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千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年為什么會恐懼社交？社交恐懼的根源是什么？整理為什么會恐驚社交？社交恐驚的根源是什么？

社交恐驚的表現，屬于對自己的一種極度不自信，可怕和回避外界某種客觀事物或情境。即使知道這些反應是不正常的，但是卻難以掌握。下面是學習啦我為大家收集整理的緣由大全，一起來看看吧!

你是否有過這樣的狀況?

在公共場合，不敢和人談天，怕吸引四周的目光。在公司不敢表達自己的想法，怕被人笑話。在生疏的地方，沒有任何的平安感，也不敢去麻煩別人。到了需要說話的場合，由于緊急、焦慮、擔憂，結果一句話也說不出來。不喜愛自己一個人去人多的場合。不喜愛主動去與人溝通，可怕接觸新事物。可怕參與同學聚會，由于不知道說什么。

這些都是社交恐驚的一些表現，屬于對自己的一種極度不自信，可怕和回避外界某種客觀事物或情境。即使知道這些反應是不正常的，但是卻難以掌握。

為什么社交會不自信

許多時候，我們社交的不自信都來源于在現實患病到的打擊。我們給出的方法次次被拒絕，我們提出的意見沒有人搭理，我們做出的嘗試，一次又一次的被打斷。這時，我們的認知就會消失問題，我們就會不敢在去嘗試。許多社交恐驚都來源于童年影響，童年，是一個人身心快速進展的一個階段，假如在童年的成長環境中，老是受到批判，否定，那么孩子就會變得自卑，不自信。

或者是曾經心理患病過創傷。比如被霸凌，被虐待，常常被打罵呵斥等，這些都會對人心理造成了很大的陰影。嚴峻時會導致對其他的事物也一并產生恐驚，不敢接觸外界事物。

社交恐驚帶來的影響

社交恐驚給工作的影響，讓我們不敢在領導面前自信的談論，不敢參與公司的集體活動，導致不被同事和老板認可。在客戶面前，不知道應當談論什么，從而失去了客戶。

社交恐驚給生活的影響，生活中沒有什么交際圈，在人群中也沒有什么存在感，且不被別人理解。

社交恐驚對自己的影響，長期的社交恐驚，會導致人消失焦慮、擔心，甚至產生其他例如抑郁，厭世的情感。

如何才能自信社交

一些人可能認為強迫自己產假幾次社交就可以得到改善，但是假如只是這樣，那么反而可能會由于社交挫敗陷入到更恐驚的狀況。

要想建立自信社交，我們需要從想法、行動、心情三個方面轉變。

許多時候社交恐驚都是源于我們可怕，因此在想法上，我們需要進行樂觀的自我示意，遠離消極的想法，不要老想著本應當這么做才更好，不要給自己施加太大的壓力。

在行為上，我們要將回避變為主動。假如你好不簡單去參與某些活動，那么就不要想著太難過，走了算了。你需要和其他人一樣玩到活動結束。

在心情上，在我們感到緊急、擔心、可怕的時候，我們可以不要在意這些心情，當緊急得不到留意和強化，緊急反應就會隨著時間的推移而漸漸消退。

假如社交恐驚狀況特別嚴峻，那么還是需要去看一下心理醫生，通過心理疏導和干預

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