理智面對學習壓力“千里之行，始于足下。”理想的實現要靠腳踏實地的努力。而我們當前的主要任務是學習，即為理想的實現打基礎。學習生活中總會有壓力的存在，這是正常的。面對學習壓力，有的人逃避，有的人擔心、緊張，有的人從容應對，那么，學習壓力給我們帶來了哪些影響呢？123適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現得更積極；（積極的一面）過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。（消極的一面）如何看待學習壓力李某云，今年17歲，家住上海市閘北區，因面臨高考，學習壓力大遂產生了自殺的念頭，在課堂上他聽老師提到過著名的風景區蓬萊山。于是他留下一份遺書給父母后便離家出走，一路幾經輾轉到此跳崖（2005年月12月6日）。幸被蓬萊寺住持發現，才幸免于難。某大學正在讀研究生的男生劉某從四層水房跳下當場死亡。他在遺書中說，碩士畢業論文的開題做得不理想，學習壓力太大，所以自殺。2005年6月21日，也就是全國大學英語四、六級考試的前一天。某重點高校一名叫李某的大三男生，因為直到那時還沒有通過英語四級考試，故于當日下午一點鐘左右，從宿舍樓六樓樓頂跳下，結果因腦部失血過多，在送往醫院的途中死亡……

適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現得更積極；（積極的一面）過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。（消極的一面）學習壓力過低甚至沒有，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。如何看待學習壓力結論：學習需要適度的壓力，一部分同學要在現有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增加學習動力。另外一部分同學則要適當減壓。明確學習的意義，培養學習的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。學會正確對待壓力，學會將壓力轉化為動力。學習二、從容面對考試俗話說：分分分，學生的命根；

考考考，老師的法寶。我們所感受到的學習壓力，常常與考試聯系在一起。二、從容面對考試如果面臨的考試很重要、考試的難度過大、對考試分數要求過高、僅以考試成績來評價個人等，都容易導致我們陷入考試焦慮

考試焦慮，當個體置身于考試情境刺激之下時，最初的反應包括一系列的生理反應，如肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、出汗、手足發冷的；也包括一系列的心理反應，如苦惱、無助、擔憂等情緒體驗等，有時也可能產生自我否定和膽怯心理。最初的反應個體間表現的差異很大，主要受個體遺傳素質、人格傾向等多種因素制約。焦慮反應加劇的表現多種多樣，例如坐立不安，頭痛腦昏，注意力無法集中，思維處于僵滯狀態等等。強烈的焦慮反應和逃避行為，會在應試中發揮消極作用，如此惡性循環，久而久之，對個體的人格也會產生負面影響。心理小知識每回大規模考試，大約有10％－15％的學生進了考場后，會出現煩躁、不能集中精力等癥狀，嚴重者還會產生失眠、神經衰弱、腹瀉等不適反應。過分緊張會使學生發揮失常，多次應試狀態不佳會對心理產生巨大壓力，影響身心健康，形成“考試焦慮癥”。一些患有“考試焦慮癥”的學生，即使到了成年，也時常被考試的噩夢驚醒。那么，考試焦慮的出現會產生什么影響呢？適度的焦慮，體現了我們對考試積極認真的態度。過度的焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。測一測：你有“考試焦慮癥”嗎？評分方法：第1題的四種選擇是：從不＝4分，有時＝3分，經常＝2分，總是＝1分。第2-20題的四種選擇是：從不＝1分，有時＝2分，經常＝3分，總是＝4分。依次將每題得分相加，即為總分。1、在進行考試時，我有信心，并且感到輕松。2、在考試時，我感到心煩意亂。3、考慮到考試的分數，妨礙了我進行測驗。4、遇到重要的考試時，我會發呆、愣住。5、考試時，我發覺自己凈想著我能否升入理想高中。測一測：你有“考試焦慮癥”嗎？6、我越盡力想如何答題，我越是慌亂。7、怕考得不好的念頭，干擾我專心答題。8、參加重要的考試時，我感到心神不安，神經過敏。9、即使對考試有了充分準備，還是緊張。10、發卷之前，開始感到極為不安。評分方法：第1題的四種選擇是：從不＝4分，有時＝3分，經常＝2分，總是＝1分。第2-20題的四種選擇是：從不＝1分，有時＝2分，經常＝3分，總是＝4分。依次將每題得分相加，即為總分。測一測：你有“考試焦慮癥”嗎？評分方法：第1題的四種選擇是：從不＝4分，有時＝3分，經常＝2分，總是＝1分。第2-20題的四種選擇是：從不＝1分，有時＝2分，經常＝3分，總是＝4分。依次將每題得分相加，即為總分。11、在考試中，我感到非常緊張。12、我希望考試不要如此厲害地煩擾我。13、在重要的考試中，我緊張得連胃也不舒服了。14、當進行重要的考試時，我似乎被自己擊倒了。15、當我參加重要的考試時，一直感到非常恐慌。測一測：你有“考試焦慮癥”嗎？16、在參加重要的考試之前，我非常擔憂。17、在考試之中，我發覺自己想著失敗的結果。18、在重要的考試中，我感到自己的心跳得特別快。19、在考試之后，我試圖不再擔憂它，但是做不到。20、考試中，我很緊張，甚至把知道的內容也忘記了。評分方法：第1題的四種選擇是：從不＝4分，有時＝3分，經常＝2分，總是＝1分。第2-20題的四種選擇是：從不＝1分，有時＝2分，經常＝3分，總是＝4分。依次將每題得分相加，即為總分。測一測：你有“考試焦慮癥”嗎？測試結果：男生總分30分以下正常，30-35分有輕度焦慮，36-45分焦慮明顯，46分以上有較嚴重的焦慮。女生總分在26分以下正常，27-32分有輕度焦慮，33-41分焦慮明顯，42分以上有較嚴重的焦慮。我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。克服過度的考試焦慮，可以采用哪些策略和方法呢？1、樹立正確的考試觀念考試是學習過程中的一個重要環節，是督促我們總結學習收獲的手段，是檢查我們已有學習效果的一把尺子，也是選撥學生的較公平的標準。但是考試具有偶然性、局限性、一次考試并不能得出對學業的完整評價，更不應決定一個人的命運。2、實事求是地調整自我期望如果對考試的結果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應該進行適當調整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發揮。兩次考試俗話說：期望越高，失望越大。3、增強自身實力考試不僅檢驗我們的知識、能力水平，也考驗著我們的心理素質、身體素質。而增強自身實力，是獲得成功的重要途徑。在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷。結束語：；/集中式公寓裝修小馬快裝stb47rus我們既然收取了吳員外的制作費用，并且已經答應了幫他給酒店掛起來，就必須把這事情給辦好！這就派我倆送來了。”抬牌匾的另一個伙計問：“老板您看看，我們把這個牌匾掛在哪里合適啊？”老板過來仔細地看看這個漂亮大方的“景德鎮第一酒店”燙金牌匾，再抬頭望望酒店門樓上高高懸掛著的“盛元酒店”普通門匾，爽朗地對他們說：“想必你們也已經聽說了，這個‘景德鎮第一酒店’的燙金牌匾，原本是吳員外與鄙酒店打賭給輸掉了以后，才為我們制作的。如今他人已經去了，這個牌匾也就沒有意義了！我們‘盛元酒店’到底是否能夠稱得上景德鎮第一，應該是以人們的口碑為準的，與這個牌匾沒有一點兒關系，我們不需要掛它。還請二位把它抬走吧！”從此之后，“景德鎮第一酒店”的燙金牌匾雖然并沒有掛在“盛元酒店”的門樓上，但這個“第一”，倒是真得植根在景德鎮上人們的心里了。每當鎮上人家有親朋造訪，老友重逢時，大家往往會建議：“咱們到‘景德鎮第一酒店’喝幾杯去！”相比之下，那個“盛元酒店”的稱謂，倒是很少被人們再提及了。78第六十四回梁老夫婦喜享祖孫情|（辭別深巷好房東，精心照顧倆老人；做些經營補家用，倆老喜享祖孫情。）又為老婦人做了三日的針灸后，張老郎中說：“老夫的任務已經完成，明兒個就不用再來接我了！以后，你們只要經常給她做一些適度的按摩刺激，多陪她說說話逗逗樂，讓她高高興興地慢慢康復就好了！”這個時候，老梁頭已經能自己下地慢慢地挪動幾步了。再看他身上的那些個皮外傷，也早已全部結痂，并且有的痂已經開始脫落，露出了斑斑駁駁的新皮肉。張老郎中讓他活動活動腰腿胳膊，看看已經靈活多了，回頭問耿正說：“膏藥還有嗎？”耿正說：“只剩三帖了。還需要買一些嗎？”老先生說：“把那三帖在腰間和雙肩各貼一張吧。以后不用再貼了，慢慢地自行恢復就可以了！”高高興興地送張老郎中回去之后，耿正真心實意地要給老先生留錢，說：“您老辛辛苦苦跑了這么多趟，說什么也得收下一些酬勞費的，否則我兄妹三人過意不去啊！”老先生執意不收，說：“倘若收下了，老夫我可就大大地過意不去了嘞！你們不容易啊，守著那么兩個傷病還沒有痊愈