本文格式為Word版，下載可任意編輯——減肥茶瘦肚子的方法體育減肥茶瘦肚子的方法瘦肚子減肥茶自制瘦肚子減肥茶

大家都知道茶葉的減肥成果不容小覷，茶葉中富含的咖啡堿能快速消脂解膩，促進體內多余物質的消化，是減肥的一大良品。所以說到瘦肚子的方法，我們首推的食物就是茶，下面隨我一起看看吧。

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。

減肥茶瘦肚子的方法1.黑茶

黑茶可抑制小腹脂肪聚積。一說起肥胖，人們連忙會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪聚積的作用。

想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

減肥茶瘦肚子的方法2.吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪茶有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁展現的就是這種吉姆奈瑪茶。

吉姆奈瑪的綽號又叫"糖殺死'，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對裁減。

吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔佐治療的作用。

減肥茶瘦肚子的方法3.杜仲茶

杜仲本來是中醫里面傳統的一種中藥材料，對于降低人體的中性脂的含量起到明顯的作用，可以有效地防止肚子上脂肪的累積。而將杜仲制作成茶葉，當作茶來飲用，就可以裁減杜仲本身的中藥味，使口感更易于讓人采納。杜仲茶可降低中性脂肪。由于杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰弱、強身健體的作用

飲用杜仲茶的時候，參與適量的杜仲茶葉之后，最好是讓杜仲茶葉在85度左右的溫度下面沖泡，之后再蓋上蓋子浸泡5到10分鐘，之后就可以讓杜仲茶的香味完全散發出來。假設是要用杜仲茶減肚子上的贅肉的話，最好是能夠堅持飲用杜仲茶一個月，這樣就可以讓杜仲充分發揮它的中藥功能，有效地促進體內蛋白質的分解和新陳代謝，從而能夠快速地消耗體內多余的脂肪，達成瘦肚子的成果。此外，杜仲茶對于通便利尿的功能也是不容忽略的，杜仲茶的這個功能，也可以扶助除掉體內的多余物質，讓身體隨時保持著舒暢的感覺。

減肥茶瘦肚子的方法4.荷葉茶

荷葉茶古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

在《本草綱目》上就有記載，"荷葉減肥，令人瘦劣'，荷葉，自古以來就被認為是減肥瘦身的良藥。所以，現在好多人都將荷葉茶作為減肥瘦身的一種最正確方式，荷葉茶對于消耗肚子上的贅肉尤為明顯。

充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先務必是濃茶，其次泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

在飲用荷葉茶的時候，最好就是在一天里面屢屢飲用，由于荷葉茶具有消脂排毒的作用，可以讓體內的廢棄物快速地排泄出來，從而裁減多余脂肪在肚子上的積聚。此外，由于荷葉茶的寒性很重，而且對于搭配飲用的原料也是分外講究的，因此一般處境下最好是不要自己隨意亂配荷葉茶來飲用，最好就是直接到正規的廠家里面去添置。

減肥茶瘦肚子的方法5.烏龍茶

烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

減肥茶瘦肚子的方法6.普洱茶

好多人都知道普洱茶有減肥瘦身的成果，而對于減肚子上的贅肉效果就更加明顯。但是對于普洱茶的正確方法，好多人卻往往不在乎。

其實，假設普洱茶的沖泡方法假設不恰當，就很難讓普洱茶的成果完全地發揮出來，所以在沖泡普洱茶的時候最好是要留神普洱茶的正確沖泡技巧。首先普洱茶的味道由于難以浸泡出來，所以在沖泡的時候確定要確保是滾燙的熱水。然后就是第一次沖泡出來的普洱茶最好是不要飲用，由于這時的普洱茶可能還有好多的其他雜質，所以我們可以選擇舍棄它。最好在喝普洱茶的時候要選擇恰當的時間，最好就是在飯后半小時再飲用，這樣就不會造成對胃的磨損。

普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是由于普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以鞏固對肚子上脂肪的消化和消耗作