呵護眼睛預(yù)防近視給自己的眼睛多一點愛！保護視力目錄01近視及其表現(xiàn)02近視形成的原因03近視產(chǎn)生的危害04如何預(yù)防近視05近視了怎么辦PART01近視及其表現(xiàn)一組驚人的數(shù)據(jù)近視是一個全球普遍的問題。近期的研究表明，預(yù)計在2050年，全球近視人口將達到47.58億人口，其中約9.38億人口將發(fā)展成為高度近視。2020年全國調(diào)查結(jié)果顯示我國兒童青少年中，6歲兒童近視率為14.3%，小學生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%。2022年6月6日《給孩子一個清晰的世界–2021年中國兒童青少年近視防控趨勢報告》中指出，中國兒童青少年總體近視率50%，近年來體現(xiàn)高發(fā)性、低齡化、重度化的特點。2005年-2014年7-18歲學生近視增長速度峰值不斷提前，由2005年的13歲提前至2010年的12歲，再到2014年的11歲，小年齡段學生的近視檢出速度逐年增高。認識我們的眼睛眼睛是人體重要的器官，是心靈的窗口，是人們生活、學習、工作的第一要素。視覺是一個生理學詞匯。光作用于視覺器官，使其感受細胞興奮，其信息經(jīng)視覺神經(jīng)系統(tǒng)加工后便產(chǎn)生視覺（vision）。通過視覺，人和動物感知外界物體的大小、明暗、顏色、動靜，獲得對機體生存具有重要意義的各種信息，至少有80%以上的外界信息經(jīng)視覺獲得，視覺是人和動物最重要的感覺。眼球的構(gòu)造與照相機相似，整個眼球完全封閉猶如照相機的暗箱。眼球的構(gòu)造認識我們的眼睛光線聚焦在視網(wǎng)膜上光線聚焦在視網(wǎng)膜前正視近視遠視光線聚焦在視網(wǎng)膜后

近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜上匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，導(dǎo)致遠方的物體模糊不清。散光光線不能在視網(wǎng)膜上聚焦，有多個焦點什么是近視？EEE眼軸長23-24mm眼軸長<23mm眼軸長>24.5mm正視眼遠視眼近視眼什么是近視？近視常伴有的初期表現(xiàn)0201瞇眼當遠處目標看不清時，采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼是眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度。03模糊常常表現(xiàn)在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時，趴得很近。湊近由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會抱怨教室光線太暗，或者說因黑板反光看不清，還有不少孩子說晚自習時視力差等。什么是近視？0504歪頭眨眼06揉眼看不清目標時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力淸晰度。不少人在流淚時，看東西會更清楚一些。經(jīng)常歪頭看電視，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有利于兒童甚至會養(yǎng)成歪頭的習慣。近視常伴有的初期表現(xiàn)什么是近視？交流討論了解了我們的眼睛以及什么是近視后，你有什么想和大家一起交流的？小組內(nèi)交流分享全國愛眼日的來歷1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。了解全國愛眼日PART02近視形成的原因（一）環(huán)境因素遺傳因素長時間近距離戶外活動過少讀寫姿勢不良采光照明不合格睡眠時間不合理長時間使用電子產(chǎn)品近視形成的原因我國高度近視的遺傳基本上是一種常染色體隱性遺傳，一般為多因子遺傳，服從遺傳規(guī)律遺傳因素在近視眼的發(fā)生中起到很重要的作用。近視形成的原因（二）遺傳因素早產(chǎn)兒、低體重兒童。青春期生長突增階段。飲食因素營養(yǎng)缺乏特別是蛋白質(zhì)、維生素攝入不足。喜食甜食（三）體質(zhì)因素（四）飲食因素【噪音】長時間處于噪音環(huán)境中容易發(fā)生眼疲勞，眼痛，眼花和視物流淚等眼損傷現(xiàn)象。【鉛筆】◆自動鉛筆因色淡，不利于視力保健◆鉛筆太短，太尖，太淡，因費力而使頭位變低，不利于視力保健。近視形成的原因（五）其他因素【印刷品】黑白印刷品不利于視力保健。因為白紙能增加反射眩光，易誘發(fā)近視，應(yīng)采用彩色印刷有反射光的銅版紙印刷雖然漂亮，美觀，但并不利于視力保健，不宜作課本用紙近視形成的原因（五）其他因素PART03近視產(chǎn)生的危害給運動帶來不方便戴眼鏡影響容貌冬天或夏天室內(nèi)外溫差，進屋里眼鏡蒙上一層霧紗當近視的人找不到自己的眼鏡，囧！（1）給日常生活帶來不便近視產(chǎn)生的危害警察海軍空軍（2）影響升學、就業(yè)和參軍如果我們近視，尤其是中高度近視，高考升學受到限制：根據(jù)高招制度，一旦近視超過500度，諸如航天、航海、心理學、醫(yī)藥學等熱門專業(yè)都將向近視孩子關(guān)上大門。近視產(chǎn)生的危害（3）高度近視可致盲眼底疾病，有很大一部分是由高度近視演化而來的;

還有近三分之一致盲的病人，也是由高度近視演化而來的。近視產(chǎn)生的危害PART04如可預(yù)防近視123在校學生應(yīng)保障1小時的白天戶外活動時間；家長督促孩子課外1小時的白天戶外活動時間。保證每天累計2小時以上的白天戶外活動時間。課間建議到室外活動。戶外活動時間！如何預(yù)防近視01保證充足的白天戶外活動時間12323課余時間使用電子產(chǎn)品學習30—40分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。如何預(yù)防近視02自覺減少電子產(chǎn)品的使用不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。隨時保持良好的讀寫姿勢：“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。認真做好眼保健操，上下午各一次。如何預(yù)防近視03養(yǎng)成良好的用眼習慣學校在家教室采光照明達標。每兩周調(diào)換一次座位。每學期調(diào)整課桌椅高度。電子化教學時間應(yīng)加以控制。燈光宜從左上方射入。臺燈和頂燈需一起打開。選擇合適的課桌椅。如何預(yù)防近視04選擇良好的視覺環(huán)境小學生每天睡眠10個小時、初中生每天睡眠9個小時、高中生每天睡眠8個小時。均衡飲食，營養(yǎng)全面。多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。如何預(yù)防近視05保證睡眠和營養(yǎng)每學期監(jiān)測兩次裸眼視力，積極關(guān)注自身的視力情況；若裸眼視力有異常，盡快進行散瞳驗光檢查和治療。如何預(yù)防近視06定期監(jiān)測視力交流討論通過學習，你知道如何保護我們的眼睛了嗎？

以后的你會怎樣做？PART05近視了怎么辦？一、佩戴框架眼鏡框架眼鏡是最簡單安全的矯正器具，應(yīng)做到每年至少一次復(fù)查，及時調(diào)整眼鏡度數(shù)。對于兒童近視患者，應(yīng)至少每半年進行一次復(fù)查。近視了怎么辦？二、堅持充足的白天戶外活動戶外活動：對控制近視進展有一定作用；活動時間：每天2小時白天戶外；活動類型：各種運動差別不大。近視了怎么辦？一些建議：兒童青少年是眼球發(fā)育和近視防控的關(guān)鍵期。每天2小時白天戶外活動是最佳的近視預(yù)防方式。專業(yè)定期的眼健康檢查，建立個人視覺檔案很有必要。