拋飛盤內(nèi)容設(shè)計

教學(xué)內(nèi)容

反手拋盤、多種方法接盤

重點：反手拋飛盤動作難點：拋盤平穩(wěn)，目標(biāo)準(zhǔn)確，接盤成功率高教學(xué)目標(biāo)

了解飛盤運動知道反手拋盤和多種接盤的動作要點體驗飛盤拋接的樂趣

初步掌握反手拋盤和多種接盤的技術(shù)動作，約0%學(xué)生能做出正確的反手拋盤和多種接盤動作，約的學(xué)生動作穩(wěn)，失誤率低；提高手眼協(xié)調(diào)能力，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。

在合作練習(xí)、游戲、比賽等學(xué)習(xí)活動中能主動與同伴交流、配合，提高合作意識過程/時間

過程內(nèi)容

教師活動

學(xué)生活動

運動負(fù)荷次時間數(shù)

強度熱身準(zhǔn)備

師生問好1.師向?qū)W生問好1.學(xué)向教師問好導(dǎo)入主題2.紹本課學(xué)習(xí)內(nèi)容2.認(rèn)聽取學(xué)習(xí)內(nèi)容檢查著裝3.出服裝要求3.按求自行檢查安排見習(xí)4問學(xué)生身體狀況安排見習(xí)4生主動說明身體狀況五、熱身活動繞盤慢跑1.出練習(xí)要求1.要求進(jìn)行活動腹背轉(zhuǎn)體2.音樂控制令行禁止2.真看教師示范模仿做

30”2040”10

中中3.側(cè)向移動跨盤

出相應(yīng)動作動手指手3020

中5’

4.支撐跳躍搶盤比應(yīng)

腕及相關(guān)關(guān)節(jié)

30”10

大體驗學(xué)

一、雙人近距離拋接飛盤要求：1.發(fā)出拋接信號，成提醒學(xué)生每一次拋盤前先功率“喊”再“投”1.講解看示范拋接不同高度的盤1.范游戲方法2.要求自主練習(xí)三種接盤手法2.解游戲要求3.手持盤標(biāo)志盤后拋接3.導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)4.戲中比反應(yīng)來盤4.指導(dǎo)學(xué)生接不同度的盤高度選擇合理的動作接盤二、反手握盤（基礎(chǔ)握法）動作方法：拇指指腹緊貼盤面螺紋，食指貼于盤沿，中指伸直指向盤中心，其余二指順勢扣住要求：1.示范動作盤沿內(nèi)側(cè)。1.示范反手基礎(chǔ)握方法2.教師講解1.雙人握盤練習(xí)2.解動作要領(lǐng)3.仿學(xué)習(xí)動作

20”2030”20’15’2030”1030”10

中中大中小小2.一握一檢查3.示注意點4.集練習(xí)體會動作,相3010

小3.左右換手握盤4.視糾錯

互檢查糾正握盤動作

40”20

中習(xí)32’

4.自拋自接三、雙人規(guī)定距離反手拋盤1.出盤角度出盤速度垂直拋回滾盤水平拋接比轉(zhuǎn)速

要求：示范動作數(shù)字口令練習(xí)，檢查出盤角

模仿動作，互拋互接按要求固定出盤角度3.區(qū)別正誤動作甩腕垂直拋比回滾甩腕水平拋比轉(zhuǎn)速四、拋接飛盤升級游戲

度動作對比，強調(diào)揮臂帶動甩腕指導(dǎo)手持軟盤垂直拋

兩人一組合作練習(xí)按規(guī)定的次數(shù)挑戰(zhàn)

120115115115115

中中中中中體

規(guī)定距離軟盤拋接規(guī)定距離硬盤拋接變化距離硬盤拋接

5.指導(dǎo)手持軟盤水拋

3.相互糾錯，互幫學(xué)以5人驗

要求：

為例：

220

大五、進(jìn)階游戲多人多盤拋接

1.提出練習(xí)要求2.組織練習(xí)

’20’20

大大3.巡視指導(dǎo)學(xué)六、課課練——劃船

要求：1.組織部分拋接動正確、穩(wěn)

310模仿教師動作放松315

中大習(xí)

（發(fā)展學(xué)生核心力量）1.坐位劃船2.平衡劃船

定的學(xué)生做進(jìn)階游戲2.同時拋盤距離和數(shù)逐漸增加，增強趣味性

共同回顧學(xué)習(xí)過程確定課后練習(xí)目標(biāo)幫助回收器材3.劃船競賽要求：一、放松游戲

1.示范練習(xí)方法

112

中32

112

大學(xué)習(xí)回顧布置作業(yè)

講解練習(xí)要求組織學(xué)生練習(xí)

112

大四、師生道別帶領(lǐng)學(xué)生原地放松放松恢復(fù)3’

引導(dǎo)學(xué)生回顧學(xué)習(xí)要點提出課后練習(xí)要求向?qū)W生道別

30”15

小安全知識能教育：拋接飛盤前，及時提醒同伴做好準(zhǔn)

預(yù)計密度

平均心率

所需場地材：30米×米場地片備，避