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大片面的處境，孩子的身高與遺傳有著緊密的關系。但是，研究說明通過后天的努力，孩子也一樣能長出夢想的身高。那讓孩子長高的方法有哪些?今天我為大家推舉治長高的方法。

扶助孩子長高的方法

1、骨齡檢測找出孩子矮小理由

現代醫學研究表明，影響孩子生長的因素是多方面的，家長僅憑肉眼查看很難切實判斷孩子矮小、長得慢的真正理由。而孩子目前的生長發育處境通過骨齡檢測卻能看得一清二楚：假設骺軟骨還沒有完全閉合，就還有再長的夢想;假設骨骺已經閉合，再怎么努力也沒有用。參考骨齡檢測結果，結合孩子最近一段時間的生長發育處境，專家能對比切實地找到孩子矮小、生長緩慢的理由。

2、制定天性化調整方案

孩子身材矮小、生長緩慢，要么是養分不均衡，生長元素缺乏;要么是受食物、環境因素等的影響，早發育骨齡偏大。每個孩子的生長障礙各有不同，要扶助孩子快快生長，只有在科學檢查的根基上，全面分析孩子的處境，采取有針對性的天性化綜合解決方案，同時在專家的指導和孩子的積極合作下，才能讓孩子科學成長。

3、充沛的養分保證

大家都知道，蛋白質是長高和生長的主要原料，每天應保證確定量的供應，蛋白質主要存在于動物食品如瘦肉、魚、蝦等海產品，動物內臟、雞蛋、牛奶中，豆制品也是較夢想的優質蛋白來源。

家長應供給孩子足夠的鈣質，以扶助孩子骨骼的生長。牛奶是最夢想的鈣質來源，每天最好保證500ml左右;豆汁、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣。

各種維生素和微量元素對促進生長發育也是至關重要的，尤其是鋅元素，故應讓孩子多吃嶄新蔬菜、水果、海產品，適當吃一些堅果類食物，以供給充分的維生素和微量元素。

另外，米面類主食是機體的能量來源，每天應保證有根本攝入量。當然，脂肪類食物也是構成機體的原料，也應有確定量的攝入，但應制止油脂過多的食物。

總之，飲食上應留神葷素搭配、有粗有細、食物品種盡量多樣化，不挑食、不偏食，尤其要留神少吃甜食，由于甜食會影響孩子長高。

4、充沛、高質量的睡眠

促進人體長高的激素生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清楚狀態下的3倍左右，生長激素分泌的顛峰期在晚上10點～凌晨2點之間，入睡后35～45分鐘開頭分泌量增加，所以最好在9～10點之前上床睡覺，每晚保證孩子有9小時以上的高質量睡眠時間，高質量是指孩子的睡眠質量要好，深睡眠時間要足夠長，而且，睡眠時肌肉放松，有利于關節和骨骼伸展。

寶寶長高吃什么食物

1、牛奶

牛奶養分豐富、輕易消化吸收、物美價廉、食用便當，是最"接近完備的食品'，人稱"白色血液'，是最夢想的自然食品，它所具有的原生養分性是其它任何人造養分品都無法對比的。

2、菠菜

菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、養分豐富的家常蔬菜，素有"小人參'之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等養分成分。

4、橘子

柑橘果實養分豐富，色