PAGEPAGE6全腦學習——提升注意力、理解力、記憶力的訓(xùn)練方法大綱一、圖像記憶是提升注意力和理解力的好方法也是長期記憶的基礎(chǔ)情境式觀察：掌握顏色、感受、聲音、空間提高理解力——利用自我提問，增加圖像清晰度認識具體與抽象具體事物和抽象概念互相聯(lián)想轉(zhuǎn)換1.圖像：五感在腦海中產(chǎn)生畫面連結(jié)：夸張、趣味、卡通、情境順序：關(guān)聯(lián)法的竅門三、加強注意力與理解力的文字記憶法兩兩相連法故事聯(lián)想法諧音法索引法文字記憶的五大步驟四、加強注意力與理解力的數(shù)字記憶法制作自己的數(shù)字標簽數(shù)字標簽的運用數(shù)字標簽關(guān)聯(lián)法五、加強注意力的人名面貌記憶法記住人名是人際關(guān)系的第一步人際圖像記憶法六、適時復(fù)習是記憶的好朋友黃金復(fù)習定律知識點匯總概念C01：連結(jié)C02：兩兩相連法C03：索引法原理和觀點K01：全腦學習K02K03：連結(jié)的四大要素K04：身體關(guān)聯(lián)記憶法K05：環(huán)境關(guān)聯(lián)法K06：兩兩相連的關(guān)鍵K07：故事聯(lián)想法的三個原則K08：諧音法三個原則K09：文字記憶的五大步驟K10K11：黃金復(fù)習定律K12：白金復(fù)習定律重要信息I0：迅速將文字中“抽象的詞組（抽象）轉(zhuǎn)為“具體圖像（具象記憶的重要的基礎(chǔ)性工作I0圖像正文一、圖像記憶是提升注意力和理解力的好方法也是長期記憶的基礎(chǔ)當你回憶起多年前往事時，它是以“圖像”的方式儲存在你的右腦中，就像車禍現(xiàn)場般——可能有尖叫聲，救護車聲，或者是當時正下著大雨，而事情的經(jīng)過則是以線性的方式儲存在你的左腦。左腦的特色就是記得快、忘得快，因為左腦是有一件記一件，依序進行感官記憶或短期記憶；右腦則是以圖像方式來記憶，而圖像記憶正是長期記憶的基礎(chǔ)。這就叫“圖像作為回憶記憶法”。情境式觀察：掌握顏色、感受、聲音、空間比如注意力、重復(fù)、感情和內(nèi)容本身。然后用“聲音”做辨別，最后再問自己，看到的畫面是“立體”的還是“平面”的。事物，你才能知道自己使用左腦還是右腦去記憶。提高理解力——利用自我提問，增加圖像清晰度在觀察前，可以先在心中提問：我將會看到什么？為什么這東西長成這樣？觀察時則問問自己：為什么這幅畫要用這個顏色？畫中的人物為何如此穿著？通過自我提問，再加上情境式觀察能力，很自然地就可以讓腦海中的所有圖像鮮明起來，這就是在啟動右腦學習能力。訓(xùn)練圖像的觀察能力很重要，有空時要不斷地訓(xùn)練自己。我們過去的學習方式，多半只用左腦強記，也就是傳統(tǒng)的死記硬背。我們今天談到的方法，是要揚棄只用左腦的學習方法，其根本目的在于將“左腦學習”轉(zhuǎn)化為“右腦記憶”，也就是全腦的學習。認識具體與抽象（抽象）（具象，變成了右腦記憶的重要的基礎(chǔ)性工作。何謂“抽象（虛（實?一般人所公認、共同認具體事物和抽象概念互相聯(lián)想轉(zhuǎn)換所有的記憶都來自于思考（thinking的思考模式。二、全腦記憶原則：圖像、連結(jié)與順序圖像：五感在腦海中產(chǎn)生畫面簡單說“圖像”就是視覺所看到的畫頁。譬如，在你眼前是不是有一本書或者一支嗅覺、味覺等五感，其實都能轉(zhuǎn)化成你腦海中的畫面。為圖像記憶重新下個新定義：根據(jù)視、聽、觸、味、嗅等五感的轉(zhuǎn)化，在腦海中產(chǎn)生的畫面。“奴隸制”這個概念就可能通過一個腳踝戴了鐵鐐銬的人來表現(xiàn)。連結(jié)：夸張、趣味、卡通、情境讓兩個不同的事物之間彼此有接觸的關(guān)系，就稱之為連結(jié)。例如炒菜鍋和鍋鏟各自分別放在灶臺的上面。這不叫連結(jié)，一定是要鍋鏟勾在鍋柄上，或是鍋鏟放在鍋上。光連結(jié)還不夠，在隨后的記憶訓(xùn)練中，要把記憶的事物做到“密不可分”的連結(jié)，有四大要素你一定要記住：夸張、趣味、卡通、情境。順序：關(guān)聯(lián)法的竅門抽背如流的核心觀念。身體關(guān)聯(lián)記憶法：可以解決你長期以來的健忘困擾。關(guān)鍵是利用我們“已知”的位置，連結(jié)“未知”（需要記憶）的物件。環(huán)境關(guān)聯(lián)法：身體關(guān)聯(lián)法適合記憶少量物品，而環(huán)境關(guān)聯(lián)是屬于記憶更大數(shù)量物品的記憶法。三、加強注意力與理解力的文字記憶法經(jīng)過以上的訓(xùn)練你的想象力有沒有為你開拓許多新的空間？當你完成這部分訓(xùn)練引法。兩兩相連法兩兩相連法是以“未知”連結(jié)“未知”——利用圖像將物品串聯(lián)，把要記的10個、20個甚至上百個事物，先一對一個別串聯(lián)起來，每個事物都像鎖鏈上的一個環(huán)。（1）永遠只記憶兩件物品（2）連結(jié)。故事聯(lián)想法它和“兩兩相連法”是相反的，是把所有的素材編成一個故事來做連結(jié)，越夸張越好。故事聯(lián)想法有三個原則請?zhí)貏e注意：以加深你的印象；夸張：把小的物品變大，把大的物品變小，把東西擬人化、變可愛；汽車的輪胎，開在算盤軌道上。諧音法用，只是要記住幾個原則：要利用圖像技巧；利用音或音節(jié)來代替；一定要和新事物的意義相關(guān)聯(lián)。“音似”三個技巧。同音同字：例如要記住“李佳君”這個名字，你可以想象有一位美麗的“佳人”和一位謙謙“君子”出現(xiàn)在眼前，字同音亦同。音似：多用在借助方言或者外國語來記憶，例如前面所提到“踢球”來代替“teache諧音法的運用范圍很廣，當你學會后，可以用此方法輕松記下新的外文生詞或別人的姓名。并且索引法可以配合諧音法，幫助我們記下更多的文字。索引法所謂索引法，就是找出段落中某字或某詞，可以讓你做個詞句的聯(lián)想與提醒。簡單來說，就是在文字里找出“關(guān)鍵字”并找出諧音，記得這些關(guān)鍵字后，再串聯(lián)其他次要字詞以回憶原文。就等于找出單詞的詞根，以此詞根為代表去追憶。通過諧音法和索引法雙管齊下，在配合故事聯(lián)想法的無限想象，所有的記憶就是這樣簡單！如果你把這個故事念上兩遍，保證你再也不會忘記，而且所有的圖像都歷歷在目。文字記憶的五大步驟熟練文字記憶的竅門的第一個步驟就是“熟讀”，這個大家都知道。我們都會用左腦來進行熟讀的工作，理解這段文字或這篇文章到底在講些什么東西，然后就開始死記硬背，考完就忘。該怎么做才會一輩子都不會忘記呢？（keyword。所謂關(guān)鍵字，就是文5“W“H（who、什么（what、何時（when、何地（where、何物（which）及如何（how）等關(guān)鍵詞找到，這一步驟等于是壓縮大量的資料，去做去蕪存菁的工作。第四個步驟是把這些由關(guān)鍵字轉(zhuǎn)換而成的圖像，一個個還原聯(lián)想出正確對應(yīng)的文字。連的圖像記憶順序，就是這篇文章的記憶架構(gòu)。四、加強注意力與理解力的數(shù)字記憶法制作自己的數(shù)字標簽09090099（數(shù)字標簽，是最適合也是數(shù)字記憶最核心的工作。數(shù)字標簽的設(shè)計通常是利用中文字的形、音、義把原本無意義的數(shù)字轉(zhuǎn)化為圖像。千萬不要只用聲音去記憶。譬如當你想到“14”這個數(shù)字時，除了和諧音“醫(yī)師”相連結(jié)之外，腦海中一定要看到醫(yī)生身著白袍、耳掛聽筒的畫面，這才是百分之百經(jīng)過右腦學習后應(yīng)該實現(xiàn)的目標。附：常見的數(shù)字標簽數(shù)字標簽的運用在利用數(shù)字標簽進行記憶時，利用兩兩相連法是最簡單、直接的圖像記憶；然而，也有人會利用故事來串聯(lián)這些數(shù)字圖像。只是利用故事的問題在于大腦多了一些不必要的存取，當你需要提取這些數(shù)字訊息時會費時一點。真正的記憶高手，是大腦有如播放幻燈片一般一張張閃過，而立即回憶出需要的訊息。數(shù)字標簽關(guān)聯(lián)法是，而且是全家老少都能適用的。五、加強注意力的人名面貌記憶法記住人名是人際關(guān)系的第一步專注在你剛剛認識的人身上，用心把對方的名字聽清楚方的名字深印在腦海中，說不定還能聽到非常精彩的故事將聽到的名字與你知道或記得的東西聯(lián)系在一起找機會稱呼一下剛剛認識的新朋友找出對方的臉部特征形容或描述出我們找出的特征將名字和特征轉(zhuǎn)化為可以記憶的圖像人際圖像記憶法人際圖像記憶的四個要決①把姓氏做固定圖像編碼②將名字轉(zhuǎn)