如何預防腦卒中如何預防腦卒中/NUMPAGES5如何預防腦卒中如何預防腦卒中

卒中是一種因供應腦細胞的氧和血液的血管被突然切斷而發生的腦疾病。大多數卒中是由于供血動脈被栓子或緩慢生長的血栓（塊）所阻塞。一些卒中（腦出血或蛛網膜下腔出血）則是因為腦內或腦表面的某些血管壁的薄弱部分破裂引起出血壓迫腦組織所導致。據估計我國每年有150萬人患腦卒中，其中75%殘廢，40%重殘。腦卒中一旦發生，目前還沒有特別有效的治療方法，不少病人需終生護理或繼發腦血管癡呆。但許多卒中是可以避免的，即使不幸患上，如能及時發現并就醫，可幫助減少腦損害以及由此產生的殘廢。

腦卒中的危險因素

疾病危險因素包括：

>>高血壓、心臟病和頸動脈疾病；曾有過短暫性缺血發作；糖尿病、高膽固醇血癥等。這些疾病危險因素是可通過藥物或手術控制的。你應與醫生討論，了解哪一種預防方式更適合你。

>>生活方式危險因素包括：吸煙、長時間靜坐的工作、飲酒及飲食失調。你可以通過戒煙、有規律地運動、均衡飲食及限制飲酒來控制這些因素。

卒中的預防方法

1．控制血壓知道你的血壓，如果有高血壓，務必與醫生商量，使其得到控制。高血壓是卒中的頭號原因。至少半年或每年測量一次血壓，如果你有高血壓，更要經常量。如果你的血壓的上值（收縮壓）經常高于140毫米汞柱或下值（舒張壓）經常高于90毫米汞柱，應咨詢醫生，如果醫生確認你有高血壓，會建議你有規律地運動鍛煉、用藥物控制以及提出飲食上的注意事項。

2．治療房顫檢查你是否患有心房顫動（房顫），如果有應及早治療。房顫可使血液聚集在心臟腔室中，因而易形成血栓，引發心源性腦栓塞。醫生可通過把脈、心臟聽診、心電圖檢查確定。如你有房顫，醫生會開一些藥給你，以減少患卒中的危險，你應堅持服用，不能因自覺無不適，就自行停藥。有不少人因停藥發生卒中，而抱恨終生。

3．戒煙吸煙使卒中的危險增加一倍。如果你馬上戒煙，卒中的危險性即開始下降。五年后你得卒中的危險性會與那些不吸煙的人一樣。

4．限酒如果你喝酒，要適可而止。大量飲酒肯定有害無益。酒也是藥，它可以與服用的其它藥物相互作用。

5．控制膽固醇驗血了解自己的膽固醇水平。高膽固醇可通過增加患心臟病，間接地升高患卒中的危險性。降低高膽固醇可以減少患缺血性卒中的危險。輕度膽固醇升高可通過減少飲食脂肪和運動就能控制，中、高度升高則需加用藥物治療。膽固醇水平正常或偏低的人，不要低脂飲食和服降脂藥。低脂和營養不良者，要增加飲食中蛋白、脂肪和維生素，可減少腦出血的危險。

6．控制血糖驗血了解血糖水平。糖尿病可使你有更高的卒中危險。多數糖尿病可以通過認真注意飲食得到控制。

7．運動養成每日運動的習慣。輕快的散步、慢跑、騎車、游泳或其它活動，每日至少30分鐘，可以在多方面改善你的健康，同時減少你患卒中的危險性。

8．限鹽有高血壓者要低鹽（鈉）飲食，少吃油膩。減少飲食中的鈉，可以降低你的血壓，更重要的是，降低你患卒中的危險性。

9．其他是否有易致卒中的其他心血管方面的問題，若有，請醫生一同處理它。動脈粥樣硬化類沉積物可阻塞心腦供血動脈，這種阻塞如不治療可導致卒中。頸動脈粥樣硬化通常可通過藥物治療控制，嚴重時須手術才能去除狹窄及防止血栓形成。如果有血液病如鐮刀形貧血、紅細胞增多癥、嚴重貧血等，應積極治療，否則亦可導致卒中。

10．認識卒中癥狀很少人了解卒中的癥狀。認識它們，一旦真的出現，知道怎么做，就可能挽救生命。最常見的卒中癥狀是：突然的面部、手腳的麻木或無力，特別是只發生在半邊身體；突然的迷糊，言語或理解障礙；突然的單眼或雙眼視力障礙；突然的頭暈，走路不穩，失去平衡或不協調；突然有不明原因