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文檔簡介

大學網球教學（訓練）計劃學習網球握拍方法球性練習授課周次2周2次實習班級（隊）動醫1711學生人數男10女15日期17.09.11本課任務：1、學習網球握拍方法、球性練習2、身體素質練習時間教學（訓練）內容和練習手段分量部分時間次數組織教法開始部分41、軍體委整隊并報告人數2、師生問好3、宣布本課內容4、安排見習生四列橫隊、密集隊形o**********★準備部分111、慢跑800米2、徒手操頭部運動；擴胸、振臂；踢腿運動；體側運動；體轉運動；腹背運動；跳躍運動；正、側壓腿；膝關節運動;手腕、腳踝。4X8拍1、沿教學場地慢跑；2、教師口令、示范相結合。**********O**********★體操隊形基本部分60一、學習網球提拍方法、球性練習1、大陸式握拍法（右手例）：由拇指與食指形成“V”形，虎口放在拍把手的上半面與左上斜面的交界線上，手掌根部貼住上平面，與拍底平面對齊，食指與其余三個手指稍分開，食指下關節緊貼在右上斜面上。正、反手擊球時球拍不用轉動和換握一、一至兩臂間隔散開隨教師講解模仿部分*間教學（訓練）內容和練習手段分量組織教法時間次數基本部分602、球性練習正反手托球正反手托擊球正反手擊地球拍框擊球對墻擊球二、身體素質練習1200-1500米勻速跑或10分鐘跑二、集體進行要求：體育活動前或練習過程中，有突發不良反應、血壓高及先天性心臟病等病史者應注意觀察自身情況并及時向教師反映，以便教師根據運動項目對該生進行活動調整（或停止）。結束部分51、集合整隊與放松2、本課小結3、布置作業4、收檢器材5、師生道別四列橫隊、密集隊形。******

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