高職學生挫折教育及陽光心態培育研究高職學生挫折教育及陽光心態培育研究

中圖分類號：G71文獻標識碼：A文章編號：1672-3791〔2022〕03〔a〕-0249-02

近年來，隨著改革開放的進一步深入，社會競爭加劇，生活節奏加快，就業形勢嚴峻，給大學生帶來了一定的心理壓力。主要表現為：意志品質的開展不充沛，處理沖突的能力不強，目標調整能力差，不足韌性、恒心與毅力，容易受外界影響等。所以，大學生不良心態呈回升趨勢，引起了社會各界的廣泛關注。筆者在工作實踐中逐步形成了塑造大學生“陽光心態〞的對策。

1影響高職學生挫折承受力的因素

1.1思想根底

具有堅決的世界觀、人生觀和價值觀的人，能夠沉著地應對挫折。思想根底是整個耐挫力的核心所在，一個人的思想覺悟上下和耐挫力成正比。就是說，覺悟高的耐挫力高，反之那么低。示例，考試失敗、成績不好，有的高職學生就此一蹶不振，灰心喪氣，甚至幾天不吃飯；有的學生那么能認真總結失敗教訓，不屈不撓。這表明，面對同樣的挫折，由于人們的覺悟程度不同，因此表現出不同的耐挫力。

1.2遭受挫折的經驗

有些人在生活中經常身處逆境、遇到不順心的事情很多，遭受的挫折也多，因此能夠容忍挫折，耐挫力強。有些人身處順境，生活一帆風順，往往不足戰勝挫折的經驗，因此，一旦遇到挫折就會產生消極情緒。心理學研究表現：在嬰、幼兒期所受的刺激，可使成年期的行為更富于適應性和多變性。相反，極少受到挫折，一貫順利，總受到贊揚的人，就沒有足夠的時機學習和積累對待挫折的經驗，他們的自尊心往往過于強烈，對挫折的承受力很低。耐挫力是可以通過平常的鍛煉和學習來獲取并加強的。

1.3對挫折的心理準備

如果人們思想上有遭受挫折的準備，遇到挫折后就更能容忍，否那么就無法忍受。示例，對親人的長期患病而死亡和忽然死亡，前者由于有心理準備而能容忍，這是因為人們的思想意識對其情緒能發生調節和控制作用，后者因為沒有充沛的心理準備而難以接受。所以，一個能夠居安思危、對挫折具有幾分心理準備的人，要比一個毫無心理準備者更能承受和應對挫折。

1.4個性特征

一個人的個性〔如氣質、性格等〕、能力、興趣、動機、理想、信念、世界觀等對挫折承受力有著重要的影響。性格開朗、樂觀、剛強、自信的人挫折承受力就強；反之，性格內向、悲觀、懦弱、自卑的人挫折承受力就弱。化學家諾貝爾在創造炸藥的過程中，屢次發生爆炸事故，弟弟炸死，父親重傷，自己也屢次被炸傷，險些喪命，但最終獲得了成功。他的這種挫折承受力就是來源于他剛強的個性。

1.5認知因素

認知是我們對周圍事物的想法和觀點，也就是人的認識活動。挫折刺激正是通過人的認知而作用于情緒，產生種種的心理行為反饋。如人們對同一挫折情緒會有不同判斷，有的人可能認為是嚴重挫折而有的人那么可能認為只是“小事一樁〞而已。所以，認知不同，同一挫折對每個人造成的打擊和心理壓力是不同的。對挫折情境能夠正確認識，對挫折損失能夠作出客觀評價的人，往往比那些判斷有誤、認識偏頗的人更能把握挫折。

2提高應對挫折的能力

2.1樹立正確的挫折觀

挫折觀，即人們對挫折的認識和評價。樹立正確的挫折觀，首先要端正對挫折的態度。挫折是不以人的意志為轉移的客觀現實，是普遍存在的，隨時隨地都可能發生。其次要看到挫折具有兩面性，挫折可能是一座埋葬弱者的墳墓，使人在成才的道路上夭折；挫折也可能是磨練強者的火爐，使人百煉成鋼，登上成功的頂峰。最后在遭受挫折時，要敢于面對它，挑戰它，在挫折面前不能逃避，也無法逃避，只有設法解決它。挫折面前沒有救世主，只有自己才是命運的主人。只要我們把命運牢牢地掌握在自己手中，就會經歷挫折而更加成熟和剛強，從而更有信心獲得勝利和成功。

2.2及時調整目標

我們首先要正視失敗，然后認真總結失敗的經驗與教訓，并進一步謀求成功。挫折與失敗的出現，很可能是因為目標偏高或目標系統的方向不切實際，而現實的條件無法企及，因而不妨對目標系統做一些必要的調整。目標的調整，既可以是降低目標，也可以是改換目標。目標的調整，標志著一個人已經從心理上走出了挫折，開始了新的歷程。在建立遠大的目標時，應把它分解成中期、近期和當前的各種子目標。子目標的排列要由易到難，由簡到繁，形成一個層層升高、步步逼近的目標體系。

2.3完善的個性

個性不完善是導致挫折心理的重要原因。敏感脆弱型性格、依賴型性格、偏執型性格、粗獷激動型性格、嫉妒型性格、理想型性格都是容易導致挫折的性格。一個人所遭受的挫折，會反映出他在個性方面的一些缺點。

2.4積極投身社會實踐

剛強的意志品質是戰勝一切困難的法寶。人的意志總是在實踐中培養和鍛煉出來的。高職學生之所以心理承受能力弱，其中一個主要原因，就是不足社會實踐的鍛煉，不足艱苦生活的磨練。因此，高職學生要利用一切條件積極加入各種社會實踐活動，比方到艱苦的農村去體驗生活，跟農民同吃同住同勞動；積極加入校園的一些公益勞動；還可以加入一些體育比賽、知識比賽、技能比賽等競爭性強的校園文化活動，在活動中體驗甜與苦、喜與怒、勝與負的酸甜苦辣，從而使自己正確對待挫折，不斷增強耐挫力。

3塑造高職學生“陽光心態〞的對策和措施

3.1整合力量，發明形成大學生“陽光心態〞的社會、家庭和學校環境

環境對高職學生的“陽光心態〞塑造具有重要作用。首先，全社會都要高度重視、關懷、支持大學生的成長。優化校園周邊環境，倡導正確的人才觀，幫忙大學生樹立自尊心、自信心，獲取應對各種困難的有效伎倆和內在動力，形成貧困學生資助體系，豐盛就業途徑，完善就業市場，促進社會良性競爭。其次，家長要摒棄重智育輕德育的思想，注重培養孩子健康心理，尊重孩子的選擇，多傾聽孩子的訴說，多給孩子在學習、生活方面的鍛煉時機，培養孩子的獨立意識和心理承受能力，給孩子發明一個寬松和諧、民主平等的成長環境，讓孩子生活在輕松、愉快、溫馨、舒暢的氣氛中。最后，高職院校要加強校區硬件、軟件建設，提高教育教學質量，為學生發明良好的成人成才環境。3.2加強和改良高職學生的思想政治工作，思想上幫扶大學生形成“陽光心態〞

第一，幫忙大學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，正確地認識自我，敢于肯定自己的才能，并不斷尋找時機將自己的才能展示出來，從而科學規劃自己的人生之路，不斷提高和開展自己，實現自己的人生價值。第二，重視對存在不良心態高職學生的思想政治教育。通過政策講座、就業講座、典型成功校友講座以及發展個別的思想工作，矯正高職學生認知偏差，引導學生正視困難，敢于競爭，調整心態，增強自信心，以健康豐滿的精神狀態去正確處理困難和問題。第三，定期發展校園文化活動，提高學生的參與熱情，讓學生在校園活動中放松身心、減輕壓力、學會溝通交流、增強自信心。實踐證明，豐盛多彩的校園活動，可以促進師生之間、生生之間的相互了解，建立良好的互動平臺，同時，也能有效提高學生的實踐能力和社會能力。

3.3積極發展心理健康教育，不斷提高大學生心理素質，夯實高職學生“陽光心態〞的根底

第一，以學校發揮心理咨詢人員的作用，建立大學生心理檔案，開設心理健康教育課程和講座，傳授心理調適辦法，解除大學生的心理壓力和問題，培養起“陽光心態〞。第二，將心理咨詢工作與思想政治工作相結合，教會學生學會做人，努力營造民主、平等、和諧的人際氣氛。思想政治工作與心理咨詢工作的工作對象都是人，最終目標都是為了培養健全開展的、為社會所接納的、能發揮自己潛能的有用之才；心理咨詢是思想政治工作的根底，思想政治工作的實際效果如何，不僅取決于教育內容，而且取決于大學生的態度。而態度如何，很大程度上又取決于他們的心理狀況，良好的心理素質促進高職學生綜合素質的提高；思想政治工作可以通過幫忙學生提高認識和思想境界，來促進學生思想問題及壓力的解決。

3.4高職學生要強化自助，尋求幫忙，積極緩解、排除心理壓力，形成“陽光心態〞

第一，大學生要樹立正確的思想辦法，學會全面看問題。人的一生有壓力、困難和挫折是正常的，只有當壓力超過一個人承受的限度時，才會產生心理問題。高職學生要坦然面對各種心理壓力，正視各種心理壓力。生活中很多壓力是不可更改或暫時不可更改的客觀事實〔如自身形體特征、家庭經濟困