第5節人的運動系統和保健

第1課時第3章人的健康一、導入新課人和動物之所以能完成各種運動，與自身的運動系統有著密切的關系。二、講授新課（一）人體的骨骼1．人體運動系統的組成骨骨連結骨骼肌神經支持保護

人和脊椎動物的運動系統由_____、______和______三部分組成。在________系統的調節和其他系統的配合下，運動系統起著______、______和運動的作用。二、講授新課（一）人體的骨骼2．人體的骨骼

人體骨骼由206塊骨連結而成骨骼頭骨軀干骨四肢骨組成作用維持體形、支持體重和保護內臟器官二、講授新課（一）人體的骨骼3．人體的脊柱組成頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎生理彎曲頸曲、胸曲、腰曲、骶曲

使人能處于直立狀態，并使脊柱像彈簧一樣富有彈性。這使人體在站立、行走和運動時增加了身體的穩定性，減輕了對腦的震蕩，有利于保持身體平衡。二、講授新課（二）骨的結構和成分1．骨的種類

長骨：管狀，中間的骨干稍細，兩端的骨骺膨大，如肱骨、股骨等。

短骨：較大的顆粒狀，如腕骨和跟骨。二、講授新課（二）骨的結構和成分1．骨的種類

扁骨：呈板狀，如肩胛骨和頂骨等。

不規則骨：形狀不規則如椎骨和蝶骨等。骨密質：致密、堅硬，抗壓骨松質：疏松，蜂窩狀，承壓骨膜骨質骨髓紅骨髓：在有造血功能。黃骨髓：也可以恢復造血功能。內有血管、神經、成骨細胞。與骨的營養、長粗、再生有關。二、講授新課（二）骨的結構和成分2．長骨的結構二、講授新課（二）骨的結構和成分3．骨的生長軟骨層與骨的長長有關。骨膜鼓膜內的成骨細胞與骨的加粗有關。二、講授新課（二）骨的結構和成分4．骨的成分及物理特性活動

灼燒魚的肋骨，觀察是否發出燒焦羽毛的氣味，從而驗證骨中是否含有蛋白質等有機物。二、講授新課（三）科學·技術·社會·環境骨質疏松癥原因

骨質流失過多，使原本致密的骨質產生許多空隙，呈現中空疏松的現象。發生部位

骨質疏松癥一般沒有明顯的癥狀，往往直至發生骨折才會被發現。最容易發生骨折的部位是腕骨、股骨、及脊椎骨。治療

預防比治療更重要，預防一般包括運動、營養、藥物等方面。若發生骨質疏松性骨折，則需進行外科治療。三、課堂反饋1．長骨表面覆蓋著_______，骨膜內有_______和________。骨質分為_________和________兩種。骨髓腔內有_______。骨能夠長粗，是因為骨膜內有__________。骨的成分包括________、__________和__________。骨的特性主要表現在_________和_________兩個方面。骨膜神經血管骨松質骨密質成骨細胞水分無機鹽有機物硬度彈性骨髓三、課堂反饋D2．兒童時期，骨端與骨干之間不斷產生新的組織，使骨長長的是（）A．骨松質B．骨密質C．骨膜D．軟骨層3．老年人走路時如果不小心摔跤，發生骨折的幾率大于青少年，其原因是骨成分中有機物和無機物含量分別是（）A．1/3以下，超過2/3B．1/3以上，不到2/3C．2/3，1/3D．1/2,1/2A四、課堂小結骨骨膜神經血管（營養作用）成骨細胞（骨長粗及骨的修復）骨密質（骨干外周）骨松質（骨干內側和骺端）骨髓骨的長長（人的長高）：骨骺端的軟骨層細胞骨質骨松質內終生有紅骨髓骨髓腔內有骨髓：紅骨髓黃骨髓頭骨四肢骨軀干骨骨骼第5節人的運動系統和保健

第2課時第3章人的健康一、導入新課運動系統是怎樣完成各種動作的呢？二、講授新課骨與骨之間的連結，稱為骨連結。骨連結有不動連結、微動連結和活動連結三種形式。

（一）骨連結腦顱骨間的不動連結脊椎骨間的微動連結髖關節的活動連結1．概念2．類型關節二、講授新課

（一）骨連結3．關節（含滑液；減少摩擦，增加靈活性）（結締組織膜；增加關節牢固性）（減少摩擦，

緩沖震蕩）關節腔關節囊關節軟骨關節面關節頭關節窩二、講授新課

（一）骨連結3．關節哪些特點使關節牢固？哪些特點使關節靈活？

關節頭、關節窩的結合，關節囊把相鄰兩骨牢固的連接起來，韌帶的存在使兩骨之間的連接更牢固。關節的靈活性是由關節面上光滑的關節軟骨，關節腔內的滑液，關節囊和韌帶有一定的伸展性決定的。人體的主要關節人體的關節有很多，主要分布在四肢上。如上肢的肩關節、肘關節、腕關節、指關節等；下肢的髖關節、膝關節、踝關節、趾關節等。進行體育運動時，上肢的肘關節、腕關節，下肢的膝關節、踝關節等都容易受傷。為了保護關節避免受傷，運動前要做熱身準備，運動時可以帶一些護膝、護腕等關節護具，另外要注意動作的規范，動作不合理關節也容易受傷。肩關節肘關節腕關節膝關節踝關節趾關節髖關節指關節二、講授新課膝關節踝關節

（一）骨連結3．關節關節脫臼經常參加體育鍛煉能增加關節的牢固性和柔韌性，使人體承受大幅度活動的能力增強，關節的靈活性增強。通常情況下，關節是比較牢固的，進行運動時如果用力過于猛烈，關節頭會從關節窩滑脫出來，造成脫臼。關節脫臼的表現：關節處劇烈疼痛、腫脹；關節的正常活動喪失；關節部位出現畸形。用力牽拉肘部導致橈骨脫臼指關節脫臼，出現畸形橈骨尺骨肱骨怎樣保護關節學會科學飲食，注意鈣質攝入。1選擇科學的鍛煉方式，避免關節損傷。2掌握鍛煉的強度，不導致肌肉過度疲勞，不增加關節疼痛癥狀。3保持適宜的體重。肥胖往往加重關節的負擔，使關節結構加速磨損、老化。4注意行走和勞動的姿勢，避免某一關節長時間只做一種動作。5養成良好的生活習慣，防止關節受潮、受涼。6重視自查，早期診治。當出現反復膝蓋疼痛、酸脹或天氣變化時關節不適等癥狀7時應引起重視，這些都是關節疾病初期的信號。8注意保護患病關節，選擇保暖、透氣、透汗的關節護具。二、講授新課（二）骨骼肌

1．骨骼肌的分類頭頸肌、軀干肌和四肢肌。三大肌群

骨骼肌頭頸肌軀干肌四肢肌

額肌、胸鎖乳突肌三角肌、胸大肌、斜方肌、背闊肌、腹直肌肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、臀大肌、腓腸肌二、講授新課人體有600多塊骨骼肌。骨骼肌的基本結構：肌腱：位于骨骼肌兩端，分附著于相鄰的骨上。肌腹：位于骨骼肌中央，是骨骼肌收縮部分。

（二）骨骼肌

2．骨骼肌的結構二、講授新課

（二）骨骼肌

3．骨骼肌在運動中的作用骨繞關節運動神經刺激骨骼肌收縮二、講授新課

當骨骼肌受神經傳來的刺激收縮時，就會牽拉骨繞關節運動，于是軀體就會產生運動。但骨骼肌只能收縮牽拉骨而不能推開骨，因此與骨相連的肌肉總是由兩組肌肉相互配合活動。肱三頭肌肱二頭肌肘關節

（二）骨骼肌

4．動作的完成二、講授新課屈肘時，肱二頭肌______，肱三頭肌_______。舒張收縮伸肘時，肱三頭肌_____，肱二頭肌_______。收縮舒張

（二）骨骼肌

4．動作的完成二、講授新課拉力作用點距離支點較近支點骨骼肌收縮產生拉力重力的作用點距離支點較遠

中間藍色的長條（杠桿）相當于骨，支點相當于關節，而動力就是骨骼肌收縮產生的拉力。

運動的實現二、講授新課運動系統

神經系統消化系統呼吸系統循環系統調節控制提供能量

運動的實現三、課堂反饋D1.下圖是人肱二頭肌的結構示意圖，對其描述不正確的是（）A．1表示肌腱

B．2表示肌腹C．肌腹主要由肌細胞構成D．骨骼肌內沒有血管和神經三、課堂反饋2．人體關節既牢固又靈活，下列與關節靈活性有關的敘述是（）①關節面上有光滑的關節軟骨②關節腔內有滑液③關節囊里面有堅韌的韌帶④關節囊外面有堅韌的韌帶A.①② B.③④ C.①②③ D.①②③④A3．運動員一般不容易發生脫臼的原因是（）A.關節囊的韌帶伸展性提高B.關節囊增厚，韌帶增粗C.關節面上的軟骨增厚 D.關節囊的拉力提高B4．哺乳動物的運動并不僅僅靠運動系統來完成，還需要__________的控制和調節，同時還需要________、________、________等配合為運動系統的運動提供能量。神經系統消化系統呼吸系統循環系統5．有人把肌肉比喻成拉車的繩子，因為靠繩子只能向前拉而不能向后推。如果讓車倒退，還需要在車后面另拴繩子。你認為這個比喻有道理嗎？說說你的理由。

比喻有一定道理。三、課堂反饋骨骼肌只能收縮牽拉骨而不能推開骨，因此與骨相連的肌肉總是由兩組肌肉相互配合活動。四