如何當一名心理健康的消防兵心理健康的特征與標準

世界衛生組織（WHO）在著名的衛生大憲章中是這樣為健康定義的："健康是一種身體上、心理上和社會適應上的完好狀態，而不僅是沒有疾病和虛弱的現象"。一、心理健康的基本特征

1.智力正常2.較好的社會適應性3.具有健全人格（能力、氣質、性格）4.情緒和情感穩定，能夠保持良好的心境5.有健全的意志和協調的行為6.心理特點符合心理年齡心理健康、心理問題、心理疾病關系式：

不良心理社會因素不良心理社會因素心理健康————————〉心理問題————————〉心理疾病

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心理衛生教育、積極防治自我心理保健和保健措施青年軍人自我意識的特點及常見偏差

1.自卑

自卑是對自己缺乏信心，對自己不滿和否定。把目光總盯著自己的缺點、不足和失誤，從而遇事就心虛膽怯、逃避、退縮或過分補償；拒絕接納自我，缺乏獨立主見，遇事從眾，其結果捍衛的是虛假的、脆弱的、不健康的自我。有的不但不接納自己，反而拒絕自己，甚至摧殘自己，處處與自己為敵。他們不是通過積極地改變現實的自我去實現理想的自我，而是在一定程度上放棄理想的自我，趨同現實的自我，其結果是更為自卑。

2．自負自負是一種自我膨脹，即過度的自信。大多數青年官兵有強烈的自尊心、好勝、好強、不甘落后，但如果不把握好“度”的問題就會物極必反，導致驕傲、自大、自我膨脹，缺乏自我批評、自省，而且不允許別人批評。唯我獨尊，盛氣凌人，把自己的意志強加在別人身上，不能與人和睦相處，自己也容易受傷害。由于缺乏自知之明，對現實的自我認識和評價過高，虛假的理想自我占優勢，在不自量力的情況下所追求的目標、事業、友誼、愛情，都因自己的主觀條件遠遜于客觀現實，而失敗機率較大。由于他們盲目自尊、愛慕虛榮、心理防衛意識過強，容易發生心理行為障礙，個別人可能還會用違反社會道德規范和犯罪的手段去實現理想的自我。4.懶惰

消極懶惰混日子，不能形成積極的理想自我，影響個人心理潛能的發揮和心理發展，是一種不健康的心理狀態。常覺得“干什么都沒興趣”、“干什么都沒勁”，似乎在這個世界上就沒有值得自己努力去做的事情。也有些官兵雖然有追求上進的愿望，但遇到困難、挫折就消極退縮、放任自流。

5.逆反

逆反心理是青年官兵自我意識發展中的一種非理性產物，是其試圖施展自我形象，強調個人意志的一種手段。實質是為了尋求獨立、尋求自我肯定，為了抵抗和排除在他們看來壓抑自我的那種外在力量，從而保護逐漸形成的比較脆弱的自我。這是青年階段心理發展的必然要求，正因如此，青年期被稱為第二反抗期。它具有雙重性：一方面是獨立意識，另一方面是不能確切地把握反抗而表現出逆反心理。其一般表現是：不分正確與錯誤、精華與糟粕一概排斥，其情緒成分很大，方式只是簡單的拒絕和對抗，有時只是為了反抗而反抗。逆反對象主要是上級領導、社會和組織上宣傳的觀念、典型人物，其結果是導致對他人懷疑和偏見，阻礙了學習新的或正確的經驗，影響人際關系，不利于青年官兵健康成長。

6.自我中心

隨著自我意識的發展，青年人越來越多地把關注的重心投向自我，在一部分青年官兵，尤其是獨生子女兵身上比較容易出現自我中心傾向。想問題和做事情都從"我"字出發，而缺少對客觀環境及人際關系的冷靜思考和分析，從而造成在集體的生活環境中適應不良，難以贏得別人的好感，人際關系不和諧。一、自覺性

對自己行動的目的和意義有明確的認識，并能主動地支配和調節自己的行動使之符合于自己行動的目的，稱為意志的自覺性。有自覺性的人能自覺地管理自己，約束自己的行為，不受外界無關事物吸引，不屈從周圍的壓力，獨立自主地努力堅持實現目標。二、果斷性

具有果斷性的人能夠清醒周密地考慮行為的目的和達到目的有效方法，深刻認識所做決定的重要性和現實可行性。面臨緊要關鍵時刻又能當機立斷，及時行動，不失時機，毫不動搖。例如，董存瑞看到沖鋒陷陣的戰友被敵碉堡的火力阻擋，在緊要關頭果斷地用自己的身體支撐炸藥包，炸毀敵碉堡。與果斷相反的是優柔寡斷、患得患失、躊躇不前。三、堅韌性

這是指一個人在行動中能堅持自己的決定，百折不撓地克服重重困難，達到行為目標的重要心理品質。在完成目標需要較長時間、困難十分巨大時，最能考驗一個人意志的堅韌性。凡是想做出一番事業的人都必須有堅韌性，即所謂"繩鋸木斷，水滴石穿"，不達目的誓不罷休。新兵入伍的心理適應

從地方到部隊，從普通老百姓到軍人，是新兵人生經歷的一次重大轉折。面對新的環境、新的角色，許多新兵在滿足新鮮和好奇感之后，常常會出現一些不適應的心理反應。針對這些不適應，我們介紹一些具體的對策：一、生活緊張不適應怎么辦？

１掌握部隊一日生活秩序和規律。部隊生活雖然緊張，但卻井然有序，有規律可循。只要熟悉掌握了部隊一天的工作和生活程序、規律以及制度，增加了預見性和主動性，就可以做到忙而不亂、緊而有序。２學會做時間的主人。養成盡可能在限定的時間內完成計劃任務的良好習慣。俗話說：一步慢，步步慢。如果在遵守一日生活制度上總比別人慢半拍，難免就會產生心理壓力，從而延長了不適應期。３加強技能技巧的培養。熟練的技能技巧不僅能節約時間，更重要的是能減輕心理緊張度。因此，提高各種活動技能也能促進對部隊生活的盡快適應，如空閑時練習一下疊被、打背包、穿衣等。４休息時間學會放松。比如，和戰友開開玩笑、打打球、下下棋、唱唱歌等等。二、生活艱苦不適應怎么辦？

１.充分做好心理準備。新戰士到部隊后要及時了解部隊生活和工作特點，了解部隊對戰士的要求，以做好充分的心理準備。2.端正入伍動機。不同的入伍動機會產生不同的對待部隊生活的態度。如果入伍動機是為了盡義務、鍛煉自己、提高素質、早日成才，就能為克服困難、適應部隊生活打下堅實的思想基礎。三、對嚴格管理不適應怎么辦？

1盡快進入軍人的角色。社會就像是一個大舞臺，我們每一個人都在其中扮演著一定的角色，社會規范就像戲劇的腳本，對劇中人的言行作了明確的規定；各種社會角色（如教師、學生、醫生、軍人、丈夫、妻子）的行為規范在一個穩定的社會中是較為固定和明確的，人們只有按規范去行為，才能被社會認可和接受，才能保持社會的穩定和有序。這是社會心理學上著名的社會角色理論。軍人這個角色的行為規范與其他角色相比，最大的區別就在于令行禁止、紀律嚴明，有特定的儀容、姿態。古今中外的軍人所服務的國家、政權不同，任務、性質也可能不同，但惟有這一點是相通的，是從來不會改變的，否則不會稱其為軍人。所以，只要我們時刻想著自己是一名軍人，進入軍人的角色，就不會覺得部隊紀律及條令條例的要求是額外的束縛、多余的限制，也就能夠接受部隊的管理了。２管理者科學帶兵。從普通人到軍人的角色轉變需要一個過程，在嚴格訓練、嚴格管理上要把握好度，堅持循序漸進的原則，勞逸結合，張弛有節。操之過急，反而會產生負面效應，使新戰士克服困難的信心受到傷害，弄不好還會對管理產生逆反心理。３適時強化、教養一致。對于有利于良好習慣形成的行為給予正強化，即通過表揚獎勵手段使強化對象得到積極的情緒體驗；對于不利于良好習慣形成的行為給予負強化，即通過批評懲處等手段使強化對象對自己的行為產生厭惡，兩者并舉。要做到平時要求與節假日要求一個樣，對老兵與新兵的標準一樣，努力營造一個有章可循、嚴格有序、一以貫之的好氛圍。并通過集體的規范和輿論使新兵產生積極的從眾行為，從而促進新兵克服和改變自己舊角色的態度和行為習慣，將軍人的角色要求逐步內化為自己的作風和習慣。軍人怎樣戰勝挫折

挫折在人的一生中是經常發生的。因此，提高對挫折的適應能力，戰勝挫折是每一個人生存和發展的必需。適應能力強的人，也是能夠戰勝挫折、最終獲得發展的人。對挫折的適應，不只是消極的、被動意義上的適應，而主要是積極意義上的適應。適應的過程是個體和環境相互作用的過程，是一個改造和發展的過程。一、正確認識挫折

受到挫折后，許多不理智的反應、不正確的行動，如對人對物進行攻擊或損害，破罐子破摔、消沉、墮落等，都與缺乏對挫折的正確認識有關。因此，我們應當建立正確的挫折觀：1挫折具有普遍性?？梢哉f，挫折是生活的組成部分，每一個人都會遇到。從某種意義上說，生活就是喜、怒、哀、樂的總和。有喜有樂，自然就會有怒有哀。自然、社會中的萬事萬物，無一不是在曲折中前進，螺旋式上升?！疤煊胁粶y風云，人有旦夕禍福?！笨v觀古今，許多著名的科學家、政治家、文學家大都是在逆境和坎坷中磨礪出來的，人類文明和進步事業無不經歷挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。二、正確歸因正確歸因，就是要對造成挫折的原因進行實事求是的認識和分析，弄清挫折的原因到底是外部的還是內部的，或是內外部兩種因素相互交織、共同起作用的。正確的分析和歸因，是應付和解決挫折情境的必要基礎。比如，有的戰士積極要求入黨，沒能如愿，就應該理智分析其原因中自身的因素占多少成分，客觀的因素占多少成分。只有冷靜地分析遭受挫折的主、客觀原因，及時找出失敗的癥結，才能從本人的實際條件出發，用切實的行動去促使挫折情境的轉變。三、平時自設一定的挫折情境

個體對挫折的感受和對挫折的承受力不同，與每個人挫折閾的高低不同有關。一般來說，挫折閾低，挫折承受力也相應低下；挫折閾高，挫折承受力也相應高。四、積極構建自己的社會支持結構

社會支持結構是指一個人通過社會關系和社會組織獲得他人在精神上的幫助與支持，從而增強挫折承受力，消除或減輕挫折帶來的精神