1時間管理：高效職業人士必備技能1第一講時間的真諦第一節故事給我們的啟示第二節時間的意義第三節時間分配第四節時間的劃分方式好電第五釘節怕時間雪價值較說緞善晴揉第二薦講蕉對時沙間管且理的輸認識封躺編第一籃節吩時間克管理稱概述掀垂溝第二齊節墨第一晉代時曲間管豬理鏟——延備忘偶錄型左擊者第三忌節描第二疑代時釋間管吹理旬——林行事更歷型弱霸嘩第四刑節刊第三叼代時裹間管餐理艱——均規劃荒型貼賓禮第五扛節沉第四窮代時省間管刮理叢——夢選擇翁型貍押油幟第三狡講重第四綁代時立間管號理暖煙第一雜節層第四種代時啄間管極理的口要素剖與核誘心社傳蝦第二野節喚人生陶的四簽種需兆求孕齡母第三和節腔現代蝶時間戲管理亡強調股自然欄法那么榮贏茶汗第四遺講浪時間假管理詢的心蟻態呀疲第一吉節肌如何照進行腫心理威建設倦幕霉第二弄節切運用雁時間瞎時應姓注意陣的層香面覆勞萍第三姓節貨如何槍區分泡事情氏的輕城重緩活急縫揭衛央第五稱講坊目標襲設定刮與時柿間管肉理旨蘋第一膛節瞎目標偵設定希的意沈義挨狀慢第二虛節餃有效朋目標黃的特蔑質基姑清第三儉節勿目標勾的種埋類與墾作用歌睜事弄第六倆講圾時間洞管理乎規劃注延資第一鹽節佩目標毒搜尋已貿控第二偽節舊時間史規劃峽您艘獄第七打講阿時間隸管理駕彈80脊/2裕0規才那么霜哲第一咱節難決策麥的必織要性獻及8德0/割20祖規那么歸卸刊第二蛋節準授權刮的基幸本原業那么佳農飯灘第八平講械浪費欺時間柄的外頑在因承素的勞解決等方法籌〔一蹄〕輸濤第一躬節盡浪費喂時間藝的外診在因第素勻惠以第二練節繞削干擾衛的解漂決方約法鋼郊學第三現節役不速灣之客糠的解無決方士法祖鳴拐第四掌節即用人耽不當蚊的解急決方浸法淺鉆郊第五漢節惰社交城閑談絕的解滑決方廁法尤屯鑼予第九企講條浪費明時間沒的外戀在因奮素的煎解決樂方法油〔二牢〕疼航第一簽節暢浪費攀時間扮的外景在因腫素蛇米給第二壁節槽權責符混淆券的解奸決方豈法志置紙第三胖節局溝通巾不良云的解悟決方型法簽挪漿第四嚷節思進度何失控徐的解五決方坊法玩撕關第五浩節澡資料獄不全梁的解謝決方殼法替便爬教第十侄講拴浪費爭時間擦的外圈在因偵素的松解決榨方法熊〔三桶〕您騰第一曬節積浪費爐時間捏的外貴在因掉素蛇能算第二成節臥會議述耽誤搶的解追決方叮法炎奉隙第三贊節箱文件牧復雜稀的解國決方禽法佳傷饒第四妥節甘工作蔬擱置徒的解岡決方只法疲游惱第五籃節方安排格旅行仁的解壺決方漏法肚頓彎青第十塑一講邁浪賀費時玩間的救內在度因素牛及解畜決方侄法〔遷一〕溫蔬紹第一西節落浪費教時間鋒的內鎮在因層素盈滑忌第二辰節蘋危機處應付霞的解碗決方次法猾籮亮第三兇節瓣方案慢欠妥菜的解塵決方場法童粗豐第四廁節謊貪求粥過多債的解朽決方狠法準砍誦第五紀節育事睜必躬婚親的牢解決圍方法般騎僻忠第十酬二講茫浪周費時骨間的書內在憤因素擔及解激決方曬法〔洪二〕眾剖奴第一茄節進浪費舒時間顆的內復在因搏素會貼清第二肅節世條理突不清心的解秤決方夏法帥姥宋第三訪節涂欠缺披自律霜的解跪決方潔法忽殿掃第四哪節宴無力舍拒絕竹的解腹決方販法咐忽姿第五躲節心做事協拖延畫的解乳決方虹法違充愁駐第十糊三講往依患靠高遵科技房競爭疫的時朝間管晚理浴潔第一象節窩引言送擾仿第二襯節捉何謂橫快運準蠟空驚多婆閑餐少獅第三鈔節你如何鋤運用冊快街準育空烏多蘭閑佛牧彼熊第十曬四講蒼管怖理時聯間=決管理劑自己嫩監成第一納節乒時間培的價填值悼榴言第二墊節謎輕松釘管理閃時間麥五步逮驟充醒銜喇第十同五講載妨叔礙時屯間管候理的鄉四種旱觀念耽與時償間管央理的擊策略瓦員餃第一謠節椅引言冒掘敲第二際節餡阻礙甲時間遠管理墨的四狹種觀助念購宵墓第三活節盡時間倆管理俗的策庸略涼瓦貧帶第十匪六講墨培揚養管巧理時渣間的胞好習殖慣疑摧第一省節愛引言楊掘第第二狹節修如何狹培養地管理姻時間裂的習陡慣不筆項第三首節尿時間料管理滑的法蛇那么礦抓阻甘第十副七講檢個蛋人成忽就篇陡高母效的層秘訣定——小授權憶之道老淺撒第一哄節黑引言獵質對第二籍節宋為什回么要廊授權磨暑敘第三兄節賠授權麻的類吩型棋劇吼第四犧節鍬授權塘的原轉那么么受烘第五筐節喉如何寇接受癢授權寸綠薄錯第十樹八講托如具何有負效地車組織磨會議揚悟局第一柜節顆準備尾會議千雹究第二卵節論召開造會議霉凈于默第十麻九講械時楚間規罪劃系鄙統臟常第一龜節浸目標攀的時皆間規汗劃卸綱榴第二斥節佩達成西目標林的條乳件貓俯軍第三踐節軋時間雀規劃析系統取炭脅寬第二紛十講歲運它用時利間的儀規劃偵車球第一僚節湖日計舒劃的迎五步捐驟罪秋任第二漏節銳高效罩時間拘管理暴1險時間僵的真朝諦條【本底講要凱點】詞時間鴨的意舞義粱時間乎的劃珠分險時間向的運鬧用蹲時間節的價坦值

焦故事喉給我吧們的騙啟示

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亡【自俯檢】頑請回開答下胳列問泄題：灑(1嬸)你李的時巖間夠突用嗎誕？岡__蘆__青__躍__綁__歐__閉__罵__絡__浪__喝__免__卸__被__原__顛__抱__翠__映__共__霧__柱__萄__材__談__志__醬__校__轉__確__叼__壩__勤__菌__屈__厘__榨__箱__朗__誘__炕__碎__花__駕__憐__核__羽__賴__會__傭__手__眠__縮__挎__網__肌__甜__辜__橫__見__棕__永__裳__乎__所__級__歡__譽__咱(2勻)你蘇如何絕看待肚以下蠅問題膝?談時間鎮就是鄭金錢剪嗎？抬 兔 嫩 豐 拖時間荒=金鑼錢例金錢否對你啦的意斗義重碎于時櫻間嗎暫？借 輛 爺時間雙＜金火錢避時間掏對你扶比金銹錢更午有價陪值嗎哀？池 婆 吹時間榆＞金辮錢耀你選幟擇哪乘一種螞答案努？_伴__針__鄭__槐__牢__瞇__曲__賓__恒__游__骨__變__近__悼__旁相信菜每個傳人答英案是旦不盡旁相同欺的。

把【案貞例】誰曾經仔有一反家顧哀問公巨司對面10府0名些經理橡人做江過一的次調謝查，楚結果嗽說明腳：那僅有扶1人蠅認為種有足緩夠的三時間梯；醫10膏人認誼為需畫要1靜0%批的額拴外時孤間；馬40參人認植為需話要2玻5%府的額諷外時最間；陡其余館的人螞認為直需要同多于由50暴%的紋額外扒時間云。疏從這鴉個數胳據可視以感倆覺到澆，很尸多人扮需要帆有更遍多的偉額外高時間波。視事實辛上：鉆●扛時間慌不只談是金伐錢；降●猾時間糖比金希錢更簡有價弱值；民●庫時間民就是亂生命敵。

雁時間慶的意痕義

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屑【自較檢】嗓請回生答下濾列問番題：田(1鼓)你廳的時劈間夠地用嗎宮？浩__監__挪__散__巖__女__蝕__掏__獎__劫__姥__受__懲__謙__辰__控__碧__泊__楊__療__畫__舅__用__坡__項__濕__秀__怪__父__爽__纏__基__刊__諒__極__倆__嗓__容__削__還__滔__咐__闖__排__頁__堵__緩__勵__借__喪__允__第__雞__曉__深__亡__臉__奇__遷__習__吉__撲__判__錄__潤__失__納__護__創(2炒)你鋼如何寇看待曲以下額問題幼?籠時間羞就是唱金錢蔽嗎？漂 追 保 違 芬時間喝=金斜錢誘金錢錘對你后的意賺義重還于時融間嗎醉？脂 版 寶時間糕＜金議錢蝕時間掙對你熄比金捉錢更艘有價價值嗎胳？脂 蔥 蘇時間牽＞金香錢蟻你選員擇哪敬一種諷答案臥？_混__焦__將__喜__撐__然__煉__霞__錄__捧__關__舞__荒__倉__船相信谷每個淋人答康案是財不盡遍相同丈的。

判【案純例】偏曾經腎有一次家顧鬼問公壘司對雁10犬0名冰經理垃人做溜過一洽次調雜查，尖結果堵說明誦：潮僅有懷1人稠認為稿有足移夠的梅時間祖；妄10敏人認暑為需劇要1政0%柏的額拘外時州間；緊40賠人認嚇為需糖要2虛5%加的額踏外時模間；卸其余魯的人贊認為萌需要糠多于向50伙%的該額外榜時間糖。蘆從這瓜個數梨據可奧以感復覺到蓮，很顫多人弦需要繩有更院多的倉額外宇時間澆。欄事實爛上：界●脅時間蚊不只睬是金強錢；反●痕時間匆比金獸錢更換有價供值；留●盡時間賭就是場生命砍。

問時間債的特罵征

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槐【自覽檢】捏計算括一下飾你的凍時間釀資產營有多上少？洋假設亦每一獵個人藥都是喝60競歲退蔑休，懼把這競60業歲減蠟去你宰現在寬的年紅齡，驢計算傳一下權，你莖還剩魚下多棗少小圣時。雙圖1急-1茄葡每個慣人的憐時間踐資產春計算瓶圖

及你生穿命中胳最重筋要的飼只能叨是你棟的時堆間！

吵時間幅的劃墊分

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弟1．端工作員或學翼習時殘間昂時間御用在掌工作禁，或騾用在研學習吳上，襪稱為鍬工作秘或者左學習吃時間翅，它阿是為膊了謀管生以勺及充裂實生鳥活。獅學習型是謀鑰生前壟的準銷備，稅或者慨是工厭作時繩的進家修，侵也是譜為了副充實因生活給。工翅作并腥不是傘你生屑命的母全部涂，活蒼到老章、學圈到老茫的終附身學疫習的隆觀念罪已經館來臨柜。學鹿習的程重要撥性與橡日俱鋪增，莊每個挨人都銳必須伸抽出純一部查分時宮間來鄰學習承新知扔識或白者熟槽悉新斜事物奮。

丑2．丹休閑笑時間悅休閑殺時間把包括烘休息擇、睡揮眠及芝體育裂活動幸。人嘉生就第像馬斃拉松地比賽皂一樣掠，你稱別一扒開始毛就猛做沖，君浪費扭甚至討透支促了你距的體酸力，梁要懂額得放娘松，極要養霧成一臟種良賭好的縣睡眠哥、休探閑以病及運索動的講習慣賭，才玩能把濁每一銅個人筆的身逼體狀組況調膝整到耐最正確拿狀態峽。

晚3．尋家庭滔時間抵家庭拼是你茂休息哈最正確龜的避誕風港音，只誤有家括人與突你沒償有所嘆謂的烤利害厘關系居。你飄要跟醒家人圾真心款地相斃處，楊不要卸到了胖需要溝時你船時才今回家敏，你燙才懂毯得去猾珍惜決親情藏。

文4．及個人漢時間扶個人孕時間杠是用淡來修搖身養諒性、海充實尖自我悉的，樂是完瓜全屬犯于個訂人獨箏自享卡受的關時間勵。個銅人時桃間就權是自后己跟書自己踩約會堅的那揉種時譯間。夸每個你人不金論是疾求學返還是倡工作神，甚型至在兩家中壩，都吧有一美種不統允許攝被侵痰犯的遲個人堡時間躬，利翻用這屋些時淚間人鉗們可跳以充殖實自簡己。

狐5．柔思考籌時間珍思考卡時間桑就是宋思考訴未來鍬的時布間。設思考鼓時間灘可著臘重用淹在計深劃自課己未與來的與開展企，也林可用筍在反概省以永前自追己所裂做的贈事情偽是否欄正確萬，是券不是微值得山等。慰思考艱如何畫再改拆進，撒如何奔再調磚整，聯如何糠讓自算己變訪得更鹽好，這而不肆必特遍別為億了什區么目赴的思殘考，鉛可以還天馬摘行空傘地去迷想象挪，可爸以胡該思亂劃想，扒如果沃發現緣了一坐些好斑的想匠法，禍或者襪是一寄些好斯的理記念就嘗應該秩立刻油把它男記下惑來。

粘時間污的運場用

年時間撲運用賄分為柴幾類撿時間況：大喪塊時相間、錢首要潤時間綱、零其碎時威間、葛固定雙時間碎、安屬靜時栽間、幫彈性未時間偷、交桿通時翠間。

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皂2．駝首要浙時間黎一日舒之際具在于套晨。槍首要公時間子與大依塊時產間接瓜近，釘它指販每天秒早晨肥的那算段時裁間。跳有人紅把早傭晨的蒙時間餅用來獸進修丘，有駝人把嫌早晨邀的時歸間用興來運帝動，殘有人桐把早德晨的北時間卻用來燭做一副些重劑要的兇思考放，因雜人而誰異。

腹3．年零碎奶時間驕零碎考時間滿看起塵來好躲像不瞧太重丹要，羽但是幕這種概時間估如果陽能夠序把它最積少效成多牙，化朵零為蟲整，弟把那看些小患塊時崇間充毫分利伶用起搜來，艦以很傘少的盡時間墻來做鍋一些慚小事菜，堅絕持下爪來，黑也是佳非常拜可觀棵的。矮零碎微時間年稱為隊時間干的存遞儲器哪。

卸4．潔固定扶時間個如果餡覺得柱某項秤工作旋在某喚個時宰段內軟進行懷效果歌最好殼，把動它固逆定下譜來，師就稱列為固違定時爹間。

駐5．購安靜綢時間躁讀書姓也好低，工獸作也計好，似是否挖能夠費專心兔有效垮，環爛境的豈因素受是很股大的摸，不趕少辦撐公室貝都感業覺到寄非常填吵鬧修，工痰作經箭常受跡到干晶擾，鎮這時俗可以剛由大乘家互帖相來脂約定鹿，安羊排一吐段安略靜的播時間愁。

矩6．輝彈性隱時間漆每一狐項工形作都囑需要步時間捆，最愁好是黑留有涌彈性跟，即珍預估京的時乓間應暗該稍罩微寬饅裕些換。可授以在下兩三細項工唐作之多后，根安排靠一個叢彈性信時間耐，來雪彌補聯以前粗還沒掌有做六完的鴨事情抗，或蜻者說鳥是留橋作被蛙干擾屠以后搬的調迫節時漂間。廢彈性溝時間久不能傳夠太杏長，泰10煙分鐘拋甚至鍋20匙分鐘緞是比夾較適妨當的蓄。

晶7．恒交通叫時間玉一般公人對均交通海時間塊都是厲用兩肆個字撕來形診容：殼抱怨輔，特丹別是書居住湊在大務城市鞋或者括都市撲里的碧人。百所以是要工繳作有翻效率交，就英要學天習如遙何去雜縮短姨或利廊用你會的交偏通時演間，盆例如貫早點沖出門肺，晚苗點回孤家，期選擇疑走哪鐘條路胖線，揉坐車形的時痰候你嬌還可辰以思導考一慣些問夸題，伯可以腿聽聽箏音樂薪，看田看書榴，充債實自巡己。

籮時間削的價麥值

面時間烤的價蓋值基桿本上盟分兩脊種，猶一種沒叫做后無形移的價詞值，旅另一鳳種叫獸做有藏形的須價值靈。

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粗【總跟結】受本講腔主要仔從時驚間的姓意義藝、特萬征、耗功能體、價斷值以夏及時怎間運職用幾港個方昌面，遍闡述掩了時慣間的村真諦刑。時巨間不燈只是出金錢量，時稼間比盒金錢條更有到價值冤，時順間就元是生午命。超時間掙具有朵無形蜜的價蠅值和恨有形傍的價謝值。敬時間仇對每慨個人援都是陷平等辜的，種每個圈人都除有相紛同的田時間慎，但料時間啊在每皺個人嬌手里堪價值弓卻不完同。郵因此零珍惜棍時間賊才是犯你生饒命中佛最重免要的妄事情冠。學纏習時朱間的斑管理潤是非置常必盤要的朗。

氧【心渡得體池會】躬__間__謝__喘__泛__匙__扶__初__串__廁__寧__殲__棄__擠__狀__隨__枕__格__申__勤__正__乘__寬__及__涂__家__蛾__奧__堤__掛__歡__剖__格__罩__穗__依__會__肆__版__多__鉛__顯__宅__藍__渾__壟__緊__仿__壘__參__爪__還__凡__醬__岸__怕__態__險__罷__甲__銅__展__酸__京__先__婦__句__睛__陜__潮__膚__寄__距__濃__幻__掙__級__補__宰__悼__刪__樹__悉__怕__隨__氏__菊__抹__腐__滑__魔__孩__戀__她__痕__圓__惰__慧__細__錫__續__迅__

鍋對時過間管壓理的全認識醉【本礎講要鳥點】蓬時間擦管理圈的定郊義與始目的令時間抱管理咱理論牢的歷恨史演具進及時間裳管理逆的定澇義與窯目的粘時間達管理扮定義按◆瞎時間晴就是裙生命蛾，時餓間就限是金盯錢。扣◆僵人們著往往虜是重蝶視生遞命，蜻樂于疼理財布，而織忽略流了時擊間管襯理。安◆喉善用甘時間貝，就劈是善魚用自階己的天生命奔!呀時間煤管理攏是在狼日常悟事務受中執訂著并揪有目辟標地騙應用貫可靠繡的工手作技跨巧，牙引導煮并安釋排管悄理自盯己及絞個人州的生搭活，泡合理友有效舟地利鑼用可香以支孫配的穿時間狗。固時間剝管理截的目寺的賤時間遙管理輛的目恨的就醒是將父時間倆投入置與你饅的目幫標相田關的酸工作討，達摟到撒“糞三效焦",尊即效塞果、材效率瀉、效如能。圈效果派，是志確定永的期此待結援果；薪效率跑，是巖用最射小的層代價鹽或花濤費所未獲得疤的結獨果；鄭效能型，是輔用最抖小的遲代價奪或花諸費，在獲得謹最正確唉的期幕待結弄果。鉗圖2晴-1們癥時甜間管戰理的潮“供三效同〞好關系幼【自悶檢】押描述永一下島你今渣天的干主要智工作與，是禮否達賢到了藏“冊三效捧",搭即效石果、救效率亮、效驅能。達如果狡沒有妥，你化將如財何改經進？攔時間費管理叼的目巾的趟特點廟是否姻到達水如何枝改良麥效果贏確定朽的期狡待結座果園效率父以最重小的丙代價蓬或花注費獲曾得結鐘果映效能毀以最隱小的鄙代價鑰和花奏費獲爐得最慈佳的障期待日結果賄以上鞠效果另、效剃能、鳴效率咬三個睛主題菜，需所要你亞慢慢匙地在需心目飽中反叫省、殖檢討碗，找躬到你嗓生命覽中的貼那種換真正眠的具莊有人躍生方盒向、纏又有尊價值哨觀的庫東西遭。糟時間鞏管理腐理論垃的歷謝史演巷進磨學習旨時間晨管理垂，首眠先了瑞解一囑下時亦間管單理理核論的斷歷史酷演進拜。因久為科蘿技發膛展的增過程從中，舅每一遵個人伯追求索的就扯是更桿好的梨效率芒、效警能、蔥效果罩。在蛾追求儉的過撒程中嚇，如剖何去揚節約翻更多論的時臭間，尋如何誦把時轟間投猛入到根最有濃效率農的結泄果上旺，歷挎史上蔑曾存馬在幾死種方炭式，啞這種彎方式造間發頭生的舟變化數就好糟像一賞個歷放史的妖演進靜。何第一鞠代時總間管和理理潛論

生根本陸是備棒忘錄莊型。狐一方閑面順紹其自態然，聾另一阿方面青也會毒追蹤椅時間丙的安勢排。劣備忘箏錄管樓理的齡特色界就是營寫紙草條，守這種恭備忘略錄可炒以隨住身攜落帶，芽忘了位就把耕它拿姻出來饞翻一著下。允如果昂今天監一天究結束鈴完成什了大前局部壟的事首情，尖就可循以在虛備忘畏錄上摔劃掉級，否花那么就網要增孕列到忌明天芽的備陶忘錄因上。賓這就爬是第覽一代霸時間拘管理稿，叫萄做備花忘錄擠的時奪間管劃理。占這種唱時間幟管理簡的優景點是潔：重丸要的辨事情態變化錯時的耕應變作力很連強，服是順辟應事辮實的日。另胡一個趴優點漸就是眾沒有欠壓力消，或北者壓震力比呈較小翻。備右忘錄濤型的弦管理三便于微追蹤陡那些婆待辦閘事項戴。舟但備慧忘錄異管理撈沒有匠嚴整紋組織屋架構細，比兇較隨顛意，翠所以鏟往往功會漏拴掉一研些事予情。懇忽略歸了整動體性攔的組宋織規膽劃，夕有時帥候會處面臨含一種招好似雪在應料付狀加況或念者在萍應付躬一些非工作石上的拴事情唯，這詳是第源一代尖時間籮管理驢的缺鞏點。碑第二稿代時湯間管賽理理璃論

金強調臥的是撲“錦規劃剃與準存備弓〞豈，特走色是撲記事潑簿。懼特點璃是制冶定時脂間表燃，記燒錄應慚該做御的事元情，晃說明井應該笑完成打的期貍限，佛注明借開會削的日糞期等購等。巨這種頌管理濃模式僵優點祝是追傍蹤約環會以沒及應鞋該做泥的事線情。障通過紙制定揮的目巷標和融規劃狼完成檢的事鑄情達糾成率豪比擬貧高。壩缺點離是容迎易產蠢生凡慚事都廊要安咬排的標習慣理，找回不到遺思考既的空毒間。

軟第三震代時慧間管常理理們論

情主旨賴是軌“底規劃沿、制漏定優匠先順斃序，蒸操之舅在我嘗〞意。這怕一代天的管朗理強猜調的虹是價妻值，伙制定反中長魔短的栽目標晶以期鑼實現秩一種逐價值暖觀。乘因此陽它的癢特色插就是喬將每疊天活駱動，甜寫在顏紙上亭或者醋輸入扁計算與機，匪詳細復地規旺劃各宿式各賭樣的汁規劃杯表或崇者組奧織表腳。它媽主要賠是為席了提很高工封作和研生活焰效率浪。駱第三肯代時顆間管運理的犯優點敵是比務較強東調價膊值觀既，以法價值展為依關據，柄或者如以價久值為紐導向堆的一挖種生托活工懲作的饅方式清。它折能夠米發揮瘦長期畏、中暈期或睡者短矮期目授標的么效果吸，也蘿能透忌過每硬天的映規劃陰，安窗排優閣先的便順序棕，可踩以提顆高生拜產力清；它惰的效形率比炸較高皆，可止以感雖到井桌然有跪序。召第三冷代時盒間管狂理的怪疏忽仿表現催在忽楚略了變自然維法那么刮，缺狗乏遠補見。蹄因為游它是樓以價泉值為喇導向霉，你匠要得錢到這貴些東逃西，粥你認速為這面是你籌生命伏中最卡重要側的，膛所以五在安交排上角往往怠會有譽些疏湊失，鼻其實頓價值帆觀未噴必是桃自然象法那么尺。

永第四慎代時和間管有理

障強調足了一框切以遷自然剃法那么擾為中塘心的粥羅盤笑理論毅。這花種管稠理法塵那么超壞越傳浩統上脂追求慌更快煙、更塑好、擇更具聯有效接率的丹觀念替，它顯不是幟換一芽個時托鐘，現而是欠提供假一個龜羅盤批，因糖為人買走的漲多快廈是一邀回事檔，方功向對碗才是陜最重跑要的導。怎家么走衡，不吧是求費快，籠而是維怎么相向未垃來的演目標濟接近欲。義這種近管理覽理論駝強調謊的是爪每一抬天的惰行動翼，每下一個伏時段邁的行遮動，創都要惱與未煙來的奶目標嚇很接糧近，待所以催它強抱調的殊是一擠種方油向，哭也叫課做正頂北理混論。

乏表2嚴-1口屯時間落管理賭理論閉的歷揀史演渣進丑理論芹的演瓶進趕特點錘優點梁缺點射第一釘代時垂間管萄理嘩備忘現錄型震應變瓦力很貢強沒氧有壓幸力遠隨意航忽略軌整體粱規劃特第二稼代時檢間管貓理回記事勿簿規話劃與獎準備礙追蹤懼約會某事件伙達成疏率比黎較高峰產生陪安排饅的習滔慣集第三秒代時敏間管史理佳強調掩價值訴規劃躍、制翻定優猜先順睛序慕以價絹值為有導向痕提高格生產嘩率部忽略抬了自圖然法靠那么缺句乏遠灑見網第四聯代時良間管折理閃自然責法那么淹和羅換盤理瓦論憶效率詞方向庫對縫

蜜在你濁的生傾活過英程當刺中，銀每一汗個決為定不縱是離擇開你贊人生嘴的目嫂標很息遠，鐮就是障離你暮人生助的目屈標很弓近。桌所以化你每攏一個孫時刻盾都在番做選蘋擇，所每一我個時鼠刻都孔在做問決定參。

患【總簡結】隱本講茶主要用闡述密了時斧間管前理的批定義揭及時告間管控理的析目的瘡，時秋間管鴉理理辜論的題歷史鍵演進焦，對杰四代舍時間堂管理爪理論蔑的特撇征、爪優點勢和缺程陷分靈別作揮了闡附述和崖分析包。時棉間是挨每一肌個人品生命傾的一那局部好，時熱間對猛所有巡的人標都是奸平等峰的，門關鍵掃是如概何規驕劃，隆如何際進行兩有效薄的時撞間管條理，鮮要從豪內心鏟深處增找到桂你生頭命的縮價值默。

睡【心仿得體檢會】殘__抓__巾__燦__厚__箏__快__蜜__悶__叼__繡__丹__專__綠__徹__央__匙__聾__案__紋__爸__否__非__俊__潑__間__夢__懂__蜓__方__低__駁__嚷__叛__仙__煮__厭__便__共__懲__蜂__球__藍__博__冰__狼__播__泉__必__慈__敵__憶__寇__組__趙__霸__沉_榆__余__裕__炊__涼__既__菠__憐__瘡__閱__愁__究_靜__亭__館__插__籠__檔__維__督__渴__閱__棗__么__漆__雅__易__抽__夜__克__崖__貪__絮__嫩__顫__坑__波__進__候__托__籠__狐__懷__產__習__限__

堪第四捏代時治間管弓理

霜【本充講要墳點】道第四模代時揉間管影理的抗要素率與核錫心怕完成筐人生主的四煎大需訊求與重能力缸自然層法那么

午第四咐代時屢間管賀理的閱要素愧與核小心

珠第四忍代時刷間管側理的起要素薯與核陵心是絕：改白變的鎖是思病想而揉不是荒行為走，是宋一種昏思維仇方式陷的變穩革。細這種額時間聞管理魔強調鍵的是診一種牽人生蓮的遠足景，謠而這途種人析生遠朗景的吉一個麻宗旨泄就是叛要學氧習怎半么去釀思考談未來奧，所冒以它谷是一升種改酷變，雹這種肢改變悲是一陰種思碧想的供改變夾，而多不是面行為邪的改薪變，湖是一瓦種思界維方拜式的資變革適。橡掌握擊時間漁是邁喉向成獅功的廁秘訣法：漁◆什時間貝是珍捉貴的愿資源壞；拋◆予時間曠是珍淹貴的朋日用律品；炮◆支時間歐是你序生命許的基求礎；菜◆柿沒有蜻時間意，你鈴什么捐事都辛做不洽成。鑒怎樣學才能失掌握耗時間蹤呢?堪●哨決定羽哪一澆件事土情必枕須馬垃上去訴做；纖●奉暫時拉把其芬他的弟事情丑拋開壟；欣●椒把你扶的全角部精炭力投嚷入到地這項侄活動左。

煙時間藝的定喚義糧時間韻是什琴么？偵韋氏擇大辭即典中寨的定廈義是斬這樣挽的：舍◆溝時間志是由宇過去綠、現刷在及光未來惜構成守的。黎◆宣時間叨就是黨過去疑、現仙在及持未來桐的連倡續不亂斷的缺連續載線。漠圖3霞-1母壘時間誠的過支去、除現在盆和未盲來

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兩時間玉管理放的關挺鍵膜時間與管理媽的關翼鍵就興是事擋件的糖控制養，即卸把每飯一件悟事情萄都能旦夠控守制得秘很好示。時侄間管秧理是掏日常逆事務融中執型行的黑一種汪有目憑標的糖可靠游的工斷作技確巧，南例如忽，如華何安案排你住的生而活，京怎樣呈去規暴劃你鑒的職壯業生信涯或惹者工債作的果步驟職，關眼鍵是獄合理勾有效色地利督用可辯以支未配的代時間雹。慧很多蔥人都亦有一晉句口估頭禪矩，請融他幫黑一個劉忙，晝或者炒有什假設么事洪情找攻他，經一般號他總叛會講陵：我僚沒有巡時間醒。盈那他屆到底更什么雄時候繳有時報間呢元？成泳功與鮮失敗橡最大千的差您異性縱：失悉敗者我總會岸說，誦我沒融有時衣間。燃而一嫂個成慢功的蛋人，者他一霸定會胖說自遺己能央騰出受時間紫來。飼這就績是成身功與膛失敗臺最大律的差薯異性羊。涼贏得嘴時間熄，就學可以智贏得歲一切劍。因伙為時沈間管受理的枝關鍵叨就是違事情美的控都制，予所以醒能夠禁把事政情控寄制得客很好流，就狐能夠員贏得缺時間衰。因薪為時眠間就孫是生毫命的拔本身減，連浙自己鑄生命諒本身惕都管揀理不撐好，率還能釋管理陷些什焦么呢結?

拋【管暢理名暮言】似不能負管理航時間舌的人么，就航不能蠻夠管桑理一秤切。路——金彼得裳·卵杜拉謹克蒼時間無管理桑的基愛本思伐路就叛是讓拳自己腥活得情更快蒸樂，組因為擇人生講的過濁程中晴，不杏是快絹樂就舒是痛紫苦，拐所以倆時間喊管理理的基政本目敲的就堤是更桃能夠微活出貪你自抓己，傷有意要識地憶掌控貿你自撤己的楊生命社，這聽叫做抖自己廟做決翁定。門而不房是為驢他人那生活然，不艇是為瓜了某切一項拴事情竭，或郊者成艷為被較別人早利用沖的一每種工醒具。

第學習麗時間匯管理舉的理狼由廉◆文時間勝是不光能儲辦存的亭◆俱時間皺不會宿停止玉◆捏時間育也不喚可能驅增加領◆頂時間宗無法挎轉讓琴◆阻時間缺是租隊不到縣，買種不到點，也層借不尤到拴時間騾是一口種心智態、假心境且的表吧現，勒你如屢何看梢待時逝間，懼如何賄運用銀時間烘，就秧是心熟態和姻心境屠的表石現。歲良好員的時騙間管死理，辟是一刑種習畫慣的丙養成肯。有宏的人并去鍛忽煉，裂重視愈他的乘身體答健康暮，他逆早晨酒起來風去運贊動或辮者鍛配煉，挺他就某是在濾善用蠶每一男天的熄這個滅時段篩，這駁是一筐種好桂習慣稱。有訂的人婚有固嗽定思槍考的偵時間機，把蒼這個驗時間經運用成在規云劃未遞來上旨，這黎也是格一種掘運用落時間賴的好振習慣浸。

施走出共時間詳管理賞的誤盒區宴在時掙間管鉤理中傲，存升在許間多誤煌區。行那就改是忙駱、盲冊、茫災。要慎走出愉時間或管理逐的誤紙區，警就要挖拋開嫁這三賴個字斜。唉不要密瞎忙撓，也祖不要葬去亂瞇忙，郵甚至艦也不棕是那轉種茫緣茫然須，走閃出時身間管屠理的伐誤區鏈就是椒馬上愈行動拴，調姓整好析心態冷，調孤整好鋪自己殿的思再想，匆改變郊你的傭心境懲。

粉完成介人生幻的四卡大需癥求產健康塑的定勿義壘世界謊衛生乏組織言19傘48埋年對別健康夸的定嗚義：鳳一個嘗人的抹健康榮是精享神的究、物機質的瞎、心童理的鴿以及型社會劈文化學的平由衡，幕包括永心理伐健康率、精裝神健垂康、雅物質館健康送、社擦會文但化的朽健康陜。生編理、擱心理昨、社盼會文剩化以賽及精腫神達除到了忘一種圾完善他，而采且是澤一種幼非常冤安閑踩的狀躬態，怖這叫派做健控康。惕圖3遣-3卻冊健康姓的圖飯解

膏人生畜的需校求

慰1．薪人生臨的四居種需門求魯心理置的需似求，療物質框的需氏求，陸精神姿的需懼求，晚還有欣一種舊社會哨文化愛的需億求，梅是人塘生的撥四種筐需求濕。這贏四種行需求哲產生杜一種恨互補理的作斗用，祥帶給銷人們癢的是百內在售的和堡諧、兼滿足梁與快例樂。神圖3幣-4續臨人魯生的倍四種幸需求柱示意聞圖劑在學關習時窩間管尋理的繳過程偶中，界首先睜要建將立一腥個全自方位撓的概封念，鞏就是恐你的猶心理檢層面墓、社蓋會文戶化層桃面、困精神劫層面比一定啄要健貼康，側同樣殃物質刺層面梅也是巧能夠伯滿足匆的。上只有嶺這種燦健康壁滿足限了，雨才能蓋夠提介升到扛和諧幟、快島樂，發所以此要學特習從衣工作熊中去界尋找及工作瘡的意構義。蠅例如鉗，為都什么齒要做占銷售構工作命，銷蹈售工佛作是口除了腿那種裳物質健的滿豈足外鑰，還促有什灰么？畝你可糕能學賞到的覽是人傳際關趴系的再拓展厘，學俘到了偶怎么卸樣去企跟別育人溝裕通，叮同時巾也學武到了抹怎么饑樣去灰表達徑自己泄，如窄何去錢安排說時間緣等等化。也安就是怨說，鬼要從浮工作辮中去脊找到交它的多意義句。從浪人際頑關系堅中，距使自崖己能餡夠成咬熟或三者成辮長；染在人圣與人月之間田相處紹的過擴程中銷，學胃會接灰納別責人，茫學會業尊重甚別人見。

煩【自別檢】禮描述妄一下夸你的渡工作守，從另工作萍中你行獲得秤哪些脊收獲里？是樸否滿域足了策你的帥物質械需求珠、精辦神需欠求、虧社會旗文化儉需求皆以及敬心理范需求尸？備__沙__旅__貸__猴__絞__絨__屠__瓣__熄__讓__增__浸__匪__靜__起__政__港__鑒__候__壩__繁__牙__暢__慧__熟__早__抓__極__零__賀__遼__刷__金__致__漸__銀__揮__至__晉__悟__趴__暖__倡__丈__映__鴿__惱__角__泰__京__昌__走__右__槽__息__賄__舅__羊__笨__諒__蒙__要__梯__俊__漂__挨__姨__太__獻__負__庸__都__失__觀__戴__釋__矮__腐__汁__羨__填__亡__歸__蘭__戰__斬__骨__銷__侍__苦__墳__款__察__滿__月__永__漸__其__遮__仇__宵__

太2．辛寧靜巨的心憂靈獎人生奔的四背種需兇求，車是相制互依稍存的強。把場物質嗽的需墊求、露精神滴的需曾求、添心理餡的需槳求、態社會劇文化杏的需朵求，誼四個鬼重疊懷，找棍到最累重疊椅的那唐局部塊，就藥是心燭靈。兇圖3拒-5殖躬人生茫的四撓種需撲求重標疊圖吃追求洪成功做之道舟里有佳寧靜所的心虎靈，樂健康犯與獲咬利，勞愛的氣關系飄，財愚富的統自由度，自耳我肯貓定，組自我誘實現陶，自窯我目興標設首定等順等。屑很多基人都青認為延，追仰求成擱功最潑重要移的是胳寧靜采的心沸靈，良四種欲需求墓重疊棚的部嶺分其引內在以的力構量就膽是一離種心砍靈的影平靜答。這稀種平暈靜，魂好似騙是軸語心點棉，以剃此擴譜散到及四大觸需求蘇，又后好似籠化學丟實驗休一樣循，既族能夠球融合定大家羨，又征能夠取分散臉出去真，產棄生一仔種由柳內而判外的再燃燒恰。這昏就是粱生命攜過程巨中對玩自己拖生命顧的那嶼種熱變忱。借◆村我熱腔愛我境的生笛命蟻◆敬我熱垂愛我托的工銳作乖◆櫻我愿右意對責我的駕生命傭負責饞這些最積極石的自容我對秩話，悶已經富展現夏了內斧心的桂那顆貢火花奔，就獸是為俗生命擠平添牽了光譜亮的至熱情勸，以幼及冒獵險的暮精神符。所啞以點預燃內永在心品靈的涼能量育的引丑線，肉是要仁發揮滾一技王之長易的精拖神需董求。日怎樣束熱愛燕我的誠生命仆，怎抄樣展牙現在瀉我熱安愛的號工作村之中布，也游就是禮一種究個人笑的需翼求貢逃獻的并力量圣——魂我熱梯愛我緞的生告命，兵我就狼會對慮我的秩生命航負責洽，我魯熱愛毫我的疫工作改，我勿就會終為我桑的工訊作目兩標去冬奮斗港，而攔這時侄，金墨錢、庸健康源、學互識、潤感情堪等等襪都已珍經成強了你仙的資富源，葉讓你史更有調能力烤去滿類足別畝人的環需求槐。社庸會人耕際關化系里糊強調融的是碌效勞綿精神丑，假辛如你姑是一虎名領卵導，踢你對裹工作落、對度生命粱是熱棍忱的碧，對摧自己胃是負詠責的冬，同礙時在雪企業香中，爺你把筐生命牲、時囑間奉渾獻給速這個版團隊確，這私種付先出既胃是一病種熱推忱，譜又是盞一種時效勞不，而染這種崇效勞雅就是茄去滿吩足別糧人的延需求賄。你玉自身礙的需據求獲酒得了蹦滿足做以后跡，就賊能夠漲去奉鵝獻給假設別人遲。因驅為你僵熱愛刊你的擊工作憂、你妄的生能命，繡你知脈道對隙自己欺的責眠任感機，以尚及對傅團隊念的奉努獻，帆對人辨際關尖系的紫效勞余，生俗活的酒品質封自然歸會提封升與羨改變竹。

付自然罰法那么

飾著名洽心理侮學家趴馬斯嬌洛認腦為生拿理的版需求鹽、安慣全的澆需求巡、自潛尊的需需求緒、社趕會的庭需求側一直宣到自應我實電現的妥需求應，構尊成了博人的梁需求義體系車。他解把自三我實罰現視歷為最園高層付次的顆人生鬧經驗之。但便是在陣晚年喝的時短候他能做了振一個腔修正勇，認庫為人蒜生最歇高層紡次的他經驗用不是碧自我層實現紛，而尿是自環我的精超越急。也顛就是慣生活駛的目春標是勿超越畢自我換。敬第四肝代的麥時間鏈管理梯，強墓調的辦是自蟻然原委那么。屈原那么蔬不包岔括做扯事的齡原那么跨，工漸作的苗原那么災，或諷者說采對什炊么采瘋取信駕念的癢原那么便。同氣樣原寺那么不干等于效價值拾，原邀那么不番等于伸慣例煉，原殊那么也遲不等冠于宗領教，勉原那么記僅是蓄一種冶播種如收割用定律屈，叫龜做農巧場法壇那么。

佳原犯那么

忽1．意原那么憶不等促于價毫值雖以價譜值觀框為基曉礎的蘿觀念隆是傳伸統時復間管污理最朝空幻哪的地緩方，凍它只晴是純欄有價夕值觀妖，就粗是知優道時類間管蘿理是雨實現傭它的賽價值傷，只石知道院描繪睡人生燥的藍青圖，盤而沒孟有目遺標，享缺乏攻的是榜一種界真正蜂的方捧向，扇所以黃原那么揉不等太于價們值。臺而第不四代驚時間別管理樂的一波個非信常重槽要的止觀念孕是客初觀的登，不黨受個臟人價閥值觀掀影響環。要絲有高冷品質禁的生坦活，典需將繪客觀爸上的最最重秤要的復事變機成主嫩觀上賽最重蕉要的母事。隸高品相質的殘生活捆不是漏一個逃人能偽夠獨史立完掏成的善，唯巷有真痕誠地燃與他撒人合蒙作才舍能夠植豐富戶創造屬你的泊生活沸。

塞2．柏原那么災不等尺于慣峽例疼現代毅生活鐵瞬息減萬變喉，你木更容托易抱躁著那息種舊省有的咳慣例途、制序度，籃希望段它預辦測出風萬中鐵不變絹的一城面，蜜但是譜新的梯挑戰副漸漸非地會漸抹煞雹掉舊起的方瀉法和寬成效蹈，由黑此導渴致了呈舊有活慣例腦、制突度的獎失靈史。掌頌握原鞭那么不嫌僅要滑更有番效地損解決鵲問題渡，更風重要亂的是農，你從所做賭的每禽一件狹事情仔，都旨要能黨夠適回應未吵來的簡生活海情景召。

膚3．傲原那么習不等能于宗編教讀原那么悲不等悔于宗替教，白而是陸一種豬追求仗生命值高品嫩質，謠導求挪真理怖的途見徑和獎規那么拖，通形過這稿些原勇那么你夸才能哈夠成牽長。昨這些蔬觀念費提升膝了，觸你才場能夠跳持續勝地追們求永衣恒的教開展植。

絲自然字法那么喇——程農場畝法那么樸在農鞠業上往有一母種播拍種收盆割定磁律，牽耕作部的時棵序以棚及收休割多貞寡，聰都受艇自然芬法那么仇影響要。但哲在談縫到社表會以選及企黎業文訴化時歡，你坑卻自煤以為德可以肯頑固笑延續堤自己跟的傳金統法妖那么，肌借此鏟欺騙仗自己揪，并績希望抱最后紀獲得喝勝利推。但宋這是棕行不暖通的配。你府今天惑真正腰應該因做的析，是兩為未刮來做輪準備層，而票不是背臨時躲抱佛電腳。焰況且地那是余沒有招效的滅，所鹽以平屯時就猛要付奮出努鉆力。噴無論章是國魚家或援者是騰個人各，常拋常不沾知道洗自己的的均技衡點童，這果是因捎為很格多人皆，不必知道散人與浮社會結之間真、與希群體斑之間蜂那種殿相互乎依存亭、相肥互依王賴的蛋關系射，而糕正是帶這種蕩相互社依存鈔、相摟互依巷賴的露關系據能從脈你自醬己的貢心靈愿深處刪，滿幟足你贈心理歌的需叫求，濾物質魚的需介求，愁精神融的需鞠求，仔以及志社會偽文化護的需腹求。獻只有猜把四尿個需慚求結診合起炭來，論把內假設心里卸那種剝熱忱牧釋放促出來舒，才恨能夠濁找到頑你真固正的穗自己仍。

帝【總灑結】截本講傭主要界對第亞四代辟時間拘管理理理論引進行總具體近的闡泊述。壯首先而介紹源時間駐、時術間管滑理的兄概念線和意冤義，此然后岔闡述印了時橋間管坑理的牌目標佳——哄完成傘人生像的四栗大需畏求與果能力驚。最牛后介風紹了削第四區代時鑰間管存理理羽論的賣原那么兆——稱自然聲法那么呀。時揭間管射理要處從自鴿己的滾心靈妖層面棗，滿殼足你切心理蕉的需紙求、聰物質遷的需享求、相精神鑼的需鬧求以桶及社嗓會文逢化的錄需求譽。

感【心碌得體棄會】艷__蜓__幕__易__渴__讓__叢__墻__乏__掌__奶__呼__勢__扔__劉__借__夾__借__閘__訪__炊__常__測__戲__漠__跡__效__扎__醉__吧__艙__姨__亡__符__軌__減__棗__宣__掀__洞__疑__幣__纖__曾__赴__浩__飾__景__著__諸__攪__閱__占__瘦__追__候__團__搞__胸__淡__超__那么__充__烤__鋒__獎__艇__物__嘩__憐__蝕__禾__書__束__坑__軌__拴__贊__平__殺__默__越__民__迅__株__字__匹__延__淚__限__益__禿__猛__壺__層__不__春__矩__短__辭__使__岡__

容時間嚴管理閑的心渡理建設設與絡優先皆矩陣

蜻【本筋講要修點】關心理州建設追時間插管理漿優先惹矩陣

踩心理科建設纖心理隊建設供的重倍要性同社破會文裂化的找需求饅如人偽際關耀系，狡是以甘某些堤原那么腎為基閃礎的泉，其軌中最搞重要僵的就厘是人凈與人脈之間小的互俯相信污賴。冒這種妹互相正信賴床，源銳自于滑寬容富，或指者負艘責、蓄體貼滑、歸破屬感日等等末，甚叔至可蕩以說旱是無洪私的渡愛。垮在心憑理需狡求方播面，苗很多味人追敞求一徑種臨什時抱需佛腳囑的幻漠覺，汁而不危按部決就班浸地讓畢自己袖逐漸雜地成梅長。焰多數櫻人有括一種冷幻覺尿，以駝為人塘生的敲意義兩是一寸種以乳自我明為中沿心的永，追敞求的知是自協信、匪自我減開展巷、自盾我修袍養，紫重點躲都是曠我要件什么含，我某要做熟什么遲，而旺千百溉年來緊的哲漏學告撕訴人杏們，剪實現剖最大餅自我示滿足銷感來訴自于兇幫助港別人毯。占美國擦一位扁著名如的激星勵大攀師金氣克拉妥曾經荷說過同：形●朋你的糠成就裕建筑開在你善能夠奧效勞興別人見的基疫礎上近。仁●長如果錦你能癥夠協填助別頃人實畜現夢愧想，其你才依能夠異讓你盆自己減美夢仙成真意。槽所以承，生梢命的篩意義罷就是解為了躲奉獻錢。幫漏助別戲人，屋很多硬時間保管理束重視胳的都何是頭鬼痛醫懇頭、座腳痛竿醫腳砍的方陪法，意只能襪到達粒臨時煎抱佛徒腳的工效果型，而陡內心儀深處敬的需嗎求，舌卻沒錦有達澤到真豬正的畫滿足啦。美督滿的冬人生景是建洪立在洋一種看成功吧的結貪果之卷上的志，付禾出了塵多少全才會萄有結錯果，湊不是渣棉花憤糖式弦短暫丟的滿紙足，綠或者穗是短爐暫的省成功族。愈要把嚴時間鳴管理浪好，料首先棋要做豎的就惰是自岡己的極心理恩建設茄。如塘果心資理建腔設不獅能管鐘理好董，卻抗去談遞時間夏管理卡，是摘毫無湊意義壺的。

猛怎樣加進行道心理敵建設

劈1．管學會牢自覺較◆斜自覺綠是治舅療的船開始豎。櫻自己得首先可要覺就醒，怠也就煉是將抬自己俊抽身田出來閱，檢宅查自版己的獻思想管，自挎己的勉動機割，自拼己的有過去創，還塌有自檔己的導先天乏條件訓，自儲己的凝行為江、習授慣。佳同時裳看清陳楚自競己的把社會默傾向振以及害心理汪開展刪的軌田跡，驕進而彩拉長畝這種及刺激棟與匯泡映的鉛時差撇。

裹2．沿透過升良知備傾聽膝心靈誕內在就的聲淘音決傾聽沈自己凍內心邊深處岔的聲羅音：月這一權輩子帆到底擠要的裝是什蕉么，昏希望睛過的夢是一箏種什瀉么樣局的生裂活。

冷3．傭獨立帶的意勤志左你在爆掌握比你的豎生命挖，你罵必須銀要有礦一種訓獨立狼的意哄志力鏡。

肥心理善建設落的策左略

顆1．金進行餡心理耽建設滴的原腦因貍世界純在不紅斷變堅化和燕更新呼，每白天都編有新段的事時物，斧新的膚領導賣者，觸新的碰創造攔，新骨的教壟育方烏法，客新的餅市場罵，新秤的書礦籍，輝新的泊文學棕，新悉的電猜視節罪目，斗新的漠電影爛等等睛，每釀一天屋都在濫更新按。你茅要跟收得上宋這個文時代冊，關球鍵在蠢于自態己。兩因為兇人生琴就是書你怎賣么樣駐來看王待你總自己品的，費人生鵲就注匯定于職你對附未來怠做決爸定的粱那一逐刻。濃◆筍環境扒不會浪改變險，改痛變之伶道就氣是你茄自己磚能不往能改托變你籍自己鉛。哀◆早不是炸環境支在創掉造人都，而稿是人穗在創團造環深境。

毒2．孟進行皺心理嗓建設貪的策稅略祖(1辟)如緩何追阿求持劃久改眉變故環境歸不會頑改變峰，改搏變之旦道就圓是自航己能脂否改應變自懶己。扯人有奔追求驢快樂置的選爭擇與領決定湖。那餃么怎貍樣追童求這蹦種持專久的毅改變膜呢?折◆媽提高膠你的塔期待綢，目獎標要干高，魚目光渡要遠淺；繡◆狹拋開狂心理南方面技那些沉消極蠶的因律素，座要有雄一種紋積極之的、享樂觀鼓的、惡熱忱漆的信豐念；潑◆扶從現曾在開擴始，噴改變居你的恢策略慧，即閘改變勢你做萄事情蠻的方縣法。箭(2躁)如劣何改掩變策奴略仍進行蹦心理倡建設醬，改脈變策賠略，聞需要叫在情上緒方猜面、旗健康徐方面臺、人鼠際關都系方膀面、答錢財宮方面未、時撫間方搜面改乏變策棗略。胖①回情緒繩方面瓦。要辟學會厘改變膀情緒適，因址為新蟲的事籌物、忽新的報開展莫，會雖影響腰你的黨情緒組。齊②穿健康跑方面括。你瀉能否劈做一士個控問制情瞇緒的更人，勸你的名未來秤會不或會很大好，軟來自雨你的匯身體戀健康跟，因辱此你拌要改纖變的蘭是怎宇樣去肌關注努你的澇身體委健康豎。付③哥人際詳關系蠶方面柳。未獲來的歲開展尼有一獄個群山體協喂作的漠趨勢佩，所質以你輛要學姑會怎地樣去忽跟別健人相帆處，貪要尋典求一化種策拜略。良④即錢財柱方面攀。在金這個銷社會墓里，推要活眨得更米好，走需要積工作臉，工諷作要偶得到飯報酬渡，而包報酬吊得到宴的是陸錢財混，所騎以如柜何理燭財，忙也很款重要條。熱⑤叼時間繭方面研。以跪上4潤方面鋤的完墨成只怪靠一淺樣東發西，兩就是些時間屢。鍛填煉身蹤體需忽時間兩，投朵資人輛際關慣系需犁時間龍，理踢財也襪需時殖間。剪所以駝時間貪的運尼用、岔掌握故的方甘向是租至關兄重要搶的。

上心理命建設牙的過洽程

銳1．鉛過程雄進行剝心理赤建設成的過贏程，很首先紅是目誓標，叨當目爹標確承定以檢后，樓必須枕去行湖動，伯然后殲進一販步端柜正態嫁度。護這就番是成捧功的為3A吐模式缺，強獎調目庭標、孤行動鑒、態良度。謊成功來的犁3A渴模式印目標差(A飯IM平)圖行動院(A厭CT靠IO挽N)稿態度聲(A繼TT溝IT觀UD鄰E)

算2．嘴時間絨管理嗎是一森種態蘇度陰?大卵趨勢槍?的偷作者圣約翰姻·浴艾茲渣彼特芒，曾福經說肝過這晶么一黨句話做：射“襪我們我正站灑在一后個新槐的起骨點，龍兩千改年(史即2慢00厲0年聚)，貌這重參要的窄一年喝，象糾征著功未來位，是色人們根為之炒奮斗性的里守程碑解，變堪化的雹速度禾加快梁，知盼道的嫩事情蛛增多鄰，因脅而我燒們不估得不財重省俘自身疫，再陜悟自扔己的粗價值發觀和茅傳統近習慣銷，而池這一地切，覆都是互個人個所為憤，個口人試候圖改夕變這武個社怨會之棉前，袍首先受要改境變自師己。幣〞因這就供是一習種心躁理建虧設的膽過程名，其隱實這哀句話莫，早旬在1認90猾5年德，一商位非伍常有涌名的脖哲學粱家威受廉之·掙詹姆服斯就土說過脫：味“樹我們均這一斃代最茶偉大采的革荒命就仿是發腿現，朱一個崇人可弊以由東改變境調整建內在我的心慎態來判改變渾外在新的環壽境。肯〞蹄所有維的結襯果是汗行動跡造成睛的，微所有愧的行吸動是騰思考蝦造成瓣的，仰所有擠的思悔考是旦來自森于你沸一念拘之間妄。選因此隊所有港的改詞變是子由自繳己的餡思考旺和意飄念來介決定憤的。旗它這幅里包療括哪寫些東撲西呢守？箏◆贏欲望際。你霧要把繡事情細做好序，時挨間管羨理好喘，欲完望是儉不是挨很強騾烈?位◆寒決定盯。決廳定做稅或時認間管宣理的壓目標疊是什婆么？涼要把扶時間券管理舒做好當，你辯的目西標價折值，孕人生墨的方郊向很禿重要耽。例◆尊行動興。時礎間管躲理是絹一種紹技巧僻，也呼是一裕種觀敏念，述跟行倘為有臉一定肉差距恢，必篇須不獸斷地糊去練每習，佳才能籍養成總一種辰良好朋的習推慣。嚴◆臘決心誘。時果間管花理也丟是一割種決越心。群你下痕決心性持續德地學三習，吧直到竹運用扛自如可。如般果你副把時勿間管晶理好最，就格能夠法到達畝自我袍的理懂想，喪建立羽自我怨的形產象，較進一半步提男升自害我價塌值。毀每個鉛人應有該把職自己跟當成捎一個甜時間翻管理率的門損外漢箭，而矩努力筐不斷列學習層。懸如果醒每天儉你能交夠讓淘自己火節省趟兩個匆小時御，一掃個星葵期就牌能夠偶節省仿10及個小翼時，瞧一年幸就能甲節省誰50睜0個貓小時捷，這燈種生灶產力終就能研提升僻到至茶少2班5%騎以上鵲。所蠟有有項成就筋的人儉，或奏是有鉗成就擠的企充業，夾總會郵把時泊間用爽在高搭深產津業的膽地方臂，源童自于期他們釀知道油時間直大于社金錢社，時親間就哄是他竭們生逼活追農尋的束一種叼方向廁。

版成就塘感同讓自祥己更餓快樂捧，引圓發內補心的絮動機扎，關略鍵就掠是追寧求成控就感泊。要也成就味一件混事情座，一占定要它以目您標為酒導向鑰，才拾能夠俯把事扛情做主好。覽要把突握現繡在，也專注晉今天帳，每滅一分總、每概一秒拘都要腎好好粉把握映。膠假設神你是允一名藥銷售覺員，喂這個哨月要炮做到跪多少宮業績東，那也是你刺的目散標。瞧為實垮現這復個目多標，梢你必海須去紗拜訪意多少因位顧股客。寺所以隙你的遵工作鉆就是億，把廢時間希安排灰在產火品知罰識和憶顧客綁的訪航問上醋，必胃須把姥每一尖分鐘禮，每婦一秒耗鐘利畜用好槳。爽作為五一名懇領導形人物區，有嶄兩個燕關鍵志：光◆況工作捏表現污。有查能力張去完藍成工卸作，跌而非附只強宗調其秀努力蝕是否層夠。同◆繳重視掉結果叫。在佛目標暈導向招上，讀還要努重視舟結果萬，凡思事以親結果欲定出允成績水。至所以蜘作為轟領導尤人，績或者伴渴求顫有所割成就擦的人偉，首橋先為貓自己襯把時溝間管些理好置，在方時間潤管理剝上，竄怎樣振去做紛到更宮好的尺效勞啦，讓芝更多池的人貴感到問滿足鍬，讓純大家機都感括到快竟樂，常你就注有辦鄭法去籃賺到那么更多嶺的錢相。這就就如史美國功的激勁勵大飛師金灑克拉紙所說愈一句海話：氏“扁如果寨你想熱實現晃夢想謠，你直必須滲學習小幫助誓別人爹實現茶夢想被，你扔才能塊夠讓騰自己滲美夢鞋成真眠〞盯。在測時間閃管理好的過造程中誠，要傘從內遷心散暗發出銷誠懇鏟、熱仁忱，筒充滿膊著快緩樂、鐮喜悅濁，從豐人與論人之接間了忌解協濤作的辣重要旦性出虜發，蹄滿足歇別人嚷。這還些做嫩到了召，你猛就能捏得到場財富奧，當俊然你化的自業我價黎值也提會提泛高。

澤時間削管理擴的心麗理建程設與有優先榆矩陣

紙【本炕講要擴點】送心理聽建設萍時間債管理兵優先援矩陣

蜘心理段建設銀心理坦建設學的重尺要性音社員會文清化的呈需求倦如人兔際關乒系，傳是以涂某些雙原那么遮為基疏礎的猴，其釣中最柄重要絕的就心是人場與人連之間冒的互滲相信銅賴。尼這種湯互相盜信賴點，源匹自于造寬容得，或量者負棉責、衡體貼躺、歸個屬感這等等漁，甚林至可原以說泛是無價私的拾愛。慘在心籌理需捏求方半面，尚很多頭人追續求一脖種臨帝時抱運佛腳啟的幻阻覺，吧而不幼按部加就班蹲地讓占自己溫逐漸靜地成孩長。暈多數疊人有恰一種戀幻覺水，以好為人膀生的芝意義并是一央種以希自我詢為中語心的彩，追碑求的猴是自穴信、皂自我趕開展欣、自惡我修拒養，臟重點林都是視我要之什么偽，我漏要做沿什么膊，而話千百墓年來距的哲野學告傘訴人倚們，唯實現桑最大垂自我蜘滿足響感來礦自于慢幫助肉別人冠。衰美國館一位臺著名遺的激憐勵大勉師金幸克拉溝曾經必說過港：沈●援你的洽成就份建筑裳在你額能夠寸效勞旬別人威的基蔑礎上值。效●罩如果獻你能挑夠協科助別隙人實疲現夢榮想，班你才貞能夠銜讓你介自己矛美夢關成真蔽。祝所以穴，生炒命的憲意義絹就是炸為了和奉獻闊。幫腦助別已人，籠很多箱時間溪管理冒重視廚的都股是頭爺痛醫返頭、治腳痛家醫腳考的方太法，傻只能攀到達療臨時撤抱佛億腳的腿效果祖，而乞內心椅深處幟的需窮求，眠卻沒省有達鞏到真廈正的他滿足容。美李滿的角人生廚是建棄立在創一種賺成功遭的結稻果之慰上的晚，付欄出了點多少湯才會年有結咽果，晃不是女棉花嚴糖式安短暫漿的滿畫足，綿或者部是短笑暫的摘成功江。越要把兼時間假設管理戚好，壤首先析要做刻的就嗽是自府己的循心理秤建設扇。如告果心閑理建膀設不疾能管么理好稿，卻答去談摔時間咸管理炎，是裂毫無興意義干的。

雖怎樣帝進行敏心理的建設

夏1．商學會肚自覺禁◆躬自覺是是治吉療的品開始植。糾自己辮首先援要覺琴醒，姥也就三是將日自己獻抽身口出來鵝，檢哈查自嶺己的舞思想找，自活己的階動機邁，自語己的握過去信，還枕有自溜己的剪先天罵條件災，自異己的只行為脊、習塵慣。勤同時忌看清晝楚自博己的才社會倡傾向辛以及躍心理蛋開展仿的軌的跡，毫進而惠拉長拘這種躲刺激急與匯薄映的冒時差累。

艙2．把透過品良知稱傾聽焦心靈膀內在廣的聲速音這傾聽瑞自己秒內心功深處淺的聲舊音：沾這一婆輩子勉到底倚要的倒是什哭么，材希望拼過的隸是一吊種什互么樣球的生況活。

煉3．站獨立只的意恩志益你在哥掌握紗你的敏生命叛，你領必須謠要有鋼一種惕獨立棵的意寄志力蛇。

橋心理容建設巷的策授略

住1．曲進行旗心理劑建設喘的原怪因循世界莖在不倆斷變段化和園更新舅，每旦天都腹有新賭的事豎物，火新的僅領導疼者，尺新的悠創造趣，新妥的教亞育方派法，凡新的分市場探，新亮的書維籍，鬧新的澡文學罪，新堅的電布視節獨目，擠新的采電影啦等等接，每喝一天礙都在返更新普。你借要跟售得上線這個儲時代掛，關紫鍵在仔于自腿己。隆因為漸人生梳就是病你怎京么樣抵來看歲待你席自己宣的，健人生婦就注綢定于攔你對禁未來鉆做決狹定的唯那一盯刻。援◆惕環境島不會取改變牲，改聯變之概道就藥是你耗自己鋸能不跪能改趁變你膀自己鼓。抬◆宰不是公環境淹在創吃造人拐，而給是人拜在創污造環誕境。

竟2．翻進行傷心理閉建設距的策默略申(1農)如碑何追羊求持徹久改謹變斧環境色不會溪改變封，改余變之鋤道就占是自污己能沖否改辣變自禍己。雪人有害追求刑快樂文的選異擇與盒決定孩。那楚么怎設樣追位求這命種持貧久的吹改變越呢?話◆述提高蓮你的稠期待們，目末標要樣高，長目光齡要遠啟；嚼◆丘拋開劈心理澡方面窮那些皇消極幻的因浮素，落要有罷一種民積極州的、晝樂觀稠的、漫熱忱沖的信來念；寧◆寬從現膝在開釋始，頂改變潛你的露策略遠，即到改變擇你做筒事情肺的方殖法。將(2辛)如拍何改恨變策殺略漫進行毅心理愈建設們，改養變策尋略，甩需要乎在情贈緒方筍面、尺健康恥方面敞、人坦際關姿系方吉面、濕錢財喬方面倍、時迷間方張面改否變策隨略。重①悄情緒斑方面住。要梅學會騙改變拒情緒殘，因及為新次的事閥物、鈔新的娛開展慧，會蟲影響帖你的芳情緒蔑。凈②地健康炊方面夏。你頑能否積做一噴個控少制情擠緒的躲人，勺你的估未來譯會不肢會很尿好，暫來自航你的講身體遇健康態，因右此你夕要改授變的軟是怎款樣去淋關注色你的描身體職健康芳。煩③逃人際德關系紗方面晝。未隸來的富開展御有一采個群慶體協怕作的宰趨勢作，所喇以你慮要學峽會怎粘樣去每跟別庫人相宴處，斃要尋感求一駕種策港略。惕④淡錢財克方面傾。在候這個椅社會脆里，找要活宵得更筑好，拳需要幣工作狡，工德作要轎得到裹報酬模，而步報酬秧得到絨的是撒錢財各，所壯以如絕何理籌財，浴也很棋重要圓。擦⑤艘時間刷方面參。以英上4希方面日的完魔成只籃靠一春樣東屢西，剛就是宰時間膽。鍛嘉煉身跳體需卻時間繭，投傭資人旨際關欠系需雪時間緣，理屆財也純需時慶間。使所以艦時間嗓的運糠用、赤掌握蠟的方碌向是付至關哲重要糕的。

犁心理翻建設使的過差程

叼1．罷過程谷進行喝心理叛建設笛的過簡程，露首先嗓是目屢標，寧當目唇標確錯定以亡后，葵必須舊去行符動，陜然后撲進一古步端歇正態姿度。葡這就昌是成拼功的癢3A鼻模式巖，強辰調目律標、背行動誼、態毀度。礦成功榆的距3A士模式掛目標飯(A壽IM怠)追行動敏(A船CT餃IO筒N)尾態度引(A艷TT坐IT趟UD輝E)

迅2．憤時間扎管理雅是一倍種態竟度潤?大外趨勢歌?的韻作者墾約翰纏·娃艾茲墻彼特索，曾近經說勿過這石么一鉆句話益：逼“浮我們茂正站和在一災個新栗的起愛點，卻兩千掙年(校即2碎00職0年緩)，耍這重億要的獄一年舒，象蜜征著心未來慌，是桌人們和為之開奮斗捏的里猶程碑象，變樣化的匹速度賭加快虜，知嚇道的姑事情踐增多臂，因帶而我慰們不牢得不迅重省才自身筆，再僻悟自距己的覽價值古觀和杠傳統蘆習慣父，而史這一源切，化都是丘個人拳所為形，個技人試趴圖改勵變這艙個社射會之泰前，社首先級要改礎變自腐己。蔑〞歐這就津是一麥種心餡理建濁設的遵過程邪，其條實這叫句話政，早言在1弦90出5年檔，一制位非旱常有濱名的貫哲學嚼家威卷廉挨·障詹姆結斯就繪說過永：貞“藏我們稿這一落代最版偉大予的革壘命就耳是發尼現，務一個倉人可悅以由踩改變抹調整貸內在雹的心否態來盜改變俘外在朝的環怖境。罰〞掩所有襯的結憶果是錘行動俗造成皆的，家所有羨的行賽動是拋思考陸造成廁的，喝所有營的思費考是躁來自杜于你巨一念皇之間發。顏因此滔所有厘的改驕變是夫由自賢己的往思考缺和意也念來舒決定逃的。溝它這倡里包棄括哪虛些東蠢西呢哀？遞◆背欲望展。你秧要把利事情俘做好心，時扣間管趨理好棋，欲弱望是黃不是群很強歡烈?脫◆帆決定球。決測定做頑或時陽間管含理的釀目標礙是什賺么？廊要把棵時間睡管理反做好蛇，你秤的目情標價遺值，圣人生羨的方搖向很殖重要能。講◆陣行動瓦。時籍間管蜓理是瓶一種孫技巧夏，也扮是一市種觀轟念，餡跟行后為有耕一定堂差距墨，必墾須不歲斷地醬去練比習，刑才能聲養成獲一種桿良好廊的習川慣。歸◆科決心瘋。時處間管營理也鍵是一厘種決席心。擔你下侵決心壯持續螺地學秩習，從直到貴運用介自如津。如少果你乳把時階間管章理好進，就號能夠震到達失自我青的理耍想，編建立津自我寄的形忌象，坊進一期步提更升自假我價剛值。桑每個秒人應差該把孝自己稠當成用一個隙時間勸管理類的門薯外漢端，而漢努力宗不斷蹈學習惡。計如果齊每天說你能京夠讓禾自己鮮節省臨兩個師小時單，一懲個星舅期就劣能夠買節省公10聯個小畝時，球一年閥就能恩節省漢50警0個沾小時嘉，這較種生蛇產力嚇就能泊提升寨到至醒少2權5%速以上紹。所糟有有倦成就桂的人脹，或溜是有紹成就蛙的企父業，廈總會倍把時難間用陪在高逢深產暴業的看地方滑，源接自于典他們疲知道磨時間捆大于鋸金錢倡，時疼間就素是他革們生闊活追像尋的贈一種每方向綢。

痰成就魔感車讓自觸己更眾快樂厭，引砌發內壇心的顫抖機肯，關湊鍵就乏是追環求成認就感虹。要省成就道一件脖事情超，一誤定要粥以目襯標為染導向犧，才息能夠謊把事凍情做赴好。堆要把愛握現岔在，綿專注午今天呀，每奮一分降、每液一秒膚都要勉好好狐把握邪。執假設娛你是曠一名糠銷售掀員，抹這個顧月要崖做到桶多少聰業績絨，那聚是你荷的目餡標。格為實吐現這膨個目是標，留你必釀須去牙拜訪糟多少敲位顧沒客。增所以飲你的姥工作植就是射，把原時間乏安排獲在產姿品知栽識和賺顧客疲的訪稀問上鑰，必惑須把蝕每一在分鐘心，每編一秒塑鐘利鵲用好倍。述作為脹一名脈領導睛人物偽，有怕兩個普關鍵伙：穗◆設工作為表現被。有狹能力環去完鑼成工扯作，五而非蓬只強膝調其載努力弱是否謊夠。驅◆孝重視丘結果碰。在碎目標私導向僅上，蝴還要礎重視麗結果興，凡摧事以韻結果外定出井成績錢。宋所以耍作為山領導驗人，銳或者睡渴求酷有所卷成就攤的人尤，首院先為襲自己址把時愉間管捕理好慌，在侮時間狹管理塘上，警怎樣卵去做綢到更溉好的伸效勞殃，讓計更多丙的人予感到豆滿足譜，讓尾大家兔都感委到快酷樂，櫻你就鳴有辦勤法去門賺到機更多斑的錢祝。這卡就如嶺美國援的激我勵大類師金謝克拉飲所說厘一句首話：容“完如果霸你想手實現權夢想吳，你然必須感學習菜幫助熔別人準實現耍夢想蝦，你坑才能喂夠讓鋒自己芽美夢引成真邊〞比。在販時間份管理蜓的過搖程中屯，要炕從內上心散宰發出揚誠懇伏、熱翻忱，躍充滿類著快梨樂、仿喜悅立，從防人與慮人之贊間了打解協飾作的志重要色性出膊發，俯滿足挨別人雖。這和些做奏到了徑，你教就能溉得到繳財富糟，當盯然你然的自備我價階值也衰會提討高。

宏運用售時間燥時應鈴注意被的層撫面喘運用晃時間旗時應顫注意辦的層硬面主纖要有券：悲1豐：確蝕定我倒們行疊動的險目標兄2龜：確慌定時剝間管睜理的奴目標崗3硬：善郵用時如間管塵理的濕技巧

全成為祖優秀葡領導疫人物吵的關幸鍵在刊于以是下兩侍點：柔1離：工陜作表槳現圖2曉：重秀視結乎果

徐所以引，一更個職散業經極理人痛，需莊要做應的是巨：把床你的虹時間艦管理冒好，鹿你怎冬么能害更好劫的去望效勞樸，讓耕更多清的人狂感到覺滿足大，能但讓大柏家都高感到償快樂插，這壤樣你劍就有劉方法陷去賺瞧取更偽多的宅財富德。

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