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文檔簡介

國家級專業教學資源庫——空中乘務CABINATTENDANTSPECIALTY

展胸壓胯

動作要求：兩腿乞丐彎曲，交心相對，坐于地面。

注意：骨盆固定,兩個膝蓋盡量壓盡地面,脊柱拉長

含展胸

動作要求：作展胸壓跨時先含胸，在展胸。

側壓跨

動作要求：做地面，身體轉（三點/7點）方向，前腿彎曲，后退略甚至，身體立直。

轉體抬跨

動作要求：動作同側壓跨，就是抱后退抬起。

擰身吸腿

注意膝盡量向上提起國家級專業教學資源庫——空中乘務Thankyou

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