我會善用時間1-2

我會善用時間課餘時間的運用

學校上課以外的時間，就是課餘時間，例如：放學後的時間、星期例假日、寒暑假等。我們可以運用課餘時間預習和複習功課、學習才藝、進行休閒娛樂與戶外運動。我會善用時間1-2我會善用時間課餘時間的運用1-2

我會善用時間複習課業。放學後，我還有很多學習課程與休閒活動1學習游泳。21-2我會善用時間複習課業。放學後，我還有很多學習課程與休1-2

我會善用時間觀看電視節目。3和朋友玩遊戲。41-2我會善用時間觀看電視節目。3和朋友玩遊戲。4

假期時，更可以安排適當的休閒娛樂、參與家庭及社區的活動，增進親友的感情。1-2

我會善用時間和家人一起旅遊。假日時，我還可以參與許多家庭及社區的活動。1到戶外放風箏。2我會利用時間動畫假期時，更可以安排適當的休閒娛樂、參與家庭及社區的活1-2

我會善用時間做家事。3擔任志工清潔環境。41-2我會善用時間做家事。3擔任志工清潔環境。4參考回答：「寒暑假時曾與家人一起出國旅遊」、「週末玩網路遊戲與電視遊樂器」、「放學後和鄰居玩球」。（依學生實際情況回答）討論站你的課餘時間大多安排什麼活動呢？1-2

我會善用時間參考回答：「寒暑假時曾與家人一起出國討論站你的課餘時間大多安學習與休閒的平衡

學習和休閒對每個人都很重要，但是過度的學習或不當的休閒，都可能影響健康，讓學習效果變差。1-2

我會善用時間很晚了，該休息了。我還要念書。睡眠不足會妨礙學習。1學習與休閒的平衡1-2我會善用時間很晚了，該休息了。我還要1-2

我會善用時間你已經玩遊戲玩很久了。我還想繼續玩。不當的休閒會影響健康。2你的視力減退了，需要矯正喔！1-2我會善用時間你已經玩遊戲玩很久了。我還想繼續玩。不當1-2

我會善用時間閱讀時要選擇字體清晰的書，注意光線是否充足，更要適度休息，以保護眼睛。小叮嚀1-2我會善用時間閱讀時要選擇字體清晰的書，注意光線是否充1-2

我會善用時間

在安排學習或休閒計畫時，要注意時間與內容的安排是否合適。學習與休閒的平衡，能使身心健康，學習起來也會更有效率。1-2我會善用時間在安排學習或休閒計畫時，要注意時1-2

我會善用時間運動能讓身體更健康。3家庭旅遊能增進親友的情感。41-2我會善用時間運動能讓身體更3家庭旅遊能增進親友的情感1-2

我會善用時間適量的休息使學習更有效率。51-2我會善用時間適量的休息使學習更有效率。5課餘時間的規畫

透過時間規畫，我們可以讓課餘時間得到更有效的運用，生活也更加充實。1-2

我會善用時間如何做好時間規畫影片課餘時間的規畫1-2我會善用時間如何做好時間規畫影片1-2

我會善用時間我正在安排假日的時間規畫表。安排好後記得詢問家人的意見喔！1-2我會善用時間我正在安排假日的時間規畫表。安排好後記得1-2

我會善用時間

小朋友，為了展現你的自律精神，請你今天起要自己起床、整理儀容，養成良好生活習慣。配合習作1-2自律1-2我會善用時間XMind1-2我會善用時間小朋友，為了展現你的自律精神，請1.我覺得中仁玩遊戲的時間太長了，不可

以玩一整晚的遊戲，最多玩1個小時的

遊戲，就需要去休息。2.我覺得中仁花太長的時間寫功課，禮拜

六的上午應該是寫功課、打籃球、閱讀

小說比較好，讓學習與休閒平衡。討論站說說看，中仁的規畫有什麼好或不好的地方？如果是你會怎麼規畫？1-2

我會善用時間1.我覺得中仁玩遊戲的時間太長了，不可討論站說說看，中仁的規1-2

我會善用時間自律

在世界網球比賽中大放異彩的曾俊欣，家裡靠父母在夜市擺攤賣糖葫蘆栽培他練球，懂事的曾俊欣常到夜市幫忙生意，這段經歷讓他被稱為「夜市球王」。網球小將曾俊欣

為了兼顧課業與練球，曾俊欣自律管理自己，除了每天四小時的練球與一小時的體能鍛鍊，更把握所有讀書的時間自我學習，努力發揮最大的學習效果。曾俊欣溫布頓青少年男單奪冠回校分享心得影片1-2我會善用時間自律在世界網球比賽中大放異彩的曾1-2

我會善用時間

靠著自律苦練，曾俊欣不但以優異成績考上自己理想的學校，也讓臺灣運動員的表現揚名國際。西元2018年溫布頓網球錦標賽青少年組男子單打冠軍。1-2我會善用時間靠著自律苦練，曾俊欣不但以優異成參考回答：「應該不行，但是如果有同學跟我一起練習，或是我很有興趣的事情，可能就可以。」討論站如果是你，你如何在沒有師長的督促下，自律完成練習？1-2

我會善用時間參考回答：「應該不行，但是如果有同學跟討論站如果是你，你如何悅讀好站配合三上第一單元：自律以前的阿蒼，每天回家後的第一件事情就是「看電視」，一直看到媽媽下班回家。1阿蒼的時間管理悅讀好站配合三上第一單元：自律以前的阿蒼，每天回家後的第一件媽媽看到阿蒼不先將功課做完，卻一直在看電視，非常生氣，忍不住就開始數落阿蒼。2媽媽看到阿蒼不先將功課做完，卻一直在看電視，非常生氣，忍不住吃飯時間就是媽媽嘮叨的時間。3吃完飯，媽媽趕他去做功課。4吃飯時間就是媽媽嘮叨的時間。3吃完飯，媽媽趕他去做功課。4但是阿蒼總是一邊寫、一邊玩平板電腦，往往到了該睡覺的時間，他的作業還沒做完，書也沒念。媽媽每天都為了他不會打理好自己而傷腦筋。5但是阿蒼總是一邊寫、一邊玩平板電腦，往往到了該睡覺的時間，他有一天，事情有了轉變，老師在學校教導了時間管理的概念。6有一天，事情有了轉變，老師在學校教導了時間管理的概念。6阿蒼學著規畫時間，放學後的作息改變如下：7阿蒼學著規畫時間，放學後的作息改變如下：7阿蒼認真執行時間管理的計畫，他的生活產生了180度的大轉變，變得既規律又有效率。母子的關係也變得很好，媽媽工作雖然很辛苦，但看到阿蒼能確實做好自己的事情，感到十分欣慰。8阿蒼認真執行時間管理的計畫，他的生活產生了180度的大轉變，1.阿蒼在時間管理上有哪些具體的改進

？請提出來告訴其他同學。2.請觀察阿蒼的課餘時間計畫表，你能

否歸納出時間管理的原則？討論與思考1.之前是媽媽催才去做，現在擬好每日

計畫，知道什麼時間應該做什麼事。2.先將一天要做的事列出來，並照計畫

實行，晚上睡前檢討當天作息是否按

照計畫執行，作為改進參考。1.阿蒼在時間管理上有哪些具體的改進討論與思考1.之前是媽媽（

）1.以前的阿蒼，回家後的第一件事情是什麼

呢？

①做功課

②睡覺 ③看電視

④玩平板電腦。

（

）2.受到媽媽的數落與嘮叨，你覺得阿蒼的反

應是？ ①趕快認真做功課

②沒有任何感覺，無所謂

③心情煩悶，還是想玩

④開心愉快。33學習單（）1.以前的阿蒼，回家後的第一件事情是什麼 （

）3.到了休息時間，阿蒼還沒完成作業，最有

可能造成什麼影響呢？

①熬夜讀書，成為模範

②睡眠不足，影響健康③矯正視力，不再近視

④媽媽安心，老師放心。（

）4.阿蒼因為什麼事情，而開始有所轉變呢？ ①被媽媽罵到受不了②老師教導時間管理的觀念③電視節目的影響④突然喜歡讀書這件事。22（）3.到了休息時間，阿蒼還沒完成作業，最有 （

）5.阿蒼學習規劃時間，他的做法是？ ①認真的思考，記在腦中

②請媽媽提醒各種事 ③想個大概，有做就好

④列出課餘時間計畫表。（

）6.阿蒼的時間規畫中，回到家後的第一件事

是什麼呢？

①洗澡

②玩平板電腦③做功課

④與媽媽吃晚飯。43（）5.阿蒼學習規劃時間，他的做法是？（

）7.阿蒼認真的執行時間管理計畫，結果是？ ①做事既規律又有效率②阿蒼和媽媽的關係變好③媽媽很欣慰阿蒼的轉變④以上皆是。（

）8.阿蒼能夠有所轉變，以及曾俊欣能在世界

網球比賽大放異彩，我們可以說他們都展

現了什麼樣的精神？

①自律

②守時

③勤勞

④節儉。

41（）7.阿蒼認真的執行時間管理計畫，結果是？（

）9.下列何者屬於良好的生活習慣？ ①想睡就睡，到校再來補作業

②睡覺前檢查書包用具，是否都帶齊了③有喜歡的電視節目，再晚都要收看④不喜歡的菜就絕對不吃。（

）10.依照阿蒼規劃的課餘計畫表，睡前要檢

討今日的作息，為什麼要這麼做呢？ ①媽媽規定他的

②睡前想一下事情比較好睡③每天自我反省，沒有做好的地方就能

即時改進④這樣的計畫表內容比較豐富。23（）9.下列何者屬於良好的生活習慣？我會善用時間1-2

我會善用時間課餘時間的運用

學校上課以外的時間，就是課餘時間，例如：放學後的時間、星期例假日、寒暑假等。我們可以運用課餘時間預習和複習功課、學習才藝、進行休閒娛樂與戶外運動。我會善用時間1-2我會善用時間課餘時間的運用1-2

我會善用時間複習課業。放學後，我還有很多學習課程與休閒活動1學習游泳。21-2我會善用時間複習課業。放學後，我還有很多學習課程與休1-2

我會善用時間觀看電視節目。3和朋友玩遊戲。41-2我會善用時間觀看電視節目。3和朋友玩遊戲。4

假期時，更可以安排適當的休閒娛樂、參與家庭及社區的活動，增進親友的感情。1-2

我會善用時間和家人一起旅遊。假日時，我還可以參與許多家庭及社區的活動。1到戶外放風箏。2我會利用時間動畫假期時，更可以安排適當的休閒娛樂、參與家庭及社區的活1-2

我會善用時間做家事。3擔任志工清潔環境。41-2我會善用時間做家事。3擔任志工清潔環境。4參考回答：「寒暑假時曾與家人一起出國旅遊」、「週末玩網路遊戲與電視遊樂器」、「放學後和鄰居玩球」。（依學生實際情況回答）討論站你的課餘時間大多安排什麼活動呢？1-2

我會善用時間參考回答：「寒暑假時曾與家人一起出國討論站你的課餘時間大多安學習與休閒的平衡

學習和休閒對每個人都很重要，但是過度的學習或不當的休閒，都可能影響健康，讓學習效果變差。1-2

我會善用時間很晚了，該休息了。我還要念書。睡眠不足會妨礙學習。1學習與休閒的平衡1-2我會善用時間很晚了，該休息了。我還要1-2

我會善用時間你已經玩遊戲玩很久了。我還想繼續玩。不當的休閒會影響健康。2你的視力減退了，需要矯正喔！1-2我會善用時間你已經玩遊戲玩很久了。我還想繼續玩。不當1-2

我會善用時間閱讀時要選擇字體清晰的書，注意光線是否充足，更要適度休息，以保護眼睛。小叮嚀1-2我會善用時間閱讀時要選擇字體清晰的書，注意光線是否充1-2

我會善用時間

在安排學習或休閒計畫時，要注意時間與內容的安排是否合適。學習與休閒的平衡，能使身心健康，學習起來也會更有效率。1-2我會善用時間在安排學習或休閒計畫時，要注意時1-2

我會善用時間運動能讓身體更健康。3家庭旅遊能增進親友的情感。41-2我會善用時間運動能讓身體更3家庭旅遊能增進親友的情感1-2

我會善用時間適量的休息使學習更有效率。51-2我會善用時間適量的休息使學習更有效率。5課餘時間的規畫

透過時間規畫，我們可以讓課餘時間得到更有效的運用，生活也更加充實。1-2

我會善用時間如何做好時間規畫影片課餘時間的規畫1-2我會善用時間如何做好時間規畫影片1-2

我會善用時間我正在安排假日的時間規畫表。安排好後記得詢問家人的意見喔！1-2我會善用時間我正在安排假日的時間規畫表。安排好後記得1-2

我會善用時間

小朋友，為了展現你的自律精神，請你今天起要自己起床、整理儀容，養成良好生活習慣。配合習作1-2自律1-2我會善用時間XMind1-2我會善用時間小朋友，為了展現你的自律精神，請1.我覺得中仁玩遊戲的時間太長了，不可

以玩一整晚的遊戲，最多玩1個小時的

遊戲，就需要去休息。2.我覺得中仁花太長的時間寫功課，禮拜

六的上午應該是寫功課、打籃球、閱讀

小說比較好，讓學習與休閒平衡。討論站說說看，中仁的規畫有什麼好或不好的地方？如果是你會怎麼規畫？1-2

我會善用時間1.我覺得中仁玩遊戲的時間太長了，不可討論站說說看，中仁的規1-2

我會善用時間自律

在世界網球比賽中大放異彩的曾俊欣，家裡靠父母在夜市擺攤賣糖葫蘆栽培他練球，懂事的曾俊欣常到夜市幫忙生意，這段經歷讓他被稱為「夜市球王」。網球小將曾俊欣

為了兼顧課業與練球，曾俊欣自律管理自己，除了每天四小時的練球與一小時的體能鍛鍊，更把握所有讀書的時間自我學習，努力發揮最大的學習效果。曾俊欣溫布頓青少年男單奪冠回校分享心得影片1-2我會善用時間自律在世界網球比賽中大放異彩的曾1-2

我會善用時間

靠著自律苦練，曾俊欣不但以優異成績考上自己理想的學校，也讓臺灣運動員的表現揚名國際。西元2018年溫布頓網球錦標賽青少年組男子單打冠軍。1-2我會善用時間靠著自律苦練，曾俊欣不但以優異成參考回答：「應該不行，但是如果有同學跟我一起練習，或是我很有興趣的事情，可能就可以。」討論站如果是你，你如何在沒有師長的督促下，自律完成練習？1-2

我會善用時間參考回答：「應該不行，但是如果有同學跟討論站如果是你，你如何悅讀好站配合三上第一單元：自律以前的阿蒼，每天回家後的第一件事情就是「看電視」，一直看到媽媽下班回家。1阿蒼的時間管理悅讀好站配合三上第一單元：自律以前的阿蒼，每天回家後的第一件媽媽看到阿蒼不先將功課做完，卻一直在看電視，非常生氣，忍不住就開始數落阿蒼。2媽媽看到阿蒼不先將功課做完，卻一直在看電視，非常生氣，忍不住吃飯時間就是媽媽嘮叨的時間。3吃完飯，媽媽趕他去做功課。4吃飯時間就是媽媽嘮叨的時間。3吃完飯，媽媽趕他去做功課。4但是阿蒼總是一邊寫、一邊玩平板電腦，往往到了該睡覺的時間，他的作業還沒做完，書也沒念。媽媽每天都為了他不會打理好自己而傷腦筋。5但是阿蒼總是一邊寫、一邊玩平板電腦，往往到了該睡覺的時間，他有一天，事情有了轉變，老師在學校教導了時間管理的概念。6有一天，事情有了轉變，老師在學校教導了時間管理的概念。6阿蒼學著規畫時間，放學後的作息改變如下：7阿蒼學著規畫時間，放學後的作息改變如下：7阿蒼認真執行時間管理的計畫，他的生活產生了180度的大轉變，變得既規律又有效率。母子的關係也變得很好，媽媽工作雖然很辛苦，但看到阿蒼能確實做好自己的事情，感到十分欣慰。8阿蒼認真執行時間管理的計畫，他的生活產生了180度的大轉變，1.阿蒼在時間管理上有哪些具體的改進

？請提出來告訴其他同學。2.請觀察阿蒼的課餘時間計畫表，你能

否歸納出時間管理的原則？討論與思考1.之前是媽媽催才去做，現在擬好每日

計畫，知道什麼時間應該做什麼事。2.先將一天要做的事列出來，並照計畫

實行，晚上睡前檢討當天作息是否按

照計畫執行，作為改進參考。1.阿蒼在時間管理上有哪些具體的改進討論與思考1.之前是媽媽（

）1.以前的阿蒼，回家後的第一件事情是什麼

呢？

①做功課

②睡覺 ③看電視

④玩平板電腦。

（

）2.受到媽媽的數落與嘮叨，你覺得阿蒼的反

應是？ ①趕快認真做功課

②沒有任何感覺，無所謂

③心情煩悶，還是想玩

④開心愉快。33學習單（）1.以前的阿蒼，回家後的第一件事情是什麼 （

）3.到了休息時間，阿蒼還沒完成作業，最有

可能造成什麼影響呢？

①熬夜讀書，成為模範

②睡眠不足，影響健康③矯正視力，不再近視

④媽媽安心，老師放心。（

）4.阿蒼因為什麼事情，而開始有所轉變呢？ ①被媽媽罵到受不了②老師教導時間管理的觀念③電視節目的影響④突然喜歡讀書這件事。22（）3.到了休息時間，阿蒼還沒完成作業，最有 （

）5.阿蒼學習規劃時間，他的做法是？ ①認真的思考，記在腦中

②請媽媽提醒各種事 ③想個大概，有做就好