國興中學2013年心理委員培訓1如何做好一名心理委員主講：崔建華老師攜手同行

你我共享

助人自助

共同成長身邊的事實u

藥家鑫事件u

鳳姐u

中學生暴力事件頻上演

16歲女生稱不打架就難受u

李天一事件我們可以做些什么？u

積極參加心理健康知識的培訓，翻閱相關書籍雜志，初步了解心理學和心理健康相關知識；u

運用心理學方法學會自我調節(jié)，潛能充分發(fā)揮，不斷完善自我；u

主動幫助身邊的同學；u

在班級里組織開展心理健康知識的宣傳活動；u

當本班同學中出現心理危機事件時，準確、迅速地上報班主任或直接與校心理咨詢室聯系；心理委員的定位u

心理的觀察員：PS：我們要關懷的對象u

橋梁u

知心朋友（朋輩輔導員）：

PS：你的支持系統(tǒng)？心理委員要關懷的對象u

家庭有重大變故、情緒低落且持續(xù)時間在2周以上、性格過于內向，孤僻，缺乏社會支持的、u

解決困難能力較弱、沖動個性、學習壓力大，學業(yè)欠佳、個人感情受挫、家境貧困，經濟負擔重，深感自卑的學生、人際關系失調后出現心理或行為異常尋求他人幫助劉廣珠（1998）認為，我國大學生在遇到煩惱時，只有11.02%的人主動尋求幫助，有84.4%的人很少或偶爾尋求幫助，而4.58%的人根本不尋求幫助。“人”字的結構就是相互支撐你的社會支持系統(tǒng)小的時候，我們生活中最重要的人就是父母，對我們影響最大的是原生家庭。但是現在我們已經長大了，成人了

，我們和更多的人有了交往，建立了聯系。當我們面對生活中的困難和工作中挑戰(zhàn)的時候，除了親人，我們還需要其他的社會支持系統(tǒng)。知心朋友？值得信賴的老師？專業(yè)心理咨詢？心理委員的工作職責u

1、注重維護自身的心理健康，保持樂觀向上的積極心態(tài)，發(fā)現問題及時解決。uuuuu訓練一：請你用“是”或“否”回答u

（1）你對他人真的很有興趣嗎？u

（2）遇到挫折時，你是否比較容易心情煩亂，無法集中注意力？u

（3）你能否耐心地傾聽他人訴說和你相反的觀點、意見，而不會排斥、不耐煩？u

（4）你批評他人時是否按自己的價值標準？u

（5）對別人說話，你能否抓住“重點”？u

（6）當你傾聽別人傾訴是否希望別人趕快講完，然后就可以盡情地陳述自己的觀點？u

（7）別人陳述問題時你是否專注？u

（8）當別人告訴你隱私時，你是否會表現出好奇、震驚或驚訝？u

（9）當你對求助者的心理問題的原因感到迷惑時，通常是否有強烈的愿望去深入尋找？u

（10）對于你喜歡的人，你是否容易只看到他的優(yōu)點，反之，對不喜歡的人，是否常看到對方的缺點？u

（11）別人是否認為你能理解他人的心情？u

（12）如果你的意見和求助者有出入,你是否更愿意相信自己的判斷?u

（13）你能否化解對他人的不滿而不會使自己感到不舒服？u

（14）你是否常主動地給別人一些忠告或建議？u

（15）有人說，江山易改，本性難移，但你更愿意相信人是可改變的？u

（16）如果與你打交道的人讓你感到不舒服，你的情緒就會低落，甚至可能回避？評定方法:u

下列回答計1分：u

1.是

2.否

3.

是

4.

否

5.

是

6.

否7.

是

8.

否

9.

是

10.

否

11.

是

12.

是13.

是

14.

是

15.

是

16.

否u

如果得分在13分以上，那么一般來說，你已具備了有效地幫助求助者的基礎。這樣的人大多表現出熱心、誠懇、有理解力、有條理、較為客觀、有自信心。如果得分在10分以下，那就需仔細衡量自己所提供的幫助是否得當。心理委員評價制度u

1．心理委員實行聘任制u

2.考核制度：培訓出勤率、班級心理活動組織情況、日常匯報工作等。u

3.獎勵辦法：每學期結束時，學校根據考核結果、工作成績、年級推薦等綜合考慮。心理健康的標準u

1．有足夠的自我安全感；u

2．能充分地了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價；u

3．生活理想切合實際；u

4．不脫離周圍現實環(huán)境；u

5．能保持人格的完整與和諧；u

6．善于從經驗中學習；u

7．能保持良好的人際關系；u

8．能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；u

9．在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；u

10．在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當地滿足個人的基本要求。-----美國人本主義心理學家

H·馬斯洛人的心理健康與不健康u

健康者（84%）：平靜、自信、樂觀、積極；u

一般心理問題（15%）：正常人進入一個特殊階段，感覺學習、生活和工作有了一些困難；心理問題是正常人在特定時期、特定情境下所出現的異常心理反應，具有情境性，偶然性，暫時性的特點。u

心理障礙（

1%）：1、非精神病性心理障礙：神經癥（恐懼癥、抑郁癥、強迫癥、癔癥）和變態(tài)人格2、精神病性心理障礙：如精神分裂癥等心理咨詢的現狀u文化讓中國人不接受心理咨詢u目前對心理咨詢認識的一些誤區(qū)：1、心理咨詢等于不體面的事2．心理咨詢等于算命3．有了嚴重的心理問題才需要心理咨詢4、心理醫(yī)生等于救世主什么是心理咨詢？心理咨詢=照鏡子u

每個人都有眼睛，可是我們只能看到別人而無法看到自己；每個人都有心靈，可是我們常常感慨：“不識廬山真面目，只緣身在此山中”！u

心理咨詢師就像一面清澈的鏡子，可以幫助你更加客觀地看到你自己，幫助你更清晰地自我觀照！心理咨詢師=拐杖u

拐杖不會替代你決定人生的方向和行走人生的旅途！u

但是拐杖能在你無助時衷心陪伴和支持你，期待你重新體會到自身的完整和力量，然后，丟掉拐杖！飛奔！！u

心理咨詢（counseling）是通過咨詢師與當事人之間的互動關系，運用心理學方法，引導當事人面對情緒困擾，學習自助方法，走出心理困境的過程。學校心理咨詢更多地指導、幫助學生適應學校生活、規(guī)劃生涯發(fā)展、協調人際關系、尋找合適的問題解決辦法，并對有心理障礙或輕微精神疾病的學生進行初步診斷和適度的矯治。心理咨詢是我們解決問題的有效途徑許多的運動場所很難看到體弱多病的人，而更多的是健美勻稱的身形。心理咨詢室也很難看到真正的精神疾病，而更多的是勇于成長的心靈。心理咨詢值班安排表周一

周二

周三

周四

周五17：00至18：30駱思思

崔建華

崔建華李艷艷20：30至22：00李艷艷

駱思思

吉曉霞

崔建華

崔建華u

咨詢地點：初中部四樓心理咨詢中心心理咨詢的一般原則u

咨詢師為來訪者保守秘密；u

來訪者如不愿暴露本人身份，可以匿名或以假名代替。u

來訪者可以預約，預約時間確定后應準時到達。心理委員的工作態(tài)度u尊重u

尊重意味著完整接納。u

尊重意味著一視同仁。u

尊重意味著以禮待人。u

尊重意味著信任對方。u

尊重意味著保護隱私。u

尊重應以真誠為基礎。案例一u

一小學生被叫來咨詢室，因為他偷了別人的東西。下面是輔導老師的咨詢過程：u

¨u

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¨u

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¨輔導老師：聽說你偷了人家的東西？學生：嗯........輔導老師：你偷了多少?學生：我拿了5罐果汁。輔導老師：拿那么多做什么？學生：我要拿去請同學喝。輔導老師：為什么要請同學喝？學

生：他們都不跟我玩，我想請他們喝了果汁，他們就會跟我玩了。u

¨u

¨u

¨輔導老師：要請同學喝也應該用錢買呀！怎么能偷呢？學

生：我沒有那么多錢。輔導老師：沒有錢就不要請客呀！偷東西多丟臉呀！年紀這么小就不學好，將來還得了？以后再偷東西，就要懲罰你了，知道嗎？u

¨u

¨！學

生：知道了。輔導老師：好了，趕快回教室上課，以后千萬不要再偷別人東西了心理委員的工作態(tài)度u

真誠u

真誠不等于說實話u

真誠不是自我發(fā)泄u

真誠應該實事求是u

真誠應該適時適度案例二：學生與老師u

學生：在這次考試中，你給了我40分，我感到很難過，我覺得我已了解所教的內容，覺得可以通過的。u

老師A：不要責備我，不是我給你40分，而是你自己丟掉的。u

評析：這位老師表現出懲罰性、防御他自己受到責備；用他自己認為的誠實來傷害學生。u

老師B：你40分，我感到很抱歉，我是非常希能給你好分數的。u

評析：老師告訴學生希望幫助他，但實際上并沒有做什么，是虛假的。u

老師C：我非常抱歉，恐怕我不能做什么，我必須按照規(guī)定辦事。u

評析：老師表達了根據規(guī)則辦事的思想，而沒表達出他真正對人的感覺。u

老師D：你覺得你已學好了，但是你仍考不好，我不大了解原因在哪兒。u

評析：老師有限度地表達出他的感覺。u

老師E：我了解你對分數的失望。多少我有些責任。你認為我在懲罰你，我對此感到難過。u

評析：老師能適當而真誠地表達出他的感覺。心理委員的工作態(tài)度u共情u共情的技術１、關注：表情，軀體姿勢，身體距離，聲音。２、用言語交流設身處地的理解。３、非言語交流設身處地的理解。４、從操作角度看，共情可以分解為：能設身處地地感受他人的情緒，理解他人的意圖，并以恰當的方式表達自己對對方情緒與意圖的感受、理解與尊重。按這類句式去練習，然后舉一反三。1

.參考句式一：表達對人情感的理解“你現在的感受是……，因為……”“你感覺……，因為……”“你感到……，因為……”2.

參考句式二：表達對對方意圖的理解“你想說的是……”“你現在最希望的是……”“你的意思是……”3.參考句式三：表達對對方情感與意圖的尊重“我理解你的感受，我知道這對你很重要。”“我能理解這種心情，我知道這種事處理起來很難。”4.參考句式四：以具體的行為表達對對方的關心“需要我為你做些什么嗎？”“你看我能為你做些什么？”5.參考句式五：表達不同觀點的方法“你的話有道理，但是我還有一點不同意見……”“你的觀點挺新穎，但是，我有一點不同看法……”訓練二：自我理解的促進u

請你在十分鐘內完成以下句子1．

我現在擔心的事情是：2．

將來我最擔心的一件事情是：3．

我最不愿意做