國旗下講話稿之第十三周國旗下講話稿：美麗人生從心開始?國旗下講話稿之第十三周國旗下講話稿漂亮人生從心開頭

各位年青、年長的伴侶們

上午好！今日我講話的主題是《漂亮人生從心開頭》。

本周星期六，也就是5月25日。

5月25日是由團中心、全國學聯在2023年共同設定的全國大中同學心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提示大中同學“珍惜生命，關愛自己”。

核心內容是關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素養，進而關愛他人，關愛社會。

在這“珍惜生命，關愛自己”的“5·25”全國大中同學心理健康日即將來臨之際，我以心理老師的名義向全校師生發起踐行“三大樂觀理念，十項陽光行動”的倡議。

三大樂觀理念

◎第一、給心靈多一份關注——在人生的旅途中，我們需要不斷端詳自我、完善自我，才能擁有純潔的心靈、美妙的人生；

◎其次、給自己多一點士氣——英勇地放開心扉，讓你的好友和你的老師傾聽你的心聲，釋放你的壓力。

求助是一種力量，讓每個人都因自助而成長，因助人而歡樂，因互助而不再孤獨；

◎第三、給生命多一點珍愛——用我們彼此的愛心澆灌生命之花，分擔苦痛，共享幸福，珍愛生命，為生命喝彩。

十項陽光行動

◎第一、告知你身邊的人，“5.25”是什么；

◎其次、向你的好友傾訴你苦惱，給心情放一天假；

◎第三、接納自己是一個獨特的個體，找出自己的五大優點；

◎第四、找一個你曾經不喜愛的人，發覺他的三大優點；

◎第五、為父母做一些事情或給他們打一個電話，告知他們你的感謝；

◎第六、真誠地向一個你曾損害過的人賠禮，表達你的歉意；

◎第七、對你認為需要關心的人說“我可以關心你嗎？”；

◎第八、讀一本與心理健康相關的書，為自己點一盞心靈明燈；

◎第九、聽一首好歌，沉淀心中的煩雜，凈化自己的心靈。

◎第十、參與一次心理健康活動或一次志愿者活動。

同學們，彈指一揮間，本學期的期末將至，每年的六月，高三同學要參與高考，高二同學要參與學考，高一同學要文理分科，這些都與考試直接相關聯。

那么，在這些踏至紛來的考試和挑戰面前，我們該如何輕松應對呢？在此，我想同大家共享幾點專家的建議。

第一、用200%的信念迎接考試

寒窗十余載，歷經很多次磨煉，那么在出征前，我們要滿懷信念地告知自己“我已經預備好了”、“我肯定能勝利”。

其次，用正確的態度對待考試

考試當然意味著與他人競爭，但考試的本質是檢驗個人把握學問的狀況，歸根結底是同自己競爭。

因此，我們應當抓住檢驗自我、實現自我這個中心，排解雜念，立足于自我潛能的最大發揮。

第三、維持良好的考試狀態

利用大腦的“最佳時限”，學習和休息合理支配，適當的戶外運動，以使腦神經細胞恢復正常。

保證充分的睡眠，防止大腦過分活動產生抑制，消退緊急心情。

第四、復習要多樣化

看、聽、讀、記、做題相結合，避開單一枯燥的學習方法，這樣會提高學習效率。

第五、學會自我放松

考試難免會消失緊急心情，我們可以通過聽聽音樂、做做深呼吸、樂觀心理示意來自我放松；當然，也可以找心理老師進行詢問。

第六、放下過去，專注于現在

考試的好壞與你學的好壞，付出的多少有關，曾經的勝利與失敗不代表現在，更不代表將來，過去的已經過去了，我們現在所能做的就是放平心態好好展現自己的學習水平。

伴侶們，今日的我是昨天的我所注定，明天的我，要看今日的我怎樣支配！盼望你們以良好的心態、合適的方法、健康的身體，迎接那一次次困難的人生挑戰。

無論何時何地