適應(yīng)高中新技能，你get到了嗎？心理輔導(dǎo)室劉志群【教學(xué)理念】1.社會支持理論社會支持網(wǎng)絡(luò)指的是一組個人之間的接觸，通過這些接觸，個人得以維持社會身份并且獲得情緒支持、物質(zhì)援助和服務(wù)、信息與新的社會接觸。依據(jù)社會支持理論的觀點(diǎn)，一個人所擁有的社會支持網(wǎng)絡(luò)越強(qiáng)大，就能夠越好地應(yīng)對各種來自環(huán)境的挑戰(zhàn)，減輕生理應(yīng)激反應(yīng)、緩解精神緊張狀態(tài)和提高社會適應(yīng)能力，構(gòu)建良好的社會支持是提高社會適應(yīng)能力的有效途徑。2.皮亞杰“適應(yīng)”理論著名兒童心理學(xué)家皮亞杰（）對“適應(yīng)”進(jìn)行了深入的研究，可以簡單的歸納為以下四個方面：第一適應(yīng)是主體對客觀環(huán)境的變化的反應(yīng)；第二適應(yīng)分為兩類即同化和順應(yīng)；第三適應(yīng)是主體重新建構(gòu)平衡的過程；第四適應(yīng)是心理發(fā)展成熟的原因。3.學(xué)校適應(yīng)學(xué)校適應(yīng)是個體適應(yīng)的一個重要方面。Ladd（1996）認(rèn)為學(xué)校適應(yīng)就是“在學(xué)校背景下愉快地參與學(xué)校活動并獲得學(xué)業(yè)成功的狀況”，是學(xué)生通過積極的心身調(diào)整，和學(xué)校環(huán)境相互作用的結(jié)果，達(dá)到學(xué)校的教育目的，順利完成學(xué)業(yè)。大多數(shù)研究者將學(xué)校適應(yīng)分為學(xué)校背景下的生活適應(yīng)、學(xué)業(yè)適應(yīng)、人際適應(yīng)和情感適應(yīng)。高一學(xué)生從初三升入高中，無論是課程設(shè)置、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法，還是人際關(guān)系、身心發(fā)育都會面臨許多新的問題，對學(xué)生來說是一個全新的挑戰(zhàn)。因此，構(gòu)建好學(xué)生的社會支持網(wǎng)絡(luò)，營造好人際關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)生的在學(xué)校的歸屬感，培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒，對學(xué)生的適應(yīng)有重要的促進(jìn)意義。【教學(xué)目標(biāo)】1.增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的意識2.了解人際交往的技巧3.學(xué)會推銷自己【教學(xué)過程】一、導(dǎo)入：熱身游戲sevenup游戲規(guī)則：從某個同學(xué)開始起頭說一個7（其他數(shù)也可以）以內(nèi)的數(shù)字，下一個同學(xué)接著往下數(shù)，但遇到含7的數(shù)字以及7的倍數(shù)就不能喊出來，二是說“過”。譬如第一個同學(xué)說“6”，那么第二個同學(xué)就要說“過”，第三個同學(xué)要說“8”，依次類推。報(bào)告錯誤的同學(xué)要接受一個甜蜜的小懲罰喲（可以是抖落身上的便簽紙、可以是在臺上走catwalk，可以唱一首歌，隨班主任發(fā)揮喲）。提問：請問在這個過程中，大家是一種什么樣的心情？緊張？焦慮？興奮？這跟很多同學(xué)來到我們杏壇中學(xué)這個新環(huán)境是一樣的心情，擔(dān)心自己沒有遇到好老師、好朋友、好舍友，擔(dān)心學(xué)習(xí)不好想家等等，總的來說就是害怕自己做得不夠好，不能很好地適應(yīng)高一的新生活。親愛的同學(xué)們，不用害怕，前方有高能，我們先來看一個視頻。二、觀看視頻《高一開學(xué)必看，教你如何應(yīng)對高中新生活！》請帶著以下兩個問題來觀看視頻，觀看結(jié)束后小組討論；1.這個視頻中講了高一新生要注意的哪幾個問題？2.每個問題如何應(yīng)對？適應(yīng)高中新環(huán)境小貼士：A.對學(xué)習(xí)有重新正確認(rèn)識：功課增加，內(nèi)容增多，難度增大，要求增高。高中教師不再像初中教師那樣，保姆式地扶著走，加上大部分高中生對新的學(xué)習(xí)生活、學(xué)習(xí)任務(wù)、規(guī)范要求了解較少，在心理、學(xué)習(xí)、交往等各方面往往處于被動狀態(tài)，因此一些人不能很快適應(yīng)，會走許多彎路。因此，要主動學(xué)習(xí)，主動做作業(yè)，形成好習(xí)慣。B.調(diào)整心態(tài)：保有對新事物的好奇，特別是住宿生，有積極應(yīng)對挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。C.學(xué)會與同學(xué)、包括與飯?zhí)冒⒁痰慕煌Ｓ卸Y貌、甜嘴巴、多賄賂（分享）、多贊美。當(dāng)然很重要的一點(diǎn)是，學(xué)會如何與新老師建立良好的師生關(guān)系：①放棄比較的念頭。在學(xué)習(xí)生活中我們會遇到很多不同的老師，每位老師都有自己獨(dú)特的風(fēng)格，沒有可比性。②主動和老師交流，熟悉會增加親切感。③勤思考，多提問，加深老師對你的印象。通常老師喜歡的學(xué)生也會喜歡老師。④多找老師的亮點(diǎn)，多把注意力放在老師做得好的地方，你會覺得她越來越好。如果交流處處順暢，心情美美的，那自然適應(yīng)沒問題了。三、自我介紹新技能剛才我們已經(jīng)了解到擁有良好人際關(guān)系的重要性的。然而，擁有良好人際關(guān)系的前提是學(xué)會推銷自己，那自我介紹的新技能，你都get到了嗎？。我們表現(xiàn)出自己的小弱點(diǎn)，在提高自己好感度的狀態(tài)下，最后再發(fā)出一個求助的信息，給人很謙遜的感覺，好感度也會大幅度提高。這些自我介紹的新技能，親愛的同