你的船兒

你的海

--大學生職業生涯心理輔導

常德職業技術學院陳平華

1一個人若看不到未來，就掌握不住現在一個人若掌握不住現在，就看不到未來人為自己設下目標，帶出希望所有的行為將會凝聚在這個希望的周圍活出意義來?！饦淙?大學時期并不漫長，卻是人生道路上最為重要的一段，這段路，有人穩健，有人踉蹌，有人還會跌倒，當然更多的人都經歷了“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”的境遇……而此時，你可能已經面臨職業的選擇?。。?

678我不知道想要什么?91、不辭勞苦----大街小巷----綠衣天使（郵差）2、紅色警誡--十萬火急--水深火熱----消防人員3、博古通今--諄諄教誨--有教無類----老師4、蛛絲馬跡--明察秋豪--公正廉明----檢察官11我的志愿……12男怕選錯行，女怕嫁錯郎古語：13通過職業才能實現自我14在職業生涯發展的道路上，重要的不是現在所處的位置，而是邁出下一步的方向。15當你處在失敗的谷底，如果找對方向，每走一步都有無限希望。找對方向17馬上到來的假期打算去旅行，你會怎么做呢？18資金？時間？地點？跟團or自由行？交通工具？天氣，食宿？……我要考慮的是？19大學乃至將來職業生涯這個人生重要的旅行，我們有多少人是沒有經過任何籌劃就上路了……20小S，女，23歲，

基本情況：高職中文專業

朋友評價：性格文靜，善文字不善口頭表達，不善于人溝通

希望職業方向：能夠發揮自己文字特長的工作

工作經歷：中學語文教師，兩年工作經驗

面臨問題：

在兩年的教學過程中發現自己并不適合做老師，雖具備相應的學歷，但不具備老師應有的管理學生能力，課堂上調動學生積極性的能力亦不夠，所帶班級成績并不理想，學校對其工作表現不是很滿意，小S自己也很苦惱。但學校工作環境穩定，福利優厚。再者轉其他行業的可行性有多大？應該轉其他什么行業合適？

職業生涯規劃案例你說我說21盡早進行合理的職業規劃是相當重要啊!職業生涯規劃合理成功職業生涯規劃不合理近路遠路22職業生涯

什么是職業生涯?

什么是職業生涯規劃?

職業生涯規劃的期限是什么?

心有靈犀24生涯舒伯(Super)1953年在《美國心理學家》雜志發表文章，提出“生涯”的概念。工作(job)：在某一行業中的具體職位。是有目的、有結果、需要投入時間和精力并持續一定長時間的活動。職業(occupation)：介于“工作”和“生涯”之間的概念。一系列的工作。生涯(career)：個人一生中所經歷的一系列職業與角色的總稱，即個人終身發展的歷程。25職業生涯規劃

個人發展與組織發展相結合，對決定一個人職業生涯的主客觀因素進行分析、總結和測定，確定一個人的事業奮斗目標，并選擇實現這一事業目標地職業，編制相應的工作、教育和培訓的行動計劃，對每一步驟的時間、順序和方向做出合理的安排。27所以：

生涯≠工作職業生涯規劃≠找工作28職業生涯階段1、成長階段（從出生至14歲）。2、探索階段（15至24歲）3、建立階段（25至44歲）。4、維持階段（45歲至65歲）。5、衰退階段（65歲以上）。30困擾的來源個人世界個人能力興趣性格價值觀外部需求職業崗位住房薪金學校信息XX雙向選擇職業選擇如此復雜32大學生認識自我的五條途徑通過與別人的比較來認識自己通過自我比較來認識自己通過分析他人對自己的評價來認識自己通過內省來認識自己通過心理測試法來認識自己教學內容33我是誰BEYOURSELF----做你自己（成為你自己）34職業生涯規劃的意義（一）增進自我了解（二）促進潛能開發（三）適應社會需要（四）實現個體價值35大學生涯的階段劃分第一階段：預備期

時間從第一學期至第二學期結束，即第一學年第二階段：分化期

時間從第三學期開始至第六學期結束第三階段：求職期

時間從大四開始到簽約結束

第四階段：過渡期

時間從簽約到離校，基本上是第八學期教學內容36大學生涯階段的任務（一）預備期

（二）分化期（三）求職期（四）過渡期傳統任務：完成中學生向大學生角色的轉變公共課程和基礎課程的學習部分專業基礎課的學習拓寬知識面決定是否考研新任務（基于生涯規劃）：培養生涯規劃意識掌握生涯規劃方法進行自我評估：了解自我進行環境評估：了解工作世界選定職業或縮小職業范圍分析專業—職業匹配度：如匹配則確認，如不匹配爭取調換專業傳統任務：基礎課課程學習專業基礎課學習專業課學習決定是否考研或備考新任務：選擇輔修專業選擇選修課自學課程參加商業課程（需要的話）個性化實踐考證（需要的話）決定所報考的研究生專業（如果準備考研的話）試著制定長期規劃傳統任務：專業課學習實踐課程學習備考研究生（考研同學）求職新任務：繼續上一階段沒有完成的計劃收集并分析當時的就業形勢、就業政策和就業工作程序。有針對地搜集和分析求職信息（根據第一階段所選擇的職業）準備求職材料，訓練求職信息有針對性應聘必要時調整短期職業方向傳統任務：專業課學習實踐課程學習新任務：根據簽約單位的文化和將任職崗位對任職者的具體期待，有針對性地進行知識、技能等補充和訓練調整長期規劃37大學生職業生涯規劃的主要步驟認識自己，了解自己，接納自己確定短期、中期和長期目標充分認識與了解相關的環境職業定位制定實現職業生涯目標的行動方案評估與調整38

職業生涯設計的具體步驟概括起來主要有以下幾個方面：（一）自我評價

也就是要全面了解自己。一個有效的職業生涯設計必須是在充分且正確認識自身條件與相關環境的基礎上進行的。要審視自己、認識自己、了解自己，做好自我評估，包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商、思維方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我應該干什么、在眾多的職業面前我會選擇什么等問題。

39生涯規劃中的自我探索

興趣：我喜歡做什么？

人格：我適合做什么？

能力與能力傾向：我擅長做什么？

價值觀：我應該做什么教學內容40

（二）

確立目標

確立目標是制定職業生涯規劃的關鍵，通常目標有短期目標、中期目標、長期目標和人生目標之分。長遠目標需要個人經過長期艱苦努力、不懈奮斗才有可能實現，確立長遠目標時要立足現實、慎重選擇、全面考慮，使之既有現實性又有前瞻性。短期目標更具體，對人的影響也更直接，也是長遠目標的組成部分。

41（三）環境評價

職業生涯規劃還要充分認識與了解相關的環境，評估環境因素對自己職業生涯發展的影響，分析環境條件的特點、發展變化情況，把握環境因素的優勢與限制。了解本專業、本行業的地位、形勢以及發展趨勢。

424、

職業定位

職業定位就是要為職業目標與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配。良好的職業定位是以自己的最佳才能、最優性格、最大興趣、最有利的環境等信息為依據的。職業定位過程中要考慮性格與職業的匹配、興趣與職業的匹配、特長與職業的匹配、專業與職業的匹配等。43職業定位應注意：①

依據客觀現實，考慮個人與社會、單位的關系；②

比較鑒別，比較職業的條件、要求、性質與自身條件的匹配情況，選擇條件更合適、更符合自己特長、更感興趣、經過努力能很快勝任、有發展前途的職業；③

揚長避短，看主要方面，不要追求十全十美的職業；④

審時度勢，及時調整，要根據情況的變化及時調整擇業目標，不能固執己見，一成不變。

44

5、

實施策略

就是要制定實現職業生涯目標的行動方案，要有具的行為措施來保證。沒有行動，職業目標只能是一種夢想。要制定周詳的行動方案，更要注意去落實這一行動方案。

456、

評估與反饋

整個職業生涯規劃要在實施中去檢驗，看效果如何，及時診斷生涯規劃各個環節出現的問題，找出相應對策，對規劃進行調整與完善。46整個規劃流程中正確的自我評價是最為基礎、最為核心的環節，這一環做不好或出現偏差，就會導致整個職業生涯規劃各個環節出現問題。47做自己人生之舟的船長－－－－程社明48

成長過程是的，

唯有自我才能自我

才能成為你職業生涯的了解自我青澀接納了解船長49第三個小三角形是指“教育與職業的資訊”：包括從參觀訪問、文書資料和演講座談等各種途徑所獲得的信息和經驗、培養的興趣和鍛煉得到的能力等

第一個小三角形是指“自己”：包括能力、性向、興趣、需求、價值觀等。第二個小三角形是指“自己與環境”的關系：包括助力與阻力因素、家庭因素和社會因素等。斯溫的生涯規劃模式

教學內容50生涯覺察

生涯自主意識、生涯責任、長期取向自我探索可能的選擇較大的范圍可能的選擇較小的范圍決策平衡實現個人特質生涯要求環境資源探索教育與職業探索資源的拓展能力的補充大學生生涯規劃模式圖教學內容51我我自己最主要的五個特質52霍蘭德理論的基本觀點某一類型的職業通常會吸引具有相同人格特質的人，這種人格特質反映在職業上，就是職業興趣；大多數人的職業興趣可以歸納為RIASEC六種類型；個人的職業興趣往往是多方面的，因此通常用3個字母的代碼來標示一個人的職業興趣，這個代碼就稱為“霍蘭德代碼”。53現實型人的特點喜歡具體的任務機械、動手能力強喜歡做體力工作技術性行業工作人員工程師54研究型人的特點任務取向獨立的分析的有智慧的計算機程序員科學領域工作人員55藝術型人的特點自我表達富有想象力、創造力追求美感價值

編輯、作家工藝美術工作者56社會型人的特點對人感興趣良好的人際溝通技能社會服務取向教師護士學校輔導員57管理型的特點追尋領導與社會影響有抱負言語說服能力銷售管理58常規型人的特點講求實際可以被控制保守喜歡結構性、程序化的工作職員會計59

1、你學習了什么。

2、你曾經做過什么。

3、最成功的事情是什么。

1、性格的弱點。2、經驗或經歷中所欠缺的方面。

我的弱勢我的優勢60

職業傾向測試

測試目的：看你對哪種職業的工作有極大的傾向值或有潛力，以便幫助你選擇和確定自己的最佳職業。

測試方法：以下前十題為A組，后十題為B組。每組各題你認為“是”的打1分，“不是”的打0分，然后，比較兩組答案分值。

61若A組分值比B組高，則表明你是個精深的人，適合從事具有耐心、謹慎和研究等瑣細的工作，諸如醫生、律師、科學家、機械師、修理人員、編輯、哲學家、工程師等。

若B組分值高于A組，則表明你是廣博的人，最大的長處在于成功地與人交往，你喜歡有人來實現你的想法。適合做人事、顧問、運動教練、服務員、演員、廣告宣傳員、推銷員等工作。

若A、B兩組分值大體相等，就表明你不但能處理瑣碎細事，也能維持良好的人緣關系。適合工作包括護士、教師、秘書、商人、美容師、藝術家、圖書管理員、政治家等。測試分析：62A組—是得1分，不是得0分1、當你正在看一本有關謀殺案的小說時，你是否常常能在作者未交代結果之前知道作品中哪個人物是罪犯？2、你是否很少寫錯別字？3、你是否寧可參加音樂會而不愿意呆在家里閑聊？4、墻上的畫掛歪了，你是否想去扶正？5、你是否常論及自己看過或聽過的事物？63A組—是得1分，不是得0分6、你是否寧可讀一些散文和小品文而不愿看小說？7、你是否寧愿少做幾件事一定要做好，而不想多做幾件事但馬馬虎虎？8、你是否喜歡打牌或下棋？9、你是否對自己的消費預算有控制？10、你是否喜歡學習鐘、開關、馬達等的工作原理？64B組—是得1分，不是得0分11、你是否很想改變一下日常生活中的一些慣例，使自己多一些充裕時間？12、閑暇時，是否較喜歡參加一些運動，而不愿意看書？13、你是否認為數學不難？14、你是否喜歡與比你年輕的人在一起？15、你能列出五個你認為夠朋友的人嗎？65B組—是得1分，不是得0分16、對于你能辦到的事情別人求你時，你是樂于助人而是怕麻煩？17、你是否不喜歡太細碎的工作？18、你看書是否很快？19、你是否相信“小心謹慎，穩扎穩打”的至理名言？20、你是否喜歡新朋友、新地方和新東西？6667案例：劉迪三年前畢業于某著名大學，除計算機專業知識外還寫得一手漂亮的文章，他認為自己很清楚人生應該做的事，對自己應過的優雅、浪漫和尊貴的生活方式也訂了具體的目標。但劉迪畢業三年后換了三、四家公司，作過秘書、證券、編輯，都不能實現自己的生活目標，因此感覺氣餒。請問：劉迪對自己的生涯規劃屬于哪類模式？應如何修正？案例分析68我的職業生涯規劃書放飛心靈69設計范例我是21世紀職業技術學院的一名學生，所學專業為生物制藥，為了在瞬息萬變和競爭激烈的社會中能立足并有所成就，特對自己的職業生涯作出規劃和設計70一、認識自己報考根據自身條件：學習中等，家庭困難性格：既活潑開朗又沉著穩重，能獨立思考，考慮問題比較客觀，做事努力，對工作踏實肯干。能力：有管理能力，善于影響監督他人71二、確立目標所選擇的職業，要求從業者具備以下條件1、人文素養：職業道德2、知識結構：考取畢業證和崗位技能證，英語四、六級及計算機、普通話等級證3、學歷要求：大專、本科、研究生72三、規劃發展—第1階段目標是能順利大學畢業的基礎上多去接觸、了解社會，增長專業知識，為走上崗位做前期準備；1、努力學習，并且拿獎學金2、合理利用課余