輕松養(yǎng)生，

同創(chuàng)幸福生活

——金海岸社區(qū)養(yǎng)生課堂輕松養(yǎng)生，1脾胃養(yǎng)生（一）——四季養(yǎng)生的關(guān)鍵脾胃養(yǎng)生（一）——四季養(yǎng)生的關(guān)鍵2考考你知道我和脾在哪里嗎？？考考你知道我和脾在哪里嗎？？3經(jīng)常操心的人

情緒會(huì)影響臟腑功能飲食不節(jié)的人

不吃早餐、過(guò)飽、不食、亂食常吃寒涼藥物的人

冷飲冷食、西藥受寒感冒的人剛剛病愈的人熬夜的人什么人容易脾胃虛弱？經(jīng)常操心的人什么人容易脾胃虛弱？4心，屬火主喜、恨——忌急躁肝，屬木

主怒——忌生氣肺，屬金主悲——忌傷心，悲觀腎，屬水主恐——忌驚嚇脾，屬土主思——忌操心情緒與五臟的關(guān)系心，屬火情緒與五臟的關(guān)系5運(yùn)化功能主升清，脾氣上行為佳主統(tǒng)血主肌肉和四肢開(kāi)竅于目，其華在唇脾的作用水、營(yíng)養(yǎng)（水谷精微）運(yùn)化功能脾的作用水、營(yíng)養(yǎng)（水谷精微）6脾胃氣虛

癥狀：多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿(mǎn)、大便溏瀉、面色萎黃脾陽(yáng)虛癥狀：胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛、腹瀉，大便稀胃陰虛癥狀：虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡脾胃虛弱的類(lèi)型和癥狀脾胃氣虛脾胃虛弱的類(lèi)型和癥狀7怎么判斷你的脾胃是否健康怎么判斷你的脾胃是否健康8舌頭檢測(cè)：舌頭檢測(cè)：9舌頭中間有裂紋的代表脾胃不好哦！舌頭中間有裂紋的代表脾胃不好哦！10《脾胃養(yǎng)生一》課件11內(nèi)傷脾胃百病由生內(nèi)12脾胃必須一起養(yǎng)飲食不節(jié)過(guò)度勞累胃弱脾弱脾胃必須一起養(yǎng)飲食不節(jié)過(guò)度勞累胃弱脾弱13一怕生二怕冷三怕?lián)纹⑽溉乱慌律吕淙聯(lián)我慌律⑽溉乱慌律?4笑是給脾胃最好的禮物多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃養(yǎng)成嚼碎食物的習(xí)慣春天少吃酸、多吃帶甜味的食物：山藥、香蕉、大棗

夏天多吃祛濕的豆類(lèi)，少淋雨，少貪涼

秋天多喝粥

冬天寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時(shí)最好早睡晚起，多曬太陽(yáng)脾胃保健笑是給脾胃最好的禮物脾胃保健15胡蘿卜大米粥：大米100g，胡蘿卜50g，大米煮成粥后加上胡蘿卜，煮爛后食之，有健脾溫胃之效。糯米小麥粥：糯米50g，小麥仁60g，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用芡實(shí)茯苓粥：芡實(shí)50g，茯苓10g，大米適量，前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續(xù)煮爛脾胃保健食譜胡蘿卜大米粥：大米100g，胡蘿卜50g，大米煮成粥后加上胡16養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)怵B(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命養(yǎng)養(yǎng)17手腳冰涼、食欲差、易怒、消瘦\胖而無(wú)力慢性胃病感冒心臟疾病腎虛糖尿病手腳冰涼、食欲差、易怒、消瘦\胖而無(wú)力慢性胃病感冒心臟疾病腎18目前我國(guó)糖尿病患者已經(jīng)超過(guò)3000萬(wàn)，發(fā)病率是所有疾病中的第二位，每天新增患者3000例。糖尿病的并發(fā)癥中，最常見(jiàn)為糖尿病足，有50%因并發(fā)癥導(dǎo)致失明，1/4盲人是因?yàn)樘悄虿≈旅ぬ悄虿∧壳拔覈?guó)糖尿病患者已經(jīng)超過(guò)3000萬(wàn)，發(fā)病率是所有疾19遺傳原因：家族有糖尿病史人的要特別注意，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。環(huán)境因素：進(jìn)食過(guò)多，體力活動(dòng)減少導(dǎo)致的肥胖是2型糖尿病最主要的環(huán)境因素什么人容易得糖尿病肥者，令人內(nèi)熱甘者，令人中滿(mǎn)故其氣上溢，轉(zhuǎn)為消渴遺傳原因：家族有糖尿病史人的要特別注意，1/4～1/2患者201．多飲、多尿、多食和消瘦嚴(yán)重高血糖時(shí)出現(xiàn)典型的“三多一少”癥狀，多見(jiàn)于1型糖尿病。發(fā)生酮癥或酮癥酸中毒時(shí)“三多一少”癥狀更為明顯。2．疲乏無(wú)力，肥胖多見(jiàn)于2型糖尿病。2型糖尿病發(fā)病前常有肥胖，若得不到及時(shí)診斷，體重會(huì)逐漸下降。糖尿病的臨床表現(xiàn)1．多飲、多尿、多食和消瘦糖尿病的臨床表現(xiàn)21定期測(cè)血糖測(cè)糖化血紅蛋白定期測(cè)血糖22輕松養(yǎng)生，

同創(chuàng)幸福生活

——金海岸社區(qū)養(yǎng)生課堂輕松養(yǎng)生，23脾胃養(yǎng)生（一）——四季養(yǎng)生的關(guān)鍵脾胃養(yǎng)生（一）——四季養(yǎng)生的關(guān)鍵24考考你知道我和脾在哪里嗎？？考考你知道我和脾在哪里嗎？？25經(jīng)常操心的人

情緒會(huì)影響臟腑功能飲食不節(jié)的人

不吃早餐、過(guò)飽、不食、亂食常吃寒涼藥物的人

冷飲冷食、西藥受寒感冒的人剛剛病愈的人熬夜的人什么人容易脾胃虛弱？經(jīng)常操心的人什么人容易脾胃虛弱？26心，屬火主喜、恨——忌急躁肝，屬木

主怒——忌生氣肺，屬金主悲——忌傷心，悲觀腎，屬水主恐——忌驚嚇脾，屬土主思——忌操心情緒與五臟的關(guān)系心，屬火情緒與五臟的關(guān)系27運(yùn)化功能主升清，脾氣上行為佳主統(tǒng)血主肌肉和四肢開(kāi)竅于目，其華在唇脾的作用水、營(yíng)養(yǎng)（水谷精微）運(yùn)化功能脾的作用水、營(yíng)養(yǎng)（水谷精微）28脾胃氣虛

癥狀：多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿(mǎn)、大便溏瀉、面色萎黃脾陽(yáng)虛癥狀：胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛、腹瀉，大便稀胃陰虛癥狀：虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡脾胃虛弱的類(lèi)型和癥狀脾胃氣虛脾胃虛弱的類(lèi)型和癥狀29怎么判斷你的脾胃是否健康怎么判斷你的脾胃是否健康30舌頭檢測(cè)：舌頭檢測(cè)：31舌頭中間有裂紋的代表脾胃不好哦！舌頭中間有裂紋的代表脾胃不好哦！32《脾胃養(yǎng)生一》課件33內(nèi)傷脾胃百病由生內(nèi)34脾胃必須一起養(yǎng)飲食不節(jié)過(guò)度勞累胃弱脾弱脾胃必須一起養(yǎng)飲食不節(jié)過(guò)度勞累胃弱脾弱35一怕生二怕冷三怕?lián)纹⑽溉乱慌律吕淙聯(lián)我慌律⑽溉乱慌律?6笑是給脾胃最好的禮物多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃養(yǎng)成嚼碎食物的習(xí)慣春天少吃酸、多吃帶甜味的食物：山藥、香蕉、大棗

夏天多吃祛濕的豆類(lèi)，少淋雨，少貪涼

秋天多喝粥

冬天寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時(shí)最好早睡晚起，多曬太陽(yáng)脾胃保健笑是給脾胃最好的禮物脾胃保健37胡蘿卜大米粥：大米100g，胡蘿卜50g，大米煮成粥后加上胡蘿卜，煮爛后食之，有健脾溫胃之效。糯米小麥粥：糯米50g，小麥仁60g，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用芡實(shí)茯苓粥：芡實(shí)50g，茯苓10g，大米適量，前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續(xù)煮爛脾胃保健食譜胡蘿卜大米粥：大米100g，胡蘿卜50g，大米煮成粥后加上胡38養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)怵B(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命養(yǎng)養(yǎng)39手腳冰涼、食欲差、易怒、消瘦\胖而無(wú)力慢性胃病感冒心臟疾病腎虛糖尿病手腳冰涼、食欲差、易怒、消瘦\胖而無(wú)力慢性胃病感冒心臟疾病腎40目前我國(guó)糖尿病患者已經(jīng)超過(guò)3000萬(wàn)，發(fā)病率是所有疾病中的第二位，每天新增患者3000例。糖尿病的并發(fā)癥中，最常見(jiàn)為糖尿病足，有50%因并發(fā)癥導(dǎo)致失明，1/4盲人是因?yàn)樘悄虿≈旅ぬ悄虿∧壳拔覈?guó)糖尿病患者已經(jīng)超過(guò)3000萬(wàn)，發(fā)病率是所有疾41遺傳原因：家族有糖尿病史人的要特別注意，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。環(huán)境因素：進(jìn)食過(guò)多，體力活動(dòng)減少導(dǎo)致的肥胖是2型糖尿病最主要的環(huán)境因素什么人容易得糖尿病肥者，令人內(nèi)熱甘者，令人中滿(mǎn)故其氣上溢，轉(zhuǎn)為消渴遺傳原因：家族有糖尿病史人的要特別注意，1/4～1/2患者421．多飲、多尿、多食