立定跳遠教學課件我要的更遠——立定跳遠

跳一、教學內容：立定跳遠目的和任務：1.通過學習，培養我們參與體育運動的良好態度、能力和習慣。2.通過老師的指導和我們主動的學習，掌握立定跳遠的技術動作要領，發展我們下肢力量和彈跳能力。

立定跳遠可分為

準備姿勢蹬地騰空著地

立定跳遠動作要領：兩腳自然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動，兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上體迅速前移，兩臂前擺。重點：兩腿快速蹬跳，髖、膝、踝充分伸直。[完整動作]難點：抬腿收腹一：準備姿勢

兩腳自然分開，兩臂預先上舉和提踵，然后下蹲（髖膝關節屈，踝關節伸），兩臂用力后擺，身體總重心下降。（如圖）為什么我們要下蹲和向后擺手呢？

下蹲便于我們蹬起，向后擺手便于我們向前上方擺手，展開身體。[分解動作]

二：空中動作

起跳時，當身體向前傾的一瞬間，兩側髖關節和膝關節迅速蹬伸，兩臂前擺，最后有力的蹬離地面。（如圖）為什么我們要展開身體呢？

展開身體便于我們充分獲得更好的飛行角度。三：收腹動作兩臂前上擺，胸部向前上方挺，提腰，成展體挺身姿勢。迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸。（如圖）為什么我們要盡量收腹呢？

收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠的距離。四：著地

準備落地時，兩腿屈膝高抬，上體前傾，在腳觸地面前，兩腿盡量向前伸直，此時上體不應過分前傾。兩臂由上經前向下方擺，腳觸地面后及時屈膝，使身體重心向下，支撐點前移。（如圖）我們怎樣才能落地站穩呢？

腳要主動落地、著地緩沖。是落地站穩的關鍵。易范錯誤動作和糾正方法（一）錯誤動作：擺臂與蹬地配合不協調。原因：動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時間上不一致。糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合。易范錯誤動作和糾正方法（二）錯誤動作：跳得太低。原因：

1、蹬地角度太小；

2、上體太直或擺臂不充分。糾正方法：

1、向下后蹬地（起跳角接近45度）；

2、準備時膝稍前移，上體前傾。上一頁易范錯誤動作和糾正方法（三）錯誤動作：落地點偏左或右。原因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正。糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂。上一頁立定跳遠世界記錄立定跳遠3．476米

------尤里1904年，在美國圣路易舉行的第三屆奧運會上，尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1．50米、立定跳遠3．476米（創世界紀錄）、立定三級跳遠10．55米。在這屆奧運會上，由于許多歐洲選手付不起昂貴的路費，未能前往美國參賽，只有12個國家出席，選手共625人（其中美國人占533個）。參加立定跳躍的4名選手均是美國人，因此尤里很輕松地戰勝了對手。

我的未來不是夢謝謝，再見！《背影》課件導入：

世界上，有許多愛包圍著我們，有些愛是細致的，有些愛是厚重的；有些愛和風細雨，有些愛轟轟烈烈。父愛、母愛、夫妻之間的愛、子女的愛、親人的愛……愛，已經成了中華文學史上永恒的主題。今天我們就來學習一篇朱自清的《背影》，讓我們來真切的體會一下濃濃的父愛。…

一個不懂得享受愛的人，他的良知是蒼白的；一個不懂得回報愛的人，他的情感是自私的。羅中立《父親》

敘事散文作者簡介現代散文家、詩人，學者，民主戰士。字佩弦。江蘇揚州人，原籍浙江紹興。曾在清華大學、西南聯合大學任教。抗日戰爭結束后，積極支持反對國民黨反動統治的學生運動。1948年8月因貧病在北平逝世，年僅50歲的。毛澤東在《別了，司徒雷登》一文中稱贊他：“朱自清一身重病，寧可餓死，不領美國的救濟糧，”“表現了我們民族的英雄氣概”。著有散文詩集《蹤跡》，散文集《背影》、《歐游雜記》等。他的散文以語言洗練、文筆秀麗著稱。朱自清與葉圣陶與夫人合影正音練習：給加底線的詞注音交卸（xiè）奔喪（sāng）橘子(jú）晶瑩（yīng）迂腐（yú）瑣屑(suǒxiè）柵欄（zhà）差使（chāi）照看行李(kān）躊躇(chóuchú)蹣跚(pánshān)頹唐(tuí)舉箸（zhù)簌簌(sùsù)背影思考：貫穿全文的線索是什么？要求：在文中父親的背影共出現了幾次，找出這些背影及“我”當時的感情。劃分文章段落并概括段意（第一段）：思念父親，最不能忘懷的是他的“背影”。開篇點題。第一部分第二部分（第二至六段）第三部分（最后一段）：寫別后對父親的思念。以在淚光中再現“背影”作結，直接抒發深切懷念之情。

回憶往事，追述在車站與父親離別的情景，表現父親愛子的真摯感情。第一層（2-3段）：交代這次父子分別時的家庭情況，為寫“背影”渲染悲涼的氣氛。第二層（4-5段）：寫父親送行前的細心關照，為寫“背影”作鋪墊。第三層（第6段）：描寫父親爬過鐵道去買橘子的“背影”，抒發真摯的感情5、兒子總共流了幾次淚，為什么流淚？悲哀之淚：見父親，睹家境，想祖母。感動之淚：望父買橘，父子離別。感傷之淚：背影遠去，依依惜別。傷心之淚：再現背影，淚光瑩瑩。思考討論歸納四次流淚四個背影惦記背影（思念父親）刻畫背影（望父買橘）惜別背影（父子分手）再現背影（別后懷念）悲哀之淚（見父親睹家境想祖母）感動之淚（望父親買橘父子離別）感傷之淚（背影遠去依依惜別）

傷心之淚（再現背影淚光瑩瑩）買橘送行執意買橘穿過月臺跳下爬上跳下爬上送上橘子混入人群克服困難親力親為疼愛有加穿過爬上攀著縮微傾抱散放爬下再抱起這段動詞準確精當，請根據課文填空：

我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂，深青布棉袍，蹣跚地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。可是他穿過鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子，這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。明確：“探”、“攀”、“縮”、“傾”動作描寫，“探”，體胖動作不靈便，下鐵道小心翼翼；“攀”，既寫出月臺的高度，又可以想象父親爬月臺的吃力；“縮”，兩腳無處可蹬，把怎樣爬寫得更細致；“傾”，爬上月臺雖然十分艱難，但又十分努力的樣子。——這是一個艱難的背影！

哪幾個動詞最傳神？導學達標2：請找出父親送兒子上車的過程說的四句話，并體會它所含的意思。<1>不要緊，他們去不好！<2>我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動。<3>我走了，到那邊來信！<4>進去吧，里邊沒人。

這四句話都很簡短，意思也很平常。這樣簡短平常的話是否缺乏感情？

不是，樸素的言語中往往含有深摯的愛；平淡的話語里往往有不平靜的心情。

這4句樸實而簡潔的話包含著父親怎樣的深情？請具體說明。①不要緊，他們去不好。——父親當時急于謀事，在生存的巨大壓力之下，憂心如焚，但是兒子在他心目中高于一切，惟恐兒子路上有什么閃失，所以最后決定還是由自己親自送。②我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動。——父親已經把兒子送上車，已經關照得無微不至，兒子也勸父親可以走了，而父親還覺得沒有盡夠心意，看見站上有賣橘子的，便要去給兒子買橘子。過鐵道不容易，自己受點累，能讓兒子受用，他是心甘情愿的。他還生怕兒子跟著出來，忘了行李。父親的關懷真是無微不至。③我走了，到那邊來信!——惦念路途平安，要等到兒子回到北京來信報平安，才能放心。④進去吧，里邊沒人。——走了幾步就回頭，可見心里還是惦記著兒子，依依不舍。又想到兒子所帶的行李，叫兒子小心，什么都為兒子著想。提示：寫作，要善于用樸素的語言寫出深摯的感情；選材，也要善于選擇那些平常而又飽含深情的素材。背后的故事：1915年，朱自清父親包辦朱自清婚姻，朱自清有怨言。父子生隙。1916年，朱自清上北大后自作主張改“朱自華“為“朱自清”，父親很生氣。1917年：父親失業，祖母去世，家庭經濟陷入困頓。朱自清二弟幾乎失學。《背影》的故事就發生在這一年。1921年，朱自清北大畢業參加工作，父親為了緩解家庭經濟緊張私自扣留了朱自清工資。父子發生劇烈矛盾。朱自清離家出走。1922年，朱自清帶兒子回家，父親不準他進門，只能悵然離開。1922年，朱自清再次回家，父親不搭理他。父子開始長達多年的冷戰。1925年，朱自清父親寫信給兒子：大約大去之期不遠矣。朱自清在淚水中完成了《背影》。1928年，朱自清父親讀到《背影》。父子冷戰解凍。1945年，朱自清父親去世。朱自清父親讀《背影》

1928年，我家已搬至揚州東關街仁豐里一所簡陋的屋子。秋日的一天，我接到了開明書店寄贈的《背影》散文集，我手捧書本，不敢怠慢，一口氣奔上二樓父親臥室，讓他老人家先睹為快。父親已行動不便，挪到窗前，依靠在小椅上，戴上了老花眼鏡，一字一句誦讀著兒子的文章《背影》，只見他的手不住地顫抖，昏黃的眼珠，好像猛然放射出光彩。家中變故祖母過世父親失業父親的話語渲染悲涼慘淡的氣氛；突顯父親飽經風霜，心情郁結；安慰兒子反襯父親對兒子的愛打點出行討價還價囑咐茶房照看行李決定親送揀定座位囑我警醒再托茶房親力親為做了很多放心不下為后文寫背影鋪墊如何理解文中的兩個“聰明”？1.當父親忙著和腳夫討價還價時，“我”總覺得他說話不大漂亮，……對此作者自稱“我那是真是聰明過分。”

其實哪是父親說話難聽呢，實在是家境慘淡，囊中羞澀。2.父親囑托茶房好好照應兒子，“我”暗笑父親的迂，……“我現在想想，那時真是太聰明了！”

并非父親真迂，只是想盡可能多為兒子做點事，才能更放心些。兩個“聰明”均是褒詞貶用，是反語，都是“幼稚無知，自以為是”之意。流露了我的懺悔，自責，反襯了兒子越來越真切、深入地感受和理解了父愛的博大、含蓄和深沉。檢測你的情商如何

你在長輩面前，也有過這種自作聰明的情況嗎?說出來與同學們交流。一般規律：一個人小時候，覺得父親的形象很高大；到了一定年齡段，血氣方剛，即懂事又不懂事，會覺得父親并不可敬，還以為自己比父親強。真正成熟了，即使真比父親強得多，也會覺得父親可親可敬。導學達標5、請簡要概括課文的中心意思。

課文通過對父親背影的描寫，于敘事中表現了父親疼愛兒子，兒子