的“自我觀”，培育其健全的自我意識。

為此，在教學中，老師引導我們：

(1)正確認識自我，即對自己的優點、缺點要心中有數，對自己的

能力能充分估量，做到自知之明。

(2)樂觀地悅納自我，即樂觀地喜歡自己、肯定自己、無條件地接

受自己，包括好的、壞的、成功的和失敗的。

⑶有效地控制自我、完善自我、超越自我。即有效地約束自己

的言行、調節和支配自己的情緒和意志。只要一個人能正確地認

識自我、樂觀地悅納自我，戰勝和去掉自身存在的一些不利自己進展

的弱點，以自尊、自信、自強、自立的心態去面對人生的一切，就會

在生活和學習中避開心理疾患的出現，成為人格健全、各方面都得到

充分進展的未來的建設者。

大學生心理健康教育個人心得體會篇6

這個學期我有幸選上了學校開設的《大學生性健康教育》課程,

說到體會，一個詞，受益匪淺。學到了很多以前我從來都不知道的知

識，以前總認為自己了解的很多，但通過學習這門課程我才知道我對

這方面的知識還很淺薄。而我欣然地選擇了這門選修課。

課程確實很有意思，生動形象。以前從來沒有在這樣一個公共場

所聽人這樣公開的講"性〃，而且也打破了我看見的大課堂的紀錄，從

來沒有看見過這樣大一個教室坐得滿滿的，而且每個人都還這么仔細

的在聽，對老師都抱有很大的期望，我能看出她們眼中的求知欲有多

么的強烈。

說真的老師講得很好，講課也非常生動有趣，但絕對不會讓你覺

得低俗、下流。老師給我們講起了關于"艾滋病"、"婚前性行為〃、“安

全套〃等敏感話題等知識，在高校課堂上不再羞羞答答。我覺得在高

校開設這門課的好處非常多。開設這門課程一方面是一件好事，說明

我們正在進步，正在準確的認識我們的性教育;另一方面也說明我們

的教育是存在問題，這樣的性教育是不是太遲了些，對于已經成年人

階段的高校學子是否就像一個笑話。

我們應該改變我們的觀念和意識，我們經常說中學的“生物課〃沒

有上好，是因為老師沒有傳道授業解惑，沒錯，這是老師的責任，但

是我們也該改變我們的認識，抱著正確的認識態度，去學習，千萬不

要簡單認識就是交我們如何愛愛，我認為我們的選擇是完全正確的，

對于自己有了一個交代。因為我學到了別人沒有學到的，我在這方面

的知識比別人多，我對這感到驕傲。

通過學習我徹底認識了自己的身體的構造，認識了自己的性器官,

認識男女對方的身體，同時從我自己的經歷我能夠非常清楚的明白性

教育的必須性。我以后把學到的知識會傳授給我的朋友以及更多的人

讓他們也少走彎路。

其實，性教育是（家庭教育）、學校教育和社會教育中的一項內

容，性健康教育不是只靠老師就能完成的，他需要學校、家庭和社會

形成合力。進而促進性教育的開展。我們發現許多人談論性教育都是

在孩子身上做（文章），很少強調對成年人的教育，其實在現在成年

人也缺乏對性的了解和性的知識。很多家長對孩子是避而不談，更有

的是談性色變。甚至有些老師也是談性色變，好像只要一談到性這個

詞就是下流的、羞恥的。更不用說對學生進行性健康教育。頭腦中還

存在“無師自通論〃、"教育誘發論”、“素質無關論〃的錯誤觀點。不同

程度地阻礙了性教育，性教育的有效開展。所以家長和老師一定要轉

變性的觀念，正確的教育和引導，了解孩子各階段的身心發育規律和

特點，理解孩子和尊重孩子，提高性教育的科學性和有效性，幫助懵

懵懂懂的孩子們身心健康進展。在學校，不要認為一談到性就很下流

很色，只有很色的人才去上這門課，才去了解這方面的知識。如果條

件允許的話，我們的性教育應該從幼兒就開始，特別是初中的生理課

一定要上好，不要避而不談，這樣這會增強學生的好奇心和增加性的

神秘感，反而會引起不良的影響。

大學生心理健康教育個人心得體會篇7

大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一，這

學期，我們學習了大學生健康教育這門課程。經過了幾個禮拜的學習，

我學到了許多有關于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助

于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習

之后的心得體會：

大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有

很強的優越感和自豪感。但是與此同時一，大學生則承受著更大的壓力

和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發生一系列心

理衛生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方

面的問題。

心理健康可以促進大學生全面進展健康的心理品質是大學生全

面進展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、

樂觀從事社會活動和不斷向更高層次進展的重要條件。充分認識德智

體美勞等方面的和諧進展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人

心理健康狀態直接影響和制約著全面進展的實現。

那么，如何預防或者消除大學生的心理障礙呢?我（總結）了以

下幾種途徑和方法：

第一，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科

學討論所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、

堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較

重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每

天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、

合理用腦、適時用腦，避開用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能

力減退。

第二，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調

整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。讓學生正

視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充

分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學

生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。

第三，樂觀參加業余活動，進展社會交往。豐富多彩的業余活動

不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康進展提供了課堂以外

的活動機會。大學生應培育多種愛好，進展業余愛好，通過參加各種

課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社

會交往才能實現思想溝通和信息資料共享。進展社會交往可以不斷地

豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健，一個好的心理是成就

大事的先前條件。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。大學

生在必要時求助于有豐富閱歷的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢

的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方

法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。作為一名新世紀的大學生,

我們沒必要感到不好意思或者羞愧什么的，每個人都或多或少會有一

點心理疾病，當我們心理呈現亞健康時，要盡早去看下心理醫生，盡

早解決，不要帶著包袱上路。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心

態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的進展。只有健康的

心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他樂觀因素的相互作用，

大學生成才就有了可靠的內在條件。優良的心理素質在青年學生全面

素質的提高中起著舉足輕重的作用，所以我在學習了大學生心理健康

教育這門課程后，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生

觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心制造美妙未來。

以前在我心中大學是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛入大學時也十

分興奮、愉快。但興奮和激動之后，卻發現現實中的大學原來是如此

的平淡、枯燥，"教室、宿舍、食堂”三點一線，日復一日無限循環。

理想與現實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大

學培育目標的"高‘'與"空"使我對目標難以把握，覺得很困惑和迷

茫。大學的培育目標是培育德、智、體、美全面進展的高級人才，可

我卻感覺目標的內容比較空洞，目標的階段性也不明確，我完全不知

道如何根據目標來設計和規劃自己。剛開始面對這一切，我茫然不知

所措，后來大學生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對目

標失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念。生活在當

今社會的人，不能單靠被動地順應環境，須主動地去適應環境，保持

個人與環境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實事求是的評

價，形成正確的自我觀念;然后，客觀認識個人能力的優勢和劣勢，

確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也不過高的估量自己,

盡量保持適中的自我期望水平。在處理理想與現實、自尊與自卑的

心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎上，對影響自己成長的

主要心理壓力進行分析，在分析的基礎上找準自己的主要問題，然后

有針對性的學習、努力提高，適時調整。它鼓舞我樂觀投身實踐活動，

走進外面那個紛繁復雜的“課堂〃，經風雨，見世面，在實踐中受到磨

練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。并從中獲得社會閱歷，正視人

生舞臺后面的許多真實情景，領悟人生的哲理。

人的靈魂是思想，而思想的基礎是心理。這門課程幫助我塑造了

一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導，為我的未來照亮

了道路。子曰：“有才無德，小人也;有德無才，君子也;然德才皆具者，

圣人也。〃大學生心理教育不僅關系到學生個人的成長，更關系到國

家和民族的未來。學好大學生心理健康教育這門課，不僅關系著我們

個人的德性，也與我們的前途惜惜相關。從現在開始，培育健康有益

的心理。

大學生心理健康教育個人心得體會篇8

時間總是過得那么快,8周的大學生心理健康課程就這樣結束了。

通過這八周對不同方面的學習，令我收獲了很多。無論是生命、認

知、溝通等等方面，都是我對自己有了新的了解以及對未來有更明確

的目標和規劃。下