第一講關注心理健康享受幸福人生LOGOguanzhuxinlijiankangxiangshouxingfurensheng問題一：什么是健康呢？健康就是身體沒有疾病？？？21、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張。

壓力又稱心理壓力或精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病。現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。心理小常識：3

積極心態：面對工作、問題、困難、挫折、挑戰和責任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動，努力去做，也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是做事方面。積極心態，也是一種生活態度，陽光般的把生活中的一切當作一種享受的過程。2、態度積極，樂于承擔責任，不論事情大小都不挑剔。心理小常識：43、善于休息，睡眠良好。

熬夜綜合癥：長期熬夜會導致缺乏內源氧，出現以下癥狀：免疫力下降皮膚粗糙，臉色黯淡，出現黑眼圈及暗瘡眼睛干澀，眼肌疲勞，視力下降引發感冒。胃腸感染，過敏原等自律神經失調癥狀出現失眠，健忘，易怒，焦慮不安等神經精神癥狀。心理小常識：5社會適應能力是指人為了在社會更好生存而進行的心理上、生理上以及行為上的各種適應性的改變，與社會達到和諧狀態的一種執行適應能力。4、能適應外界環境的各種變化，應變能力強。心理小常識：6能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。05

體重得當，身體均勻，站立時，頭、肩、臂的位置協調。06

牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現象，齒齦顏色正常。08頭發有光澤、無頭屑。09肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松均勻。10反應敏捷，眼睛明亮，眼瞼不發炎。077

健康身體健康心理健康道德健康社會適應問題二：心理健康有什么標準？談到心理健康你想到什么？？？9人需要的安全感：1、情感的安全感：2、身體的安全感：3、社會關系的安全感：4、法律的安全感：5、收入的安全感：6、福利的安全感：7、房子的安全感：8、生活環境的安全感：1、有充分的自我安全感心理小常識：10關心人事調動取錢驗鈔檢查門鎖渴望結婚！開燈睡覺坐靠里朝外的座位總看自己認為重要的東西家中預備應急物資經常換密碼缺乏安全感的表現打出租車坐后座睡覺抱東西心里希望有個人保護你112、能充分了解自己，并能恰當估價自己的能力。開心小測試：你最喜歡的三個動物是什么？123、生活理想切合實際

理想很豐滿,現實很骨感。當我們步入社會,會發現一切都不像自己想象的那么簡單。134、不脫離周圍現實環境；1、環境不會改變，解決之道在于改變自己。2、既然不能駕馭外界，我就駕馭自己；如果外界不適應我，那么我就去適應他們。——蒙田3、人在身處逆境時，適應環境的能力實在驚人。4、只有服從大自然，才能戰勝大自然。適應格言：145、能保持人格的完整與和諧“鏡中自我”就是指人是通過觀察別人和自己行為的反應而形成自我意識，。人格是指人的性格、氣質、能力等特征的總和，而人格魅力則指一個人在性格、氣質、能力、道德品質等方面具有的很能吸引人的力量。156、善于從經驗中學習就是從已發生的事件中獲取的知識。經驗不是真理，也是不能一味套用的。心理小常識：167、能保持良好的人際關系公司新來的職員不慎打破會客室的花瓶，這時你剛好走來，你有何高見?【必須是你內心的第一反應】開心小測試：171、先跟她主管領導談談他可能會想辦法解決。

2、不要緊我替你想辦法。

3、壞了就壞了管它的。

4、董事長人很好道個歉就行了。

5、這只花瓶好幾萬真糟糕。18選擇1、為人謹慎，凡事會三思而行。表現出欲望有時因自我膨脹而弄巧成拙。選擇2、活潑型，社交力強，很得人緣。考慮周到受人倚重。選擇3、自恃清高，不愿受人指使。不適合團隊合作，是獨當一面得行動派。選擇4、非常浪漫，美的感覺特別強。思考直覺型，易情緒化。選擇5、經常急躁，怨恨不滿，重財輕義，人際關系不夠圓滑。198、能適度地宣泄情緒和控制情緒；情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。盡管一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考，但實際上意識是產生情緒重要的一環。人的情緒又天生也有后天控制的成分。心理小常識：209、在符合團體要求的前提下，能有限度地發揮個性；10、在不違背社會規范的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。21問題三：大學生心理健康狀況如何？22大學生心理健康水平

在我國80年代中期，23---25%的大學生有心理障礙；90年代上升到25%；近幾年已達到30%。主要表現焦慮、強迫、恐懼、抑郁、神經衰弱、人際敏感等。23大學生心理健康水平1、女生的心理健康比男生差。2、低年級學生的心理健康比高年級的差。3、農村學生的心理健康比城市的差。4、家庭困難學生的心理水平要比條件好的差。近年來，心理疾病的發生率高達30%左右，并呈上升趨勢。2425問題四：心理健康大學生的標準？261。能保持學習的濃厚的興趣和求知欲望2。能保持正確的自我意識，悅納自我3。能協調與控制情緒，保持良好的心境4。能保持和諧的人際關系，樂于交往5。能保持完整統一的人格品質6。能保持良好的環境適應能力7。心理行為符合年齡和性別特征27問題五：你知道心理亞健康狀態嗎？28什么是心理亞健康

心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康問題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚