貽拳道教案貽拳道教案班級［年級授i果人人數 19人 授課地點 田徑場 課次 第一諜時一、 跆拳道的米源及其精祌二、 跆拳道禮儀：鞠躬禮三、 跆拳道基礎防守技術：卜格擋四、 跆孛道基礎腿法技術：1、實戰姿勢2、橫踢四、跆窄道防守與進攻的基礎運用1、 體會跆準道精神2、 熟練掌握下格擋技術以及格擋的實際應用1、 跆拳道行進間下格擋技術跆莩道格擋防守和橫踢進攻的組合運用教學 參與目標：培養學生對體育運動的興趣，培養學生高尚的道德品質目標技能目標：熟練掌握跆準道下洛擋技術.粗略￥握橫踢腿法，了解跆爭道格擋防守和橫踢進攻的運用身心目標：鍛煉學生身體，發展學生身體協調能力；使學生在運動參與巾舒緩情緒。ft7:內容及過程教學步驟練習組織方法頻率袱備部分課堂常規：一、 檢査音響S備二、 體育委員集合整隊、清點人數三、 教師宣布本次i果內容和注意事項四、 檢査服裝.安排見習生五、 準備活動：1、 徒f?操：頭部運動，肩部繞環、擴胸運動，振臂運動、膝關節運動.踝腕關節運動（每個動作4X8拍〉2、 游戲：看誰反應快游戲規則：學生手拉手W成一個_慢跑?跟隨教師一起喊II令，當教師發出單個數字信兮學生立即作出反應。“1”高抬腿、“2"青蛙跳、“3”后踢腿跑、“4”鴨子步3、 韌帶拉伸：弓步壓腿.側壓腿（每個動作4X8拍）2'31、教師帶領下進行關節活動2、在教師II令K學5'生進行游戲熱身3、教師帶領卜進行熱身后的韌帶拉伸，防出韌帶拉傷隊形：XXXXXXXXXXXXXXXX0?:教師X：學生學生要求：快齊靜、精祌飽滿，積極參與隊形：XXXX XX0XX XXXX隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXoO：教師X：學生基礎部分一、 蹐拳道及其精神跆爭道起源于朝鮮半島。跆拳道的精祌是“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈”。二、 跆拳道基本禮儀：鞠躬禮1、鞠躬禮動作要領：雙腳并攏立正，雙手握拳放于兩大腿外側.向前鞠躬。鞠躬時，上體彎曲30度，頭向前向下45度，同時發聲“TAEKW0NMo鞠躬禮表達的是啓敬、禮貌。2、鞠躬禮敬禮練習1、教師以中國武術以及奧運會項目引入跆擎道，講解跆拳道基本知識2、教師講解示范鞠躬禮3、教師II令下教師與學生相互敬禮練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXO0:教師X：學生要求：敬禮動作杯準.發聲吋聲音洪亮教學方法：完整法三、蹐拳道基礎防守技術卜格擋下格擋（左鑄為例）1、教師講解示范F2，教學方法：講解法動作方法：1）行走步，雙腳站穩，左腳在前.格擋技術示范法雙臂體前交叉，左臂在右肩上，彎曲，拳眼向分解法上，右臂在前下45度，伸直，拳心向下.口令法2）左臂向下，同吋內旋，格擋至左腿上方外側，離左腿一拳高度，笮心向下：右準順勢外旋向腰拉回.停至右側腰帶位罝。挺胸抬頭，目視前方。教師要求：1.示范動作標準動作要點：1＞格擋的路線：由上向下，由內向外2、口令清晰2）格擋的位置：人腿前上方一拳距離學生要求：基3）格檔攻防意義：辛進攻方對腹部及以卜進行攻擊時，防守方川?快逨格擋，以達到保護作用1、認真聽教師講解、看教師的示范，仔細體會技術要領礎本分2、口令指揮，統一練習a.腿部前進后退練習b.原地格擋技術單臂練習2、教師帶領下腿部前進后退練習2、（1＞左臂的向下格擋練習2'2'5次/組2、按教師要求及1】令認真練習（2〉右臂的輔助收背練習c.原地格擋技術雙臂練習4、原地雙臂協調完整練習3'D.行進間完整格擋練習5、行進間的完整格擋練習3'四、跆拳道基礎腿法技術1、實戰姿勢（左實戰姿勢為例）雙腿前后開立，腳尖朝向右前方45度.左腳尖與右腳跟在一條直線上，膝蓋、腳踝放松，腳后跟略微抬起保持卜*肢彈性，上體側對前方，雙f?握準胸前屈肘（左手前、肘向下）實戰姿勢及橫踢1、教師講解示范實戰姿勢及橫踢動作2,隊形：同上2、橫踢（右腳為例）a.左實戰姿勢準備.右腿提膝至髖高，繃腳背，大小腿夾緊:b.支撐腳旋轉90度以上，右腿逆時針翻轉90度至人小腿折疊平行于地靣，同時髖向左側頂出，保持肩、髖、膝蓋在一條直線上。C.大腿基本不動，小腿向前彈出（力達腳背〉。D.小腿收回，支撐腳反方向轉回原來方向，同時右腿回S提膝狀態后落地.成右實戰姿勢。要領：提膝、翻髖、彈腿、收腿、落地3、實戰姿勢練習2、左右實戰姿勢的2'5次隊形：同上跆拳道教案跆拳道教案基礎本分結束部分4、 橫踢提膝、翻髖、彈腿、收腿練習5、 橫踢完整練習五、跆拳道防守與進攻的基礎運用1、 將學生分成甲、乙兩組，一對一實戰姿勢站立甲組橫踢（進攻方），乙組卜'格擋（防守方）行進間練習1、 放松游戲：動物也瘋狂將學生平均分成三組，人數相等.分別以相距十五米的兩條平行線作為起點和終點.三組均在起點處準備，分別以蚣蟹走和甲蟲爬的方式從起點跑到終點后返回起點。以所有隊員完成任務回到起點的隊為勝。2、 集合整隊3、 課后小結4、 歸還器材前進后退練習3、 教師I丨令下提膝、4'翻髖、彈腿、收腿單個動作練習4、 教師拿靶.學生3*進行完整動作練習5、 學生一對一進r攻、防守練習6、 學生自