--高爾夫教學課程大綱一、 高爾夫基本常識二、 高爾夫文化起源與發展三、 高爾夫運動精神與價值四、 高爾夫基本禮儀五、 高爾夫場地構成六、 高爾夫擊球原理七、 高爾夫運動技能八、 高爾夫專項體能九、 高爾夫實踐技能十、 高爾夫球場上行為舉止十一、 高爾夫賽事與競賽規則----一、 高爾夫基本常識高爾夫設備球桿：高爾夫球桿是高爾夫球運動中的基本裝備,由桿頭、桿身、握把組成。按球桿的不同用途，和球桿被設計成不同的桿頭形狀和桿身長度，這樣高爾夫球桿大致可分為木桿、鐵桿、挖起桿以及推桿，還有一種介于鐵桿和木桿之間的球桿，叫混合桿，又叫鐵木桿。 由于高爾夫要求在球場不同地點不同情況下使用不同的球桿，因此球桿的性能與用途不同，桿身長短和桿面傾斜角度各異。為了區分這些不同的球桿，人們索性將其編號。在正規的競賽中，每位選手可以攜帶十四支以內的球桿參賽，球桿若少于十四支時可補充到十四支。一套球桿通常是指，三木九鐵一推，打球者可以根據自己的需要再加配一支挖起桿或是鐵木桿。球桿介紹：木桿：木桿主要用于打出遠距離的球；特點是桿身長，桿頭較輕；現代的發球桿（ Driver ）盡管一直都被稱為木桿，實際上百分之七十以上的發球桿已由金屬制造；木桿通常分為： 1號木桿（Driver），球道木桿： 2號木桿（Brassie），3號木桿（Spoon），4號木桿（Cleek），5號木桿（Baffy 或Buffy）；號碼越小，桿身長度越長， 重量越輕；反之，號碼越大，桿身長度越短，重量越重。蘇格蘭是高爾夫的故鄉， 15世紀已出現第一支木桿。當時的木桿桿身堅實，桿頭沉重，握把纏繞著小羊皮等真皮。 早期制作的木桿常常用山毛櫸木，也用蘋果木、梨木和李樹木。這些木頭都可以用來制造桿頭。 后來蘇格蘭人從北美引進柿樹，柿木本質密實，不容易開----裂，是制造球桿的良好材質。柿木堅硬而有韌性，木紋美觀。 木桿制作很費工，要經過干燥工序和細致的選料工序。 盡管幾百年后的今天，原本意義上的全木桿已很少見， 但仍有專精此項手藝的木桿生產存在。 準確地說，柿木木桿的制造是 19世紀年代才開始的。鐵木桿：英文名為Hybrid或Utility；指的是既像鐵桿又像木桿的一種球桿；中文習慣將這類球桿稱為鐵木桿、 混合桿、混血桿或者叫萬能桿；鐵木桿的外型有兩種：一種近似于鐵桿，可以使用長鐵的打法；另一種近似于球道木，可以用球道木打法。鐵桿：鐵桿多在球道上使用，或在三桿洞開球時使用，它追求的主要是穩定性而非距離。 一般男子七號鐵桿距離為 130-170 碼，女子則為100-140 碼左右。套桿內包含的鐵桿為： 3號鐵--9 號鐵，P桿、S桿、A桿。個別品牌有 2號鐵、10號鐵或11號鐵。從距離角度講：2、3、4、5號鐵為長鐵桿， 6、7、8號鐵為中鐵桿， 9、P、S、A為短鐵桿。大約在 18 世紀之初，金屬桿頭球桿出現了，有了鐵制桿頭，可以處理一些特殊困難球位的球。在球桿的演變過程中，桿頭不僅有材質的變化，也有外形的變化。 新材料與科技研究新成果也在不斷推動球桿的改造與更新。 20世紀初葉，鐵桿正式上市。 1912 年，第一批無接縫鐵桿在英格蘭問世。 到了上世紀 20年代，類別與模式已很齊全的鐵桿已在美國行銷。 盡管如此，直到1929 年鐵桿的合法性才獲得圣安德魯斯皇家古老高爾夫俱樂部承認。 通常是由不銹鋼或軟鐵制成，有鑄造和鍛造兩種制作方法。挖起桿：P、S、A為挖起桿英文名稱縮寫，都屬于短桿，也叫特殊鐵桿。它的特點是桿身較短，比鐵桿重，桿面傾角度數大（45-60度），----有反彈角。主要于果嶺周圍以及沙坑或長草救球時使用。挖起桿按特點分為： 劈起桿（PW）中繼挖起桿（ GW）沙坑桿（SW）高拋挖起桿（ LW）擊球距離（碼）挖起桿 角度（度）男子 女子PW45-4911090GW49-5410085SW54-579080LW 57°以上 65 60推桿：推桿是用來在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿；推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過 5度；按推桿的長度分類主要有：傳統推桿(ConventionalPutter) 、Belly 推桿(BellyPutter) 、長推桿 (LongPutter)；按推桿的桿頭形狀分類主要有：趾跟型推桿（楔形） 、刀葉型（Anser 型）推桿及槌頭型（槌型）推桿。這三種類型的推桿其效能略有不同，也依個人的使用方式有其最適合的推桿。球桿的規格：球桿的總長度——必須不少于 18英寸（457.2 毫米），除推桿外，必須不超過 48英寸（1,219.2 毫米）。桿頭體積和尺寸——木桿的體積不超過 460立方厘米。握柄——除推桿外，球桿握柄的橫斷面必須是圓形的。球桿桿頭上的數字表明它的種類和設計用途。 通常情況下，數字越大，桿身長度越短，桿面傾角越大，打出的球飛行距離也就越短。球----大多數的高爾夫球有 300~500 個小凹洞，每個洞的平均深度約為0.025 公分。標準的高爾夫球有 336 個凹洞。球體的直徑不得小于 1.680 英吋42.67mm）。球體的重量不得超過1.620英兩（45.93g）。小凹洞通常是圓形的， 但其他的形狀也可以有極佳的空氣動力性能， 例如六角形高爾夫球。小凹洞可以減少空氣的曳力并增加升力， 讓高爾夫球飛得更遠。 一顆表面平滑的高爾夫球，經職業選手擊出后， 飛行距離大約只是表面有凹洞的球的一半。高爾夫產業的工程師及科學家研究球桿和球之間的撞擊， 以找出所謂發射條件。撞擊通常只維持1/2000 秒，它決定了球的速度、發射角以及自旋快慢。 接著，球的飛行軌跡會受到重力以及空氣動力學的影響（不管高爾夫球員如何祈禱或詛咒） 。因此，空氣動力學的最佳化設計（和小凹洞的圖案設計有關）便成為關鍵。空氣對於任何在其中運動的物體（例如高爾夫球）都會施力。把你的手伸出行駛中的車外，可以很容易地說明這個現象。 空氣動力學家把這個力分成兩部份：升力及曳力。曳力的作用方向與運動方向相反，而升力的作用方向則朝上垂直於運動方向。一顆高速飛行的高爾夫球， 其前方會有一高壓區。 空氣流經球的前緣再流到后方時會與球體分離。同時，球的后方會有一個紊流尾流區，在此區域氣流起伏擾動， 導致后方的壓力較低；尾流的范圍會影響曳力的大小。小凹洞可使空氣形成一層緊貼球表的薄紊流邊界層， 使得平滑的氣流順著球形多往后走一些， 而減小尾流的范圍。 因此有凹洞的球所受的曳力約只有平滑圓球的一半。小凹洞也會影響升力。 一個表面平滑的回旋球， 會像飛機機翼般偏折氣流以產生升力。 球的自旋可使球下方的氣壓比上方高， 這種不平衡可以產生往上的推力。 高爾夫球的自旋大約提供了一半的升力。 另外一半則是 來自小凹洞，它可以提供最佳的升力。單層球（ One-Piece-Ball ）：這種球也可以叫做一體球或一件頭球，一般僅用于練習或用于練習場（ DrivingRange ）。球體由硬橡膠壓制而成，并且涂漆。雙層球（Two-Piece-Ball ）：這種球也叫做雙體球或兩件頭球，是最常用的球。球心外面為硬橡膠或塑料，或者是其混合物 (配方通常保密 )制成外殼，厚度約為 I毫米。由于外殼質地不同， 成分不同，堅固性與抵抗力（ Durability ）不同，硬度不同，顏色以及凹痕不同，就產生不同的特性與效能，表現在擊球的高度、遠度與滾動----性等方面。三層球(Three-Piece-Ball) ：三層球也可以叫做三件頭球，供水平較高的球手使用。四層球或五層球：比較少見，往往需要定制，強調的是距離和準確度的完美統一；一般最內層是柔軟的能量轉換核心，是擁有更快球速，低速旋轉及容易掌控的緣由；外面的幾層超級核心則給球更優秀的反彈能力和高靈敏度，并為打遠距離提供了保證，所以這種球在飛行時產生適量倒旋更易掌控距離。對于高爾夫球分層的一般規律是：球的層數越多，球越軟，操控性越好，價格也越貴；層數越少，球越硬，距離相對越遠，但操控性和穩定性越差，價格也越便宜。球鞋目前大部分俱樂部出于保護草坪的需要， 規定在球場上只能穿著特制的膠釘球鞋，高爾夫鞋底的形狀、材質、結構和配件都有別于普通鞋。尤其鞋底釘確保球手站得穩，有腳踏實地的感覺，有助于在不平坦的路面行走和防滑。方向一:防滑性。、強大的抓地力，透過鞋釘、鞋紋，增加鞋底咬地能力，或者利用鞋地紋多點著地， 增加鞋底與地面的摩擦力， 從而達致防滑功能。、鞋底闊度瞬間改變的彈性設計，新款的鞋底設計，會加上類似的功能，其設計在鞋底的外緣部份，加添彈性外向突出的膠粒，目的都是當腳外側用力時， 外突的膠粒就會向鞋外側迅速伸出， 令鞋底變闊，抑制足部向外旋出，防止身體滑動。方向二:安全性。、在專業性的鞋底設計上，都會加入穩定橋的設計，所謂穩定橋，是指用硬物體連接前腳掌與后腳跟兩部分， 而非傳統整片鞋底的設計，分開前后掌，有助腳力側面運動時的靈活性，特別在揮桿完成動作，當整只左腳完全壓在腳外側 (腳刀)時，腳刀不會仆滑而完全著地，令左邊身體外移而不能扎實地站好揮桿完成動作。 穩定橋使前后腳掌分工，腳掌的壓力分布就會改變，壓力將有效地向兩端拉開，加強慣性動能力量，腳掌受力時不易旋轉，而變得安定很多。4) 球帽----遮陽：棒球運動員在競賽時由于場地和時間的問題會正對陽光影響視線，所以高爾夫球帽就起到遮陽的作用。束發：高爾夫球帽可以將運動員的頭發約束防止在競賽時由于頭發過長遮掩而導致失誤。特點：高爾夫球帽面料有彈力棉，用棉是因為棉較舒適且親和皮膚，吸濕性強。汗帶是松緊帶，松緊可以適應更多人的頭型。手套在高爾夫球運動中，為改善握把效果，球手通常會戴上手套擊球，通常右手型選手戴在左手上，左手型選手戴在右手上的手套， 而女球手一般左右手都戴。高爾夫手套的出現源于美國。一位美國的手套商想到了高爾夫球手可戴著手套來打球，高爾夫手套就出現了。不過，初期手套并沒有被高爾夫球手所接受，大眾一直認為佩戴手套是一件畫蛇添足的事情，甚至會影響手感。直到英國高爾夫名將亨利.科頓戴上高爾夫手套參加比賽，并3次獲得英國公開賽的冠軍，人們才開始認識到，高爾夫手套可以起到穩定握把的作用，由此開始了戴高爾夫手套的風潮。高爾夫手套的材質基本上分三類:真皮（真皮手套的手感好,可以提供最佳的握桿擊球感覺,是高手的選擇,缺點是易損耗、難打理，而且價格最貴，其中真皮又分為:綿羊皮、山羊皮、和其他皮）;PU料（PU料手套的優點是價格便宜的用料，但透氣性和質感稍差。但一些高檔PU具有部分真皮的性能，它們的柔軟性和手感都非常好,部分專利產品的透氣性也相當高，甚至可以透過水蒸氣。當然這些產品的價格也已直逼真皮類的手套了）;布類（無紡布-超細纖維料和超纖布的手套是最耐打的，一般價格介于前兩種手套之間。缺點是穿戴時間長了手套會變形，因為畢竟是人工織出來的東西）。實際生產中可能同時利用幾種材料。服裝----高爾夫著裝經歷了較大的發展和變化， 已經不再像過去那樣保守和束縛了，但是它依然有著自己的一套規范。一般而言，著裝干凈整齊，對著裝都有如下要求：1.男士必須穿有領的 T恤，寬松的休閑褲。2.女士必須穿有領 T恤，寬松的休閑褲或至少超過膝蓋的短褲。不允許穿圓領汗衫、吊帶背心、牛仔系列服裝、超短裙、過短短褲等過于休閑的服裝下場。一般的會員制俱樂部通常會要求上身穿著有領有袖的恤衫， 不允許球員穿圓領汗衫、吊帶背心、牛仔系列服裝、超短裙、過短短褲等過于休閑的服裝上場。有些俱樂部還專門規定不允許穿任何式樣的短褲下場，有些對短褲的樣式和長度有所規定，如不能短于膝蓋以上4英寸，所以棉質的休閑長褲總是最佳的選擇。7) 球tee高爾夫球Tee是在發球臺開球時用來把球架高的專用工具， 以使球手擊球的目標更加明確。球Tee的外型好像大型圖釘， "梯"是英文TEE 的翻譯。球 Tee的材質一般可分成塑料、 木質、合成材料(環保型)等。塑料材質的球銻十分風行，原因在于輕巧堅固，并可以重復使用 ;木質球Tee使用的歷史最悠久，它價格便宜，一直受到歡迎 ;由于環保意識得到前所未有的強調，合成材料的環保型球Tee也浮出水面，但由于價格偏高使用者不多。 在高爾夫運動中， 大多數職業球手選擇使用木制球釘，因為木制球釘相對塑膠球釘摩擦力小，發球彈道穩定，對球桿的損害也相對較小。木制球釘使用天然實木制作， 對球場環境沒有污染。部分球場有使用木制球釘的規定， 因為塑膠球釘在球場被遺失后會給割草機的刀片造成損壞， 給球場的維護增加了成本。 木制球釘質感更貼近自然，是每一個職業球手和高爾夫愛好者的最佳選擇。安全常識室內練習場地 (含高爾夫模擬器 )揮桿區域：由前后打位隔離器、 后方安全線以及前方打擊毯構成的空間即為揮桿區域。 學生不可在揮桿區域外揮桿或擺動桿頭、 桿身以及做出撞擊等危險動作。----揮桿：學生在揮桿過程中需保證前方后方揮桿區域內沒有人員出沒，確保站立穩定，握好球桿握把（以防揮桿過程中從手中滑出），如遇擊球區域有其他同學正在撿球，則需立即停止揮桿，等待其他同學離開揮桿區域，方可進行揮桿。安全區域：黃線標定區域為安全區域，在有人進行揮桿期間禁止跨域黃線進入揮桿區域，當經過揮桿區域時，需等待打球者完成揮桿并停止動作后，用語言或動作手勢提示打球者，方可通行。擊球：學生在擊球或準備擊球時，需端正運動心理與身體形態，不可刻意做出不良動作或危險動作進行無意義擊球，也不可用其他危險性物品、非專業物品或練習器械代替球桿和球進行揮桿練習，擊球時需在教練老師的視野范圍內進行，不可走出安全區域外進行揮桿。撿球：學生在完成一次擊球后，不可立即進入落球區撿球，要等待球盒內所有球打盡后，并在教練老師的同意指令下進行撿球行動，當有同學正在揮桿或擊球時，不得進入落球區域或安全區域外的其他區域撿球。統一撿球時仍需提前觀察周圍空間確認安全方可行動。果嶺高爾夫球場3.二、 高爾夫文化起源與發展高爾夫球為英文 GOLF的音譯。現代高爾夫運動起源于蘇格蘭。----史料記載“捶丸”作為一個完整的體育活動項目，無論在方法、規則方面，還是在群眾中開展的廣泛程度上皆具有相當的規模和定型了。從它的定型和發展來看，中國早于英國和荷蘭，荷蘭又前于英國。但是，作為一種現代的被國際多數國家和民族所承認的世界體育項目，高爾夫球的發源地和故鄉是英國。 第一，高爾夫球運動的名稱 （Golf）來自蘇格蘭的方言（ Gouf），意為“擊，打”；第二，現代海濱高爾夫球場仍襲用蘇格蘭語的稱謂，稱為林克斯（ Links ）；第三，世界上第一家高爾夫俱樂部設立在蘇格蘭的愛丁堡——紳士高爾夫球社； 第四，世界最有名氣的高爾夫球俱樂部——圣· 安德魯斯高爾夫俱樂部設在蘇格蘭；第五， 世界上第一家女子高爾夫球俱樂部也建于蘇格蘭；第六，高爾夫球運動最初的規則是由蘇格蘭的愛丁堡高爾夫球俱樂部制定的。從歷史演進來看：1.十二世紀 蘇格蘭高爾夫的故鄉： 蘇格蘭圣安德魯斯老球場 （St.Andrews-OldCourse ）是世界各國球手夢寐以求的地方， 距今已有600 年的歷史，是全英公開賽的唯一指定場地。老球場第18洞球場的斯維堪橋：在當時是城鎮與港口間的古道。2.十五世紀 蘇格蘭國會記錄中的文件1457 年3月，第13 屆國會，蘇格蘭國王詹姆斯二世頒布了“完全停止并取締高爾夫球”的法令，因為這項消遣性極強的運動妨礙了正常的軍事射箭演練。3.十六世紀 英國相當盛行由于高爾夫十分流行以至影響了當時的正常作息時間， 1592 年英國愛丁堡市議會決定星期天不準打高爾夫， 違者被罰款或投入監獄直到付清款項為止。4.十七世紀 被歐洲人傳入美洲其中一個重大的變革是新型高爾夫球的發明。 1618 年，人們用一種----新型的羽毛皮制球替代了老式的木制高爾夫球，這種球用羽毛做芯、皮革做外殼縫制而成，可以飛行很遠的距離。它的問世，推動了高爾夫運動的發展，統治了 225 年之久。5.十八世紀 規則的制定1744 年，英國最早的高爾夫球俱樂部——紳士高爾夫球社宣布成立。1755 年，圣·安德魯斯高爾夫球友會成立，并制定了打球的規則，威廉四世期間，御以該球會為“圣·安德魯斯皇家古老高爾夫俱樂部” 。皇室的參與，使得此俱樂部逐漸取得領導地位， 制定的規則也成為高爾夫比賽裁判的準繩直至今日。1795 年，美國成立了第一家高爾夫球俱樂部。6.十九世紀 世界范圍內的傳播1829 年，印度加爾各答皇家高爾夫俱樂部成立，是亞洲地區最早成立高爾夫俱樂部的國家。1890 年后，孟買皇家高爾夫俱樂部成立。 1845 年，圣·安德魯斯大學帕特森博士的兒子用丟棄的杜仲膠做成了一個圓球，取代了昂貴的 皮質球。這種球以其經久耐用、價廉而優于皮質羽毛制球，最終占領了市場。19世紀60年代，歷史上出現了第一個興建高爾夫球場的繁榮時代，也使在這一時期高爾夫運動根植于這個世界上。1870 年，澳大利亞在阿德萊德成立第一個皇家古老俱樂部；1873 年，新西蘭克賴斯特高爾夫俱樂部成立。1873 年，加拿大成立了蒙特利爾皇家高爾夫俱樂部，是美洲第一個永久性高爾夫俱樂部。1884 年，南非在納塔爾成立高爾夫俱樂部。1885 年，開普敦皇家高爾夫俱樂部成立。1890 年，泰國皇家高爾夫俱樂部成立于古寺之中。1894 年，美國高爾夫協會成立，后來逐漸與蘇格蘭圣·安德魯斯高爾夫俱樂部一起成為高爾夫運動的領導者。1895 年，美國第一家公眾球場——紐約萬考蘭特高爾夫球場向公眾開放。1895 年，世界第一個女子高爾夫球俱樂部成立。1896 年，中國上海高爾夫俱樂部成立。1903年，英國人在日本千葉縣創建了第一個高爾夫球場，是僅有9洞的簡易球場。1914 年，車享高爾夫俱樂部成立。今天的日本每 12人中就有一人打----高爾夫。7.二十世紀 高爾夫運動在發展兩件大事：一是1902 年在美國，由橡膠芯球取代了杜仲膠球；二是改進了打球規則，擴大了普及性。球具的革新，比賽規則與制度的建立，國際性賽事的開展，以及高爾夫球場管理水平的提高，極大促進了高爾夫球運動的發展， 也為這項古老的運動注入了新鮮的血液和活力。8.二十一世紀 高爾夫運動發展的新紀元目前全世界已有近 4萬個球場，高爾夫與足球、 網球并稱為世界三大體育運動。皇家古老高爾夫俱樂部 (R&A)1762 年，由高爾夫球手協會演變而來皇家古老高爾夫俱樂部（TheRoyalandAncientGolfClub ）正式成立，并逐漸奠定了它在世界高爾夫的絕對領導地位。 皇家古老高爾夫俱樂部是高爾夫球世界規則的制定和推動高爾夫球發展的非盈利組織， 也是“高爾夫球公開賽 ”的主辦機構。它得到了覆蓋110 多個國家、數量超過 125 個的國家級、國際級、業余和專業機構的認可， 代表著來自歐洲、非洲、亞太地區和北美地區（美國和墨西哥除外）約 2,800 萬的高爾夫球員。美國高爾夫球俱樂部（ USGA）是美國和墨西哥高爾夫運動的主管單位。 R&A 皇家古老高爾夫俱樂部位于圣安德魯斯老球場的會所里。會所建成于 1854 年，至今仍傲然矗立在老球場一號發球臺后，是高爾夫球愛好者朝拜的圣地。 R&A 皇家古老高爾夫俱樂部，在 2007 年廢除了禁止女性進入打球的傳統。R&A 皇家古老高爾夫俱樂部， 一直致力于在世界范圍內推廣高爾夫運動的發展，每年將所獲得的收入撥出一百多萬英鎊 (196 萬美元)，用于支持全球的不同地區和國家的高爾夫運動發展。皇家古老高爾夫俱樂部已經在北京和上海開辦了高爾夫球規則培訓學校。 它還應中國高爾夫球協會的邀請，于 “2005 年沃爾沃中國青少年高爾夫球錦標賽 ”（ Volvo China Junior Golf Championship ）開賽之前， 做了一次有關錦標賽管理的討論會。皇家古老高爾夫俱樂部還出資 16,000,000 多人民幣，直接惠利于中國高爾夫球的數個計劃。同時，它還資助中國 / 蘇格蘭高爾夫球計劃和費度亞洲系列賽（ TheFaldoSeriesAsia ）。高爾夫GOLF 這個詞最早出現在 1457 年蘇格蘭議會文件中。高爾夫球的淵源就有三種說法：其一：一個蘇格蘭的牧羊人在放羊時，用牧羊棍擊石子取樂。據說 1000 多年以前，在牧場里，當羊群吃草、玩嬉之際，放羊的牧童們閑暇無事， 常常用手里的牧羊棍打擊小的石頭，久而久之就產生了技術、 力量因素和比勝爭強的意識。 有時比擊得遠，----有時比擊得準，有時既比遠又比準，二者兼而有之。這就是高爾夫球的原始形態和雛形。其二：據說十五世紀初，駐守蘇格蘭東海沿岸的圣·安德魯斯城的士兵們，在訓練之余，經常在草地上進行一種擊球入穴的游戲。 其三：很早以前，英國流行一種在草場上進行的球類游戲。根據袁運平所著《高爾夫球運動手冊》一書中第 2頁上記載：“早在蘇格蘭打高爾夫球之前，在中國和古羅馬都曾流行過類似高爾夫球的以桿擊球的游戲。公元前二三百年時，中國有種被形象地稱為 ‘捶丸’的球戲,,凡是古代有球和桿的運動都可能與高爾夫球有關。 ”“ 捶丸”是由唐代的“步打球”演變而來北宋時又稱“步打球” （亦稱“步擊”）。宋元之際，“捶丸”活動流行于我國北方民間。山西洪洞縣廣勝寺水神廟壁畫中的《打球圖》 ，可為一佐證。圖中四人，一人持棒，正待擊球入穴，情境逼真，栩栩如生。在元朝世祖忽必列時期，寧志著有“丸經” （1282 年）一書。 32章12000字，書中對“捶丸”的運動方法、比賽規則、技術、戰術、場地、用具等等，均有詳盡的規定和論述，并涵蓋禮儀、財務、球具制作、心理控制、識人等等內容，可謂古代世界上最古老、同時最全面系統的高爾夫著作。三、 高爾夫運動精神與價值“高爾夫”原意為“在綠地和新鮮空氣中的美好生活”。這從高爾夫球的英文單詞GOLF可以看出來：G—綠色(green)；O—氧氣（oxygen）；L—陽光（light）；F—友誼（friendship）。它是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運動。與許多其他運動項目不同，高爾夫球運動大多是在沒有裁判員監督的情形下進行的。這項運動依靠每個參與者主動為其他球員著想和自覺遵守規則的誠實和信用。不論對抗多么激烈，所有球員都應當自覺約束自己的行為，在任何時候都表現出禮貌謙讓和良好的運動精神。這就是高爾夫球運動的精髓所在。“禮儀、自律、誠信、公平、友誼”的高爾夫精神是高爾夫參與者的價值準則、行為規范，是高爾夫文化最本質的東西。高爾夫精神賦予了高爾夫運動新的內涵，并激發了人們參與的欲望和自身體驗的感覺聯想。人們總是熱情地投入到高爾夫運動的感觀體驗和情感體驗中。高爾夫之所以成為貴族運動，就在于每一個高爾夫球手無論在球場競技中，還是在高爾夫會所里，都非常重視自己的言行舉止，并使其符合球場的著裝禮儀、競技禮儀、會所禮儀等。無論你球技多高，如果不守禮儀就很難融入高爾夫的圈子，也享受不了高爾夫運動的尊嚴和高雅。高爾夫是沒有裁判的運動，球手在球場上要誠實處理每一桿，要求球手在思想上和行為上自律，對競技過程中的行為進行約束。----四、 高爾夫基本禮儀隨著我國經濟的發展， 生活水平的提高， 高爾夫球這項貴族運動也越來越為我們所熟悉。 而高爾夫球這項運動專注球技外， 高爾夫球場上的禮儀禮節也是倍受重視。 高爾夫是現今高層商務社交中的一環， 球場上得體的禮儀禮節， 可以為自己在人際或商務上加分。 因此高爾夫球的禮儀不僅不容忽視，而且有必要好好學習。高爾夫球著裝的基本要求：高爾夫球是項紳士運動， 所以要打高爾夫球就需有紳士形象。 打高爾夫球對著裝有特別的規定， 這是長期歷史發展沿襲下來的高爾夫文化的一部分。所以，無論是在國內還是國外，如果是第一次去某個球場打球，最好先打個電話詢問一下俱樂部對球員下場打球的服裝是否有特殊規定。一般的會員制俱樂部通常會要求上身穿著有領有袖的恤衫， 不允許球員穿圓領汗衫、吊帶背心、牛仔系列服裝、超短裙、過短短褲等過于休閑的服裝上場。 有些俱樂部還專門規定不允許穿任何式樣的短褲下場，有些對短褲的樣式和長度有所規定，如不能短于膝蓋以上 4英寸，所以棉質的休閑長褲總是最佳的選擇。至于高爾夫球鞋，目前大部分俱樂部出于保護草坪的需要， 規定在球場上只能穿著特制的膠釘球鞋，如果你的球鞋還是老式的金屬鞋釘， 請一定考慮更換膠釘或另外買一雙備用。另一種選擇合適服裝的途徑是在觀看電視轉播的高爾夫職業比賽，欣賞職業球星們的高超球技的同時，多多留意他們的著裝方式。或許我們的球技尚且欠佳，但起碼在形象上能夠趕上職業球員。高爾夫球的基本禮儀：．要有耐心，尊重球場上的其他選手，就像你希望被別人尊重一樣。．準備及時到達預定的開球區。．不要發出大的噪音。正常說話或談話是可以的；但不要喊叫或大笑！．始終檢查你的標記和球號，避免比賽期間發生混亂（及可能的罰桿）。．不要站在其他選手后面、旁邊或前面太近的地方。．不要在開球區練習揮桿。．其他選手想要擊球期間要絕對肅靜。．始終準備打球，避免耽誤比賽。．第一球座上，差點最低的選手有權通過第一次擊球開始比賽。在其它所有球座上，前洞分數最好的選手獲得了“榮譽”，表示他有權首先打球。----．擊球后，立刻離開球座。．如果其他選手準備在相鄰的任何果嶺上推桿，你不要做出擊打動作。．當心比賽的流動性！不必要時，不要站立或等候。．只要你前面的選手與你處于擊打距離之內，就不要擊球。．不要在開球區、果嶺上推童車或手推車或通過沙坑。．馬上更換草皮斷片，并將其踏入原位，修理釘鞋等造成的任何破損、球痕等。沙坑比賽之后，保證用耙子將沙坑恢復到良好狀態。．推桿前，把手推車放在果嶺旁邊，最好是放在下一個開球區旁邊的區域。．走向球期間，努力思考如何才能打得最好。．使你的步行速度與小組伙伴的步行速度一致。既不要太快也不要太慢，努力站在準備下一次擊球的選手旁邊。．如果你或你的小組被迫尋找丟失的球，在你們尋找之前邀請下一組繼續尋找。．如果可能，不僅要觀察你自己的球，還要觀察你的小組內其他選手的球。這樣，一旦你的伙伴擊球后未能馬上找到球，可幫助他節省時間。高爾夫球的規則與禮貌：一、安全：在擊球或試桿前， 球員應確定近旁無人站立或遠處無人位于球可能擊到之處，并檢視地面有無石塊、小卵石、樹枝等以免揮捍觸及飛起，而傷及他人。二、為其他球員著想：有發球優先權的球員可以在對手或同組競賽者之前優先發球。 當球員準備擊球或正在擊球時，任何人不得走動、說話、靠近或站在球或球洞之正后方。為共同利益，各球員打球時，不得拖延時間。前組球員未走出落球距離以外時， 后組不得擊球。 球員當發現擊出之球顯然不易找到時， 應立即作手勢讓后組球員先行通過。 找球之時間在尚未達到五分鐘時， 即應作此手勢。待后組球員已通過并離開落球距離時，方可繼續擊球。一洞打完后，球員應立即離開果嶺。三、發球臺禮儀：．當球控制區通知準備發球時，要立即上發球區準備發球；同組球員上發球臺后，要先決定開球的優先次序；通常比賽，依編組表上之順序發球即可；但若是與朋友友誼賽，則可以抽簽來決定，或是猜拳也可以的；得到優先發球權的即稱為 Honour （優先權）。第一洞以外的其他洞， 優先權的決定依同組球員在前一洞的成績來取定， 前一桿數最低者，即享有優先發球權（ Honour ），其他人之發球順序也----依他們在前一洞桿數之高低順序行之； 如遇有桿數相同時， 則依平手之球員他們在前一洞的發球順序行之。．當別人在發球或擊球時，應保持肅靜。此規則不只限在發球臺上，只要有球員已準備擊球，便不可隨意談笑或走動，以免影響他人的表現。．同組球員要彼此確認所使用的球，每一個人都要報出自己使用球的品牌與號碼，以免中途發生混淆無法辨識。．發球時務必要確認前組球員均已走出發球射距以外，以免誤傷。同時亦要注意，不要隨意走入他人的發球區及射程之內，致妨礙他人擊球。若有人站在可能被你擊球擊中之范圍時， 請予以口頭警告。四、球場上之優先順序：如無特殊規定，二球賽應較任何三球或四球賽有優先權， 并得超越之。單獨之球員無優先權，應讓任何比賽之球員優先通過。 任何打一整合回（十八洞）之比賽，較不打一整合之比賽為優先。如某一組球員不能在球場上保持其應有之位置，并落后前面一組球員超過一洞以上，則應讓后面一組超越先打。五、果嶺禮節：果嶺中禁止直接穿行，以免影響球友．盡可能繞邊線而行．在球友推桿時，不可以站在球友的推桿線的正前方及正后方，亦不能踩到球員的推桿線．在賣店休息時，以不影響下一組球友為原則．擊完球時，應快步走向下一個擊球點，不要逗留，以免影響下一組的進度。六、擊球時禮貌：．注意球桿及球可能擊中范圍是否有人，清除地上碎石子或樹枝，以免傷其他人。．除桿弟外，不得向他人尋求指導。．一洞打完后，應迅速離開果嶺。．打球所花的時間應以快走彌補，勿讓同伴等候。．找不到球時，應讓后面的隊伍先行通過。．擊球挖起之草皮應拾回原位填平。．快接近前面一組隊伍時，應將速度慢下來。．從隔壁球道打出時，應確認安全才揮桿，并在揮桿前后招呼一下，以示禮貌。觀賞高爾夫球賽需注意的禮儀：1．不要太靠近球，以免危險。．保持球場寧靜，勿任意喧嘩、擾亂球員情緒，這是觀賞球賽最重要的一點。3．穿著宜合乎球場要求，鞋子勿傷及草皮。----禮儀--不要讓球擊中前一組球員時刻提醒自己保持合適的“打球速度”會有助于你緊隨前一組球員，并確保不會影響后面組的打球。 但緊隨前一組的同時又必須小心， 不要離得太近以至球打中前面的球員。 所以一定要在前一組所有球員都離開擊球距離范圍之后再開始打。1.5高爾夫基本禮儀 --請求先行通過請求先行通過是打球中最難實行也是最容易引起爭議的狀況之一。 通常這等于在暗示前一組他們延誤了打球時間， 即便是事實也會引起對方的不悅。所以如果你打算請求先行通過，就應該尋找合適的時機，十分有禮貌地提出來。● 在提出先行通過的請求之前，應確定前方有足夠的空間。● 在得到準許后應表示感謝并盡快完成擊球。●當你的打球速度較慢，后組追得很緊，有可能希望先行通過，應主動詢問并提供方便。1.6高爾夫基本禮儀 --“ReadyGolf ”——讓準備好的球員先打平常打球可以讓準備好的球員先打。 也就是說即使同組某位球員的球不是離洞最遠的一個，只要他（她）已經做好擊球準備，就可以首先擊球。前提是與同組球員事先達成共識， 說明本場球將打“ ReadyGolf ”。1.7 高爾夫基本禮儀如何駕駛高爾夫球車球員不需要駕照就可以在球場開球車，但前提是你必須了解在場上行車的基本常識，并且能夠做到在駕車的同時既不會破壞球場草皮，又不會冒犯其他球員。駕駛機動球車時應保持勻速行駛。行車時應時刻關注周圍的打球者。一旦發現有人正準備擊球，就必須停下來， 等到他擊球之后再發動球車繼續行駛。 由于所處季節和球場狀況的不同， 球會將實行不同的球車行駛規則，最常見的有兩種：●球車只限在車道上行駛 --該規則適用于地面較濕軟的球場， 目的是避免由于球車輪胎的傾軋使球道草皮受到破壞。90度規則--該規則要求球車主要在車道上行駛，到達與落球點平齊的位置后，可轉彎90度直角，橫穿球道直接開到球位旁。待球員擊球后再將球車按原路開回球道繼續向前行駛。實行 90度規則既能讓球員開車到球位旁，又能最小程度地損傷球道草。必須牢記的是在任何球場任何情況下， 無論是球車還是手拉車都嚴禁開（推）上果嶺和發球區，否則將對球場造成嚴重損害，是不可原諒的。通常球場上都會有標示牌指示球車行駛及停放的區域，球員應嚴格遵照執行。2高爾夫基本禮儀 --上場之前的禮儀須知初學打球的人，上場之前先了解一些高爾夫的基本規矩和常識是十分必要的。凡是想打高爾夫球的人，無論出于什么目的，大都是沖著高----爾夫的高雅紳士運動之名聲而來。 而紳士運動是在特定的打球禮儀和俱樂部規章之中體現的。2.1高爾夫基本禮儀--打球時應該穿什么？打高爾夫球對著裝有特別的規定，這是高爾夫文化的一部分。一般的俱樂部通常會要求上身穿著有領有袖的恤衫，棉質休閑長褲。至于高爾夫球鞋，出于保護草坪的需要，穿著特制的膠釘球鞋。2.2高爾夫基本禮儀 --預訂發球時間并準時到達一定要提前預訂打球的時間， 這樣有利于球會的管理和運營。 守時是高爾夫球員必備的素質之一。 提前到達出發站等候開球， 任何時候都要服從出發臺的安排，如果有意見可以以正當途徑投訴。2.3高爾夫基本禮儀 --球場上請關閉移動電話打球時應盡量避免攜帶尋呼機和移動電話。 如果必須攜帶， 下場之前請關掉鈴聲。而且當你在球場上使用手機時， 或許沒能注意到聲音所及范圍內正有其他客人在揮桿， 有時甚至已經引起了他人的不快自己卻全然不知。2.4高爾夫基本禮儀 --使用更衣室通常球會會所都設有更衣室和更衣柜供球員使用， 如果你需要在打球之前更換服裝，請充分利用這些設施。 即便只是換雙鞋也請到更衣室。 2.5 高爾夫基本禮儀 --一定要在球場上吸煙嗎？如果你是個煙民在打球不能克制自己的煙癮， 那么最好事先征詢一下同組其他球友是否能接受。任何時候都應切記保持球場清潔， 不要隨地亂扔煙頭。在果嶺上推擊時請不要吸煙。2.6高爾夫基本禮儀 --安排好隨行人員多數球會有專門的區域供司機休息和用餐。 應事先提醒他們注意自己的儀表和舉止。若你需要隨行人員陪你一起下場，即使不打球，他們也必須按照俱樂部的規定著裝。2.7高爾夫基本禮儀 --做禮儀的倡導者首先應從點滴小事出發注意自己的言行，遵守俱樂部的規定。這樣你才能成為最受員工們歡迎的客人，處處得到特殊的禮遇和服務。即使你的打球水平不高，也能成為最熱門的打球伙伴。高爾夫基本禮儀（二）3高爾夫基本禮儀 --發球臺上的禮儀高爾夫發球區域嚴格說來是指后方縱深為兩球桿長高爾夫基本禮儀（一） 高爾夫基本禮儀作為高爾夫運動最重要的組成部分，是區別于其它運動項目的特點之一，因此高爾夫也被稱為“紳士運動” 。通過你的場上表現， 人們可以觀察到你是否熱愛這項運動、 理解它的傳統并尊重一起打球的同伴，進而對你個人的教養和人品做出評價。1.1高爾夫基本禮儀 --注意安全----安全在高爾夫運動中是如此之重要， 以至于高爾夫規則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對高爾夫球和球桿的堅硬程度沒有足夠的認識，球場將會變成一個危險之地。因此球員應予以高度重視，如：● 不要對著有人的地方擊球或練習空揮桿，因為擊出的球或無意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人。 再者這也是不禮貌的行為。 ● 注意不要在有人走過身旁的時候揮桿，同時也不要在別人揮桿時從其身旁走過。1.2高爾夫基本禮儀 --保持安靜 保持高爾夫球場安靜的環境十分重要。打球時球員需要全神貫注，任何響動都有可能影響擊球的質量。所以在場上講話時必須壓低嗓音。 此外切忌在球場上跑動。 在場上跑來跑去會引起其他球員分心和煩躁， 還會損害草皮。 所以必要時應盡量輕輕地快走。1.3高爾夫基本禮儀 --控制打球速為了大家的利益， 打球時不要延誤時間。 下面是保持適當打球速度的幾點建議：● 每次擊球之前只做一次揮桿練習，然后馬上擊球。● 在輪到你擊球之前做好充足準備。● 當走向果嶺時，觀察好下一洞發球臺方位，然后將球桿擺放（或球車停放）在果嶺距離下一發球臺較近的一側，這樣打完該洞后可以少走彎路，既節省體力又不會耽誤時間。●緊隨前面一組球員。當他們離開果嶺時，你應該已經做好擊球準備。1.4高爾夫基本禮度，前面和兩側由兩個發球區標志外緣邊緣限定的方形范圍內。發球臺是每一輪、每個洞打球開始的地方。發球臺禮儀的關鍵是尊重正在發球的球員。3.1第一洞發球臺做的第一件事——互致問候高爾夫被稱為紳士運動， 球員應處處體現出紳士風度。 在第一洞發球臺開球之前，應主動與同組球友 --無論同伴還是對手 --作自我介紹并握手問候，并祝對方好運。當然在球友開出好球后也別忘了喊上句 “好球！”。3.2誰先發球？在第一洞發球臺同組球友可以協商的方式決定開球順序。 若是男女混合組，且球員均使用同一發球臺，應請女士優先擊球。如事先沒有編排分組表，可采用抽簽的方式， 或是按照差點高低讓低差點球員先發球。第一洞之后其余的發球臺則應按照上一洞成績決定發球順序， 即桿數最低的球員優先擊球。3.3應該使用哪組發球臺打球？由于球場提供不同的發球臺標志，可以讓不同水平的球友同組打球。----一般情況下紅色發球臺是供女子球員使用， 白色發球臺適合一般水平球員，而蘭色發球臺及更靠后的發球臺標志則是給富有經驗的高手準備的。剛剛開始打球的男士通常應選擇白色發球臺。擊球后離開發球臺時別忘了把地上自己用過的球托撿起來。3.4不擊球的請靠邊站同組球友輪流發球， 每次只允許一個球員在發球區擊球， 其他人應該站在發球區標志以外靠一側的地方， 最好是在發球球員視線達不到的位置，以免讓其分心。注意不能站在擊球球員和球的正后方，這不僅不禮貌，還是違反規則的。3.5請安靜！尊重同組球友， 不要在有人準備發球及擊球時交談， 或議論其他人的揮桿，同時還要避免在發球臺上整理球包內的球桿發出聲響， 也不要吃有響聲的食品。3.6加快打球速度從細微處做起用心觀看同組球友的擊球。 認真地為其他球員看球落點， 他們會十分感激，可以減少遺失球，節省打球時間。下一個輪若到你開球，事先在手中拿好球座和球， 一旦前一位擊球完畢就徑直走上發球臺插球座準備擊球。3.7讓球車遠離發球臺如之前提到的，無論手拉球車還是機動球車都嚴禁開上發球區域，因為球車軋上發球臺后在草坪上留下的車轍印很難修復， 會給其他球員帶來不便，并給球會造成嚴重損失。4高爾夫基本禮儀 --球道中的打球禮儀在球道中打球的禮儀與發球臺相似， 只是由于落球點不同， 同組球員已經分散到球道中不同的地方做擊球準備。 在球道中通常情況下距離球洞最遠的球員先擊球。如果事先商量好，也可以打ReadyGolf 。4.1正確處理削起的草皮斷片和打痕在球道擊球時桿頭常會削起一塊草皮，并隨揮桿動作將其拋向空中。這是十分正常的，是擊出好球的表現。每次擊球后，請在離開之前將草皮斷片撿起放回原位打痕上， 再輕輕踩一踩，以幫助草皮重新生長。修復草皮斷片是打高爾夫球的基本禮儀。 修復打痕的首選方法是將混合了草種的沙子填在打痕中然后踩平。4.2尋找遺失球如果你將球打入樹林或深長草后感覺很難找到， 先拿出另一個球打暫定球。在尋找遺失的初始球時，規則規定最多只能用 5分鐘。不要因為丟失了一個球而讓整個球場的運行受阻。 要隨時為其他人著想。 擁有好的禮儀有時意味著需要將自己的利益放在第二位。4.3如何在沙坑中打球----球場上布滿了富于挑戰性的沙坑， 你需要了解以下與沙坑有關的 “規則”和“禮儀”：●從沙坑較低的最靠近球的一側進入，不要從高的一側爬下，因為沙坑較高的邊緣不容易維護，一旦塌陷會很難修復。● 在進入沙坑時事先將沙耙放到離球位近的、容易拿到的位置。●由于規則禁止在擊球前“測試障礙區狀況”，所以不能用手抓或腳踢的方式，來測試沙子的干濕和軟硬程度，更不能在擊球之前讓桿頭碰到沙子。但可以讓雙腳深陷進沙子以獲得穩定站位。●當在沙坑打完一桿（或幾桿）后，用球場提供的沙耙將沙坑中留下的所有痕跡包括球痕、打痕和腳印耙平。注意應沿原先進來的路線走出沙坑。● 離開之前將沙耙放在沙坑外，讓沙耙的長把與球道平行。球員在離開沙坑時必須確保沙坑表面已經耙平， 以便為后來的球員創造良好公平的打球條件。4.4擊球前應練習幾次空揮桿？通常情況下，在場上輪到你擊球時最多練習一到兩次空揮桿就足夠了。任何延誤比賽的舉動都將受到處罰。 當然，如果碰上等待前面的一組離開擊球區域的情況， 此時你就有足夠時間，想練習幾次空揮桿都沒問題。5高爾夫基本禮儀 --果嶺上的禮儀5.1果嶺應得到悉心呵護果嶺草是球場草皮中最脆弱、 最不易維護的區域， 所以理應得到悉心呵護。球員在果嶺上只能輕柔行走，切忌跑動，同時走動邁步時需將雙腳抬起，以免因拖曳導致在果嶺平坦的表面留下劃痕。 絕對不能將球車或手推車開上果嶺， 那樣會對果嶺造成無法彌補的損害。 球員只需只攜帶推桿上果嶺。5.2及時修復球下落造成的果嶺表面損傷當球落上果嶺時， 經常會在果嶺表面形成一個下陷的凹痕， 也稱為果嶺球痕。每個球員都有義務修復由自己的球造成的球痕。方法是：用球座尖端或果嶺修理叉沿凹痕周邊向中心插入并挖起，直到凹陷部分與表面平齊，然后用推桿頭底面輕輕敲擊壓平實。5.3不要破壞別人的推擊線一旦球停在果嶺上， 就存在一條假想的從球位到球洞的推擊線。 球員應避免踩踏同組其他人的推擊線，否則有可能影響球員推擊的效果，是極不禮貌的行為，是對其他球員的冒犯。5.4確保正在推球的同伴不受干擾當同組球員在推球或準備推球時，你除了不能走動及發出聲響以外，還要注意自己的站立位置，應站在推擊球員視線之外，同時按規則規----定，不能站在推球者推擊線向兩側的延長線上。5.5你會照管旗桿嗎？通常照管旗桿的工作由球童完成。 正確的照管旗桿動作應是站直身體，伸直手臂握住旗桿身。如果場上有風， 應在握住旗桿的同時抓住旗面固定。照管旗桿時還要注意自己的影子不要遮在球洞或推擊線上。拔除旗桿的動作要輕柔，首先緩緩轉動桿身，然后再輕輕地拔出來。將其平放在果嶺裙邊，而不是放在果嶺區域之內。拾起、放回旗桿的工作應由最先推球入洞的球員在最后一位球員球進洞之后完成， 以避免拖延時間。5.6不要在果嶺上停留過久當最后一位球友將球推入洞后， 同組球員應迅速離開， 走向下一發球臺，如需要通報記錄成績，可以邊走邊做，不要耽誤后面組上果嶺。當打完最后一洞時，在離開果嶺同時球友應互相握手致意，感謝對方與自己共度愉快時光。五、 高爾夫場地構成高爾夫球場(Golfcourse)是進行高爾夫球運動時所需的場地。一個標準的高爾夫球場包括18個洞(Hole)，每個洞都有規定的桿數，稱為標準桿(Par)，標準桿數為72桿。球場內有發球臺、球道、果嶺、長草、沙坑、水池等障礙組成。高爾夫球場的設計具有一定的靈活性，它與其它體育運動場所不同，沒有固定的嚴格的尺度的要求，只要基本滿足每洞的桿數和球道的長度要求即可。高爾夫球場一般選擇在具有自然地形的區域.所以設計的一個重要原則便是因地制宜，巧妙利用原有地形進行現劃設計，充分利用原有的臣陵、山地，湖泊、林地等自然景觀，與高爾大球場的競賽要求相結合，盡量降低土方量，進行綜合規劃與設計。這樣不但節約投資，而且容易形成自己的特色。追求個性是高爾大球場設計的一大特點，在全世界沒有兩個完全一樣的高爾夫球場，每個高爾大球場部在自身特色的創造上進行了深入的研究，以期吸引更多的高爾夫人群。1．發球臺的設計:發球臺的形狀多種多樣，以長方形，正方形、橢圓形為常見.另外還多用半圓形、圓形、S形、L形等。-般面積為30-150平方米，較周圍高O.3~1.0米.以利于排水并增加擊球者的可見性，表面為修剪過的短草，要求草坪有一定堅硬度且表面光滑。發球臺面積雖小，但受到的跟蹤程度很重，要求地表水能迅速排除，從發球角度考慮又應有-定的平整度，一般取l%--2%的微坡度。2，球道設計:南北方向是較理想的球道方向，球道一般長為90-550米;寬30-55米不等，平均寬約41米。3，果嶺設計----果嶺是高爾大球場的關鍵區域。每個果嶺的大小、造型、輪廓和周邊的沙坑都各具特色，以創造豐富的挑戰性和趣味性。果嶺草坪高度要求在5.0-6.4 毫米之間，并做 到均勻，光滑。B.果嶺的排水。果嶺上的地表水應從 2個或2個以上的方向排出。果嶺的地形設計應使地表水的排水線避開人流方向。一個果嶺的大部分坡度不應超過3%，以保證擊球后球運動的方向。練習果嶺。練習果嶺是供學習高爾夫球的球員練習擊球進洞的專用練習場地。練習果嶺通常位于高樂夫俱樂部和第一個發球臺附近 .應能夠設置9-18 個球洞及它們的替換位置。果嶺表面應有一定的坡度。同樣以 3%為宜。為保證練習果嶺草皮的質量 .一個高爾夫球場應設置 2個或2個以上練習果嶺輪換使用為佳。4,障礙區:障礙區一般由沙坑、水池，樹叢組成，其目的是用來懲罰運動員的不準確擊球，將球從障礙區出要比在球道上擊球困難得多。A.沙坑。沙坑一般占地面積為 140~380 平方米，有的沙坑可高達 2400 平方米左右。大多數18洞高爾夫球場有 40-80 個沙坑，可根據打球需要和設計師的設計思想來確定 .球場沙坑的設置應合乎自然策略，使打球人想到發球臺的正確位置。通常球道沙坑位置的確定由錦標賽發球臺的距離而定。沙坑的位置還要根據該地的排水特點， 沙坑要有好的地上和地下排水條件 .在地勢低平和地下排水充分， 或在沙坑下有良好的滲水條件的區域內 .沙坑可以建在草地平面以下 .從維護管理角度來說.果嶺一側的沙坑應設置在距離果嶺草坪 3-3.7 米的地方，以便修建機械的通行及防止沙坑中沙子被風吹到草坪之上 .果嶺基層沙坑內的沙厚至少應為 lO厘米，沙坑的斜坡或凸起的沙層厚度至少應為5cm; 球道沙坑的沙厚相對要淺 -些。高爾大球場沙坑的用沙要求是比較嚴格的， 75%以上沙子的粒徑應在 0.25 一O.5 毫米之間 (中粒沙)。沙子選用有棱角的沙子為最好。沙子的顏色以白色、褐色或淺灰色為好 .但應避免沙子顏色太白，導致看不清球體。水池。水池不僅是擊球的障礙，同時還可起到很好的造景作用。水池可以設計于單個球道內，也可以幾個球道共用 1個水池。有時也將球臺或果嶺設在四面環水的島上，增加擊球的難度和樂趣，豐富球道景觀。水池邊適宜造景，可架小橋，設汀步，在面積較大且水源充足時，可以規劃噴泉或瀑布。5,標志樹。高爾夫球場中的標志樹是為使高樂夫球手在擊球時能夠汁算出球落點的位置而栽植的， 常在距發球臺 50 、100 、150 、200 碼(1 碼=0.9144 米)的位置上栽植，可在 50、150 碼處栽植單棵大樹或小樹，在 100 、200碼處栽植兩棵大樹或小樹，使擊球手容易判斷球落地的臣離。6,其他。除去上述涉及的方面以外， 高爾夫球場設計一般還要包括練習場、會館以及休息亭等等，可根據具體情況靈活設置。----球場面積方面， 從占地幾十公頃的土地規劃出 18個球道，一般 18洞的球場，是由 4個短洞，4長洞以及10 個中洞所構成， 標準桿為72 桿，然而，若有地形特殊和土地面積大小等因素的差異，其標準桿亦可介于 72桿加減3桿之間。易言之，18洞標準桿在69至75桿之間皆可被接受。在善于規劃的設計師之下，整個球場18洞的功能就剛好可以使整組14支球桿達到充分的發揮運用。短、中、長洞的距離規定如下:短洞─標準桿三桿(Par3)，長度在250碼以下。中洞─標準桿四桿(Par4)，長度在251至470碼之間。長洞─標準桿五桿(Par5)，長度在471碼以上。六、 高爾夫擊球原理七、 高爾夫運動技能八、 高爾夫專項體能九、 高爾夫實踐技能十、 高爾夫球場上行為舉止十一、 高爾夫競賽要點與競賽規則競賽/ 下場要點熱身第一步：(任選其一)漫步或慢速高抬腿。進行2-3分鐘的漫步，讓身子伸展開來。這能夠加速心率和肌肉的血液流動。蹲伏伸展運動。雙腳站位與肩同寬，雙手握住一支球桿并往前伸出，連續做 10次蹲伏運動，同時將球桿舉過頭頂。這將加速血液流向大塊的肌肉組織。第二步：肋骨伸展拿起一支七號鐵，左手抓住桿頭，右手抓住桿柄，并盡量向上舉，保持 5秒鐘，然后盡量向一側彎曲整個軀干， 但不能讓另一側感到疼痛。 保持5秒鐘，然后換個方向。第三步：肩部伸展左手握住桿柄尾端，右手握住桿頭。放松肩部，保持左手手肘筆直，然后盡量向后拉伸手臂。保持5秒鐘然后換另一側。第四步：胸部伸展左手握住桿柄尾端，舉起呈棒球運動投手一樣的動作， 右手握住桿頭。放松肩部，左手往后拉，并保持肋骨指向前方。保持 5秒鐘然后換另一側。第五步：全身擴展運動----雙手握住球桿， 兩手分開稍大于肩寬， 然后盡最快速度往上舉起球桿， 你能感覺到胸腔肌肉的伸展和中背部肌肉的壓縮。保持 5秒鐘。第六步：旋轉運動將一支球桿橫過雙肩，雙手交叉于胸前，握住球桿，保證下盤穩固，向左做最大的旋轉，然后轉向右邊。每次保持3-5秒鐘。第七步：肩部伸展運動左臂橫過胸前，右手抓住左手臂并往右側用力，使左手臂能夠更多的穿過胸膛。這個運動能夠感覺到肩頭背肌肉的感覺，但也不能感覺到前胸的疼痛。保持 5秒鐘，然后換另一個手臂。第八步：手腕伸展伸直左手，掌心向上，右手手指抓住左手手指，并往下往后拉伸。保持 5秒鐘然后換手。第九步：前臂伸展伸出左手，手肘彎曲，掌心向上，握緊手指，然后伸直手肘，并往上用力挺。保持5秒鐘然后換手。第十步：小腿伸展身子傾斜，雙手撐在一張桌子或球車上，左腿伸直，右腿往前彎曲，然后身子向前傾斜，直到小腿上感覺到拉伸的力量。保持 5秒鐘，然后換另一條腿。第十一步：臀部伸展右腳踩在球車或桌子上，左腳伸直，往前傾斜，直到胸部抵住膝蓋。保持 5秒鐘然后換另一條腿。第十二步：腳筋伸展右腿支撐身子，左腳踩住球車或桌子，軀干面向前方。輕輕弓起低背部，臀部后翹，直到腿的后側能夠感覺到拉伸的力量。保持5秒鐘然后換另一條腿。第十三步：揮桿準備(每一種動作重復3-5次)1、起桿動作。保持左手肘筆直，開始將重心轉移到右腳。球桿起到與地面平行。2、半揮桿動作。從瞄球到球桿與地面垂直。此時身體重心應該大部分轉移到右腿。3、全揮桿動作。更多的身體重心轉移到右腿，脊椎和臀部作最大的旋轉。4、揮桿過程。瞄球到送桿的全過程。出發時間守時是高爾夫球員必備的素質之一。要提前預訂打球的時間，為自己和其他人提供便利。至少在預訂的發球時間之前30分鐘抵達會所，并在10分鐘之前到達出發站等候工作人員通知開球。不能干擾俱樂部的管理和其他人的打球次序，強行上場開球。著裝禮儀紳士運動，就要有紳士的形象。無論是在國內還是國外，如果是第一次去某個球場打球，最好先打個電話詢問一下俱樂部對球員下場打球的服裝是否有特殊規定。通常競賽時要求上身穿著有領有袖的恤衫，不允許球員穿圓領汗衫、吊帶背心、牛仔系列服裝、超短裙、過短短褲等過于休閑的服裝上場。 有些俱樂部還專門規定不允許穿任何式樣----的短褲下場，有些對短褲的樣式和長度有所規定， 如不能短于膝蓋以上 4英寸，所以棉質的休閑長褲總是最佳的選擇。 通常球會會所都設有更衣室和更衣柜供球員使用。 如果你需要在打球之前更換服裝， 請充分利用這些設施。安全文明保持高爾夫球場安靜的環境十分重要。在場上講話時必須壓低嗓音。即使你同組球員不介意，你也要照顧附近其他組打球客人的需要。切忌在球場上跑動。在場上跑來跑去會引起其他球員分心和煩躁，還會損害草皮。所以必要時應盡量輕輕地快走。打球時應盡量避免攜帶移動電話。 如果必須攜帶， 下場之前請關掉鈴聲。在輪到你擊球之前做好充足準備，不要等輪到你時才開始考慮用哪根球桿，或決定是直接打過水還是對著水障礙區前方打保險球——最好趁別人擊球時提前考慮周全。高爾夫規則對擊球前的空揮桿次數沒有特殊的規定， 嚴格講是沒有限制的。但通常情況下，在場上輪到你擊球時最多練習一到兩次空揮桿就足夠了。一般職業比賽將球員走到球前至擊球結束的時間限制在50秒內，所以他們通常一走到球位前就立即擊球。當然，如果碰上等待前面的一組離開擊球區域的情況， 此時你就有足夠時間， 想練習幾次空揮桿也是允許的。不要對著有人的地方擊球或練習空揮桿， 因為擊出的球或無意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人，這也是不禮貌的行為。注意不要在有人走過身旁的時候揮桿， 同時也不要在別人揮桿時從其身旁走過。一旦球停在果嶺上， 就存在一條假想的從球位到球洞的推擊線。 球員應避免踩踏同組其他人的推擊線，否則有可能影響球員推擊的效果，是極不禮貌的行為，是對其他球員的冒犯。當同組球員在推球或準備推球時，不能走動及發出聲響，并且注意自己的站立位置，應站在推擊球員視線之外，同時按規則規定，不能站在推球者推擊線后方的延長線上。通常照管旗桿的工作由球童完成。 如果一組球員沒有球童跟隨， 那么----球位距洞最近的球員首先負責為其他球員照管旗桿。正確的照管旗桿動作應是站直身體，伸直手臂握住旗桿身。如果場上有風，應在握住旗桿的同時抓住旗面固定。同時拔除、移走旗桿的時間也應掌握好，除非推擊球員要求移走旗桿，通常應在球員推擊后馬上移開，不要等到球接近洞口時才動作。此外，球員照管旗桿時還要注意自己的影子不要影響推擊者，確定影子不要遮在球洞或推擊線上。拔除旗桿的動作要輕柔，首先緩緩轉動桿身，然后再輕輕地拔出來。如果所有球員都要求移開旗桿，可以將其平放在果嶺裙邊，而不是放在果嶺區域之內。在沒有球童跟隨的情況下，拾起、放回旗桿的工作應由最先推球入洞的球員在最后一位球員球進洞之后完成，以避免拖延時間。放回旗桿時也需對準洞杯輕柔操作，切忌讓旗桿末端戳到洞口周邊草皮。在每洞果嶺當最后一位球友將球推入洞后， 同組球員應迅速離開， 走向下一發球臺，如需要通報記錄成績，可以邊走邊做，不要耽誤后面組上果嶺。當打完最后一洞時，在離開果嶺同時球友應互相握手致意，感謝對方與自己共度愉快時光。球場保護修復草皮斷片是打高爾夫球的基本禮儀， 每次擊球后， 請在離開之前將草皮斷片撿起放回原位打痕上， 再輕輕踩一踩， 以幫助草皮重新生長。在你之后將球打到這里的人會十分感謝你的行為。球場上布滿了富于挑戰性的沙坑， 如果你的球掉進沙坑， 從沙坑較低的最靠近球的一側進入，不要從高的一側爬下， 因為沙坑較高的邊緣不容易維護，一旦塌陷會很難修復。 當在沙坑打完一桿（或幾桿）后，用球場提供的沙耙將沙坑中留下的所有痕跡包括球痕、 打痕和腳印耙平。注意應沿原先進來的路線走出沙坑。 球員在離開之前將沙耙放在沙坑外，讓沙耙的長把與球道平行，離開沙坑時必須確保沙坑表面已經耙平。當球落上果嶺時， 經常會在果嶺表面形成一個下陷的凹痕， 也稱為果嶺球痕。每個球員都有義務修復由自己的球造成的球痕。方法是：用球座尖端或果嶺修理叉沿凹痕周邊向中心插入并挖起，直到凹陷部分與表面平齊，然后用推桿頭底面輕輕敲擊壓平實。 球員在果嶺上看到其他未修復的球痕時，如果時間允許，也應予以修理。保持球場清潔，不亂扔垃圾。球車必須了解在場上行車的基本常識， 并且能夠做到在駕車的同時既不會破壞球場草皮， 又