挫折教育主題班會示例教學目的：1、使學生認識到逆境是人生的必然，應坦然面對；2、引導學生對的認識挫折的價值，調節應付挫折的心態；3、引導學生學會應對挫折的辦法、技巧。教學重點：學會應對挫折的辦法、技巧教學難點：學會用主動的、向上的態度看待挫折。教學準備：1、每個學生訪談一種自己熟悉的人（也可從課本中尋找名人故事），傾聽一段他們的難忘經歷，重點統計別人遇挫折時的心態。2、準備兩三篇有關挑戰挫折的資料，如把生活中的不幸事件當作機會、獲得成功的殘疾人的事例等，制成小故事準備演示。3、教師反思自己生活中遭碰到的挫折經歷，以備與學生交流。4、準備有關的交響樂曲和歌曲：貝多芬的《命運交響曲》和通俗歌曲《水手》。5、讓學生收集自己喜歡的有關人生觀的格言、短文、詩歌等。形式與辦法：1、始終播放交響樂曲：《命運交響曲》。2、分小組圍坐，討論交流。手段與教具：多媒體課件、連環畫故事時間安排：1學時教學內容及環節：一、導入每一種人的生活道路都是波折的，都會遇上無數的、大大小小的障礙，這是人生的必然經歷。那么，當我們在學習、生活、工作中遭遇困境、遭受挫折時，是心灰意冷、怨天尤人、一蹶不振？還是主動面對、吸取教訓、開始新的奮斗呢？這節班會課，我們要探討的就是如何面對挫折，挑戰挫折。二、檢查課外訪談狀況，使學生認識到逆境是人生的必然，歸納遭遇挫折時的不同心態1、小組范疇交流訪談內容和體會。2、每組派一種代表小結，談談人處在逆境時的心態。3、老師總結要點：挫折是普遍存在的，任何人都無法避免，名人、偉人、凡人同樣如此。對此，我們的態度應是：“應知天地寬，何處風云動？應知山水遠，到處有不平。”（陳毅詩）。珍視每一種經歷，認真去體驗每一種經歷，才會有豐富的生活。因而，我們不必因一時一地的困境而心灰意冷，我們要善于把挫折看作是對自己的一種鍛煉，一種考驗，面對挫折不自責、不逃避、不沉淪，學會以主動的態度解決生活中的難題，借磨難激發自己的潛能，這才是勇者的人生，才會畫出輝煌的人生畫卷。三、講故事，引導學生對的認識挫折的價值1、故事演示：《坐輪椅的姑娘——自強不息的張海迪》2、學生交流、討論：張海迪是如何由一種殘疾人成長為“當代保爾”、成長為一種名醫的？她成功的經驗是什么？3、老師小結：面對挫折，堅韌不拔，知難而進，以自信為勇，以自主為舵，借磨難激發自己的潛能，為自己蠃得了精彩的人生。四、演示四個例子，學生展開議論：他們這樣做對不對？引導學生學會應對挫折的技巧1、情景聚焦：例一：李某，從小學到初中始終是班上的干部，受到師生的愛慕，誰知本學期班委會改選時，他卻落選了，這忽然的“失寵”使他難以接受，心里像打破了的“五味瓶”，情緒一落千丈，不肯講活，不肯見人，并開始厭學。心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產生極度的失落，用不對的和辦法看待不順意的事情，自暴自棄。指點迷津：學會大度豁達，保持心理平衡；善于主動轉移，變通進取。送你一句話：能夠戰勝自己的人，才是勇敢的人。例二：高三畢業生小吳高考敗北后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：“???我失敗了，我這輩子完了，再也沒有任何但愿了???”心理透視：把失敗夸張，產生消極聯想指點迷津：學會正視失敗，做好卷土重來的準備送你一句話：可能在你的生活中足夠的陰云，才干幻化出絢爛的晚霞。例三：高一（2）班王某，初中時成績始終比較優秀，上了高中后，她始終但愿自己能保持學習領先的地位。但是“強中更有強中手”。在一次數學考試中，她卻是班上倒數的第五名，這一打擊使她感到空前的羞愧和失望。產生了自殺的念頭。心理透視：當自我實現不能滿足時，就會產生挫折感；目的盼望越高，所感受到的挫折也就越大。指點迷津：調節盼望值，不甘沉淪，勤奮進取送你一句話：失敗對于庸人來說是絆腳石，使你怯步不前；失敗對于智者來說是墊腳石，使你站得更高。例四：一位大學畢業的高材生到某國際公司應聘。面試的董事長問：“請你陳說一下選擇我司的理由。”高材生敘述了他所理解的該公司在國際競爭中的發展前景和廣闊市場，以及自己適合在該公司工作的理由。董事長淡淡一笑，說：“你談得較好，但很抱歉名額有限，你沒有被錄用。”高材生用非常安靜的口氣說：“沒被錄用，闡明我的條件還不能滿足貴公司的需要，我回去繼續努力，下次我還到這里來應聘。”董事長開懷大笑，說：“我非常愉快地告知你，你被錄用了。”心理透視：高材生“高”就在高在有良好的心理品質蠃得了董事長的重視：樂觀主動、意志堅強、心態平和、笑傲挫折。指點迷津：21世紀的青少年應含有下列品質：以自尊為本，以自愛為榮，以自強為律，以自信為勇，以自主為舵。送你一句話：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來2、學生討論、交流（心理透視、對的解決的方法）4、教師小結：主動面對挫折的技巧：（1）客觀冷靜地分析挫折產生的因素；（如考試失敗可進行歸因分析）（2）對的認識成功與失敗；（沒有成功就算是失敗嗎？失敗是成功之母）（3）不逃避也不必責怪自已；（如工作中失誤受批評，不應總想著“怎么樣才干不出錯”，而應想“如何才干把工作做好”。）（4）謀求克服挫折、解決危機的有效途徑；（如制訂改善某學科學習的具體方法）（5）增強心理承受力；（如勝不驕，敗不餒，寵辱不驚）五、老師講述自己學生時代面對挫折的事，由學生評價老師承受挫折的能力。1、小組內交流：評價老師承受挫折的能力；可互相提問。2、分發卡片給每一種同窗，在卡片上寫出自己認為是最精彩的人生格言，小組內互贈。3、老師小結：“不經歷風雨，怎么見彩虹”，同窗們，你們每一種人都擁有一條色彩斑讕的人生道路，那是你們的過去，也是你們的將來。每一種顏色都是一道美麗的風景，用心去發明更加豐富的色彩，生命會因此而精彩。六、分發復印資料：散文《微笑著，去唱生活的歌謠》，請一位同窗朗誦。七、老師講述《永不言敗》的故事，以此故事作為結束。八、布置作業：寫一篇周記：“我的一次挫折”。規定：請同窗們寫一次自己遭碰到的挫折，是如何解決的？有某些什么樣的心得體會？對于大學生來說，保持心理健康最根本的辦法是樹立精確的世界觀、人生觀和價值觀，另外，還應學會某些具體的心理調節辦法和藝術，提高自我心理調節能力。1、提高挫折適應能力挫折在人的一生中是不可避免的，不要哀嘆自己為什么那么晦氣，總要碰到不如意或是失敗，其實每個人都會碰到挫折，只是有大有小而已。孟子說過：“天將降大任與斯人也，必將苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身。”也就是說，做任何事情要想獲得成功，必須得付出代價，而碰到挫折和失敗是所付出的代價的一部分。碰到失敗或是挫折并不可怕，要害的是你如何看待挫折，不能一碰到挫折就心灰意冷、一蹶不振。首先對的熟悉挫折。挫折既是客觀的，又是主觀的。挫折對人的影響與其說取決于挫折本身，不如說取決于對挫折的評價和態度。因此，面對同樣的挫折，有的人焦慮不安、怨天尤人、消極失望，有的人卻心平氣和、冷靜應付、樂觀進取。因此，要對的認識挫折，才干戰勝挫折。應視挫折為正常，有對的的挫折認知方式，不能以以偏概全、夸張后果，還要看到挫折的主動效應。另首先，增強耐挫力。耐挫力是一種人心理健康水平的重要標志之一。又稱容忍力、挫折承受力，是指個體對挫折可忍耐、可承受的程度。耐挫力較強者，對挫折的反映往往較小、感受挫折的時間較短、挫折對他造成的消極影響小；而耐挫力較弱者，則容易受挫折的不良影響，容易因挫折而一蹶不振。一種人耐挫力的大小，往往要受到諸多因素的影響。重要涉及生理因素、生活經歷、思想基礎、個性特性、認知方式、盼望水平和心理防備機制等。再次，提高挫折調節力。耐挫力只是一種比較被動的挫折抵擋力，它重要起緩和壓力、等待時機、保持心理行為正常狀態的作用。而更主動、更有效的方式，則是對挫折直接進行調節、變化和排除，這種能力就是挫折調節力。其重要特性在于對挫折情境主動主動地適應，對心理矛盾自覺有效地調節，不停地協調外部環境和內部環境，使其有助于個體的發展和提高。這是一種主動主動的辦法，它決定著一種人能否較好的掌握環境、轉危為安、反敗為勝、化解困境、奪取最后勝利。這是一種人心理健康、個性成熟、人格健全與否的重要標志。2、建立科學的心理防御機制所謂心理防御機制，是一種擺脫精神緊張狀態的心理適應機制，通過調節本身的價值系統，從而變化自己對挫折的認知和情緒反映，以減少精神痛苦，維護自尊心，求得內心平衡。心理防御機制有主動和消極兩種。主動機制如升華、賠償在緩沖心理挫折的同時，經常體現出一種自信、舒暢、進取的傾向，能夠使人臨時解除痛苦和不安，有助于個體主動戰勝挫折。消極機制（文飾、潛抑、否認、幻想、抵消等）只是一種自欺欺人，由于現實問題并未解決，只能使人逃避現實，或陷入更大的挫折或沖突情境中，過分使用還可能引發心理疾患。心理防御機制在現實生活中是一種相稱普遍的心理現象，它本身不是病態的，但若運用不當或過分，會影響個人對四周社會環境的適應，成為變態的體現。而一種人對心理防御機制的運用恰當與否，反映了一種人的性格特性和心理健康水平。（如阿Ｑ“兒子打老子”的防御機制。）對于大學生來說，學習和藹于運用主動的心理防御機制來應付可能面臨的嚴峻挫折情境，以求得心理平衡和自我完善，是大學生健康人格發展的重要內容之一。但從本質上講，心理防御機制的作用是被動的、臨時的，只能治標不能治本。它是在既定的挫折情境下，力圖緩和心理沖突，減少焦慮情緒，使人更加好的接受挫折，而不是力圖去變化引發心理沖突與焦慮的情境，從而戰勝挫折，去奪取成功。因此，運用心理防御機制不是解決問題的根本辦法，重要的是要在思想上樹立起辯證唯物主義觀點，充足認識挫折對人生的意義，同時增進心理健康。3、養成愉快習慣，做個樂觀者我們諸多人都覺得如果自己健康、有成就、大家都喜歡你，自己就會愉快，其實，只有你保持愉快，才會更成功、更健康、更受人愛慕。不愉快的人總在等待愉快的到來，然而這種愉快多半會落空。我們并不是在解決某個問題、獲得某種成功時才愉快，而應保持一種愉快的心境，使之成為一種習慣。如果你不愉快，并不是你沒有愉快的理由，而是你沒養成愉快的習慣。我們要有一雙善于發現愉快、感受愉快的心。4、發掘本身潛能【案例】最大的寶藏沙特有一種位25歲的姑娘長得很美麗。可是她不明因素地“啞”了。多方醫治無效。一天，媒人領來一種比她大25歲的丑老頭子，姑娘的父親逼她嫁給他，一急之下姑娘講出了來第一句話:“我寧死也不嫁給他!”姑娘的啞癥不治而愈。中國《醫部全錄》記載：明朝年間，某地一姑娘得了一種怪病，打哈欠后兩上肢再也放不下來了，家人只得請來郎中診治。只見郎中看著病人說，治這病必須用艾葉炙肚臍下的丹田穴。說完，就動手去解姑娘的裙帶，姑娘羞得忙用雙手來護，不知不覺中兩個上肢都放下來了。從某種意義上講，這屬于醫學范疇的事。但這對人生不無啟迪。一種人只要處在一種特定的環境氛圍中，然后給人以一種刺激，往往會激起人體內潛在的一種神秘力量，使原先的癥狀徹底解除。其實許多研究人類潛力的科學家都曾指出人的能力有百分之九十處在休眠狀態未曾探測開發。有部分專家甚至表達其實人的能力有百分之九十五都尚未被用于生活、工作中。人是極容易安于現狀的我們的惰性是妨礙進步的最大障礙一旦走入這個死巷，就極少能夠出來。有的人終其一生也不懂得自己的潛能終究有多大。如果我們多給自己一次嶄新的嘗試多一點勇氣多某些勇往直前的干勁或許你會發現一種全新的自己。你不僅能做并且能做得較好。5、學會人際交往和寬容人是社會的人，交往是人生發展的內在需要。當一種人的交往需要沒有得到滿意時．就會情緒低落，甚至會產生孤單、空虛、抑郁、自卑和恐懼等不良心理，嚴重的會在行動上體現出自我封閉、逃避現實、自暴自棄，或與外界沖突、對抗，甚至喪失生活的信心和勇氣。處在青年期的大學生，這種交往的需要更加強烈。許多同窗都有這樣的體會，與朋友在一起共同從事一項故意義或有趣味的活動，能夠放松緊張的情緒，能夠集思廣益、獲得啟迪，可使人變得輕松、痛快、效率倍增，可使生活豐富多彩。正如美國聞名心理學家羅杰斯所說：“只要能夠發明真誠相處、互相理解和彼此尊重的氛圍，就會出現奇跡。人人都能夠由僵化變為靈活．由靜態變為動態，由依靠變為自主，逐步實現自己的全部潛能。”培根則說：“如果你把愉快告訴一種朋友，你將得到兩個愉快；而如果你把哀愁向一種朋友傾訴，你將被分掉二分之一哀愁。”善于交往的人，經常是健康、愉快和成功的人。在人際交往中，人們的自信心往往會不同程度地受到別人評價的影響，而多個各樣的心理障礙又往往與自信心的局限性有關。因此，在交往中保持自信心，學會但是分在乎別人的評價是十分重要的。如果一種人的自信心只能通過別人對自我的必定來建立，那他不僅沒有真正的自信心，并且在碰到困難時也很容易動搖。某些大學生之因此在人際交往中缺少自信，往往并非真正缺少能力，而是由于對別人的評價太敏感、太在乎。而是由于對別人的評價太敏感、太在乎。他們經常被別人的評價所束縛，以至于不能清晰地思考、自如地體現，在人際交往中縮手縮腳。因此大學生應學會對自我和別人的評價作全方面、客觀的分析。培養起真正的自信。寬容不僅是一種美德，也是交往成功的重要確保和心理健康的體現。寬容既體現為對別人的寬厚容忍、不斤斤計較，也體現為對自己的悅納包涵，但是分苛求。悅納自己、悅納別人是心理健康的重要原則。6、適宜的自我定位自卑、自負、爭強好勝、互相攀比、盲目競爭都是不恰當的自我定位。大學生要極力避免。這樣現有助于本身發展，又有助于心理健康。另外，不少大學新生都有一種不好的習慣，就是同一時間想做諸多事情，仿佛同一時刻有許多事情壓到自己頭上，等著去解決、去完畢。這是造成心理緊張、焦慮、煩惱的一種重要因素。某些新生經常感到自己有許多東西要學，有許多事情要做，但又不知從何入手，內心焦慮不安。這是一種有害于心理健康的不良習慣。當我們面對一大堆的事情會感到緊張、憂慮和焦慮，這種感覺不是由于學習、工作引發的，而是由于我們的心理狀態造成的，其因素在于“我應當一下子把事情干完”的想法。事實上，我們一次只能做一件事。如果我們不貪多求快，把自己的重視力集中在手頭正在干的事情上，踏踏實實地一件一件地去干，就會感到輕松、充實，不再會有倉促和焦慮，并且能夠把每一件事情干得更加好。（角色放棄）7、善于疏泄情緒從心理衛生的角度講，過分壓抑自己的情緒，特別是不良情緒，只會使情緒困擾加重，不利于心理健康。而適度的疏泄能夠把不愉快的情緒釋放出來，從而使緊張的心理得到放松。但要留心適度，否則既影響了自己，又損害了別人。【案例】清點生活在非洲草原上，有一種不起眼的動物叫吸血蝙蝠。它身體極小，卻是野馬的天敵。這種蝙蝠靠吸動物的血為生，它在攻擊野馬時，常附在馬腿上，用鋒利的牙齒極敏捷地刺破野馬的腿，然后用尖尖的嘴吸血。無論野馬怎么蹦跳、狂奔，都無法驅逐這種蝙蝠。蝙蝠卻能夠從容地吸附在野馬身上，落在野馬頭上，直到吸飽吸足，才滿足地飛去。而野馬經常在暴怒、狂奔、流血中無可奈何