第頁共頁做情緒的主人優秀教案做情緒的主人優秀教案做情緒的主人優秀教案教學目的使學生理解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心?？酥撇涣记榫w，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調節的重要內容和目的，從而使學生擅長調節情緒，學會一些調節情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀者，必須事業有成，前途有望。教學過程師：導入新課：上一堂課我們學習了培養積極情緒、克制消極情緒，請同學們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？[幻燈一]自信而愉快是大半個生命自卑而煩惱是大半個死亡生：〔略〕師總結：這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒，克制自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學會駕馭情緒，做情緒的主人。[幻燈二]教學目的與內容明確情緒調節的目的掌握情緒調節的方法講解新課一情緒調節的目的與內容師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩定，有時快樂、有時煩惱、有時沖動、有時緊張，我們該如何對待這種“風云多變”的情緒呢？生：〔略〕師總結：我們應該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養的表現，而是心理不成熟的表現。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活，因此要努力克制不良情緒，保持樂觀開朗的心境。有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？生〔略〕師總結：情緒表達應符合常情、符合常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲哀欲絕、懼不能驚慌失措?！度龂萘x》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現。我們要汲取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內，學會駕御情緒，調節情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調節的目的與內容。生：〔齊聲朗讀〕師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調節情緒的方法。瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了[播放材料：我的煩惱]〔略〕師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫學界有一種說法，愛生氣的人心臟病發病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是安康角度出發，這個壞缺點都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。[學生討論]〔略〕[教師根據學生答復組織，導入六種方法，次序可隨意。]二情緒調節的方法1注意力轉移法師：剛剛同學提到做一些別的事，看看書、散漫步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉移法。當情緒沖動起來時，為了使沖動起來的情緒不至于立即爆發和難以控制，可以有意識的轉移話題，做些別的事，比方你喜歡的事、感興趣的事，等沖動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學習了。你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？學生答復：〔略〕2認識改變法同學們提到應該換個角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時困難的一面,假如換個角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會樂觀開朗起來，有哪位同學聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？學生講故事：〔略〕師：我們要學會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。請大家用這種方法幫助這位老太太。[幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆〔略〕學生答復：〔略〕師：大家已經很快掌握這種方法了，生活中可以理論。3合理發泄法師：不知你注意到沒有，小女孩在生氣時，狠狠的把一摔，這是一種發泄怒氣的方法，稱為發泄法。你生氣是怎樣發泄的？學生答復：〔略〕師：請同學評價剛剛同學發泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？學生答復：〔略〕教師總結：對，當我們心情不好時，可以找一個適宜的場合，以適宜的方法將消極情緒發泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發泄法。剛剛的一些不良方法，我們要糾正一下。[幻燈四]哭、喊、運動、傾訴、圖片師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒4意志控制法師：不知大家知道嗎，民族英雄林那么徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的`情緒嗎？學生答復：〔略〕師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？學生講故事：〔略〕師：我們應該怎樣用意志控制自己的情緒？學生答復：〔略〕師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養的人要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。上面的四種方法是同學們討論出來的，也是我們經常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。[幻燈五]教師突然襲擊，宣布進展測驗，你的心情期中考試，你準備充分，你的心情學生答復：〔略〕5才能排除法師：從大家的答復中可知，當我們缺乏某方面知識、技能時，就會產生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應對。想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？學生答復〔略〕師：相信你們在克制薄弱環節方面努力，進步薄弱方面的技能素質，不良情緒就會得到緩解。[幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片師：圖片反映了什么事？學生答復：〔略〕師；當時你的感受如何？學生答復：〔略〕師；北京升奧成功，你沖動、快樂，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。2023年7月13日，是一個不眠之夜，13億中國人為升奧成功喜悅、沖動、歡呼，你可知道，1993年9月23日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運失之交臂，你當時還小，設想一下，人們的情緒如何？學生答復：〔略〕師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，認識到自己的缺乏，經過8年的努力，我們把祖國建立的更加繁榮、富強、民主。把北京建立的更加美麗。假如8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著實力獲得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會責任感，頭腦中的閃光點結合起來，轉化為積極的行動，發奮向上，也是情緒升