-.z.大家都知道，提高精子質量能大大提高懷孕的幾率，則，怎樣提高精子質量呢？禁欲能提高精子質量嗎？精子質量標準是怎樣的？一起來了解一下吧。怎樣提高精子質量1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準圍可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。3、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯〔含酒精8—9克〕，女性減半的推薦量來執行。5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。6、放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。7、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。9、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那里，承受衣原體、前列腺的相關檢查。10、自我檢測。常借助工具對自己的精液進展測試。禁欲提高精子質量禁欲提高精子質量行嗎？近年來，隨著生活節奏的加快，男性深受各種壓力的增加，不育發病率越來越高，為此有許多年輕的夫妻采用禁欲提高精子質量。其實，通過禁欲提高精子質量是行不通的。因為精子在睪丸中生成時，其形態構造、染色質已根本成熟，但尚未具備運動、識別等能力；之后精子會進入附睪，在到達附睪尾之前，約一半的精子會老化、分解，進而被吸收，即使精子最后來到了存儲和成熟的最正確部位，其生命力也是有限的。假設男性長時間不過性生活，精子便會失去活力，最后在輸精管解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。因此，男性假設長時間禁欲，前幾次射出的精液中便會含有較多的老化精子，不容易讓妻子受孕，即使可以受孕，質量低下的精子也容易造成胎兒智力低下、畸形，或導致流產。由此可見，禁欲并不能提高精子的質量，假設想通過禁欲來到達優生優育的目的，顯然是行不通的。精子質量標準1、精液量:正常≥2ml.大于7ml時為過多,不但精子密度降低,而且易從陰道中流出,以致精子總數降低,常見于精囊炎;小于2ml為精液量過少,但通常以1ml以下為過少.此時精液與女性生殖道接觸面積小,或因粘稠不利于精子進入女方宮頸口而導致不育,常見于嚴重的副性腺炎癥,睪酮水平低下,射精管梗阻,逆行射精等.2、顏色:正常是灰白色或略帶黃色.乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥;粉色,紅色,顯微鏡下見紅細胞者為血性精液,常見于副性腺,后尿道的炎癥,偶可見于結核或腫瘤。3、酸堿度:精液正常的pH值為72~78.小于7.2見于射精管梗阻或受尿液污染;大于7.8見于精囊炎癥或標本舊。4、液化時間:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀,經15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變為液體,此為精液液化.射出精液30分鐘后,精液仍不液化屬于異常。5、粘稠度：將玻璃棒接觸已經液化的精液,輕輕提捧,可形成精液絲,正常時其長度小于2cm.6、精子計數:一般以每毫升精液中的精子數表示.正常計數≥20×106/ml.低于此值為精子過少,見于各種原因導致的生精功能障礙等,可因精子進入子宮腔及輸卵管的時機減少而致生育力低下或不育.如精子計數大于250×106/ml為精子過多,因其活動力受影響也可導致不育.7、精子形態:正常形態的精子≥50%,否則可造成不育。8、活動力:50%以上屬于a與b級〔按照精液質量的優劣依次為a.b，c，d〕，即：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%.9、白細胞:正常精液中白細胞<1×106/ml.白細胞增多說明生殖道或副性腺存在感染.10、存活率:通常指射精后1小時檢查,活精子≥50%.導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎癥,精索靜脈曲,慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征,精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。精子成活率低怎么辦1、均衡營養良好安康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。2、禁煙戒酒吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。飲酒后男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。3、多運動適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活潑程度。不過應當盡量防止長時間的騎車、騎馬和過于劇烈或消耗體能的運動，否則適得其反。4、規律作息身體疲憊、易怒，分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕時機。精子成活率低的原因首先，附睪、精囊及前列腺有炎癥時可引起精漿變異，其酸堿度、供氧、營養、代等均不利於精子活動和存活。支原體黏附於精子尾巴，可影響精子活動力。如睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質量差，活力減弱。其次，精液量缺乏，精子活動余地不多，也會影響精子成活率。另外，微量元素缺乏，特別是鋅缺乏時可影響精子活動力。精子成活率多少正常精子成活率就是指成活的精子量占總精子數的百分比。精子成活率多少正常？排精后1小時，有活力精子應在60%—70%以上為正常，假設有活力精子低于50%為異常，稱為精子活動力低下，也稱弱精癥。假設精子完全無活動力為死精子癥。精子活動力低下及死精癥是造成男性不育的重要原因之一。正常精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊，約10—20分鐘后凝塊自行液化，變成半透明、混濁的稀薄黏液。精子活動力分為4級：a級表示精子活動極好，呈快速直線向前運動；b級表示精子活動很好，直線向前運動；c級表示精子活動力一般，只向前曲線運動；d級表示精子活動能力差，只在原地蠕動。快速向前運動的精子a級和稍慢速向前運動的精子b級(a級+b級)<50%或a級精子<25%為弱精。精子成活率低吃什么在日常飲食中，男性可以多補鋅。鋅直接參與精子的生成、成熟、激活或獲能過程，推測鋅對精子活動能力的影響主要為鋅對精子的直接作用所致。鋅可延緩細胞膜的脂質氧化，以維持細胞構造穩定性和生理通透性，從而使精子有良好的活動力。具體食物補充如下：1、動物臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料.還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟.因此適量食用動物臟,有利于提高體雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。2、含鋅食物對于男子生殖系統正常構造和功能的維持有重要作用.缺鋅會使精子數量減少,并影響性欲.含鋅量高的食物有牡蠣肉,牛肉,牛奶,雞肉,雞肝,蛋黃,貝類,花生,谷類,馬鈴薯,蔬菜,紅糖等。3、富含氨基酸的食物都有助于補益腎精.這類食物有鱔魚,泥鰍,海參,墨魚,章魚,蠶蛹,雞肉,凍豆腐,紫菜,豌豆等。4、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟.含鈣豐富的食物有蝦皮,咸蛋,蛋黃,乳制品,大豆,海帶,芝麻醬等.男人吃什么補精子1、蛋白質與精氨酸優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2、各種維生素維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。3、礦物質與微量元素人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入缺乏，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。4、富含性激素的食物羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。5、鈣質鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。6、動物臟動物臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物臟，有利于提高體雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。7、含有鎂的食物鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。精液發黃正常嗎如果男性禁欲時間較長，恢復性生活時，會出現精子發黃的現象。排精時間間隔太長，精液中的成份就會發生生理性的變化，就會使得精子發黃，并且此時的精液粘稠度比擬高，這就使得精液的活動能力受到了限制。但是這種情況下會隨著性生活的展開而逐漸好轉。如果男性的精液持續發黃，則問題就比擬嚴重。這是由于生殖系統感染造成的，最常見的疾病就是前列腺炎和精囊炎。精子畸形癥可能也是精液發黃的原因之一。精液中畸形精子超過20%，畸形精子包括頭，體、尾的形態異常，或頭體混合畸形。精液發黃的原因中還有一局部是精子凝集癥。由于存在精子抗體，導致精子自身凝集，通過精子凝集試驗和性交后試驗均見精子凝集者為精子凝集癥，精液發黃的原因須與精液不液化癥相鑒別。精液發黃能治嗎一般來說生理性精液發黃只是短暫的，很快就會消失，往往是由于長時間不射精導致的，精液一般呈現淡黃色，精子發黃也可能是疾病造成的，比方前列腺炎、精囊腺炎，這種情況造成的精子發黃應禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品。疾病造成的可能會影響到生理功能狀態。需要醫院治療。總之，精子發黃如果是生理性的原因導致的，則不影響懷孕;如果精子發黃是由病理性的原因導致的，那就可能影響懷孕了。精子發黃不應驚慌失措，應及時就醫，查明原因。精子發黃的原因精液發黃，有可能是長時間沒有性生活，禁欲時間較長導致的，也可能是生殖器發炎如前列腺炎等；或精液含有尿液。而從病理上來說，精子發黃的原因如下：1、精子凝集癥是引起精子發黃的原因之一因為精囊發生不液化的現象。就會產生大量的精子抗體，導致精子出現過多凝結，這樣長久下去，精子就會出現發黃現象。2、生殖感染男性出現前列腺炎、精囊炎，也會引起精子發黃的現象，需要及時醫治。3、精子畸形癥引起精子發黃精液中畸形精子超過20%，畸形精子包括頭，體、尾的形態異常，或頭體混合畸形。精子發黃怎么辦1、男士也應注重多攝食些含豐富的鈣的信物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆制品、葡萄干、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。2、另外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關，如精液中果糖含量低，輕易造成死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、魚鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。3、平時注意休息，防止勞累，不要吸煙喝酒吃辛辣食物，要調整性生活的次數，不要縱欲過度，有手淫的習慣一定要戒掉，在食療上多吃些滋陰補益的食物,如核桃,黑芝麻,血糯,桂圓等。精子不液化正常精液射出體外后，在精囊分泌的凝固酶的作用下，呈稠厚的膠凍狀，射出體外10到>20分鐘后在前列腺分泌的纖維蛋白溶解酶的作用而液化，變的較為稀薄。液化時間：小于30分鐘；液化異常是指在射精后至少半小時精液不能完全液化或超過一小時方開場液化的現象，它包括精液不液化及精液液化緩慢，習慣上統稱為精液不液化。精子不液化的原因精子不液化的真正原因在于肝腎。如陰虛則生熱，耗傷精液；或元氣衰微，腎精虧損；或肝郁化火，擾動精室，皆可影響精液的正常液化，從而引不孕。精子不液化多由寒凝、熱爍、痰阻、血瘀所致，其病因病機常見以下幾種：1、先天腎陽缺乏，或后天失養，大病久病，戕伐腎陽，或寒邪外襲，損傷腎陽，均可使精液寒凝，不得液化。2、酒色房勞過度，頻施伐泄，或勞心太甚，或五志化火，皆可損耗腎陰，陰虛火旺，灼爍津液，則精液稠而不化。3、平素嗜食辛辣、醇甘厚膩，濕熱蘊，或外感濕毒，皆可熏灼津液，精濁不分，使精液粘稠不化。4、過食寒涼冷飲，損傷脾陽，或他病傷及脾陽，脾虛及腎；或腎陽虛導致脾陽虛，脾腎陽虛，則水濕不得運化，阻而成痰，痰濕結于精竅，氣化不利，則精液不得液化。5、氣虛血瘀或血淤體質，精竅淤阻，精液亦不液化。一般來說，精子不液化的原因如下：1、微量元素的缺失：如果男性體的微量元素比方鎂、鋅等缺乏。這也是造成精子不液化的一個重要原因。2、先天性的疾病：很多先天性的疾病都會導致男性出現精液不液化的情況，當患者出現先天性前列腺缺失的話，就會影響到前列腺的產生以及蛋白分解酶等等，沒有這些物質的催化就會導致精液出現不液化的情況。3、生活不規律：因為工作的原因，很多男性的生活時間都是不固定的，長期的熬夜，也容易直接的引起精液不液化，從而造成男性不育。精子不液化怎么辦精子不液化和缺鋅有極大關系。缺鋅就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什么平時也多吃含鋅食物也缺鋅的原因。平時飲食補鋅，宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。等身體不缺鋅和沒有病癥時，多注意飲食就可以了。精子不液化嚴重嗎精液不液化會導致男性不育的危害，因為精子不液化使精子活動受限，減緩或抑制精子進入子宮腔受精而引起不孕癥。精液粘稠度增高，將影響精子活力和存活率。同時精液中所含蛋白溶解酶可使稠厚的宮頸粘液液化，因此，精液粘稠度增高也會影響精子穿透