足球:腳內側踢球技術

四年級足球重點：整套踢球動作的連續性

難點：①大腿與小腿的擺動動作相互銜接

②對踝關節的控制，要求踢球時踝關節肌肉功能性收緊。動作要領：

1、腳內側踢定位球：直線助跑，支撐前的最后一步要稍大些，支撐腳站在球的側面約15厘米處，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關節微屈。在支撐腳著地時，踢球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，在前擺的過程中大腿外展，當膝關節的擺動接近球的正上方時小腿做爆發式擺動，在觸球前將腳跟送出使得腳內側部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關節功能性地緊張使腳型固定，觸球后身體跟隨移動，髖關節向前送。

2、腳內側踢空中球：根據來球速度和運行軌跡及時移動到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并繞額狀軸后擺，利用小腿額狀軸由后向前擺動，當擺至額狀面時與球接觸，擊球的中部。3、腳內側踢各種方向來的地滾球時主要應考慮：

A腳觸球瞬間，支撐腳與球的相對位置能否保證與踢定位球時基本相同。

B出球方向應考慮球與腳接觸時的入射角及球運行的速度。

C由于來球方向不同，踢球腿擺動多數依靠小腿爆發式的擺動。4、腳內側踢反彈球：根據來球落點及時移動到位，支撐腳的站位與球的落點應保持踢定位球時的相對位置。踢球腿擺動與踢定位球時相同。在球著地后剛彈離地面的瞬間用腳內側擊球的中部。學習目標：根據上面的教材分析和學生實際情況制定教學目標如下：（一）認知目標：使學生理解并掌握足球運動中腳內側踢球的技術原理和技術特點，明確學習目的性（二）技能目標：初步學會腳內側踢球合理的技術動作，基本上學生能獨立完成動作。發展學生速度、靈敏、柔韌、協調等素質，培養自主鍛煉習慣與他人合作能力。（三）情感目標：通過腳內側踢球的教學和練習，培養學生對足球運動的興趣，以及良好的紀律性；以游戲和比賽的方式培養學生團結協作精神和克服困難的意志品質；通過學習，學生能主動參與練習，培養學生自主、合作、探究學習的良好習慣。

1、準備部分游戲：《粘年糕》

安排學生以四路縱隊形式，由教師帶領學生繞足球場慢跑一圈。跑動時，教師大聲喊出任何數字（加大趣味性可利用加減法），學生以相同人數抱團組隊，3秒之內未達到相同數字的學生將受到懲罰，每人5次蛙跳。反復持續。熱身活動：利用徒手操，根據人體縱向由脖頸部關節到腳踝關節依次活動，做相應的運動，每節運動四個8拍。靜力性牽拉：上肢以牽拉胸大肌、背闊肌為主；下肢以牽拉股四頭肌、股后肌群、小腿肌群。2、練習1、練習方法A、踢球技術動作的模仿練習：在地面設想有一目標（足球），跨步上前做踢球動作，然后過渡到幾步慢速助跑的踢球模仿動作練習，最后可做快速助跑踢球的模仿動作練習。練習中應注意要求有設想球，尤其注意設想觸球一瞬間踢球腳踝關節的固定和腳背繃緊。B、雙人原地踢球練習：一人用腳底擋球，另一人踢球：此方法應注意踢球腿擺動與觸球部位的正確與否，同事還要檢查其支撐階段的狀況。教師隨機巡視并指導C、雙人移動中踢球練習：兩人相距7米左右，面對面腳弓傳定位球，反復練習，輔以接球練習。教師隨機巡視并指導D、叫3位不同水平的學生展示，老師有針對性的進行講評和分析。目的是讓學生對比自己，引起注意，改正錯誤。學生根據自己練習情況及結合教師評價，再次分組邊練習邊評價，總結各自的優缺點。并采取針對性練習方法。3、比賽采用比賽形式更能激發學生練習的興趣，提高練習的效果，進一步鞏固動作技術。同時也能培養學生的集體榮譽感和良好的組織紀律觀念。便于教師集中觀察，教學指導。方法：為了吸引學生注意力，運用競賽游戲，要求全體隊員積極傳球，來檢查學生對腳內側傳接球技術的掌握情況，并以此鍛煉學生的身體素質，提高快速奔跑能力。通過教師引導，充分發揮學生的主體作用。教師再根據練習情況進行點評。同時寓思想教育于競賽中，有意識地培養學生遵守紀律