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可見在致力于塑造完美身型的時候，飲食是重要"控制好碳水很重要"還有一個小訣竅：如果實在找不到全麥、粗糧，相比白米飯，粥是很好的選擇——它在胃，“脂肪在減脂中是必不可少的“增肌是離不開蛋白質(zhì)”比如雞蛋10連擊不要盲目的吃水果！很多減肥常吃的水果+不運動，而就是長肉的元兇！高GI（血知道，糖可以轉(zhuǎn)化成脂肪在身體里，但是你如果想要讓脂肪轉(zhuǎn)化成別的就難于上

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