本文格式為Word版，下載可任意編輯——取消“長跑”的背后[內容摘要]大量學校的體育課，甚至運動會，紛紛取消了長跑。這種“家長不讓跑，學校不敢跑，學生不愿跑”的不正常現象背后存在哪些因素？一是大量家長沒有熟悉到長跑對孩子身心健康成長的重要性；二是學校惦記學生會展現意想不到的處境；三是老師對學生的長跑缺乏科學指導。三者互為因果，產生惡性循環，令人深思。

[關鍵詞]不讓跑；不敢跑；不愿跑；不會跑

南京理工大學體育部主任王宗平針對“家長不讓跑，學校不敢跑，學生不愿跑”的現象如是分析：如今校園里的“厚眼鏡”“豆芽菜”“小胖墩”“瓷娃娃”增多了，學生的運動才能下降了。以最能反映學生身體素質水平的跑步工程男子1000米、女子800米為例，現在的平均勞績要比十年前多10秒。我們有必要讓家長明白長跑運動對孩子成長的重要性。

首先，要讓家長知道長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐表明，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平日的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次，要讓家長知道長跑磨練可改善心肌供氧狀態，加快心肌代謝，同時還能使心肌纖維變粗，心收縮力鞏固，從而提高心臟工作才能。再次，要讓家長知道長跑能使血液循環加快，對排泄系統中的有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和分散。其四，要讓家長知道長跑運動有利于心情舒暢、使人精神高興，可放松心情、緩解壓力。據醫學專家介紹，這種輕松高興的運動最能促進體內釋放內啡肽，從而使人產生一種持續的快感和鎮靜作用。結果，要讓家長知道長跑能使人心緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進養分吸收。更為重要的是要讓家長知道長跑磨練對于培養學生抑制困難，磨練刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。

“學校不敢跑”是學校惦記學生在長跑中會展現意想不到的處境，家長會因此追究學校的責任。2022年底的一段時間內，在全國各地接連發生了幾起因學生長跑而猝死的事情。于是，江蘇、甘肅、湖北等地一些大中小學校紛紛取消長跑、雙杠、鉛球等“危害”體育工程，使得長跑運動被掩蓋上一層濃重的陰影，甚至有人談“跑”色變。大量學校本著明哲保身的原那么，放棄了這項傳統的運動工程。有的學校運動會比賽工程中男子1000米、女子800米竟無人問津。在這方面，教導主管部門的主導作用就應充分表達出來，為學校正常的教導教學工作指明方向。《中小學校學生人身傷害事故預防與處理條例》就是一部明確的法典，這部法典明確界定了學校的教導權限與職責：凡科學合理地依據國家教導方針和教導法規而開展的一切教導教學活動都在政策養護范圍之內。

身體是革命的本錢，擁有強壯的體魄是做好任何工作的前提和根基；培養一批具有較高身體素質的接班人，不僅僅關系到學生個人，更關系到國家的未來。從這個意義上說，學校由于針對一些學生磨練少、耐力和運動量下降，就取消一些工程，或變相降低磨練要求，是相當不負責任的做法。恰恰相反，不僅不該取消，反而理應加強，想方設法促進學生磨練，鞏固體質，這才是學校的應盡職責。

“學生不會跑，不愿跑，不能跑”是由于老師對學生缺乏科學指導。一些學校和老師對長跑這項運動完全取決于個別學生的興趣、愛好，放任自流，使得這項簡便易行的體育運動蛻變為極個別學生表演的高難度工程，大量學生覺得“可望而不成即”。例如，一些學生不懂得長跑前做一些熱身運動，往往會造成不必要的傷害。長跑屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，更加是呼吸系統。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般處境下，以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節奏，也可根據運動者自身的生理處境和調理習慣舉行最正確調整。然而，一些學生長跑時不留神調控節奏，結果往往因不適感劇增就半途而廢。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。另外，冬季是長跑訓練的最正確時機，長跑時穿著不能太弱小，尤其是上腹部要留神保暖。長跑前最好喝一杯白開水，能降低血濃度，促進血液循環。起跑前理應先搓搓手、臉和耳朵，以免凍傷。

長跑過程中，跑一段時間后，就會不同程度地展現呼吸困難、胸部發悶、四肢無力、跑速下降，產生難以持續跑下去的感覺，運動生理學上稱之為“極點”。極點是長跑時展現的一種正常生理現象，當極點產生時，確定要以頑強的毅力堅持跑下去。要加強呼吸的深度，適當調整跑速，這樣“極點”現象就會緩和，“其次次呼吸”也就展現了。

學生不熱愛晨跑、怕跑長跑，并非現在才有。大多數人都有這樣的體驗，更加是到了冬天，都會懶在被窩里不想起床，對此，理應告誡他們“被窩是安葬青春的墳墓”。長跑對于大量人來說，切實有困難，但一般處境下，有同學們一路的加油鼓勁，絕大多數同學還是能夠跑下來的。這些工程假設堅持磨練，學生運動量少的問題、耐力不夠的問題便可迎刃而解，身體素質自然會不斷鞏固。

“家長不讓跑”和“學校不敢跑”是導致“學生不會跑、不愿跑、不能跑”的必然結果。如今，一些學校打著“一切為了學生”“怕學生吃不消，怕受傷”的旗號，取消相關工程，鮮