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現(xiàn)在的你是什么狀態(tài)？這些情況，你有木有？假期里，每天都過紐約時間，生物鐘顛倒有木有？快開學了，心里莫名的好慌啊.有木有？感覺假期過得太快，尋找各種理由推遲返校的時間，直到最后一刻才不愿意的回到學校有木有？昨晚半夜了，還很興奮，睡不著……有木有？

渾身上下都不得勁，干什么都不在狀態(tài)，迷迷糊糊的……有木有？上課沒多大會就昏昏欲睡，頭昏腦漲有木有？哎，想把自己放回假期去，心還停在假期里有木有？假期綜合癥懶惰精神力不集中健忘厭煩失眠心情煩躁身心疲憊假期綜合癥告別假期綜合癥的原因分析1、沒日沒夜,深陷網(wǎng)絡(luò)（電視）

連日連夜的上網(wǎng)，看電視，不僅會腰酸背痛，炫目、閃爍的屏幕還會引起視覺疲勞，甚至引起神經(jīng)衰弱導致失眠。2、大魚大肉,暴飲暴食在假期里，由于人沒有什么壓力，腦力勞動減輕，精神完全處于放松狀態(tài)，同時活動及體育運動量相對減少，大多數(shù)人也想借此時機補養(yǎng)身體，因而進食往往沒什么節(jié)制，從而造成營養(yǎng)過剩，使身體發(fā)胖，有的人還暴飲暴食，甚至會出現(xiàn)急性腸胃疾病。春節(jié)期間，人們歡聚宴飲，多吃雞鴨魚肉，少吃蔬菜。有些過量食用的人會在飯后半小時至1小時，突然出現(xiàn)頭昏腦漲、眼球突出、上肢麻木、下頜發(fā)抖、心慌氣喘、心跳過速、脈搏加快、呼吸急促、血壓增高等一系列癥狀，因是食用美味佳肴過量引起的。3、日夜顛倒，熬夜賴床由于假期沒有明確的作息時間，原有的生活規(guī)律被打破，睡眠時間得不到保障，體內(nèi)生物鐘發(fā)生紊亂，造成食欲減退，引起營養(yǎng)不良、精神不振。熬夜這不但影響正常生活，使眼、腦充血，周身血液循環(huán)失調(diào)，出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀解決措施第一，調(diào)整作息時間，做到起居有序。力求早睡早起，撥回紊亂的生物鐘。第二，調(diào)整飲食，保證營養(yǎng)均衡。盡量讓飲食清淡、定時，并多喝水、多吃水果、多吃新鮮綠葉蔬菜。第三，每天保持適量的運動。第四，制定計劃，做好準備。

先讀些自己喜歡的課外書，再回到課本知識；制定新學期的學習計劃和目標。五、心態(tài)是關(guān)鍵對于在校學生：要做好心理調(diào)整，提醒自己新學期已經(jīng)開始，必須盡快進入學習狀態(tài)；如果感到心煩意亂，要用一種積極的心態(tài)來面對一時的情緒低落，盡快地消除“假期綜合癥”對學習和生活造成的影響，以良好的狀態(tài)投入到新學期的學習當中去。變高變瘦變學霸

新學期展望1、新學期的5個愿望

or2、新學期5個想改

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