經(jīng)典word整理文檔，僅參考，雙擊此處可刪除頁眉頁腳。本資料屬于網(wǎng)絡整理，如有侵權，請聯(lián)系刪除，謝謝！CBBACBBA高級健身教練考試題及答案1、以下發(fā)生在額狀面(冠狀面)上的動作是?A、肩胛骨下降(正確答案)B、肘關節(jié)屈曲C、髖關節(jié)伸D、腕關節(jié)旋后(外旋)2、作用于髖部的肌肉中，哪一塊主要負責髖關節(jié)屈動作?A、髂腰肌(正確答案)B、股四頭肌C、股直肌D、臀大肌3、可以使髖關節(jié)外旋的肌肉是?A、縫匠肌B、股四頭肌C、髂腰肌(正確答案)D、股二頭肌4、關節(jié)面是指構成關節(jié)兩骨相對應的關節(jié)面，多為一凸一凹，凹的稱為什么？A、關節(jié)囊B、關節(jié)頭C、關節(jié)窩(正確答案)D、關節(jié)腔5、關于?10秒以內竭盡全力的運動項目，主要的供能系統(tǒng)是?A、磷酸原系統(tǒng)(正確答案)B、無氧糖酵解C、有氧糖酵解D、β氧化6、與主動肌功能相反作用的肌肉被稱為什么??？A、拮抗肌(正確答案)B、固定肌C、協(xié)同肌D、穩(wěn)定肌7、肩袖肌群不包涵以下哪塊肌肉?A.、小圓肌B、肩胛下肌C、大圓肌(正確答案)D、岡下肌8、肌肉收縮的最基本單位是?A、肌動蛋白B、肌球蛋白C、肌小節(jié)(正確答案)D、肌纖維9、深蹲向上階段，髖關節(jié)完成一個〔??〕動作，并利用了〔〕肌肉的主要功能？A、髖關節(jié)屈曲，髂腰肌B、髖關節(jié)伸，股四頭肌C、髖關節(jié)屈，臀大肌D、髖關節(jié)伸，臀大肌(正確答案)10、以下哪些運動是胸大肌的功能？①肩關節(jié)屈???????②肩水平伸??????????????③肩內收④肩關節(jié)外旋???????⑤遠固定拉軀干向上臂靠攏?⑥肩外展A、①②⑤⑥B、②③④⑤C、以上全是D、①③⑤(正確答案)E、④⑤⑥F、②④⑤⑥11、下面哪些肌肉止于肩胛骨的內側緣？①胸小肌???④斜方肌??⑤背闊肌A、①③B、③⑤C、④⑤D、②③(正確答案)E、①③⑤F、②⑤12、屬于背深層肌肉的是？A、背闊肌B、斜方肌C、菱形肌D、豎脊肌(正確答案)13、可使肩關節(jié)伸的肌肉有哪些？①斜方肌上束??④肱三頭肌??⑤背闊肌??⑥胸大肌A、②③⑥B、③④⑥C、③⑤⑥D、④⑤⑥E、②④⑤(正確答案)F、①②③④14、肱二頭肌長頭起于哪里？A、肩峰B、肩胛骨喙突C、肩胛骨盂上結節(jié)(正確答案)D、喙突15、以下哪項不屬于私人教練的執(zhí)業(yè)范圍?A、客戶完成康復治療后為客戶制定運動計劃B、推舉營養(yǎng)師為客戶制定具體的飲食計劃C、利用運動提升總體健康水平D、康復治療(正確答案)16、以下哪些肌肉收縮可產(chǎn)生膝屈動作〔〕①股二頭?、陔哦^?、鼙饶眶~肌?⑤腓腸肌?⑥半腱半膜肌A、①④⑥B、①④⑤C、①⑤⑥(正確答案)D、①③⑤E、①④⑤⑥F、①③④17、以下那塊肌肉未跨越雙關節(jié)？A.、比目魚肌(正確答案)B、股直肌C、半腱肌D、半膜肌E.、腓腸肌18、關于股骨內上髁與外上髁的比較，以下說法正確的是?A、內上髁比外上髁更靠近身體前部B、內上髁比外上髁更靠近身體后部C、內上髁比外上髁更靠近身體中線(正確答案)D、內上髁比外上髁更遠離身體中線19、以下哪個部分沒有參加胸廓的構成？A、胸椎B、鎖骨(正確答案)C、胸骨D、肋骨20、做負重聳肩學習時，肩部的哪一塊肌肉能得到最好的強化鍛煉?A、大菱形肌B、胸小肌C、斜方肌(正確答案)D、三角肌21、以下哪個部分參加骨盆的構成？A.髖骨(正確答案)B、髂骨C、坐骨D、恥骨22、下面哪個選項對抗阻力訓練分期順序闡述正確的是?A、動作模式構建期——基本功能重建期——抗阻力訓練期——提升專項運動表現(xiàn)期B、基本功能重建期——抗阻力訓練期——動作模式構建期——提升專項運動表現(xiàn)期C、動作模式構建期——抗阻力訓練期——提升專項運動表現(xiàn)期——基本功能重建期D、基本功能重建期——動作模式構建期——抗阻力訓練期——提升專項運動表現(xiàn)期(正確答案)客戶仍然保持要求服用，這種狀況下教練該怎么辦?A、將客戶推舉給健身俱樂部的銷售團隊B、將客戶推舉給注冊營養(yǎng)師或醫(yī)師(正確答案)C、核實該健身房是否已經(jīng)為這些產(chǎn)品的銷售投保D、停止為客戶訓練，直到客戶同意停止使用這些產(chǎn)品為止24、單杠懸垂姿勢可伸展(????)A、三角肌B、背闊肌(正確答案)C、斜方肌D、肱三頭肌25、下面哪個肌肉能使骨盆后傾？①臀大肌?????????⑤股二頭肌??⑥半腱肌A、①②③⑤B、①②④⑤C、①③④⑤D、①③⑤⑥(正確答案)確的訓練效果?頻率:相同肌群兩次訓練的間隔時間至少為72小時訓練強度:70-80%的最大阻力負荷，運動50-70秒肌肉力竭。動作重復次數(shù):8-12組數(shù):訓練3-4組，組間休息30-60秒運動類型:多關節(jié)運動與單關節(jié)運動結合，并采納分解訓練法和輔助訓練法等多種訓練技巧A、肌肥大(正確答案)B、肌力C、肌肉突發(fā)力D、肌耐力問題?A、伐木動作(正確答案)B、單側劃船動作C、箭步蹲D、屈髖動作28、教練為新手客戶制定運動方案時，最好先重點進行肌力訓練，然后再將重點轉移至提升客戶的身體姿勢。A、正確B、錯誤(正確答案)C、同時進行29、客戶學習側臥抬腿動作時，上側腿得到強化的肌肉或肌群是?A、內收肌群B、外展肌群(正確答案)C、內旋肌群D、外旋肌群30、在肩關節(jié)的肌群中，哪一類主要負責肩關節(jié)屈動作?A、肱二頭肌長頭B、胸小肌C、肱二頭肌短頭(正確答案)D、前鋸肌千卡熱量?A、2千卡/克B、4千卡/克(正確答案)C、7千卡/克D、9千卡/克32、進行談話試驗時，客戶能夠說話，但說話時感覺不是很舒適。請問該客戶大約處于何種訓練強度?A、低于VT1B、剛好高于VT1(正確答案)C、剛好低于VT2D、高于VT233、心率等于或高于?VT1的訓練處于哪個訓練期?A、有氧基礎期B、有氧效率期(正確答案)C、無氧耐力期D、無氧突發(fā)期34、本體感受器中，負責感受肌肉張力變化的是？A、肌腹B、肌梭C、肌腱D、腱梭(正確答案)35、下面哪些動作是背闊肌的功能？①肩關節(jié)內收??②肩關節(jié)屈??③肩關節(jié)外旋??④肩關節(jié)伸??⑤肩關節(jié)內旋?A、①②⑤B、①③④C、①④⑥D、①④⑤(正確答案)36、完成頭頸部回旋的動作主要是由以下哪個關節(jié)完成的A、C1與枕骨間關節(jié)B、C1與C2間關節(jié)(正確答案)C、C2與C3間關節(jié)D、C3與C4間關節(jié)37、身體指數(shù)(BMI)可以通過以下哪個公式進行計算A、身高?體重2B、體重??身高2C、體重2?身高D、體重?身高2(正確答案)38、某客戶盡全力用標準動作完成了5次臥推，此時負重為在該客戶要完成1212次該動作的負重？〔已知：5RM=85%??1RM?12RM=67%??1RM〕A、(20??85%)+67%B、20?67%)??85%C、(20??85%)?67%D、(20?85%)??67%(正確答案)39、股四頭肌中引發(fā)髖屈動作的肌肉是〔〕A、股直肌(正確答案)B、股中間肌C、股內側肌D、股外側肌拉伸？①頭向同側屈??②頭頸部伸??③頭向對側屈??④頭向同側旋??⑤頭向對側旋A、①④B、②③C、①②D、③④(正確答案)E、②④F、①⑤G、②⑤的肌肉是？A、股二頭肌長頭(正確答案)B、半膜肌C、半腱肌D、股直肌42、通過正確的卡式公式〔?〕可以對會員的運動進行有效的監(jiān)控B、最大心率+靜態(tài)心率〕×運動強度-靜態(tài)心率43、以下哪項關于蛋白質的說法是不正確的？A、是合成或修補細胞的主要物質B、用來堅持體液水分平衡及酸堿度平衡C、氨基酸是蛋白質的基本單位，其中包括11種必須氨基酸和10種非必須氨基酸(正確答案)D、長期進食太多的蛋白質會導致鈣質流失44、以下哪組觀察點不是體態(tài)評估中背面觀的評測項目①頭頸部回旋??②脊柱生理曲度??③骨盆前后傾??④膝關節(jié)超伸?⑤凹凸肩A、①③⑤B、②③⑤C、①②③D、②③④(正確答案)E、①③④F、③④⑤45、以下哪句話描述有誤？A、股二頭肌位于大腿后側，它具有使髖關節(jié)伸和膝關節(jié)屈的功能B、菱形肌是人體中很重要的一個肌肉，它能使肩胛骨后縮、上提和下回旋的功能C、肱三頭肌分長頭、短頭和外側頭，它具有使肘關節(jié)和肩關節(jié)伸的功能(正確答案)D、腹外斜肌能使骨盆后傾及軀干向對側旋的功能46、以下哪組動作可以有效訓練到背闊肌？①直臂劃船②引體向上????③杠鈴俯身劃船??④硬拉⑤高位下拉??⑥啞鈴頸后臂屈伸??⑦平板仰臥飛鳥???⑧俯臥撐A、①③⑧B、④⑤⑦C、②④⑥D、③⑦⑧E、②③⑤(正確答案)F、③⑤⑥G、①④⑧47、下面哪組動作是繞額狀軸在矢狀面上進行的(????)A、屈、伸(正確答案)B、外展、內收C、回旋D、水平屈、伸48、上肢帶關節(jié)包括哪兩個〔???〕？A、胸鎖和肩鎖(正確答案)B、橈尺和肩鎖C、鎖和肩關節(jié)D、橈尺和胸鎖49、以下描述正確的是？A、某會員之前沒有在健身房進行任何抗阻力訓練，工作日期間上下班都是走路的方式，中速走的狀況下單程用時30分鐘，中途無休息，此習慣已經(jīng)保持一年，身體無任何不適，在給該會員進行心肺訓練時，可以直接從從有氧效率期開始訓練。(正確答案)B、使骨盆后傾的肌肉都位于身體的前面，比如我們的腹直肌，腹內斜肌和腹外斜肌C、股二頭肌位于大腿的后側，它能使髖伸、髖外旋和膝關節(jié)屈D、小腿三頭肌中能夠使趾屈和膝關節(jié)屈的肌肉是比目魚肌E、以上都正確F、以上都不正確50.以下描述是正確的是？A.一般來說人體對立面肌肉的功能是相反的，比如肱二頭肌能使肘關節(jié)屈，而肱三頭肌可以使肘關節(jié)伸。B.并不必須要腹部的肌肉參加，否則會降低訓練效果。C.在進行10KM的慢跑之前我們應該補充高GI的食物來使血糖升高，供人體使用避免機體分解〔肌肉〕蛋白質進行功能。D.健身教練應該不斷的學習以適應行業(yè)的發(fā)展，所以每年都要給自己制定包涵營養(yǎng)、運動生理、康復類或訓練方法類的培訓。(正確答案)3D解剖與運動科學結課試題-B卷填空題〔B卷答案填寫在答題卡上，每個空格5分，共50分〕1：一個男性會員目前體重為90公斤，體脂百分比為35%，如果要將他的體脂百分比降到18%，那么他的體重應該為__________公斤。2：如上題會員狀況從90公斤減少到合理體重，按照標準重必須要_________天。3：一個女性會員今年55歲，初次接觸訓練，并且之前有膝關節(jié)損傷，目前想通過心肺訓練略微提升體能，你將推舉她做___________________訓練(至少填寫2個具體運動項