20XX年石家莊生活頻道20XX年開學第一課觀后有感多篇石家莊生活頻道20XX年開學第一課觀后有感120XX年春天開學第一課就是《小動作大健康》，讓我認識到了運動健康是多么的重要，健康是人類文明的象征，是事業成功的基石，是為祖國和人民服務的基本前提，也是提高中華民族素質的基礎。我們要規劃好自己的人生，第一要把重視健康的思想落實到自己的行動中去，在操場上，在陽光下，在大自然的懷抱中，自覺的投入到體育鍛煉中去吧。體育運動是促進健康最踴躍、有效的手段。你會體驗到它能夠緩解學習的壓力，調治緊張的節奏，提高學習效率感覺到它能全面提高身體各器官系統機能和不斷提高運動技術的收效，領悟到它對提高心里素質和社會適應能力所獨有的價值，感悟到體育實踐中學會認知，學會做事，學會與伙伴相處，學會生計的策略和方法，體育鍛煉是走向健康，全面發展過程中的必經之路。大家一起來運動!石家莊生活頻道20XX年開學第一課觀后有感2你想健康嗎?你想快樂嗎?你想陽光嗎?那你就運動吧!伏爾泰從前說過：“生命在于運動。”乍暖還寒節氣，我們的身體需要生長與活動，這時候，我們需要運動，合理的運動，健1/5康的運動。運動是生命之根，運動是健康之本。我們這里指的運動，是說身體上的活動，能幫助我們伸展筋骨，改變體質，升華對生活的熱愛。確實，爽朗向上，踴躍好動的人和事物，都傳達給我們一種活力與活力，和他們相處的每一分每一秒都充滿了快樂。專家指出，我們青少年少兒一天運動時間應在一小時左右，而我們一般少兒的課余運動卻少之又少，也許無效。其實，運動還要分有效運動和無效運動。有效運動，指的是“三維運動系統”，從身體、心理和社會社交共同發展。身體鍛煉，這是我們很熟習的。跳繩，踢毽子，跑步，都能調治我們的身體健康狀態，就連最一般的走姿都有學問呢!走路，不能夠駝背，髖骨姿勢要標準，讓三個關節都處于最正確狀態，掌握不好還會惹起腰腿關節疾病呢!因此說，我們必然要把運動的精神浸透到生活的每一個角落。心理鍛煉，這一層的含義比較深。那心理怎么鍛煉?舉個例子：你和同學正在玩一個很好玩的游戲，時運不濟，你老是輸，但你卻勇于登攀，超越自己，抱著不服輸的心，終于成功，這時你會陶醉在愉悅與成就感之中。這會使你的心中充滿試一試的勇氣與力量，讓你的心里富強。社會社交鍛煉指的是人與人之間的友誼加強，相互建立起默契，讓你能交到更多朋友，讓你的朋友變為知己。“兩人三足”就2/5是一個很好的游戲，建立起兩方信任與交流的橋梁。運動少不了游戲，游戲又有“親子運動”，也就是家長和孩子之間的互動游戲。我們有的時候不知道玩些什么，沒有時間玩，沒有玩伴，親子游戲就能解決!只需一兩分鐘，只需簡單資料，只需父親母親空暇，你都能運動!讓我們運動起來，讓體魄更強壯，讓生命更多彩，讓心情更快樂!我們會在運動中身心發展，強壯成長!石家莊生活頻道20XX年開學第一課觀后有感3看了開學第一課的小動作大健康，我以為運動很重要，我的孩子特別喜愛運動，運動會給她帶來快樂，加強信心，廣闊視線，而且還能夠呼吸新鮮空氣，提高免疫力。我對關于孩子運動有以下幾點心得領悟：1.孩子清早起床后，用三五分鐘時間伸伸懶腰，做做徒手擴胸、伸展、體轉、踢腿等基本體操，既能快速除掉睡意，又起到健身的作用：2.盡可能讓孩子徒步上學，既準時、經濟，感覺四時風景和人緣際會又起到優異的健身收效，但前提是要保證孩子路上的安全，可依據孩子年齡大小和體質強弱，將步行速度控制在0.6千米～1千米/10分鐘。一般狀況下，20分鐘之內的步行行程都是比較適合的;3.下學回家后，利用晚餐前二三十分鐘時間，指引孩子進行3/5一些抗衡性興趣性較強的運動項目，如球類活動、跑跳游戲、踢踺子、跳繩等等;4.夜晚孩子做功課的縫隙(可抽20分鐘左右)，可在家里進行一些徒手或小器材的練習，男孩子能夠進行俯臥撐、引體向上、曲臂懸垂，女孩子可采納仰臥起坐、仰臥舉腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、啞鈴(注意選擇適合的重量)等小器材進行身體鍛煉;也許進行動物模擬操、家庭小游戲、自制小玩具等，表現身體鍛煉的興趣性。5.風和日麗的日子，父親母親陪同孩子一起爬山、劃船、騎車、狂奔,一起領悟大自然的風光無窮;如在父親母親的陪同下用自己的雙腳去測量沿江大道某段長度;去徒步或騎車參訪三峽大學，感覺校內圖書室、教課樓、體育場及文化景點;父親母親還能夠夠帶孩子山間草地玩耍，玩的滿臉是泥也無所謂，由于多接觸自然，會增添孩子對細菌的抵抗力和免疫力，現在的孩子太缺少這類戶外活動了，在您的陪同下，孩子長大今后心靈深處是光明的、豐富的。6.雙休日或節假日，依據孩子的愛好，針對某一運動項目(籃球、羽毛球等)進行加強培訓，既可由有能力的父親母親親身指導，也可送孩子去特意的培訓機構進行正規的培訓(一般每周最好很多于2小時)。經過專業培育孩子鍛煉的興趣和動力，使他或她今后在漫長的人生之中能自覺主動的參加鍛煉，保持健康優異的身體狀況。4/5不單要學著給孩子一些牛奶雞蛋，也要學著讓孩子運動流汗，是當前有作為父親