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中考體育考試工程〔立定跳遠〕輔導教學●

游戲活動●

身體素質練習二、教學目標：●

知識與技能目標：通過教學使學生牢固掌握立定跳遠的動作技術要領,并能運用所學技術進行練習。●

過程與方法目標：開展學生的一般性跳躍跳力,增強下肢的力量使學生在練習中體會身體素質練習,養成自覺鍛煉身體的習慣,培養學生自主、探究的學習能力。●

情感態度目標：通過教學活動使學生能積極主動的練習,培養學生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質。三、教學重難點：●

重點：臂擺和起跳的協調配合。●

難點：收腹抬腿。四、教學步驟與過程：一〕開始局部：

5′◆教師主導活動：

◆學生主體活動：1、提前到場布置場地器材。

1、體育委員集合整隊,清點人數。2、向學生“問好〞。

2、向老師“問好〞。3、檢查課堂常規。

3、精力集中,明確目標。4、向學生宣布課的練習內容及要求。

4、遵紀守那么,服從安排。5、處理見習生活動事宜。組織形式：★★★★★★★★〔男生〕☆☆☆☆☆☆☆☆〔女生〕△〔教師〕

〔圖示1〕

二〕準備局部：

8′◆教師主導活動：

◆學生主體活動：1.

組織學生自主熱身活動。3′

1、每人一條繩進行自我熱身活動。2.

指導學生練習定位徒手操：5′

2、休息時間收好跳繩。▼

擴胸

▼

振臂

3、跟隨指導口令進行練習。

▼

體轉

▼壓腿

組織形式：〔散點式站立〕教學要求：1.

學生呈散點式站立,拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。2.

休息60秒后,將跳繩收起來在原地做徒手操〔4×8拍〕三〕根本局部：27′●中考體育考試工程〔立定跳遠〕輔導教學：12′◆動作方法：◎預擺起跳：兩腳開立與肩同寬,兩臂自然前后擺動,前擺時,兩腿伸直;后擺時,屈膝降低重心,上體稍前傾〔手盡量往后擺〕。同時兩腳快速用力蹬地,向前上方迅速跳起。★要點：1、上下肢動作協調配合,擺動時一伸二屈降重心,上體稍前傾。

2、蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協調,◎騰空展體：起跳騰空后,并充分展體(三大關節“髖、膝、踝〞伸直〕。★要點：空中展體要充分,強調三大關節伸直要自然、協調。◎收腹抬腿：收腹抬腿,小腿積極往前伸,并成“蹲距式〞★要點：積極收腹,小腿前伸。◎落地緩沖：落地時雙臂用力向后擺動,并屈膝落地緩沖。★要點：小腿前伸的時機把握好,曲腿前伸臂后擺,落地后往前不往后。◆教師主導活動:

◆學生主體活動：1、結合示范動作,提出問題:

1、針對問題積極思考和踴躍答復。①分為哪幾個動作環節？

2、認真觀看示范動作。②每個動作環節的要點是什么？

3、按照要求進行分組自主練習。2、對答復得好的學生給予表揚與肯定。

4、互動交流,團結協作。3、講解動作要領,提示要點。

4、練習中巡回觀察與指導。◆練習安排：

練習一：“圖形練習法〞練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈(如下列圖2所示)×〔5-6次〕要求：原地節奏預擺后小跳。

練習二：站在跳箱上完成體會練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)。×〔5-6次〕要求：用默念方法進行練習,并注意身體感受。▲中間休息：1′●游戲活動：8′1、游戲名稱：“火車賽跑〞2、練習目的：活潑課堂氣氛,開展學生一般跳躍能力,培養團結協作意識。3、場地器材：籃球場、皮尺、秒表4、練習方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學生分成人數相等的如干組〔每組5-8人〕,成縱隊站在起點線處〔每隊之間相隔2米〕。教師喊“預備〞時,每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車〞。發令后,各隊排頭用走步帶著后面的隊員以單腳集體向前跳進,以最后一名隊員到達終點線的隊為勝。5、規那么：①各隊為統一動作節奏可由一人用口令指揮。

②在行進中除排頭外,如還有人以兩腳行走那么判為犯規。

③“火車〞假設中途脫節,必須在原地接好方可繼續前進。◆教師主導活動:

◆學生主體活動：1、講解練習方法、目的,提示規那么。

1、認真聽,仔細看。2、組織演練練習過程。

2、積極協助演練活動。3、指導學生分組練習,并巡回觀察與輔助。

3、團結協助,互動交流。▲中間休息：1′●身體素質練習：×〔2-3次〕5′1、練習方法：以兩腳連續向前跳越障礙物。2、練習目的：開展和提高學生一般性跳躍素質能力。3、練習要點：注意臂擺與腿跳的協調配合。4、場地器材：土質跑道、實心球12個★學法指導：

1、啟發學生體驗與總結起跳的時機和方法,可用簡易語言提示。

2、通過各種練習方式來幫助學生牢固掌握積極、平安的落地方法。

3、建議學生運用默念法和自我暗示進行練習。

★平安教育小專欄：

1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在平安隱患,即使給予排除。

2、課中要認真做好準備活動,以免發生關節扭傷和肌肉拉傷。

3、練習前,聽清方法和要求,遵紀守那么、服從安排。四〕結束局部：5′

1、集合整隊,清點人數。

2、放松活動〔指導學生揉捏、捶拍下肢〕

3、總結練習情況及布置課外作業。

4、收齊