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曹廟小田社團活方:各:出練少有養間15:40次1、2、3、:1、求多種變,2、3、養學生合

理:,生質計劃強憂求:期:)1、開全隊隊2、3、段1、主2、主以3、主以段1、主2、主3基段1、主2、

3、容:1、習兩整2、:各進操各3、習原加跑60米左右站跑各、米計時跑。4、跑習5、習各各橡扛

圈

；接接接準備活動，30m*4到組，60m*4到到8

最30組到8組*仰臥起坐+做米的加擺腿練習

標準田徑2組，爆發力訓

慢跑一圈步點動跳跳：100.200m專項行

的進休1

在次一組慢跑一圈訓

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