本文格式為Word版，下載可任意編輯——充滿活力的英文這些充滿活力的老人710組跑酷老太要當蜘蛛俠跑酷亦稱作“城市疾走”，一是把整個城市當作一個大訓練場，全體圍墻、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對象，更加是廢棄的房屋。這項街頭疾走極限運動分外具有參觀性，一般參與者都是年輕人。

70歲的北京武奶奶以前是個舞林高手，酷好跳街舞。可是后來她迷上了跑酷這項極限運動。武奶奶體形苗條，身手強壯，看起來只有40歲，她稱都是跳街舞和跑酷運動讓自己年輕又開朗。

可是，沒想到跑酷族中卻來了位古稀老人。

武奶奶以前做文職工作，退休以后缺乏磨練，身體很快就發福了，而且人也蒼老了好多。后來武奶奶就去報了健身班開頭磨練，學習街舞。在一次偶然的機遇武奶奶看到電影學院的幾個學生玩跑酷，于是又萌發了新的想法。武奶奶覺得年輕人能干的事情，她也能盡力干一些，她想讓身邊的人都感受一下那種痛快淋漓的感覺。

現在的武奶奶能像蜘蛛俠一樣嗖嗖地爬上九層樓，武奶奶說跑酷運動就是自己發揮協調才能和回響才能，挑戰自己的身體極限。自己每做一次跑酷運動就感覺很自信，像上癮一樣還想持續挑戰，把動作做得更加好看和瀟灑。

80組

站在機翼上遨游

對于大多數老人來說都更熱愛坐在搖椅上喝茶閑聊，回憶往昔時光。然而英國西米德蘭郡索利赫爾市89歲老翁湯姆?萊基卻不一樣。他竟然站在一架飛機的機翼上，以每小時100英里的時速飛過了25英里寬的英吉利海峽。

湯姆?萊基是英國西米德蘭郡索利赫爾市的一名建筑行業老板。但是，湯姆卻早就迷上了危害刺激的“機翼行走”，直到10年前妻子去世后，湯姆才拋棄了全體顧慮，開展了一次又一次的危害挑戰。

有一次，湯姆前往法國加萊市鄰近的桑加特市機場，爬到一架產于二戰期間的小型雙翼絕技飛機的機翼上，然后用繩索將自己牢牢地固定住。在數百名法國觀眾的目送之下，59歲的絕技飛行員丹提斯帶著機翼頂端的湯姆駕駛飛機升空，并在300米高的空中以每小時100英里的速度告成飛過了英吉利海峽，降落在了英國多佛市的約克公爵軍事學校中。

當飛機降落后，湯姆受到了人山人海般的接待。湯姆迄今已經完成了9次“機翼行走”挑戰，而飛越英吉利海峽是時間最長、也是他感覺最好的一次挑戰。

89歲的湯姆站在雙翼飛機機翼上告成飛越英吉利海峽的壯舉，使他一舉打破了世界紀錄，成了世界上年齡最大的飛越英吉利海峽的“機翼行走”冒險家。事實上，湯姆此前還曾在一架行駛飛機的機翼上翻過一個筋斗。

湯姆說：“我第一次舉行機翼上翻筋斗的挑戰是在我85歲那年，那時我還是一個‘年輕人’。我熱愛這些危害的絕技表演，成為一個老年人并不意味著你就不能再喜歡冒險。”

90組

不老的世界冠軍

露絲?弗里斯，一個近百歲的澳大利亞老太。她的名字雖然談不上有名遐邇，但是一連串她這個年齡段的世界紀錄切實證領略露絲老人是名真正的運動健兒。她所擁有的記錄包括100米、跳遠、(三三級跳遠，鍵球、鐵餅、鉛球甚至是標槍。難能難得的是她使用器械的重量都是標準的，與普遍人比賽時的一模一樣。露絲老人每周堅持訓練六天，她說這樣的訓練對于她來說不算什么，她喜歡訓練，假設有一天她起床說不想訓練了，那就是她放棄運動和生活的那一天。

露絲之所以能活到這么大的年紀，除了從不沾煙酒，她還分外提防磨練身體。哪怕已經活到這個歲數，她無論去哪里都依靠步行，并且每周5天定時舉行推舉杠鈴訓練。她推舉的杠鈴重達80磅―――對于一個近百歲高齡的老人來說，這十足稱得上是負荷驚人的“魔鬼訓練”。