現代自然醫學提出的五大細胞病因一、細胞缺氧二、細胞中毒三、細胞營養不均衡四、細胞缺水五、微循環障礙一、細胞缺氧1.缺氧會造成細胞合成ATP生成不足，細胞活性下降、結構破壞，導致一系列疾病的發生。2.缺氧還容易產生如下癥狀：頭昏、頭痛、頭重、記憶力下降、注意力不集中、精神抑郁、心悸、氣短、呼吸困難、心肌肥厚、肺心病、心絞痛等。3.缺氧也會使癌細胞生長活躍，繁殖加快。人體各器官中對氧的需求最大的器官腦心臟腦組織本身幾乎沒有一點點供能物質儲備，全部依靠腦循環帶來新鮮血液里面的氧氣來維持生存和執行正常的生理功能。所以，腦組織對缺氧（缺血）的耐受能力最低。腦的慢性輕度缺氧即可引發困倦、注意力分散、記憶力降低等癥狀，隨之出現意識障礙、驚厥、昏睡或昏迷，以至死亡。高強度的腦力勞動者、長期呆在氧含量較少的空調房間里的白領、手術前后的病人、到高原等地的旅游者、失眠者、老人和孕期準媽媽們，應注意給自己的大腦補氧。外供氧除直接吸氧外，還包括各種有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧環境等二、細胞中毒—自由基攻擊

自由基是人類健康最隱避、最具攻擊力的敵人。大量資料已經證明，炎癥、腫瘤、衰老、血液病，以及心、肝、肺、皮膚等各方面疑難疾病的發生機理與體內自由基產生過多或清除自由基能力下降有著密切的關系。造成體內自由基大量生成的因素1、組織細胞的新陳代謝；2、外界的紫外線和各種輻射、吸煙、酗酒、工作壓力、生活不規律等；3、組織器官損傷后的缺血———如心肌梗塞、腦血栓、外傷等。正常人體有一套清除自由基的系統，但這個系統的力量會因人的年齡增長及體質改變而減弱，致使自由基的負面效應大大增強，引起多種疾病發病率的提高。一、拒絕抽煙：科學研究抽煙是目前產生最快及最多自由基的方式，每吸一口煙會制造十萬個以上之自由基，會導致全身性的癌癥，甚至加速癌癥細胞生長。二、減少做菜的油煙：中國人做菜喜歡煎煮炒炸，大多數家庭主婦做菜是使用色拉油。色拉油是多元不飽和脂肪酸，很容易氧化成為自由基。三、盡量少服不需要的藥物：有些藥物包括中西藥是有毒性的，例如抗生素，消炎痛劑，化療藥物是會產生自由基的。四、避免農藥的污染：農藥會產生大量自由基。五、大量飲用干凈的水：健康的飲水每日應飲用干凈水2000毫升以上。六、多食用蔬菜及水果：健康的飲食應是每日蔬果及肉類比例為七比三，蔬果中含有天然抗自由基的維生素及黃酮素，還有增加腸蠕動的纖維素。七、少攝取動物高脂肪類食物：研究發現高脂肪及蛋白食物經煙熏、燒烤過程中，肉類油脂滴入碳中，在高溫下裂解，與炭火作用形成毒性強的致癌物－－多環芳烴，隨煙熏揮發會回到食物中。八、減少加工食物攝取：食品加工過程中會添入色素，防腐劑及香料等，這些過多食入身體會產生過多自由基的。三、細胞營養不均衡兩次諾貝爾獎得主Dr.LinusPauling曾說過：“若長期缺乏微量礦物元素會導致各種疾病、身體老化、基因突變、皮膚病變、干擾平衡、免疫功能失調及癌細胞的產生。四、細胞缺水

水占人體體重的70%-80%，人體每天需要攝入2200ml左右的水分。當人體內水分缺乏時，血粘度、血糖、酸堿度都會產生變化，對人體產生不利影響。機體缺水達到體重20%時，細胞正常功能喪失，會導致人死亡。水是生命之源，沒有水就沒有生命組織細胞的一切新陳代謝都離不開水，組織細胞經常缺水，就會使組織細胞不能獲得充分的營養和及時排出細胞代謝廢物和毒素，從而導致組織細胞病變引起的各種疾病。李時珍在《本草綱目》中說：“藥補不如食補，食補不如水補，水是百藥之王。”五、微循環障礙

微循環障礙是一切疾病發生發展的條件。微循環不暢通，可致細胞缺氧、缺水、缺營養，細胞代謝廢物和毒素不能及時排出。改善微循環能起到預防疾病的作用。

隨著年齡的增長，血液中的紅細胞會衰老，攜氧能力下降，造成微小血管管腔狹窄和血流受阻，容易形成微循環障礙，而且年齡越大微循環功能會變得越差。吸煙、過量飲酒、吃得過于油膩、運動少、喝水少等不良生活習慣，也會造成微循環障礙。微循環障礙的原因

拍打法即用雙空心拳或健身錘，從上到下拍打全身，重點敲擊背部及足三里、命門、涌泉等重要穴位。此法可以促進擊打部位的血液循環。產生振動波和沖擊波，傳至肌肉和內臟器官的深部，促進肌肉和內臟的微循環，使全身末梢血液供應得到改善。抖動法是由自身發動的渾身顫抖。方法是挺胸站立，以腳跟和膝蓋為軸，有意識地進行全身上下各部位肌肉和內臟顫抖，此法對全身微循環有良好的促進作用。