高血壓患者的飲食干預6、法律的基礎有兩個，而且只有兩個……公平和實用。——伯克7、有兩種和平的暴力，那就是法律和禮節。——歌德8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亞里士多德9、上帝把法律和公平湊合在一起，可是人類卻把它拆開。——查·科爾頓10、一切法律都是無用的，因為好人用不著它們，而壞人又不會因為它們而變得規矩起來。——德謨耶克斯高血壓患者的飲食干預高血壓患者的飲食干預6、法律的基礎有兩個，而且只有兩個……公平和實用。——伯克7、有兩種和平的暴力，那就是法律和禮節。——歌德8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亞里士多德9、上帝把法律和公平湊合在一起，可是人類卻把它拆開。——查·科爾頓10、一切法律都是無用的，因為好人用不著它們，而壞人又不會因為它們而變得規矩起來。——德謨耶克斯高血壓患者的飲食干預體育館路社區衛生服務中心吳楠高血壓概述高血壓是社區最常見的心腦血管疾病,目前我國高血壓病人已達1.6億,世界患高血壓的總人數則高達10億。高血壓在我國乃至全球都已經成為威脅人類生命的“第一殺手”。在各種心血管病中患病率最高。中小學體育教學與體育運動的目的是為了鍛煉意志，提高體能，增進健康。如果在體育運動中不能注意選擇安全的運動環境，合理安排運動負荷就可能導致運動損傷。農村體育器材相對落后，教師專業知識缺乏，場地不穩定，加之學生的主觀因素，在一定程度上造成了體育傷害的發生，因此我們必須要對體育教學過程中的運動傷害進行預防和處理。一、體育教學中事故傷害造成的原因1.主觀原因。體育教師是課堂的負責人和指導者，從教室層面看，教學過程中產生體育傷害有以下幾種原因：一是沒有按照教學要求，違反教學大綱的規定。二是教師體育動作不規范，不合理的教材選擇以及沒有合理的安排和組織。三是教師忽視器材的檢查，并沒有按要求使用器材。四是缺乏一定的生理知識和專業知識造成了事故的發生。學生作為體育運動的直接參與者，是體育課堂的主體，從學生層面看，引起體育傷害的原因有以下幾種：a.學生自身沒有具備良好的身體素質或者存在一定的生理缺陷，并且沒有及時報告教師從而造成事故的發生。b.學生在沒有掌握一定技巧的前提下去完成超過身體負荷的運動項目從而造成身體上的傷害。c.學生缺乏紀律性，不聽從教師的指導，擅自行動造成傷害。d.學生安全意識薄弱，缺乏自我保護意識從而造成傷害的發生。e.沒有遵守一定的體育規則，動作不規范，違反體育規則從而造成傷害。2.客觀原因（1）設備不完善，安全存在隱患。農村學校無論是在場地還是器材方面都存在很大的漏洞，并且不符合國家和相關部門要求的標準，從而導致學生發生事故傷害。如凹凸不平容易造成摔跤、扭傷等事故傷害的發生；單雙杠的松散性可能對學生造成傷害。（2）周圍環境的不穩定因素。由于農村的溫度和光線或者一些噪音因素，學生經過長期的刺激，造成一定程度上的心理和生理的傷害，從而影響學生的上課的質量，引發事故的發生；如學生在上課過程中受到某些噪音的干擾，不僅容易擾亂課堂秩序，也容易使學生注意力不集中而造成不必要的事故傷害；或者上課的課堂溫度過高或過低都會影響學生上課的動力，這都在影響學生上課的積極性，使體育教學過程中存在一定事故隱患。二、體育教學過程中傷害的預防1.提高學生安全教育和自我保護意識。在進行體育教學的過程中，要時時刻刻對學生進行安全教育，因為學生的精力不可能全程高度集中，也由于體育課自身的特殊性，處于室外，空間相對較大，存在許多的不確定的因素，所以，老師要對學生進行安全教育，提高學生們的自我保護意識，教師要讓學生意識到，體育課并不是嬉笑打鬧的場所。2.教師專業素質和對體育傷害重視程度的提高。教師作為課堂的監督者，在重視自身的課堂教學質量之外還要提高自身的思想認識，確立一定的防范觀念，掌握體育傷害的急救知識，要對體育傷害的發生具有一定的預見性，從而使事故得到安全地解決，在一定程度上降低事故發生的嚴重性，這方面需要教師專業素質提高和加強對傷害的重視程度。3.認真遵守體育課堂紀律和運動規律。預防傷害的產生，是需要老師和學生的共同努力，教師要嚴格把關，并提高體育課堂的紀律性；學生需要在掌握體育技巧的情況下進行訓練。因為體育傷害具有突發性和偶然性，因此需要教師和學生時刻注意運動的每個流程，盡管體育課堂須遵守的規章制度繁瑣，但是需要教師去不斷叮囑學生，以防傷害的發生，使學生在進適度的原則下鍛煉身體，讓學生根據自身的條件去選擇適合的方法以達到強身健體的目的。三、常見的體育傷害與處理1.擦傷：皮膚表面受到磨擦后的損傷。處理方法：A.輕度擦傷：傷口干凈患者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B.重度擦傷：可采用冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接點壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。2.扭傷：當關節活動范圍超過正常限度時，附在節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成扭傷。處理方法：A.應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉受傷部位，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。以上的體育傷害和預防知識可以在一定程度上加強了學生的體育知識，增強同學們的應急能力。體育教學的目的離不開學生這個主體，一切以學生為主，降低體育傷害的頻率，這也在一定程度上提高學生們上體育課的積極性，也加強了教師在體育教學方面的專業程度。初中階段對于學生體育素養培養至關重要，對于學生的身體素質和心理素質影響十分突出。在素質教育背景下，體育教師應突出學生主體地位，以激發學生體育學習興趣為主，獲得全方位的素質培養。初中體育教學對于學生身心健康具有十分突出的積極作用，不僅可以提升學生身體素質，還可以緩解學生沉重的學業壓力，營造更為輕松、歡快的娛樂氛圍。興趣教學法作為一種行之有效的教學方法，在實際應用中更好的迎合素質教育需求，對于學生體育素養養成具有十分重要的作用。由此看來，加強初中體育教學中興趣教學法運用研究是十分有必要的，對于后續理論教育和實踐工作開展，具有一定參考價值。一、初中體育教學中興趣教學法應用的必要性初中時期是學生身體素質和心理素質發展的重要時期，初中體育教學對于二者的發展都具有積極重大的影響。在初中體育教學活動中，教師應對學生進行引導，促使學生全方位發展，提高學生身體素質的同時，減輕學生學習的心理壓力。興趣教學法是圍繞學生的興趣來開展各項體育教學活動的教學方法。興趣教學法的應用，對于促使學生形成良好的體育鍛煉習慣具有積極意義。（一）活躍課堂氣氛在初中體育教學活動中，教師應改變傳統課程的訓練模式，通過對學生興趣的引導，采取靈活有效的教學方法，通過活躍的課堂氣氛和各種生動有趣的方式將教學活動靈活的展現出來，讓學生從不愿參與、被動參與逐漸改變為主動參與、勇于挑戰。譬如，對世界體育項目進行觀看分析，再進行全班的訓練比賽，改變以往沉默的課堂氣氛，讓學生切實地體會到集體項目的樂趣所在，培養其樂于助人、團結等的良好品質。（二）激活學生的體育興趣點在體育教學過程中，開展各種不同類型的體育活動，讓每個人都參與進來，圍繞熱點體育項目，提高學生的參與興趣，這樣更加有利于學生個性特點的展示，也就能夠針對不同學生不同的個性素質、心理素質、身體素質，進行更具有目的性的引導，從而挖掘出學生的體育興趣點。譬如，在上跳躍課的時候，教師可以對學生進行分組，讓學生按照自己感興趣的方式進行訓練，最后通過分組比賽的形式，激發學生的參與積極性。二、初中體育教學中興趣教學法的運用方法分析面對初中體育教學中興趣教學法運用存在的諸多問題，加強教學思想的轉變與教學方法的改變已經成為當代初中體育教學工作者必須要面對的事情。下面，就興趣教學法在初中體育教學中的應用進行分析。（一）加強興趣小組的組建在開展初中體育教學中，教師要允許學生根據自己的興趣結合成不同的體育學習小組。在各個小組當中，學生具有同樣的學習興趣與體育學習愛好，讓學生自由進行小組的結合，可以將興趣作為推動體育學習的重要動力，使學生共同進步。為了使學生的興趣得到激發，愛好得到滿足，教師可以安排不同的體育教學活動，更可以將一些與體育相關的藝術項目引入到體育活動當中。比如說街舞和打籃球同時進行，預備人員可以進行觀看，哪組對觀眾的吸引力比較強，進而提升在場競技的學生運動熱情。在提升身體素質的同時還可以培養學生敢于拼搏的精神和建立強大的自信心，在這樣的體育課堂之上，作為觀眾的學生他們的學習興趣也可以得到滿足，還可以找到具有相同興趣的同學進行交流與溝通，可以大大提高初中體育教學成效。還可以提高?W校團結友愛的氛圍，即使在進行其它學科的學習時，也能互相幫助，共同提高。（二）豐富體育游戲教學活動初中體育學習中，將游戲與教學進行整合，是學生最為期待的一種初中體育學習方式。游戲是學生最喜愛的一種娛樂方式，將游戲與體育學習進行整合，可以改變學生對于體育學習的認識，使那些平時不愿意參與到體育學習中的學生自主融入到體育課堂當中。體育教學活動的表現形式較多，可以利用正確的組合來使之形成多種多樣的，具有娛樂性的游戲。游戲在初中體育教學中的應用，是針對學生學習興趣以及初中學生的身心發展特點而提出的一個教育理論。教師在組織學生進行體育游戲之前，先對學生的興趣愛好進行調查。比如：教師可以提出兩個游戲，讓學生進行舉手表決，堅持少數人服從多數人的原則進行游戲的確定，引導全體學生參與到游戲當中。比如：老師可以利用輕物投擲游戲來打破學生傳統的體育學習觀，教師引導學生利用紙飛機以及羽毛球作為投擲物，看誰投得準。這樣的游戲可以豐富學生的體育學習生活，更可以調動學生的腦筋，思考怎樣在游戲中取得勝利，對于學生學習興趣的滿足有重要意義。還可以讓學生玩一些丟手絹與捉瞎子的游戲，在游戲中鍛煉學生的觀察力，反應能力以及提高身體素質，不僅能達到體育課的目的，還可以建立學生正確的集體意識與團隊合作能力，提高學生的社會融入能力。（三）利用情境滿足學生的學習興趣初中體育教學內容較多，初中學生的興趣點不同。有一些學生喜歡跑步，一些學生喜歡跳遠，一些學生喜歡鉛球。面對學生不同的學習興趣點，教師可以選擇情景的創設，為學生創設一個真實生動的場景，引導學生進行興趣點的豐富，真實地喜歡上體育學科。教學情景在體育教學中的應用，不僅可以大大提高體育教學活動的興趣性，還能將學生的文化課學習壓力進行釋放。比如在進行跑步練習之時，為了提高那些不太喜歡田徑的學生的學習興趣，教師可以利用有效的情景來吸引學生對于跑步訓練的重視。教師可以在跑步訓練之前，以著名的體育明星的成長故事為背景進行介紹，讓學生了解到體育名人的由來。教師可以以劉翔作為例子，自2008年奧運會之后，這是一值得人們關注的體育人物。教師可以對劉翔的故事進行簡單的介紹，為學生創設一個體育鍛煉的情景。教師可以讓學生將自己想像成劉翔，而此時的訓練正是為了下一次奧運會做準備。在這樣的情景引導之下，學生的學習興趣會得到大幅度激發，初中學生會找到體育訓練的成就感，更加積極主動地參與到體育活動當中來。初中體育教學中，對于學生體育運動興趣的培養是尤為關鍵的，直接影響到體育教學成效，通過應用興趣教學法，突出學生主體地位，根據學生個性化學習需要，有針對性設計體育活動，設計和組織體育游戲來激發學生體育學習興趣，全身心投入其中，提升學習成效。高血壓患者的飲食干預體育館路社區衛生服務中心吳楠高血壓概述高血壓是社區最常見的心腦血管疾病,目前我國高血壓病人已達1.6億,世界患高血壓的總人數則高達10億。高血壓在我國乃至全球都已經成為威脅人類生命的“第一殺手”。在各種心血管病中患病率最高。高血壓診斷標準●世界衛生組織規定:18周歲以上成年人收縮壓≥140mmHg,和/舒張壓≥90mmHg為高血壓。如果連續三次不在同一天測量血壓都超過正常標準,就可確定患高血壓。高血壓的發生與膳食營養、吸煙遺傳種族、心理因素等有關,其中膳食營養對高血壓的影響最為主要。因此,有效地指導高血壓病人進行合理的飲食是非常重要的。高血壓飲食限制總熱能控制體重在標準體重范圍內限制鈉鹽攝入補充鈣和鉀鹽減少脂肪攝入限制飲酒補充足量維生素C體重指數BM是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。盡量將體重指數BM控制在<25攝取>6克食鹽/天。收縮壓升高3-6mmHg減少鹽分攝取降低血壓限鈉目標≤24mg/d(=6g食鹽)紹幾種食物含鹽量1小平勺鹽6克400~500