果蔬汁搭配果蔬汁搭配和功效其他B族維生素、維生素E、銅、鋅。12）蘋果菠蘿生姜汁原料：1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后馬上飲用。功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對于內循環系統具有很強的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種特別好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，假如你感覺身體不適的話，它對你特別有好處。13）卷心菜芹菜蘋果汁原料：卷心菜200克，蘋果2個，芹菜1棵制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈、切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁即成功效：減肥、利膽、提神、養顏14）青木瓜汁原料：青木瓜3－4個做法：將青木瓜剖洗潔凈放入榨汁器里把汁榨出來即可療效：每天分三次喝，最多喝上十幾個木瓜汁胃痛就可痊愈了喝汁期間禁食：點心、甜食、糖果、熏肉、熏魚、濃茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。15）橙子胡蘿卜汁原料：2個橙子，3個胡蘿卜做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗潔凈。榨汁后馬上飲用。假如你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。功效：這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可關心身體炎癥的消退和促進細胞的再生。16）大蒜胡蘿卜甜菜根汁

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原料：2瓣大蒜，2個胡蘿卜，2個小的甜菜根，2根芹菜做法：將全部蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并馬上飲用。br功效：這是一種具有強效抗氧化劑功效的混合汁，能夠防止感染，凈化血液，提高心臟和循環功能，降低膽固醇。假如剛一感冒就準時飲用一杯這種混合汁，你的感冒可能立刻就能好。17）西蘭花胡蘿卜辣椒汁原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒做法：將全部蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將全部蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后馬上飲用。功效：在這道汁中，胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道特別好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。18）甘薯韭蔥胡蘿卜汁甘薯韭蔥胡蘿卜汁原料：1個大的甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿卜，2根芹菜做法：將全部原料洗凈，榨汁并馬上飲用。這是一種具有強效抗氧化作用的混合汁，特別有益于全面的身體健康，特殊有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。19）蘋果胡蘿卜汁原料：胡蘿卜5條、蘋果1個、姜1段，約半寸做法：胡蘿卜去頭尾，切成2-3寸長條狀，蘋果切成數塊，姜也切成薄片，再將全部材料放入榨汁機里。功效：這道果菜汁不但可以治療感冒和嘔吐，還可使皮膚變得更光滑細致，更是一道讓人恢復活力的飲品。20）辣椒生姜胡蘿卜汁原料：2個胡蘿卜,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后馬上飲用。功效：這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚異的黃色。這是一種優質的排毒劑，可刺激消化系統和內循環系統，

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血壓，防止癌癥和感染。1、番茄冰沙番茄,冰塊1杯,蜂蜜4勺1.將番茄洗凈，切開，先去蒂再改刀切片，將籽剔除，切小丁，放入果汁機內；2.加入冰塊和調葉料打勻，看到兩者融合時，即可盛出食用。小提示：（1）、由于冰沙無法過濾，所以要先將籽剔去再打，免得顆粒殘留。（2）、假如冰塊太少旼br/?法打成冰沙的話，可以再酌量添加直到濃成沙為止，但果糖也要增加否則會不夠甜。2、番茄果凍番茄汁,瓊脂,白砂糖1、番茄汁加白糖煮至糖熔化，放至稍涼；2、明膠用半杯溫水溶解后，和番茄汁拌勻，倒入模型內待冷卻；3、待其凝固，即可倒扣出食用。小提示：1、是喜愛有造型，可用模型，否則也可以直接倒在盤子上，待凝固后再切小塊，或將番茄中間掏空當作模型，讓番茄汁凝固后切成片。2、明膠是讓番茄汁凝固的一種果膠，口感松軟有彈性是制作果凍的必需品。

如今果汁因其顏色和味道的誘惑，漸漸成為女士們最愛的日常飲品，常喝果汁可以關心女士美容。不過你是否知道，喝果汁也有不少的講究。假如要想得到好臉色，還得留意果汁的搭配。現在，就向愛美的女士們供應幾個能使你擁有靚麗好臉色的果汁搭配“秘方”。●黃瓜汁：黃瓜150克、胡蘿卜150克、柚子或橘子類150克、蘋果150克，蜂蜜適量，在食品粉碎機中攪和后，加水即成。●橘子：

復方調制：鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿卜150克、糖或蜂蜜適量，攪和后加冷開水，對皮膚、頭發、眼睛的美容有顯著效果。●蘋果汁：

富含維生素C、維生素E和β胡蘿卜素，有延緩年輕和美容的作用，并促進新陳代謝，調理腸胃，降低血壓。

取蘋果50克、砂糖少許，將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水，放入食品粉碎機中攪和即可，飲用時加入幾滴白蘭地，風味特佳，能使人精神振作，面色紅潤。蘋果汁"滋補"靚麗肌膚--蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。●胡蘿卜汁：取胡蘿卜一個、蘋果一只，將胡蘿卜、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉60秒，隨后加蜂蜜或糖、水或汽水。能促進肝、腎的活力，美容效果顯著。●西紅柿汁：1.取西紅柿200克、蘋果200克、糖或蜂蜜適量。2.取西紅柿、青椒各30克，芹菜100克，糖或蜂蜜適量。值得留意的是，制作西紅柿不要把皮剝去，其維生素C和很多礦物質含量高于橘類，對人體健康和皮膚保養作用。

清爽果汁DIY--

蘋果汁：材料：蘋果一個,果糖,冷開水約300cc,碎冰少許作法：1.將蘋果洗凈,削皮除果核後切成塊狀備用2.將碎冰與冷開水放入果汁機內攪拌一下即停止3.將1.的材料放入果汁機中并加入果糖打成汁即可飲用檸檬蜂蜜汁：材料：檸檬一個,蜂蜜一大匙,冷開水約200cc,碎冰少許作法：1.將檸檬洗凈切成兩半,用榨汁器將汁壓出備用2.將冷開水與碎冰一同放入果汁機內攪拌一下加入蜂蜜及1.的材料再攪拌一下倒入杯中即可飲用蘋果蕃茄汁：材料：蘋果一個,蕃茄汁一小瓶,檸檬汁少許,蜂蜜少許作法：1.將蘋果洗凈,削皮除果核後切成塊狀放入果汁機內打成汁2.將打好的汁加入蕃茄汁,檸檬汁,蜂蜜攪拌一下即可飲用

綜合果汁：材料：1.蘋果四分之一個,草莓數粒,哈密瓜一塊,西瓜一片2.冷開水約100cc3.檸檬汁少許,蜂蜜一大匙作法：將1.與2.的材料放入果汁機內打成汁,加入3.的材料拌勻即可飲用鳳梨西瓜汁：材料：鳳梨一片,西瓜一片,蘋果一個,蜂蜜一大匙,碎冰少許作法：1.將鳳梨與西瓜去皮切塊後放入果汁機內打成汁2.加入碎冰與蜂蜜攪拌一下即可飲用多情蘋果汁：材料：蘋果一個,養樂多一瓶,碎冰少許作法：將蘋果洗凈,削皮除果核後切成塊狀與養樂多及碎冰一起放入果汁機中打成汁即可飲用

桑椹汁：材料：桑椹約300克,蜂蜜一大匙作法：1.將桑椹洗凈後放入果汁機內打成汁2.加入蜂蜜攪拌一下即可飲用檸檬牛奶汁：材料：檸檬汁少許,蜂蜜少許,鮮奶約350cc作法：將鮮奶倒入杯中加入檸檬汁,蜂蜜調勻即可飲用梨子汁：材料：1.梨子半個,蘋果半個,胡蘿卜四分之一條2.蜂蜜少許,果糖,冷開水約100cc作法：1.將蘋果,梨子,胡蘿卜洗凈,削皮除果核後切成塊狀與冷開水一同放入果汁機內打成汁2.加入蜂蜜,果糖拌勻即可飲用

酪梨牛奶汁：材料：酪梨一個,草莓2粒,鮮奶約350cc作法：將酪梨草莓,洗凈削皮去蒂後切成塊狀放入果汁機內加入鮮奶打成汁即可飲用蘋果牛奶汁：材料：蘋果一個,鮮奶約350cc,碎冰少許作法：1.將蘋果洗凈,削皮去蒂後切成塊狀2.將碎冰與蘋果一同放入果汁機內打成汁3.將鮮奶放入果汁機中攪拌一下即可飲用西瓜汁：材料：西瓜一片,蜂蜜少許,碎冰少許作法：1.將西瓜去皮切成塊狀2.將碎冰與西瓜放入果汁機內打成汁3.加入蜂蜜拌勻即可飲用

哪種果汁適合你？1.橙汁：含有豐富的維生素C、葉酸和鋅，具有預防感冒，軟化血管功能，而且可促進消化。2.蘋果汁：富含維生素C、維生素E和β胡蘿卜素，有延緩年輕和美容的作用，并促進新陳代謝，調理腸胃，降低血壓。3.菠蘿汁：富含維生素Ｃ、鉀、錳和纖維素，可以關心消化，舒緩喉嚨腫痛。4.香蕉汁：它的鉀含量是水果中最高的，適合腎病和心臟病患者飲用。5.芒果汁：關心消化，含有豐富的胡蘿卜素，提高免疫力并改善視力。6.梨汁：有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，能平喘鎮咳，調整胃腸功能，排解體內毒素。7.青柚汁：有抗癌功能，可以降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。8.椰子汁：蛋白質相當豐富，能美白肌膚，潤肺止咳，并可預防心臟病、關節炎。9.草莓汁：含有相當豐富的維生素C（大約是蘋果的10倍），可增加反抗力，并具消腫利尿的功能。10.檸檬汁：富含維生素C，預防感冒，有助于排解體內毒素，提高免疫力，并預防牙齦出血。11.哈密瓜汁：生津止渴，消暑利尿。12.木瓜汁：含有大量的維生素A、維生素C、鈣、磷等，有豐胸功能，并可愛護視力，關心消化。13.西瓜汁：含有大量水分、糖分，以及豐富的維生素和礦物質，可以消暑利尿、通便。14.桃汁：富含有機酸、礦物質、維生素B1、維生素B2和維生素C，可關心消化，預防心腦血管疾病，安撫神經。15.葡萄汁：含有豐富的有機酸、多種維生素和礦物質，有延緩年輕和美容的作用，能夠預防心血管病，并加強腎、肝功能，關心消化。

材料：木瓜、柳丁、檸檬少許做法：木瓜洗凈去皮切塊。柳丁去皮及檸檬少許，加入開水一起倒入果汁機攪拌后即可。效果：有豐富的維生素A、B群、C、蛋白質分解酵素、胡蘿卜素等，常常飲用可以促進皮膚的新陳代謝，使皮膚細嫩光滑，而且它還有反抗紫外線功能，可有效抑制黑色素沉淀。材料：奇異果（獼猴桃）、草莓、柑橘少許做法：奇異果（獼猴桃）去片切塊，草莓洗凈浸泡鹽水10分鐘；將奇異果(獼猴桃)、草莓和柑橘，加適量開水一起倒入果汁機中攪拌，即可。效果：有豐富的維生素A、B群、C、K、礦物質等，常常飲用能潤膚淡斑、增加反抗力。嫩膚果汁材料：牛奶(優酪乳)1杯、小麥胚芽1大匙、檸檬半個、糖適量做法：牛奶、優酪乳、小麥胚芽,放入果汁機內加一杯開水打碎;滴入檸檬汁，再加入糖攪拌即可。效果：當您工作壓力大時，每周2-3杯,可以紓解壓力、關心消化排便,讓皮膚吹彈可破。美白果汁

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材料：番茄2個、蘋果1個、檸檬半個、蜂蜜適量做法：蘋果去皮和番茄一起切成小塊，放入果汁機，加一杯開水打勻攪拌勻稱，倒出,滴入檸檬汁，加入蜂蜜攪拌勻稱。PS:這是不需要過濾的果汁喔。效果：假如您是不愛保養又要每天拋頭露面的女性，每天來一杯,可讓皮膚保持自然修復的力量，自己白回去。明目果汁材料：紅蘿卜二根、蘋果一個、檸檬半個、糖適量做法：蘋果與檸檬削皮后切成小塊,放入果汁機內加半杯冰開水攪拌，過濾后加入檸檬汁,再加入糖攪拌勻稱。效果：瘋狂上網族、薄命電腦族、股票操盤族.眼睛始終盯著熒幕會很疲乏,每周一杯，讓眼睛光明動人、眉目傳情。雖然說夏季水果要多吃，但是依照中醫的看法，人有體質，水果也有水果的性質，每一種水果的養分價值和藥用價值各不相同，一不留神，吃水果也會讓人不舒適，但假如依據自己的體質選擇水果，那么滋養的功效則會事半功倍！體質分類是傳統中國醫學的獨特理論，也就是一般常聽到的寒、熱、虛、實。“寒體質”的人體內產熱量較少，所以手足較冰涼，臉色比一般人蒼白，喜愛喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入有空調的房間也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒適。相反，“熱體質”的人產熱能量較多，臉色紅赤，簡單口渴舌燥，喜愛喝冷飲，夏天進入空調房間就倍感舒適。體質虛是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡，心悸氣短；體質實則簡單發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，簡單便秘。水果屬性V.S身體體質中醫認為食物進入體內會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。因此，每種水果都有它的“共性”。中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。中醫認為，熱性水果指的是熱量密度高、糖分高的水果。這樣的水果吃下去，簡單上火，身體能量會增加。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性，這樣的水果吃下去，纖維和水分會占據腸胃空間，讓人吃不下其他養分的食物，人吃多了就會越來越沒有能量、沒體力，也越來越怕冷、虛弱。那么各種體質該怎么搭配水果呢？養分專家為你教導迷津：1、桃子——含鐵量居水果之冠民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。2、杏子——止咳潤腸通便好杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。3、西瓜——清熱解暑又利尿我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最相宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有肯定的幫助療效。西瓜雖好，但中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。需要提示的一點是，夏天感冒發燒的患者經常借助進食西瓜來補水、退燒，但是由于它屬于甘寒食物，不宜用于風寒感冒及感冒初期，特殊是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。4、柑橘——檸檬烯有抗癌作用柑橘果實能潤肺理氣，新奇橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有關心，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種聞名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙橘類最主要的部分，目前討論指出檸檬烯具有抗癌作用。5、木瓜——治療蛋白質消化障礙木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的緣由。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。6、菠蘿——分解蛋白質消血塊每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能松軟肉質、消解血塊。7、草莓——削減日曬痛苦草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。8、葡萄——抗氧化效果好葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可愛護免疫氧化損傷，并延緩老化過程。9、香蕉——抗愁悶助睡眠香蕉為人類最古老的水果之一，其養分價值相當高，是自然?鉀的來源，同時還含可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，它維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離愁悶的維生素B6及抗緊急的礦物質鎂，也是必需氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗愁悶、鎮靜、安眠之功效。10、蘋果——降膽固醇預防膽結石蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種珍貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，并和膽固醇結合，關心人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。

如何自制水果面膜

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提問者：183671060-試用期一級

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1番茄凈膚去油面膜番茄1個（中型）、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙輕松DIY1將熟透的紅番茄用湯匙搗爛。2然后將奶粉和蜂蜜加入搗爛的番茄泥中，勻稱攪拌成糊狀。3洗臉后，勻稱涂于面上，然后于T字部位敷厚一點并稍加按摩，10分鐘后用溫水清洗潔凈即可。（涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更關心汲取哦！）美膚功效這個番茄凈膚去油面膜，有很不錯的平衡油脂功效，還有清潔、美白與冷靜效果，特別適合油性肌膚的美眉哦！由于臉上有很多沒有用的角質，所以可以趁敷臉時去除，加上茄紅素和奶粉的的滋養，可以讓肌膚柔嫩有彈性。水果妹水嫩秘招番茄可以改善平衡油脂分泌，讓肌膚在任何時候不油不膩，更有彈性。假如覺得麻煩，也可以將番茄切成薄片，直接貼在臉上，約20分鐘就可以達到美膚效果。還有呀，也可以拿這些番茄切片在臉上搓揉按摩，可以去角質兼柔嫩膚質。番茄汁也可以好好利用哦！可以拿來擦臉，有不錯的美白效果，長痘痘的美眉也可以試試以化妝棉沾一些番茄汁擦臉，可以去油消炎，舒緩痘痘的不適呢！總之，我真的很喜愛番茄，除了吃番茄、喝番茄汁外，番茄面膜是我保持白皙水嫩的隱秘武器，來，和我一樣來當番茄小美人啰！2木瓜嫩膚青春面膜看看材料木瓜1個、鮮奶2湯匙、蜂蜜2茶匙輕松DIY1把木瓜果肉用湯匙挖出，放在碗中，搗成泥狀。2再漸漸地加入鮮奶和蜂蜜，并勻稱攪拌，直至成糊狀。3洗完臉后，涂于臉上，敷約10至15分鐘。（涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更關心汲取哦！）4再用清水洗凈即可。美膚功效木瓜含有很寶貴自然?的水果酵素，可以深層清潔隱藏在毛孔內的污垢，還可以收斂毛孔。木瓜的維生素B群還能復活疲乏的肌膚，給肌膚滿滿的活力。水果妹水嫩秘招我每天早上都喝木瓜燉奶酪（上本書有教過大家做了），它可是我一天活力的來源。木瓜是美容水果的排行前幾名，它的功效數都數不清，除了能抗氧化和促進肌膚的正常代謝外，還可以快速地白嫩肌膚、活氧、淡化斑點和豐胸美白。用木瓜肉來敷臉，效果是一下子就能感受到，白白嫩嫩的滑溜感，敷幾次就可以摸得到了。想要美白水嫩，木瓜白嫩面膜最合我意啦！3蘋果雪肌滋潤面膜看看材料雞蛋1個、蜂蜜2茶匙、蘋果半個、橄欖油1匙、面粉5克輕松DIY1把蘋果去皮切塊，放在碗中，搗成泥狀備用（也可以用攪拌器磨碎或用果汁機打成汁后，取剩下的殘渣）。2漸漸地加入雞蛋、蜂蜜、橄欖油和面粉，并勻稱攪拌，直至成糊狀。3洗完臉后，涂于臉上，敷約10至15分鐘。（涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更關心汲取哦！）4用清水洗凈即可。美膚功效能滋潤白皙皮膚，讓肌膚抗氧化的功能加強。蘋果是適合全部膚質使用的保養品，用含有蘋果成分的面膜敷臉，可讓肌膚由外而內地增加光澤。敷用蘋果滋養面膜，不但可以清除臉上的深層污垢，還可以滋養肌膚。水果妹水嫩秘招蘋果泥敷臉之后的感覺很清爽舒適，清潔效果也不錯。蘋果含有豐富的有機酸，可促進皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細胞，并且改善膚質，蜂蜜和橄欖油則都能滋潤肌膚。想要有白雪公主的水嫩肌膚，這款面膜是真的很不錯的選擇，敷完的其次天就能有那種滑溜柔嫩的觸感。我常在熬夜拍戲后，用這款面膜讓肌膚快快恢復柔嫩。4檸檬保濕平衡化妝水看看材料檸檬1個、伏特加80cc、蒸餾水120cc、甘油1小匙輕松DIY1將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日。2用濾網過濾檸檬皮。3加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖擺至勻稱即可。P.S.：由于檸檬化妝水有加入酒的成分，可在冰箱中存放約兩周。美膚功效能滋潤白皙皮膚，保濕和平衡肌膚，特殊適合油性肌膚。敏感性肌膚則不建議使用。水果妹水嫩秘招這款保濕平衡化妝水不但保濕力強，還有白嫩肌膚的效用，檸檬含豐富維生素C，還能散發淡淡的清爽果香。洗臉后，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕并布滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要任憑用，以免刺激肌膚。5苦瓜美白保濕面膜看看材料白苦瓜1條輕松DIY1將苦瓜洗凈，冰于冰箱約2小時。2拿出洗凈后切成薄片。3用切好的苦瓜片貼在全臉，敷15分鐘后，取下以清水洗凈。美膚功效苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能冷靜和保濕肌膚，特殊是在簡單躁熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能馬上解除肌膚的煩躁呢！水果妹水嫩秘招苦瓜汁要喝，苦瓜面膜也要勤敷哦！由于苦瓜含豐富維生素，可以清熱退火。加上苦瓜又很廉價，一條苦瓜不到20元，就能有像沙龍般美白護膚的效果，當然要好好地利用一番啰。像我有時在大太陽下出外景，曬完太陽后，覺得臉有曬紅跡象時，這時我都會拿冰苦瓜來冰鎮退熱，每次一敷完，臉上的紅熱就消退不少呢！6柑橘檸檬凈白面膜看看材料蛋1個、柑橘1個、檸檬1個、脫脂奶粉1/4杯輕松DIY1新奇雞蛋只取蛋白，打拌勻稱。2柑橘和檸檬洗凈壓汁后備用。3蛋白加入2茶匙的檸檬汁、2湯匙柑橘汁和脫脂奶粉1/4杯，然后充分混合即成。4洗臉后，勻稱涂于全臉，待10分鐘后，用溫水清洗潔凈。美膚功效柑橘、檸檬含維生素C，有美白肌膚的效果，而蛋白有緊膚作用，調和之后可以讓肌膚凈白有活力，還能收斂毛孔，去除角質。此外，橘皮和檸檬皮的精油還有保濕、激活肌膚和防止老化的功效。水果妹水嫩秘招這款凈白活力面膜，能給肌膚干凈與潤澤的效果，做法也滿簡潔的。柑橘、檸檬的維生素C，可以美白和滋養肌膚，泡澡時敷，效果不錯，不過可別一味地想要白一點而多放了好幾匙檸檬汁哦！由于過多的檸檬會使肌膚過于刺激而產生過敏。還有一個小忠告，敏感肌膚不建議使用，也不能敷完臉后跑去曬太陽。7黃瓜潤膚美肌水看看材料小黃瓜1條、蜂蜜3茶匙、檸檬1/4個、蒸餾水200cc輕松DIY1將小黃瓜洗凈，搗爛之后用濾網濾出黃瓜汁。2將5湯匙黃瓜汁，混合3茶匙蜂蜜、3滴檸檬汁，然后加入200cc的蒸餾水，并搖勻。3用窄口的玻璃瓶把上面的混合物封密保存，即可使用，用后需置于冰箱保存，但一周內盡量使用完畢，以防產品變質。美膚功效好吃的小黃瓜，同時也是美膚的重要材料，它含有豐富的維生素A，搭配含多種養分成分、且兼具黏性的蜂蜜，就成為滋潤度絕高的美肌水。水果妹水嫩秘招洗完臉后，取出少量黃瓜潤膚美肌水擦拭全臉，就是最自然?的水果潤膚露了。沒用完肯定要存放于冰箱內保存。除了臉之外，也可以全身使用，涼爽的感覺會讓人覺得很舒適，使用后膚質也會很柔嫩。小黃瓜磨成泥和原味優格調和，也可以保濕干性肌膚；油性肌膚，則可用小黃瓜泥混合蛋白和2小匙檸檬汁使用，具冷靜、保濕與清潔作用。也可將一條小黃瓜打成泥，放入小盒子中，并將紙面膜浸入，放入冰箱中約2個小時，讓面膜充分汲取小黃瓜的汁液，即可拿出敷臉。8西瓜涼爽柔膚面膜看看材料西瓜肉1/4杯、紙面膜輕松DIY1用*子或湯匙將西瓜肉搗碎，直到變得滑順。2接著將搗碎的西瓜肉敷在臉上。3最終再鋪上市售的紙面膜，約20分鐘后，用冷水將臉徹底洗潔凈即可。美膚功效西瓜所含的維他命A、B、C，都是保持肌膚健康與潤澤的必需養分，敷在臉上，會有相當好的柔膚效果。水果妹水嫩秘招哇！在炎炎夏日里，除了可以好好享受西瓜的涼爽多汁好味道外，西瓜面膜也可以讓人的精神立即為之一振。紅紅的西瓜，可以給肌膚好多的水分和養分。西瓜皮也別丟掉，拿來洗臉也有很棒的清爽感覺，可以速速喚起肌膚的朝氣和活力。[NextPage]9酪梨檸檬水潤面膜看看材料酪梨1個、蜂蜜2茶匙、檸檬1個、雞蛋1個輕松DIY1將酪梨搗成果泥狀，放在碗中備用。2檸檬先切半待用，雞蛋則取出蛋黃。3將蜂蜜、蛋黃倒入碗中，與酪梨果泥充分地混合勻稱。4然后滴入4滴檸檬汁。5把面膜勻稱涂滿全臉，避開眼睛四周細致的部位，15分鐘后用清水洗凈。（涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更關心汲取哦！）美膚功效酪梨是西方人最愛的美容水果，含有脂溶性的維生素B、E等，是抗氧化和美膚不行或缺的養分，將酪梨搗成泥狀后，就可以成為溫柔的美膚面膜，除了收斂毛孔，還可以柔嫩、美白和增加肌膚的自然光澤。水果妹水嫩秘招酪梨檸檬水潤面膜除了當面膜來使用，也可以用來做滋養頭發的護發乳呢！還可以加上自己喜愛的精油1-2滴。酪梨原來就是美顏圣品，檸檬能美白，加上蜂蜜和雞蛋可以更加的滋潤，敷完臉后會覺得很保濕，肌膚也能摸得到水嫩和彈性的好質感。10鳳梨木瓜收斂面膜看看材料鳳梨1小片、木瓜半個、面粉2匙輕松DIY1將新奇鳳梨及木瓜打成果泥狀（可以用湯匙或直接以果汁機打）。2混合2匙的面粉勻稱拌成敷面膜。3敷面10至15分鐘后，以清水洗凈。美膚功效可以有效收斂毛孔，柔嫩及緊實肌膚，由于鳳梨內含Bromelin酵素，有助去除肌膚上的老廢角質，防止毛孔堵塞；木瓜中的酵素亦能去除肌膚表面的老化角質，其果酸成分溫柔，不太會刺激皮膚。水果妹水嫩秘招鳳梨和木瓜都是我很喜愛的水果，除了愛吃外，也是很好的面膜材料。鳳梨有獨特的水果酵素，可以使肌膚細嫩，不過臉上有痘痘、傷口的肌膚或敏感型肌膚，則不適合用鳳梨敷臉。木瓜中的酵素一樣能去除肌膚表面的老化角質，其果酸成分溫柔，可以柔嫩膚質。11奇異果奇效細膚面膜看看材料奇異果1個、蜂蜜2茶匙輕松DIY1將奇異果果肉挖出，搗成果泥狀。2再加入蜂蜜2小匙，調成糊狀的面膜。3將面膜敷在臉上，當心避開眼睛和嘴巴，敷臉約10分鐘后，用溫水將臉洗凈。美膚功效奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質如鉀等，可以供應肌膚更多養分，還有清潔、活膚、去角質的功用。水果妹水嫩秘招我每天早上都會喝一杯奇異果汁，奇異果除了上面談及的養分，最厲害的是它的抗氧化效果。搗成泥狀加入蜂蜜，就可以美白收斂肌膚，切片也很適合直接敷臉，能深層清潔和潤澤肌膚，奇異果本身具備的特性可以帶給肌膚意想不到的效果哦！12胡蘿卜美白去痘面膜看看材料胡蘿卜1根、雞蛋1個、蜂蜜2茶匙輕松DIY1先將胡蘿卜洗凈去皮后，磨碎待用。2再加入蜂蜜2茶匙、蛋黃，調成糊狀的面膜。3將面膜敷在臉上，當心避開眼睛和嘴巴，敷臉約10至15分鐘后，用溫水將臉洗凈。美膚功效胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有冷靜