足球帶球跑教案訓練主題：帶球跑訓練目的：掌握帶球跑時的技術

/提高帶球跑時抬頭觀察的能力/更自信地帶球訓練人數：8-16人適合人群：U5-U8場地大小：20*20m一、熱身活動（熱身活動圖1）組織：1.將場地按如圖設置，每一條邊三個標志碟，四個角用標志桶圍起來；2.每一條邊設置一種動物的動作，一名隊員從一旁進入后必須做設置的動作出來，然后再去下一條邊變換一下一個動作，變換一種動作得1分；3.可以去繞著標志桶自由跑，繞一個得1分；4.一分鐘計時賽，得分最高的隊員獲勝；設置“1”：企鵝蹲走；設置“2”：烏龜爬行；設置“4”：螃蟹爬行；設置“3”：大猩猩跳；變化：1.一個邊的設置不能同時進兩個人；要點：1.移動時多觀察；2.眼腳手的協調性；3.核心力量二、技術訓練（技術訓練圖2）組織：1.每人持一個足球，在方形區域內帶球；2.每一條邊設置一種帶球方式，一名隊員從一旁進入后必須做教練設置的帶球方式從另一側出來，然后再去下一條邊變換下一個帶球方式，變換一種方式得1分；3.可以去繞著標志桶自由帶球跑，一個標志桶只能繞一次，繞一個得1分；4.一分鐘計時賽，得分最高的隊員獲勝；設置“1”：企鵝盤帶；設置“2”：腳底踩球；設置“3”：側身拉球；設置“4”：一撥一扣；變化：1.一個邊的設置不能同時進兩個人；2.隨意自由帶球；要點：1.帶球時上半身的穩定；2.帶球時的抬頭觀察與低頭觀察腳下球的結合；3.慢速帶球（小空間）與快速帶球（大空間）時觸球的力度；4.在中間區域帶球時的變向躲閃；5.帶球時足球與自身的有效距離；6.下一步去向的決策與規劃；三、技能訓練（技能訓練圖3）組織：1.與技能訓練的組織一樣，但加入了壓力機制；2.在此方形區域內選派1-3名“蜘蛛俠”使用背心攻擊其他帶球隊員腳下的足球；3.變線的小球門組合是安全區，隊員帶球進入安全區后不得攻擊其腳下的足球；4.被擊中后雙方互換角色，帶球隊員每到一邊得1分；變化：1.安全區最多停3秒；2.安全區最多留3人；3.分成兩隊進行逃脫比賽，教練在中間充當“蜘蛛俠”隊內的成員全部到達對面的變線為獲勝者；要點：1.帶球時上半身的穩定；2.帶球時的抬頭觀察與低頭觀察腳下球的結合；3.慢速帶球（小空間）與快速帶球（大空間）時觸球的力度；4.在中間區域帶球時的變向躲閃；5.帶球時足球與自身的有效距離；6.下一步去向的決策與規劃；7.靠近防守隊員時貼身帶球與護球；8.選擇出安全的帶球路線；四、小場比賽（小場比賽圖4）組織：1.20*20的場地，每個邊有三個標志組合成的球門；2.在該區內進行2V2或3V3的小比賽；3.綠隊進攻橙色組合球門，橙隊進攻綠色組合球門；4.無角球，邊線球用腳發；條件：1.射進其中一個小球門得1分，帶進其中一個小球門踩住得2分；要點：1.帶球時上半身的穩定；2.帶球時的抬頭觀察與低頭觀察腳下球的結合；3.慢速帶球（小空間）與快速帶球（大空間）時觸球的力度；4.在中間區域帶球時的變向躲閃；5.帶球時足球與自身的有效距離；6.下一步去向的決策與規劃；7.靠近防守隊員時貼身帶球與護球；8.選擇出安全的帶球路線；9.隊友間的相互交流；五、牽拉放松六、最后總結帶球變向