積極心理學視角下的被動學習體驗與改變積極心理學視角下的被動學習體驗與改變

自主學習一直被認為是最好的學習狀態。但有研究顯示，大局部大學生沒有把自主學習作為自己的首選類型，只有大約30%的學生選擇自主學習，70%的學生選擇被動學習，他們當中不乏班里成績優異的學生。因此，有個別學生提出，被動學習的優勢在于不需要付出很大的意志力也能完成巨大的任務量。積極心理學是20世紀末產生于美國的一種新的心理學分支。在傳統的心理學視角下，人們的注意力普遍投向人類心理的消極面，無視與漠視了個人的積極品質及自我實現。從積極心理學視角下考慮被動學習的過程，那么可以深入挖掘人們的那些積極體驗，對提高學生學習的效率具有重要意義。

一、學生的學習與被動學習

學生的學習是通過教師指導和自我努力而系統地掌握科學知識、技術。這也是狹義的學習概念。教學大綱和教學內容的制定主要由教師來完成，學生對學習內容的選擇受到一定限制，他們要在規定時間內完成大綱要求完成的學習任務。學習不僅僅是學生和老師的任務和責任，父母和社會也都被要求有責任培養好下一代，給予學生適當的獎勵和懲辦，關注和支持他們的學習。學生在家庭、學校和社會的多重壓力影響下學習，未脫離父母的經濟約束和學校制度的限制，思想上獨立思考的能力尚在開展。

學習態度是指學習者對學習較為持久的肯定或否認的行為傾向或內部反饋的準備狀態，由認識、情感、行為意向三種心理因素構成。被動學習也是一種學習態度，是指在外在壓力中被迫參與學習的過程。被動學習受環境影響較大，學習者的主動性下降。而學習倦怠是對學習不足動力，卻又因為壓力或其他個人心理因素不得已而為之時，產生的一種身心俱疲的心理狀態。被動學習的過程較易產生學習倦怠，因此人們普遍喜歡把被動學習和學習倦怠混為一談。

二、影響被動學習的因素

1.個性因素。據個性可以將學生分為內控者和外控者：內控者相信自己能發揮作用，面對可能的失敗也不疑心未來可能會有所改善，面對學習的困難情境，能付出更大的努力，加大投入；而外控者看不到個人努力與學習效果的積極關系，面對困難容易推卸責任于外部原因，不去尋找解決問題的方法，而是企圖尋求救援或碰運氣。習得性無助就是因為重復的失敗或懲辦而造成的聽任擺布的行為，指通過學習形成的一種對現實的無望和無可奈何的行為、心理狀態。由于這種無助感并非先天具有，而是由于后天失敗的經驗所造成的，也就是后來“學習〞獲得的，因此被稱作“習得性無助〞。

2.學習的難度。根據耶克斯―多德森定律，學習效果和學習動機是相互制約的關系，難度適中的學習過程才能讓學生產生較強的學習動機。而對于不同層次的學生，他們對學習有不同的需要，高動機對于高能力的學生是合適的，而對難度較高的學習任務，高動機使學習效果變差，因此應根據他們的自身特點量身制訂相應的學習方案。

3.社會不良環境的影響。家庭、學校和社會的多重壓力使學生產生焦慮和抑郁情緒，不想學習，膽怯學習，反抗學習。隨著高等教育的遍及，局部家長甚至給孩子灌輸學習無用論，讓孩子求知欲受挫。這些社會行為都會給孩子們造成不良影響。在現階段的教育模式下，較封閉的班級里盲目而不全面的比擬，會讓更多學生感到挫敗和失望。不良的比擬會讓一局部人認為自己在學習方面是不成功的，逐漸丟失自信乃至產生倦怠感和被動感。

三、被動學習的積極體驗

1.改變認識，培養積極人格

積極心理學的創始人馬丁《塞里格曼認為，“高興人生〞“參與人生〞與“意義人生〞是人們能夠獲得幸福人生的三種狀態，并不只有“高興人生〞一種狀態能讓人獲得幸福。三種人生都能體驗幸福，而同時擁有三種人生的人，幸福感將大于單個人生所能獲得的幸福感總和。其中，“高興人生〞所帶來的幸福感最為短暫。馬丁《塞里格曼說：“這一點值得大家注意，因為有太多人以追求享樂為生活的目的，但是參與和意義卻遠比享樂重要。〞

當人們在學習以外找到了更多的高興體驗的時候，會忽略學習過程所帶來的高興感。學習所帶來的參與感及意義感，可能遠比那些短暫的高興感重要。而參與狀態的主動與被動從積極心理學的視角去看，有其有限的意義，并可以得到這樣的解釋：被動學習容易產生學習倦怠，導致對學習內容的注意力較低，無法長期保持較高注意力；每個人都有自己擅長的和不擅長的，自我效能感讓人們不太愿意在不擅長的地方投入大量的時間和精力，讓那些認識上感受不到意義感的學習產生學習倦怠也是一種自我愛護。提出多元智力理論的加德納認為，學校在開展學生各方面智能的同時，必須留意每一個學生只會在某一兩方面的智能特別突出，而當學生未能在其他方面趕上進度時，不要讓學生因此而受到責罰。

2.創設能提高自尊水平的社會比擬的情景

自尊水平的提高能夠明顯提高人們參與學習的積極性，提高學習的主動感，而社會比擬那么直接影響人們的自尊水平。人們常常認為，與比自己強的人比擬會產生嫉妒、敵意、挫折等消極的情感。其實不然，無論是與比自己強的人比擬，還是與比自己差的人比擬，都不必然導致積極的或消極的效果，究竟會產生哪種效果還取決于具體的情景。根據社會比擬理論，在與比自己強人的上行比擬中，如果比擬目標與自己關系密切，或同屬一類，則會產生積極效果。在與比自己差的人比擬中，如果比擬目標與自己關系密切，或同屬一類，則會產生輻射效應，即對方的不良品質會輻射到自己身上，從而降低自尊；如果比擬目標與自己關系疏遠、陌生，或不屬一類，那么會產生比照效應，即感到比對方強，從而提高自尊，提高積極性。

3.參與積極的體驗行動

要體驗更加積極的品質，如“心流〞、習得性樂觀品質和“個性力量和美德〞。米哈里《希斯贊特米哈伊提出，“心流〞是人們全身心投入某事的一種心理狀態，“心流〞產生時會有高度的興奮及充實感，讓人們去不斷地奮斗。在學習的各種體驗中，能力和任務能較好地契合并順利完成任務時，“心流〞這些狀態就會出現。它在學習中能明顯提高自我效能感，增加對自己能力的信心。習得性樂觀與習得性無助相對立，它是人們把失敗歸因于外部的〔而非個人的〕、可變的〔而非永久的〕、具體的〔限于特定情況〕習慣，幫忙人們有更好的學習表現和更快的狀態恢復。“個性力量和美德〞那么為協助制定積極心理學的實際應用提供了理論框架，確定了絕大多數文化認可的美德。積極響應這些美德的普遍性暗示，在學習中嘗試體驗沉浸、忘我和冥想的益處，并用幽默和細心來設計美好的生活，會在實踐中產生更多的幸福。

四、積極環境的營造

好的環境被證明是被動、快速又省力地促進學習開展的重要力量。積極心理學提出以后，人們更多地意識到了積極環境的重要性，從而設法營造友好、勤奮、和諧的學習環境。

1.注重搭檔式友好學習環境。注意學習搭檔的人際關系培養，那些親密友好關系的學習搭檔會給學習帶來更好的感覺，他們相互聯系，相互關注，相互理解，并時時反應著學習的樂趣。

2.營造具有