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本文格式為Word版，下載可任意編輯——腰果的功效與作用理應好多人熱愛吃腰果，它的味道很更加，而且關鍵時刻還管飽呢!但是好吃也不能吃太多。腰果的成果有哪些?腰果有哪些挑揀方法呢?下面我就來報告你腰果的成果與挑揀，接待閱讀。

腰果的成果

1、預防心血管疾病。腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用，在養護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人假設適當吃一些腰果，是能夠預防動脈硬化、心腦血管疾病的。

2、延緩衰弱。腰果中含有大量的油脂，并且具有優良的抗氧化劑，有延緩衰弱的作用。并且，腰果中的這些成分還能夠使皮膚有光澤、起色好，起到潤膚美容的作用，女性摯友們可以適當吃一些。

3、鞏固抗爭力。經常吃腰果能夠提升人體抗爭病毒的才能，還能鞏固食欲，使體重增加。

4、防治癌癥。腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，在預防癌癥和操縱癌癥病情方面都有確定的作用。

5、消釋疲乏。腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，適當食用可補充體力、緩解精神，適合輕易感到疲憊的人群食用。

6、通乳。腰果還具有催乳的成果，適合產后乳汁分泌缺乏的婦女。

不適合吃腰果的人群

1.腰果中含有好多種過敏原，因此過敏體質的人吃了很輕易就會展現過敏回響。假設不曾吃過腰果的人，可嘗試著先吃1-2粒，假設有展現過敏回響，那么不宜再吃，且嚴重者需要實時就醫。

2.假設是哮喘患者，更是不宜吃腰果。假設不提防吃了，有可能會引起致命的危害。對支氣管哮喘患者來說，腰果內的一些成分是很輕易導致過敏性休克的。

3.假設肝膽功能不佳者，建議不吃或者少吃腰果，以免展現消化不良。

4.因腰果具有潤腸通便的作用，因此腸胃不佳者不宜食用。

5.患有痰多等咽喉類疾病的人群，也是不宜食用腰果的。

6.雖然腰果不會使人發胖，但還是建議適量，尤其是肥胖的人群。

腰果的挑揀

1.在添置腰果的時候，我們還得考慮一個問題，那就是腰果怎么挑揀。

2.專業人員表示，在挑揀腰果的時候，應選擇外觀呈完整月牙形、色澤白、飽滿、氣味香、油脂豐富、無蛀洞、無斑點的腰果。假設有黏手或受潮現象的，表示鮮度不佳，不宜選購。

3.假設買回來的腰果一次性沒吃完，可以保存好待下次食用。保存的方法是：

將腰果存放在能夠密封罐盒中，密封好后放入冰箱冷藏，或擺放在陰涼、通風處，制止陽光直射，而且應盡快食用完畢。

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