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文檔簡介

營養要均衡教科版四年級科學下冊授課教師:

蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質和水食物含有豐富的營養成分，通常分為：食物寶塔五谷雜糧類水果蔬菜類肉類和蛋類奶類和豆類油脂類要求：1、仔細觀察食物寶塔的結構，看清每一層面積的大小及位置。2、每一層只填寫一種食物。3、根據自己平時的飲食習慣認真填寫。

均衡膳食寶塔第二層：水果蔬菜類

這一層食物給我們提供各類維生素和礦物質，能幫助我們健康成長。第三層：肉類和蛋類

這是食物金字塔的第三層：這一層食物含有大量蛋白質，能幫助身體生成新的細胞，并修復受損的組織。蛋白質缺乏會導致生長發育緩慢，智力發育緩慢。

這一層食物中魚類是最值得推薦的。因為他能提供我們蛋白質，又不含有其它肉類所含的脂肪。第四層：豆類和奶制品

這一層食物含有大量的鈣質，能幫助我們的骨骼和牙齒健康成長。

這是食物金字塔的第四層：我們每天應適量吃。

為了減少脂肪的攝入，我們可以選擇喝脫脂牛奶。均衡膳食寶塔在食物寶塔種，哪類食物能提供給我們能量？哪類食物能支持我們的生長發育？哪類食物能使我們保持健康？五谷雜糧類水果蔬菜類肉類和蛋類

為了我們的身體能長期的營養均衡，在今后的生活中，我們應怎樣搭配我們的飲食？

我是小小營養師小組合作,利用今天所學的知識

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