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我的情緒我做主情緒1234EMOTION走近情緒感受情緒調節情緒心理收獲EMOTION心理收獲調節情緒4感受情緒3走近情緒21緒情01

走近情緒01走近情緒熱身游戲《幸福拍手歌》規則兩人一組，隨節奏聽到“拍拍手”時互相拍手，聽到“拍拍肩”時就互相拍拍肩，聽到“跺跺腳”時就各自跺腳情緒采訪情緒：人對某件事某物所持態度的一種身心體驗，是最基本的情感現象。感受情緒0202感受情緒情緒告白規

則用卡片來表示你遇到下列情景時的情緒粉色：期待、興奮、高興、平和藍色：傷心、郁悶、害怕、委屈紅色：憤怒、生氣則情緒告白規情緒告白情景：（1）被同學誤解時代表班級參加學習的文藝比賽時老師要找我談話時外面突然下雨時粉色：期待、興奮、高興、平和藍色：傷心、郁悶、害怕、委屈紅色：憤怒、生氣）2（情緒告白）被同學誤解時情景：（1你看到了什么換個角度小組討論對同一件事，為何情緒不同？-------態度、看法、需要是否得到滿足積極情緒：振奮，熱情，開心，快樂，愉悅，平和等。------提高一個人的自信自律，促進我們創造性的學習，養成良好的習慣，從而不斷地健全人格。消極情緒：嫉妒、憤怒、抑郁、緊張、狂躁、自卑、內疚等。------使人意志消沉、興致低落、阻礙人們的健康成長和生活學習，對人生的成功起消極作用。對同一件事，為何情緒不同？積極情緒：振奮，熱情，開小組討論調節情緒0303調節情緒分散注意力、做別的事情深呼吸、自我暗示發奮進取、努力學習合理宣泄代償轉移放松調節情緒升華頭腦風暴——日常調節情緒的方法運動、傾訴、哭泣、聽音樂、看電視發奮進取、努力學習合理宣泄做別的事情深呼吸、分散注意力、鏡頭一：走路被人使勁兒撞了一下時鏡頭二：倒車差點撞車時鏡頭三：

水杯被碰倒灑落一身時鏡頭四：屁股被別人用雙腳蹬了一下討論成果事情（A)鏡頭一鏡頭二鏡頭三鏡頭四想 法（B）絕對故意的！急著找死啊弄臟了想跑？太丟人了！討厭！不和你玩了！情緒(C)

行

為生

氣

互

懟憤

怒

罵

人尖刻、動粗逃跑、疏遠惱

怒討

厭為鏡頭一絕對行(C)）情緒法（B

想A)討論成果事情（討論成果情緒(C)事情（A)鏡頭一鏡頭二鏡頭三鏡頭四他是太想和我玩想 法（B）他沒注意，我走太急他趕時間，沒看到 平和我要倒車她不知道打翻了，水杯該放中間一點愉快行

為幫忙一起拾起資料提醒對方以后注意原諒、擦拭干凈繼續開心的玩為鏡頭一他行(C)）情緒法（B

想A)討論成果事情（心理收獲0404心理收獲我的情緒我做主！陽光總在風雨后烏云上有晴空

珍惜所有的感動每一份希望在你手中陽光總在風雨后請相信有彩虹

風風雨雨都接受我一直會在你的左右人生路上甜苦和喜憂愿意與你分擔所有

難免曾經跌

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