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多地持續(xù)高溫，請收下這份防暑指南班級：xxx這幾天多地持續(xù)高溫，烈日炎炎不少人易出現(xiàn)身體不適甚至中暑癥狀。如何預(yù)防中暑？哪些人容易中暑？中暑了又該怎么辦？這份防暑指南一起了解。烈日炎炎

如何預(yù)防中暑1減少高溫時段外出。若外出，做好防暑措施，比如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜，并隨身攜帶一些防暑用品，如風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水等。飲食清淡，不肥甘厚味，少吃辛辣食物。保持心情愉快，戒躁息怒，避免“情緒中暑”。中午小憩，調(diào)養(yǎng)心神。記得及時補水!烈日炎炎

哪些人容易中暑2喝水少的人:水分補充不夠，不利身體排汗散熱肥胖的人:胖人皮下脂肪厚，比較不容易散熱腹瀉的人:拉肚子容易因流失過多水分導(dǎo)致身體缺水，進而引起中暑睡眠不足的人:常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，會影響排汗不愛出汗的人:汗腺不發(fā)達或使用抑制排汗藥物的人，身體散熱功能失衡，易中暑劇烈運動的人:運動會加速體內(nèi)產(chǎn)生熱量，運動量越大，產(chǎn)熱越多，越容易中暑老年人:老年人循環(huán)功能減退，皮膚汗腺萎縮，機體散熱不暢烈日炎炎

中暑了怎么辦3迅速脫離高溫、高濕、日曬環(huán)境，在陰涼處、通風(fēng)處靜臥迅速降低體溫，爭取在半小時左右將溫度降下來若神志清楚無吞咽困難，及時補充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等注意生命體征、神志變化及各臟器功能狀況，重者及時送至醫(yī)院診治中暑的高熱并不等同于“發(fā)燒”，不建議使用常用的解熱藥物防暑降溫

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