第三周第1課時教材內容：耐久跑。基本素質本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教學內容練習分量組織教法與教學要求時間次數開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。122、要求：（1）動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲一、動作放松，上體正直，重心平穩，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。動作自然，兩腿蹬擺協23'（1）教法：教師講解、示范動作要領。（2）學生分組練習小組合作學習（3）教師巡回指導調結合，步頻較快，步法均勻有良好的跑步節奏能合理的分配體力。（二）身體素質1、單腳跳30米×2、蛙跳30米×3、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、與身體素質采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第三周第2課時教材內容：跑走交替。基本素質本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教學內容練習分量組織教法與教學要求時間次數開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。122、要求：（1）動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲跑走交替前三圈直道加速跑，彎道快走，后三圈彎道加速跑，知道快走。23'（1）教法：教師講解、示范動作要領。（2）學生分組練習小組合作學習（3）教師巡回指導（二）身體素質1、單腳跳30米×2、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、素質采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動