千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年夏至時節的由來_夏至的活動整理夏至過后，太陽直射地面的位置漸漸向南移動，北半球白晝開頭逐日減短。對于北回歸線及其以北的地區，夏至日過后，正午太陽高度也會逐日降低。下面是我整理了夏至季節的由來及活動，來觀賞和學習吧，盼望能對大家有所關心。

夏至的來歷

夏至是二十四節氣之一，每年的6月21日或22日，太陽到達黃經90°。夏至也是是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。那朋友們知道夏至的由來和習俗嗎?接下來一起來看看夏至的由來和習俗。

夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。公元前七世紀，先人采納土圭測日影，就確定了夏至。每年的夏至從6月21日(或22日)開頭，至7月7日(或8日)結束。據《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°26)，北半球的白晝達到最長，且越往北晝越長。如海南的海口市這天的日長約13小時多一點，杭州市為14小時，北京約15小時，而黑龍江的漠河則可達17小時以上。夏至以后，太陽直射地面的位置漸漸南移，北半球的白晝日漸縮短。民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。而此時南半球正值隆冬。

夏至的活動

1、祭神祀祖

夏至的時候正好是麥收，自古以來有在這個時候慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”

周代夏至祭神，寓意就是清除荒年、饑餓和死亡。夏至日正是麥收之后，農人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報”。夏至的前后，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動的遺存。

2、消夏避伏

夏至日的時候，婦女們就會相互贈送折扇、脂粉等什物。《酉陽雜俎?禮異》：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。”“扇”，借以生風;“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代開頭，歷朝沿用，竟而成為制度。

夏至養生吃什么水果

1、荔枝

荔枝的養分價值很高，對于身體的養分補給特殊有利。你看它半透亮凝脂狀，就會聯想到光滑的皮膚，而事實上，荔枝真的對皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它豐富的糖分能補充能量，增加養分。

荔枝雖好也要食之有度，專家提示：不要連續大量進食荔枝。對孩子來說，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃;對老人而言，有便秘現象的老人盡可能不要食用;特殊是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎食!

2、楊梅

夏季楊梅當令，是不少人喜愛的水果。楊梅吃起來酸甜可口，是不錯的消食水果，而且楊梅中含有的多種養分元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預防中暑，去痧，解除煩渴。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也非常豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。

挑楊梅要選個頭大、顏色呈深紅色，拿起來手感干爽的。這就是又熟又好的楊梅，很甜。鮮紅色的楊梅其實沒熟透，味道還是酸的。而顏色太深的楊梅是過熟了，拿起來會覺得濕濕的，像泡過水一樣，不好吃。選擇楊梅還要留意聞味道。新奇的楊梅聞起來有股香味;假如長期存放或存放不當則可能有一股淡淡的酒味，這說明楊梅已發酵，不能購買。

3、櫻桃

櫻桃作為一種夏季的時令水果，含鐵量很高，是最佳的補血水果。櫻桃的顏色之所以呈紅色，是由極為簡單的成分所形成，并且其中所含有的花青素更是一種抗氧化極強的植物化學物質，只有在很少的食物中才存在。櫻桃中的花青素、維生素C、維生素E等的主要功效就是對抗自由基，并且使人體延緩年輕。顏色越深的櫻桃就代表其花青素的含量越大。所以紫色櫻桃抗氧化作用較大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，而黃色的櫻桃則最小。

櫻桃的確是一種極具養分的水果，但中醫認為櫻桃屬于大熱食物，假如一次性吃太多的話很簡單引起上火。當然這與個人體質都有著很大的關系，有些人即使論斤吃櫻桃也沒什么不適，因此中醫建議每天吃10顆櫻桃是最抱負的。

4、火龍果

火龍果是在5月、6月時的時令水果，它的果實特別碩大，肉多汁多。由于火龍果在栽培的過程中接觸的病蟲較少，幾乎可以不需要使用任何的農藥就可以自然的生長，從理論上說是一種無毒、無污染的綠色食品，是炎炎夏日里的饋贈。不過，事實上，更珍貴的是火龍果的內在，排毒解毒抗年輕、養顏補血降血脂，應季而生，能夠關心我們防備和解決濕熱帶來的不少問題。

火龍果還有一個最大的特點便是老少皆宜，在食用的時候機會沒什么特別的禁忌，只是對于一些體質比較虛弱的人群不能過量食用。成熟的火龍果顏色越紅越難保存，因此購買后最好是能馬上食用，這樣才能充分汲取其中的養分物質。

5、哈密瓜

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。假如常感到身心疲乏、心神焦躁擔心或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

哈密瓜雖然不是是夏天消暑的水果，但是能夠有效防止人被曬出斑來。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增加細胞抗防曬的力量，削減皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

6、西瓜

西瓜的確是個好東西，特殊在夏季，有特別的作用，可清熱解暑、補鉀等，口感也甘甜可口。西瓜不僅水分多，養分也很豐富，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C，還含有人體必需的氨基酸。西瓜還是自然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，簡單被皮膚汲取，滋潤面部皮膚、防曬、增白。

為了解暑，不少人經常把西瓜從冰箱里取出后直接開吃，實際上，冰西瓜最好放置半小時再吃。西瓜屬于生冷食品，冷藏會增加它的涼性。假如貪涼多吃，胃腸突然受到刺激，簡單消失收縮痙攣，導致食欲不佳、消化不良及胃腸反抗力下降，引起腹脹、腹瀉等。

7、李子

正值吃李子的好季節。李子的藥用歷史已久，古人認為李子有美容養顏的功效。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說“肝病宜食之。”李子里面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有凈血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。

發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，老師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

8、香瓜

香瓜性味甘、寒，不但具有止渴、除煩熱、通三焦、利小便，通大便的功效，還具有肯定的防暑氣的功效。在它的瓜蒂內含有一種叫“甜瓜蒂苦素”的物質，可用于治療黃疸、無黃疸型傳染性肝炎和肝硬化。瓜瓤還可治療口鼻瘡。香瓜子具有清熱、解毒和利尿作用，可治療肺痛。但脾胃虛寒、腹瀉、吐血和咳血的患者忌食。

挑甜瓜時可以選用“一看，二摸、三聞”的方法。一看皮肉，從生態學特征上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起來口感更脆，也更甜。由于瓜皮厚，所含的養分物質也比較豐富。二摸瓜蒂，要留意比較一下果柄，假如果柄過粗，可能沾了較多生長素，口味自然差。用手揪瓜蒂，根莖自然掉下，留下一個小坑，說明瓜是自然成熟。三聞香味，香氣濃郁的瓜較好。

9、桃子

夏季水果中，桃是養分價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料，有助于防治貧血。此外，因桃富含果膠，