中醫養生知識講座個人簡歷1996-2000年：西南大學中獸醫本科；2000-2002年：獸醫學院中獸醫碩士；2002-2006年：獸醫學院輔導員；2006.10-至今：獸醫學院中獸醫教研室；

1.中獸醫學2.中藥制劑學3.獸醫針灸學

4.中醫養生保健學。

2中醫養生知識講座一、中醫養生學概念生：生命、生存、生長。保健：保護健康。

養：保養、調養、培養、補養、護養。養生：根據生命發展的規律，采取能夠保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的手段所進行的保健活動。3中醫養生知識講座為什么當代流行中醫養生改革開放經濟發達生活水平提高

中醫與西醫在中國的發展追求綠色食品+綠色醫療

中醫養身+中醫養心：七情不調，百病生焉七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

心、肝、肺、脾、肺、腎、腎。4中醫養生知識講座102歲51歲5中醫養生知識講座孫思邈，

活102歲（也說141歲），尊為“藥王”。中國唐代最富盛名的醫藥學家，他以其百年默默奉獻于人類的《備急千金要方》與《千金翼方》而名震中外，他是中國醫學史上三大名醫之一，他的功名貢獻與影響應當榜列第二，僅次于

醫圣：張仲景。

6中醫養生知識講座華佗的養生思想

動則不衰、五禽戲；虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物分屬于金木水火土五行，又對應于心肝脾肺腎五藏。

7中醫養生知識講座武則天8中醫養生知識講座女皇武則天養生武則天是個中醫愛好者：82歲第一、習文練武，養性修身；第二、雍容大度，心胸開闊。

第三、中醫養身，崇尚自然；第四、武則天生性愛花悅景。

催花詩：

“花須連夜發，莫待曉風吹”。人與自然息息相關，內外和諧，五行平衡，才能延年益壽。9中醫養生知識講座乾隆皇帝的養生秘訣10中醫養生知識講座吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。十常就是：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常轉，面常搓，足常摩，腹常運，肢常伸，肛常提。

四勿就是：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。適時進補：補脾腎、益氣血為主的中草藥制成。乾隆皇帝的養生秘訣11中醫養生知識講座二、中醫針灸按摩保健穴位穴位學名腧穴。醫學上指人體上可以針灸的部位，多為神經末梢密集或較粗的神經纖維經過的地方，也叫穴、穴道。12中醫養生知識講座針法用不同的針具刺激人體的經絡俞穴，通過實施提、插、捻、轉、迎、隨、補、瀉等不同手法，以達到激發經氣、調整人體機能的目的。其所用工具為針，使用方法為刺，以手法變化來達到不同的效果。13中醫養生知識講座保健灸的方法14中醫養生知識講座從方法上分，又分為直接灸、間接灸和懸灸三種。15中醫養生知識講座足三里

位于膝下三寸，脛骨外大筋內。為全身性強壯要穴，可健脾胃、助消化、益氣增力、提高人體免疫機能和抗病機能。如何找穴位16中醫養生知識講座人中

穴位：人中

位置：人中溝上1/3與下2／3交界處。

操作：用拇指甲掐之。約掐3～5次。

主治：昏厥、驚風、抽搐、治癲

。17中醫養生知識講座三陰交位于足內踝高點上3寸，脛骨內側面后緣。此穴對增強腹腔諸臟器，特別是生殖系統的健康，有重要作用。18中醫養生知識講座關元位于臍下3寸。本穴為保健要穴，有強壯作用。每周針1～2次，可起到強壯身體的作用。19中醫養生知識講座中脘穴

位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。

20中醫養生知識講座涌泉腳趾卷屈，在前腳掌中心凹陷處取穴。此穴有補腎壯陽，養心安神的作用。常灸此穴，可健身強心，有益壽延年之功效。一般可灸三至七壯。

21中醫養生知識講座命門是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。22中醫養生知識講座位于肚臍正中處。神闕為任脈之要穴，具有補陽益氣，溫腎健脾的作用。灸法，灸七至十五壯，灸時用間接灸法，如：將鹽填臍心上，置艾炷灸之，有益壽延年之功。神闕23中醫養生知識講座合谷確定此穴時應讓患者側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側。24中醫養生知識講座三、中醫飲食藥物養生飲食養生：按照中醫理論，調整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，以增進健康，益壽延年的養生方法。飲食養生的目的：在于通過合理而適度地補充營養，以補益精氣，并通過飲食調配，糾正臟腑陰陽之偏頗，從而增進機體健康、抗衰延壽。民以食為天藥食同源26中醫養生知識講座“形不足者，溫之以氣，精不足者，補之以味”。食用動物肝臟，既可養肝，又能預防夜盲癥；食用海帶，既可補充碘及維生素，又可預防甲狀腺腫；食用水果和新鮮蔬菜，既可補充營養又可預防壞血病；此外用大蒜預防外感和腹瀉；用綠豆湯預防中暑；用蔥白生姜預防傷風感冒。

1、強身、防病

27中醫養生知識講座飲食調攝是長壽之道的重要環節，中醫認為：精生于先天而養于后天，精藏于腎而養于五臟，精氣足則胃氣盛，腎氣充則體健神旺，此乃益壽、抗衰的關鍵。因此在進食時選用具有補精益氣、滋腎強身作用的食品，同時注意飲食的調配及保養，可以防老抗衰。2、益壽、防衰28中醫養生知識講座中醫專家說上火“上火”是中醫專用名詞。如出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫就認為“上火”。

引發“上火”

具體因素:情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。29中醫養生知識講座中藥與飲食的四氣1、含義：四氣又稱四性，即寒熱溫涼四種藥性。2、內容：溫與熱、涼與寒，分別屬于同一類藥性還有一些平性藥：實際上也有偏溫偏涼的傾向，只是寒熱之性不明顯，仍未超出四性的范圍。從本質而言，四氣不外乎寒熱二性而已。30中醫養生知識講座水果飲食與四氣水果：寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。食品：蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。茶：一般都是喝綠茶和紅茶。

31中醫養生知識講座王老吉崗梅根、木蝴蝶、火炭母、金錢草、布渣葉、淡竹葉、金沙藤、五指柑、山芝麻、金櫻根等十味。32中醫養生知識講座心火分虛實兩種，虛火表現：為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現：為口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。33中醫養生知識講座肝火主要癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。食療法：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克

將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。飲茶：“枸杞菊花茶”，34中醫養生知識講座胃火表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

35中醫養生知識講座肺火表現癥狀：咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、稠痰及鼻腔熱烘火辣、流鼻血等。

食療法1：將10克桔梗和5克金銀花沖泡飲用，對肺火引起的鼻部癤腫、咳嗽多痰、胸悶不暢、咽喉腫痛等癥狀有明顯的治療作用。36中醫養生知識講座腎火

表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。37中醫養生知識講座碧生源常潤茶不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用于各類型便秘。可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更“潤”腸。本品是以綠茶、土茯苓、沙參、淮山藥、草決明為主要原料制成的保健食品，經功能試驗證明，具有改善胃腸道功能（潤腸通便）的保健功能。碧生源常潤茶38