2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@中小學教師心理成長主講：廖傳景博士\副教授\心理咨詢師2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@教師心理衛生問題例舉：“這學期，我不知怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好學生，心里很難受，感覺自己是在耽誤學生，想起這些不如死了算了，因為我始終記得一句話：誤人子弟，殺人父兄……”這是去年７月，陜西省一位年僅２５歲的女教師因患嚴重心理障礙疾病服毒自殺前留下的遺書。2005年9月20日下午，湖南省永州市第十二中竟發生了令人發指的一幕，該校的一位歷史教師，不僅在課堂上用鋼筋毆打學生，還親手把被打得學生從四樓扔了下去！（視頻連接）……2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@主要內容一、當前中小學教師心理衛生狀況概述二、教師的心理健康？三、教師心理衛生自我保健2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@杭州市中小學生教師心理健康狀況調查

（2004年）：（杭州有7萬多位中小學教師，本次調查由杭州市教育工會、杭州市教育研究所聯合主持，抽樣調查了2000位中小學教師）杭州市有13%的中小學教師有心理問題，其中小學教師9%，初中教師15.6%，高中教師13.4%。2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@最令教師困惑的是職業壓力。有76%的教師感到職業壓力很大，其中高中教師、男教師、年齡低于40歲的教師、畢業班教師、班主任教師及未婚教師的職業壓力尤其嚴重。有60%的教師認為工作量大，在所有問題中居首位；33%的教師認為升學壓力是最大的心??；24%的教師認為學生考試成績不理想是生活中最大的挫折；47%的教師認為學生考試成績優秀是生活中最開心的事情。2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@視頻2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@總結精神分裂癥，重性神經癥，嚴重心理健康問題等在教師身上畢竟少見。當前，對教師的心理關注，更多的應是幫助教師培育和諧心靈，引導其完善個人人格，更好地實現“自我成長”。2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@心情是否開心？工作是否順心？職位是否稱心？朋友是否知心？財務是否擔心？健康是否放心？家庭是否安心？子女是否貼心？二、教師的心理健康廣義：高效而令人滿意的持續的心理狀態；狹義：人的基本心理活動的過程協調一致，即知、情、意、行、個性完整協調，能適應社會。特征：和諧核心：適應2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@抑郁癥——抑郁性神經癥視頻欣賞——社會記錄解讀抑郁癥：在各類精神性疾病中，抑郁癥的年患病率達到3%-5%，世界衛生組織最新調查表明：全球共有3億左右人口處在危險的抑郁中，亞洲有5000萬抑郁癥患者。美國每年有30萬人自殺，大部分是由于抑郁癥引起。2020年抑郁癥將成為僅次于癌癥的第二大殺手。2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@教師的職業心理健康教師在職業行動過程中表現出高效而令人滿意的持續的心理狀態；表現為對職業的熱愛，對職業對象（學生）的熱情，從工作中體驗到成就感（績效），人際關系良好，正常應對職業壓力挑戰。2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/921世紀"壓力時代"角色模糊人際應激職業發展組織結構家庭與工作技術應激工作壓力環境壓力噪音污染空氣污染過度擁擠社會壓力社會、科技的飛速發展剝奪個性的發展A類型行為模式高血壓人格抑郁型人格癌癥敏感型人格酒精型人格人格因素與壓力缺乏相互獨立缺乏交流溝通缺乏共同解決問題的能力家庭壓力2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@1、教師人格受到侮辱;2、遭到漫罵和毆打:3、教師出現品德敗壞事件;4、得不到社會的尊重;5、領導對教師冷落、歧視;6、教學質量差，學生議論紛紛;7、學校事故不斷;8、學生受處分的多:9、學生對教師不尊敬;10、所在學校聲譽不好。教師職業歷程可能遇到壓力（困擾）2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9壓力都“做壞事”嗎？“人無壓力輕飄飄，井無壓力不出油”適當的壓力可以產生動力，甚至促動個體創造奇跡，挖掘潛力，活出精彩……歷史上……2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9“苦難對于天才來說是塊墊腳石”——巴爾扎克“蓋文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，厥有《國語》；孫子臏腳，兵法修列；不違遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，《說難》、《孤憤》；《詩》三百篇，大抵圣賢發憤之所為作也。”——司馬遷《史記》2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9曹雪芹與《紅樓夢》2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9什么情況下壓力會產生危害長期應激對人有害，短期應激不一定造成危害時常處于不可預期的事件刺激下應激源：警察與教師？心理學實驗：大鼠電擊“不可預期性”應激1聽到警告受電擊2沒有警告受電擊3聽到警告沒有受電擊31很少胃潰瘍2均出現嚴重胃潰瘍2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@教師職業的壓力鏈接：廣州一老師的感慨鏈接：王老師的“三個最怕”鏈接：湖北132名教師偽造文憑

2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@1.正確認識壓力2.正確認識自己（能力、興趣、角色……）3.培育良好的人際關系4.培養教師的職業幸福感5.養氣健心建議三、教師心理健康自我保健2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@案例：一個從教26年老教師之死“我知道，我活著的時候是一個不討領導喜歡的老師，我死了同樣也是一個會讓領導頭疼的老師！”一個年近半百的中年人，一個從教26年的老教師，在留下如此冷漠與憤恨的語言后服毒自殺，永遠的離開了校園。事件本身不產生壓力壓力源自人們對事件的非理性感知、思考和判斷1.正確認識壓力2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@悲劇的女主角是江蘇省江陰市某小學6年級的數學老師吳語(化名)，從教數十載。據了解，日前該小學曾舉行了一次期中測試，由于出卷時的誤差,在6年級的數學試卷上出現了一小部分題目超出了教學大綱。而吳老師對此很不理解，認為正是這些“歪題”導致其所帶的2個班級“幾乎全軍覆沒”，便采取“不批試卷”的方式表示不滿，后在與學校領導的溝通和相互理解上產生誤會，憤而飲毒自盡，讓學校其他教師與知情人唏噓不已。2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@該小學按照慣例給學生進行一次期中測試。為體現公正，學校安排了在5年級教課的嚴老師出了試卷。由于嚴老師的一時疏忽，或是對6年級課程進展并不很熟悉，導致其所出試卷中出現了幾道超出教材范圍的題目，總分值為6分。也正是這6分的超綱題目觸動了吳老師的敏感神經，使其異常反感，就將1班和2班的全部試卷又推給了負責出卷的嚴老師，并在試卷背面寫上了“31人因此零分，這個責任我擔不了”的字樣，憤然離去。事發后不久，吳老師意識到自己的所做有違情理，便給嚴老師的婆婆打了電話，希望其不要生氣，并又主動找到學校的一位副校長講述了她對這件事情的真實想法和內心世界，以求得到學校的理解。2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@一周后，學校領導組織在校老師開了“加強教師的職業道德”大會，會上，該校校長對教師的職業道德修養問題發表了自己的觀點。說者無心，聽者有意，吳老師認為校長的話就是含沙射影，雖然沒有點名但肯定就是在說自己。會后吳老師隨即向有關領導請了6天的假，表示不滿。回到家后，吳語老師越想越郁悶，“為了還自己以清白”便決定以死為自己正名。2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@次日傍晚4時30分左右，吳老師帶了1瓶甲烷磷農藥最后一次來到熟悉的校園，在教學樓內一飲而盡，約10分鐘后被值班門衛發現。送到醫院后，由于其一天都沒有進食，毒藥迅速通過消化系統進入血液從而搶救無效死亡。案例反思：“6分”本身不會使人身亡，但非理性的觀念卻誤導人們走向偏激。對現實事件本身的理解、感知是人們感受壓力的主要來源。2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@教師職業的壓力鏈接：廣州一老師的感慨鏈接：王老師的“三個最怕”鏈接：湖北132名教師偽造文憑

2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9怎樣正確看壓力？小故事分享：莊子的老婆死了，別人來吊孝，老遠就聽到莊子在敲一個盆，人家就說，你老婆死了，你不哭也就罷了，你為什么還那么高興？莊子說“剛開始的時候，我還是比較難過，但是轉念想，她可以跟春夏秋冬相伴而行了。你以為人家死了，那是站在你的立場說的，如果站在人家的立場上，你們才死了呢”。接著莊子說，“你覺得人家挺可憐的，其實人家可能別有福地，而且人家此刻可能正在為當年的貪生怕死而懊悔不已，你看看那些走了的人有一個回來沒有，到現在為止人家都不回來了，你還在那兒哭天搶地干什么？”2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9視角與心態誰控制我們的情緒這世界真是太美好了，在這丑陋、有刺的梗上，竟能長出這么美麗的花朵這世界太悲慘了，一朵漂亮、美麗的花朵，竟然長在有刺的梗上積極的心態——陽光心靈生女兒？——你能傳宗接代；生活農村？——你比生活在伊拉克的幸福；有人罵你？——你的位置比他重要；沒等上公交？——你還可以繼續等待；講課沒成功？——你還有工作，有人連工作都沒找到；停電了？——正好可以不用坐在電腦前面發呆了，不用在電視前頻繁換臺了，天氣熱？——那是老天爺的事，我和濤哥和馬哥一樣，都在關注這個全球性的問題。孩子不聽話——你還有孩子；錢被別人騙了？——積累了經驗，長進了；被人騙光了？——人沒被騙；丈夫或妻子背叛？——離開是對雙方的解脫；親人離去？——我還在，希望還在；對自己的下一代更多關愛，告訴他們，你的希望；總結：積極心態——生活態度積極的心態——陽光心靈2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9黃美廉的故事

——只看我有的，不看我沒有的。2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9黃美廉的故事在臺灣，黃美廉的名字可以說是家喻戶曉。她出生時因為一些意外而患上了腦性麻痹，在六歲之前，全身的運動神經和語言神經受到傷害，面部畸形，口水還常常不停地向外流，而且也失去了發聲講話的能力，在旁人的眼里，她就像是一個丑陋的怪物。但黃美廉沒有讓這些外在的痛苦擊敗她內在奮斗的精神。小學二年級時，在老師馬怡江的啟發下，她找到了自己人生的目標，確立了當一位畫家的志向。中學畢業后，黃美廉分別進入了洛杉磯學院和加州州立大學修讀藝術，身體的殘疾絲毫沒有打敗她的信心，反而讓她更加堅定自己的意志。2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9在付出比常人十倍百倍的努力之后，黃美廉最終獲得美國著名的加州大學藝術博士學位，而她的畫展也轟動了世界。有一次演講會上，一個中學生問她：“黃博士，你從小就長成這個樣子，請問你怎么看你自己？你難道從來都沒有過怨恨嗎？”在場的很多人都責怪這個學生提出了這么不敬的問題，擔心黃美廉難堪和受不了，出乎眾人意料的是，不能說話的黃美廉嫣然一笑，十分自然地在黑板上龍飛鳳舞地寫下了這么幾行字：2023/10/9教師職業發展與心理保健·cjliao@2023/10/9“①我好可愛?、谖业耐群荛L很美?、郯职謰寢屇敲磹畚遥∥視嫯?，我會寫稿?、芪矣幸恢豢蓯鄣呢垼、萆系圻@么愛我?、捱€有……”最后，她以一句話作